Taoismo y sus Beneficios en la sexualidad

SEXOLOGO HUGO HUMBERTO RICALDE GUILLEN

Sexualidad y taosmo
La practica taosta cultiva el Chi que se centra en la integracin de las energas divinas o sutiles en el cuerpo humano. Esto quiere decir que las energas sexuales se complementan y se nutren ya que representan al cielo y a la tierra, al yin y al yang. En el taosmo la concepcin de la sexualidad es la bsqueda de la salud , el equilibrio y la longevidad

El tao y la sexualidad
La palabra "sexo ( xing)" en chino esta compuesta por el radical xin corazon / pensamiento" y sheng "crecimiento / vida". La actividad sexual era, por tanto, considerada en China parte fundamental del desarrollo integral del ser humano debido a que conduce a mejorar y regular tanto la salud corporal como mental.

El sexo en el tao
Sexo curativo Mejorar las relaciones

El equilibrio energtico del cuerpo

Sexo en el taoismo

La busqueda de la longevidad

Situaciones favorables para tener sexo

Los chinos entendieron que el sexo tenia tres aspectos humanos importantes: Ambiental: un abiente seguro e intimo, condiciones atmosfericas agradables. Humano: condiciones de un cuerpo sano, estados emocionales. Momentos . Hora del dia, factores por estacion y los 5 elementos

momento

ambiental

humano

EL CICLO DE LA COMPASIN

1. EL CORAZN: comienza centrndote en el corazn. Sonre a tu cora zn sintindolo suave y amoroso. Mentalmente, haz girar en espiral la energa amorosa dentro de tu corazn. 2. LOS RONES: ahora lleva la atencin hacia los rones (en la espal da, a la altura del ombligo y a ambos lados de la columna). Sonreles y deja que un sentimiento de delicadeza se eleve hasta tu corazn. Haz girar en espiral la energa recin llegada al corazn para que se mez cle con la energa amorosa que ya estaba presente. 3. EL HGADO: ahora lleva la atencin hacia el hgado (en el lado dere cho, debajo de la caja torcica). Sonrele y deja que un sentimiento de bondad se eleve hasta el corazn. Haz girar en espiral la energa que llega al corazn de modo que empiece a mezclarse con el resto de la energa que ya estaba all. 4. DE NUEVO AL CORAZN: vuelve a tomar conciencia del corazn. Son- rele y, en esta ocasin, siente amor, alegra y felicidad. Haz girar la energa en espiral en tu corazn de modo que se mezcle con el resto de la energa que ya estaba presente. 5. EL BAZO: ahora lleva la atencin hacia el bazo (en el lado izquierdo, debajo de la caja torcica). Sonrele y permite que el sentimiento de apertura y equidad se eleve hacia el corazn. Haz girar esa energa en el corazn de modo que se mezcle con el resto de la energa presente. 6. LOS PULMONES: finalmente, lleva la atencin a los pulmones. Sonre les y deja que un sentimiento de coraje y rectitud fluya hacia tu co razn. Haz girar esa energa en espiral dentro de tu corazn de modo que se mezcle con el resto de la energa all presente, y que juntas se conviertan en energa compasiva.

En la teoria medica china los 5 ementos tienen gran inferencia

Tecnica para reciclar las emociones negativas

Tcate el corazn, en el centro del pecho, con la punta de los dedos. 2. Sonre hacia tu corazn (sonriendo tanto con la boca como con los ojos), y siente que florece como una flor roja. Siente que se llena de amor, alegra y compasin por ti mismo. (Si tienes dificultades para sentir estas emociones en solitario, visualiza a un hijo, padre, abuelo o amigo por quien sientas amor, alegra y compasin.) 3. Tcate el bazo, en la parte izquierda de la caja torcica, sonrindole y sintiendo que la apertura y la confianza reemplazan a la preocu pacin. 4. Tcate los pulmones y siente que el coraje reemplaza a la tristeza y a la depresin. 5. Tcate los rones (en la espalda, a la altura del ombligo y a ambos lados de la columna), y siente que la delicadeza, la calma y la quietud reemplazan el miedo y la tensin nerviosa. 6. Tcate el hgado, en el lado derecho del vientre, justo debajo de la caja torcica, y siente que la bondad y la generosidad reemplazan al en fado y la frustracin. 7. Ahora visualiza el rostro de tu pareja, sonrele y envale energa amo rosa.

Taller de los beneficios del sexo taoista

Ponente: Hugo Humberto Ricalde Guillen

LA PREPARACIN DE UN ALCOBA
El olor

sonido

La vista

La temperatura

La sensacin o textura

Beneficios del sexo taoista

brinda placer Brinda salud cura enfermedades Corrige problemticas de la sexualidad Equilibra la energia y busca prolongar la vida en las mejores condiciones.

