UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE MONTERREY.

FACULTAD DE EDUCACIN.

LIC. EDUCACION Y GESTION DE CENTROS EDUCATIVOS.

MATERIA: NEUROFISIOLOGIA.

TITULO: EL EJERCICIO ESTIMULA LA POTENCIA CEREBRAL.

ALUMNO: EDUARDO JAVIER RINCON MTZ

GRUPO: 6 A

MATRICULA: 145749

17 DE ENERO DE 2013.

INTRODUCCION.

El ejercicio que por el paso de los tiempos hemos dejado de realizar a trado consecuencias graves en muchos de nosotros como una mala salud o un envejecimiento rpido, el ejercicio nos hace tener una mejor funcionamiento mental pues realizamos una oxigenacin que ayuda a agilizar los procesos mentales obteniendo grandes beneficios.

Al realizar el ejercicio por lo menos dos veces al da logramos evitar padecer muchas enfermedades o podemos evitar la demencia general, como tambien evitar la ansiedad y l es estrs, enriquece el sistema cardiovascular, el sistema inmunolgico, contando con una mayor resolucin de problemas entre otros beneficios.

EL EJERCICIO ESTIMULA LA POTENCIA CEREBRAL.

El ejercicio mejora el estado fsico cardiovascular lo que tambin ayuda a evitar o padecer enfermedades como son, ataque al corazn o derrames cerebrales, y tambin ayuda para estar ms alerta mentalmente, puesto que las personas que hacen ejercicio superan a las personas que no lo hacen en las pruebas que miden la memoria a largo plazo, como son el razonamiento, la atencin, la solucin de problemas, las tareas de inteligencia fluida, que son tareas que miden la capacidad de razonar rpido y pensar abstractamente.

Los mecanismos de la memoria de corto plazo no parecen estar relacionados con la actividad fsica.

Cuando las personas que no tienen la costumbre de ejercitar la mente a base de ejercicios fsicos y comienzan a realizar alguna actividad fsica se puede ver un mejoramiento en las capacidades mentales.

El ejercicio y los trastornos cerebrales.

En la realizacin de una actividad fsica durante el tiempo libre, el riesgo de padecer demencia general queda reducido literalmente a la mitad, y todo apunta a que el ejercicio es la causa para que se reduzcan hasta un setenta por ciento y esto se puede obtener con tan solo hacer de alguna forma ejercicio dos veces por semana.

El ejercicio como tratamiento de trastornos mentales, (depresin y la ansiedad). Se sugiere que la actividad fsica puede ayudar poderosamente en el desarrollo de la depresin y la ansiedad, y se cree que es porque el ejercicio regula la liberacin de tres neurotransmisores asociados con el mantenimiento de la salud mental y son: la serotonina, que es la que controla el reloj interno de nuestro cuerpo, la dopamina transmisor del sistema nervioso, y la noradrenalina que interviene en la regulacin de la circulacin, aunque el

ejercicio no puede sustituir al tratamiento psiquitrico pero puede ayudar muchsimo en el desarrollo normal de la terapia. Tanto en la ansiedad como en la depresin, en el ejercicio se tienen muchos beneficios inmediatamente o muchas veces a la larga y es eficaz para hombres como para mujeres y en cuanto ms dure el programa mejor son los resultados.

El ejercicio favorece a los nios.

Los nios con una buena condicin fsica identifican los estmulos fsicos mucho ms rpidos que los nios que no realizan alguna deporte o ejercicio y parecen

concentrarse mejor, prestan ms atencin a sus materias cuando han estado activos, se sienten mejor consigo mismos, su autoestima es buena, tienen menos depresin y ansiedad.

Los estudios tambin indican que el ejercicio tambin estimula uno de los factores de crecimiento ms poderosos del cerebro, el factor neurotrofico derivado del cerebro, que contribuye al desarrollo del tejido saludable al producir en ciertas neuronas un efecto parecido al de un fertilizante, estas protenas mantienen jvenes a las neuronas existentes lo que hace que estn ms dispuestas a conectarse entre s.

Es recomendable la realizacin del ejercicio ya que favorece en muchos mbitos y ayuda mucho al desarrollo neurolgico as como todos los beneficio que trae el realizar algn deporte o ejercicio fsico.

CONCLUSION.

Hay un mejoramiento mental como fsico con la realizacin de algn ejercicio y son mucho los beneficios que trae consigo el realizar algn deporte o realizacin de algn esfuerzo fsico, se tiene que tener en cuenta que hay que llevar adecuadamente y una consulta sobre el esfuerzo que debemos realizar para que no exista algn problema en desgaste fsico y pueda llevarse a cabo este mejoramiento mental.

REFERENCIAS.

Jhon Medina,(2010),los 12 principios del cerebro, Grupo Editorial Norma 2010,