Stress e Depresso

Dr. Helnio J. Nogueira

Stress

a reao a ...mudanas e ao medo de mudanas.

Podem ser mudanas boas, ou ruins.

Causas de Stress
Variam Muito Com a Idade: Nos Jovens: fazer provas, testes, vestibular, mudar de escola, arranjar um(a) namorado(a), terminar um namoro, se apaixonar, casar, ter filhos.

Causas de Stress
Nos adultos, a maior causa de stress a perda do cnjuge e de filhos, seguida de outras perdas, como a perda de cargos e do emprego, transferncias, eleies, problemas com pais idosos, acidentes, cirurgias, doenas.

Causas de Stress
Nos velhos a aposentadoria, a perda do papel na sociedade e na famlia, a diminuio da capacidade fsica e s vezes at mental, a deteriorao da sade, etc. A vida muito cruel quando chega nessa idade!

Sintomas
Stress Agudo: mal estar, vertigens, zumbidos, dor de cabea, problemas de sono, pesadelos, esquecimento, incapacidade de tomar deciso, falta de concentrao, irritabilidade, Alterao do apetite, alterao do peso, aftas, mau hlito, gastrite, lcera, diarria, Presso alta, falta de ar, palpitao, angina, infarto.

Sintomas de Stress
Stress Prolongado pode levar a: Depresso Pnico Morte Quanto mais intenso o stress, maior a chance de ficar seriamente doente Luzes de alerta

Tratamento
1) Afastar-se da causa
2) Dieta Anti-Stress: a) evitar estimulantes: ch, caf, cafena; Duas coisas aumentam o consumo do caf: idade e no ir igreja (C.P.J.1981) b) evitar a carne c) Aumentar frutas e verduras

Tratamento
3) Respeite seus Horrios: Sono Refeio : S um minutinho 4) Seja temperante no trabalho Sempre que a gente tenta virar dois, acaba virando meio. 5) Exerccio : - no final da tarde melhor - Ah, mas eu no tenho tempo!

Tratamento
6) Sono: - Eu no consigo dormir!
eliminar estimulantes, e remdios para dormir se alimentar corretamente, ter horrios. silncio luz temperatura Exerccio - 1 hora 4x/semana - dorme mais rpido

Tratamento
7) Atividade Sexual
8) F, orao, leitura da bblia: Salmo 23 Salmo 121 Salmo 91 Salmo 37: Confia, alegra-te, entrega, descansa

DEPRESSO

Vinde a mim todos os que estais cansados e oprimidos e eu vos aliviarei Mateus 11:28

Sintomas de Depresso
Dor de cabea, tonturas, esquecimento, Incapacidade de trabalhar, cansao, no tem disposio pra nada - sexo, nem pensar! Irritabilidade, Vontade de ficar sozinho, vontade de chorar o tempo todo e, s vezes, vontade de morrer! Areia movedia - Precisa de ajuda

Sintomas de Depresso
Depresso de verdade, no apenas uma tristeza profunda e passageira. um estar permanente no fundo do poo sem enxergar a luz, cheio de sentimentos de culpa e sem esperana de que as coisas vo melhorar.

Quem tem Depresso

Cerca de 30% dos pacientes que procuram o consultrio Um em cada seis adultos Nos idosos a depresso ainda mais freqente e faz que eles sejam mais susceptveis a morrer por qualquer outra doena, incluindo o infarto.

Quem tem Depresso

A depresso tambm muito comum entre crianas e adolescentes. Neste caso pode ser chamada de Distimia, e os sintomas so um pouco menos intensos mas de longa durao.

O que causa depresso?

Hipotiroidismo Alteraes Hormonais - Menopausa Gentica: vrios parentes tm sintomas parecidos. Pode ser determinada por dificuldades de relacionamento na infncia e adolescncia, Ou pode ser precipitada por raiva e grandes frustraes

Tratamento
1- Resolva a raiva - O mtodo de Cristo
2- Medicamentoso 3- Psicolgico 4- Hbitos de vida