El taosmo sexual en su manifestacin masculina

Control de la eyaculacin y la longevidad

Los antiguos maestros taostas crean en que el semen no deba desperdiciarse ya que es parte de la energa vital. Y que la retencin de esta y la reabsorcin es el procedimiento de la alquimia para encontrar la longevidad.

Frecuencia eyaculatoria
A medida que un hombre se hace mayor, descender la proporcin entre eyaculaciones y actos amorosos. En otras palabras, para el mismo nmero de coitos, debern existir menores eyaculaciones. La conservacin de la esencia Yang aumenta la fuerza en el hombre y le transporta ms cerca del cielo. Es muy importante que, de una forma continua, nutra su esencia Yang con la esencia Yin. Los antiguos textos taostas resaltan la importancia de hacer el amor con frecuencia y eyacular slo de cuando en cuando.

Control de la eyaculacin
1.

Es cierto que debemos amar a nuestra pareja para recibir el mayor placer. Pero cuando se est aprendiendo y practicando el control de la eyaculacin, se debe hacer un esfuerzo e intentar mostrar indiferencia para encontrar un mayor sosiego. El principiante debe empujar despacio y con delicadeza para practicar cada serie de empujes, y luego realizar dos o tres series. Despus se detendr para sosegarse. Unos momentos despus comenzar de nuevo.

2.

3.

A fin de satisfacer a su compaera, ser amable y gentil para que ella alcance rpidamente el orgasmo. Pero si l siente que va a perder pronto su dominio, retirar algo su pico de jade y aplicar el mtodo cerrado. Esto le calmar otra vez y proseguir luego sus empujes. El principiante practicar estos empujes de forma lenta y cuidadosa.

LOS PASOS SECRETOS PARA BLOQUEAR LA EYACULACIN EN LA GRAN ASPIRACIN

Paso 1: Detn los movimientos, aprieta Con fuerza y retrate tres lentos y superficiales seguidos de uno profundo hasta el fondo de la vagina. Pas 2: Efecta 9 contracciones rpidas y con fuerza mientras aguantas la respiracin. Despus de tomar aire por la nariz, realiza rpidamente 9 fortsimas contracciones de toda la musculatura que se halle bajo el tronco, los dientes y los puos Pas 3: Aprieta las nalgas con fuerza. Aprieta fuertemente las nalgas Paso 4. Aprieta los dientes con fuerza. Aprieta los dientes y empuja la lengua fuertemente contra el velo del paladar de la boca. Apretar los dientes con fuerza interrumpe la corriente nerviosa en la cabeza y el cuello. Pas 5: Impulsa la ola de energa desde los genitales a la cabeza. La Gran Aspiracin puede concebirse como una ola interior que comienza con la contraccin en la punta del pene, movindose a travs del perineo y las nalgas, por la columna vertebral hasta llegar a la cabeza. De este modo, la energa que viaja en la cresta de la contraccin muscular voluntaria se ver impulsada hacia la corona.

Podemos ver en este pasaje de Wu Hsien un ejemplo de los consejos que daba a los novicios: 1. Se aconseja al principiante que no est demasiado excitado o excesivamente apasionado. 2. El principiante debe iniciarse con una mujer que no sea demasiado atractiva y cuya puerta de jade (vulva) no est demasiado prieta. Con una mujer as le ser ms fcil aprender a dominarse as mismo. Si la mujer no es demasiado bella no perder la cabeza, y su puerta de jade no es muy estrecha, no se excitar demasiado. 3. El novato aprender a realizar una entrada suave y una salida ms vigorosa. Emplear primero el mtodo de los tres impulsos superficiales y uno profundo, y totalizar ochenta y un impulsos. 4. Si nota que est empezando a excitarse demasiado, detendr el movimiento de empuje inmediatamente y retirar su pico de jade hasta un punto que se encuentre slo a dos centmetros y medio o ms dentro de la puerta de jade (mtodo cerrado). Aguardar hasta que se haya calmado, y luego volver a empujar con el mismo mtodo de los tres impulsos superficiales y no profundo. 5. A continuacin seguir con el mtodo de cinco superficiales y uno profundo. Al final har nueve superficiales y uno profundo. Mientras se aprende a controlar la eyaculacin se evitar la impaciencia.

9.

10.

11.

Es cierto que debemos amar a nuestra pareja para recibir el mayor placer. Pero cuando se est aprendiendo y practicando el control de la eyaculacin, se debe hacer un esfuerzo e intentar mostrar indiferencia para encontrar un mayor sosiego. El principiante debe empujar despacio y con delicadeza para practicar cada serie de empujes, y luego realizar dos o tres series. Despus se detendr para sosegarse. Unos momentos despus comenzar de nuevo. A fin de satisfacer a su compaera, ser amable y gentil para que ella alcance rpidamente el orgasmo. Pero si l siente que va a perder pronto su dominio, retirar algo su pico de jade y aplicar el mtodo cerrado. Esto le calmar otra vez y proseguir luego sus empujes. El principiante practicar estos empujes de forma lenta y cuidadosa.

La verdadera dicha de amar

El amor sin el sexo es algo frustrante y enfermizo, carente de la armona esencial Yin y del Yang que brinda paz y serenidad a la vida. Por otra parte, el sexo sin el amor es simplemente una funcin biolgica que no nos lleva a esa mutua tranquilidad. El principiante debe comenzar a travs del ejercicio, abriendo y aguzando todos sus sentidos y facultades: tocando, gustando, viendo, oyendo, hablando y sintiendo.

El mtodo cerrado
El mtodo ms antiguo, simple y empleado por los antiguos chinos y descrito por Wu Hsien es el siguiente:
1)

El mtodo cerrado se aparece al intentar detener el ro Amarillo con una mano. Un hombre impaciente emplear ms de veinte das en practicarlo y aprenderlo. Una persona ms apacible lo aprender mucho ms deprisa, usualmente en la mitad del tiempo. El hombre debe seguir el modelo de los tres impulsos superficiales y uno profundo, cerrar ambos ojos y la boca, respirar profundamente, pero con delicadeza, por la nariz hasta dejar de jadear. Cuando sienta los primeros indicios de que va a perder pronto el control, alzar su cintura con un movimiento rpido, retirar su pico de jade dos centmetros y medio o ms y permanecer en esa posicin sin moverse. Despus respirar profunda y diafragmticamente y, al mismo tiempo, contraer la parte inferior de su abdomen como si se dominara tratando de encontrar un lavabo. Es importante recordar que debe retirarse cuando empiece a encontrarse excitado. Si se retira cuando ya est muy excitado e intenta forzar hacia atrs su ching, ste no lo har, y en lugar de ello se verter en su vejiga e incluso en sus riones. Con este mtodo el hombre ahorrar energas y obtendr un notable sosiego. Y no deber emitir su ching hasta que ya haya completado, por lo menos, cinco mil empujes.

2)

3)

4)

El moderno mtodo cerrado

El mtodo cerrado de Wu Hsien, traducido a trminos modernos es el siguiente: cuando el hombre siente que est llegando a una excitacin excesiva, debe retirar simplemente su pene durante diez a treinta segundos. De sta forma rehye el peligro de eyaculacin y pierde del 10 al 30 % de ereccin. Despus volver a introducirlo y proseguir su penetracin.

La tcnica de Masters y Johnson de la presin

El hombre debe comunicar a la mujer que est alcanzando la excitacin mxima. La mujer reacciona con rapidez extrayendo ella misma el pene y emplea los dedos para aplicar una presin sobre la zona del borde del glande durante tres o cuatro segundos. La presin provocar que el hombre deje de tener urgencia en eyacular. La mujer aguardar durante otros quince o treinta segundos antes de coger otra vez el pene, reinsertarlo en su vagina y continuar el coito. La mujer emplear este procedimiento varias veces en el transcurso de un coito.

Antigua tcnica china de la presin

Esta tcnica puede emplearse en casi todas las posiciones. Es el mismo hombre el que aplica la presin . Emplea los dos dedos ndice y medio de la mano izquierda para oprimir un punto situado entre su escroto y su ano durante tres o cuatro segundos. Al mismo tiempo realiza una profunda inspiracin, ya que este mtodo es natural, el hombre lo realiza sin retirar su pene de la mujer.

Tipos de penetracin
Las penetraciones profundas y superficiales, lentas y rpidas, directas e inclinadas, no son todas uniformes entre s y cada una posee sus efectos y caractersticas distintivas y propias. Un empuje lento se parecer al movimiento a sacudidas de una carpa jugueteando con el anzuelo; un empuje rpido, al vuelo de las aves contra el viento. La insercin y retirada, ascendente, de izquierda a derecha, con intervalos espaciados o en rpida sucesin, constituyen unos movimientos que es posible coordinar. Es factible aplicar cada uno de ellos en el momento ms conveniente y no obstinarse en un solo estilo por pereza o conveniencia propias.

Profundidades de la penetracin
1) 2) 3) 4) 5) 6) Cuerdas de lad, cuya profundidad es de dos centmetros. Dientes de castao de agua, con una profundidad de cinco centmetros. Pequea corriente, centmetros y medio. con una profundidad de siete

Perla negra, con una profundidad de diez centmetros. Valle apropiado, con una profundidad doce centmetros y medio. Cmara profunda, centmetros. con una profundidad de quince

7)
8)

Puerta interior, centmetros.

con

una

profundidad

de

diecisiete

Polo Norte, con una profundidad de veinte centmetros.

Procedimientos de la penetracin
El mtodo de nueve presentaciones superficiales y una profunda parece haber sido el favorito de casi todos los antiguos maestros del Tao de amor, e igualmente popular, con mujeres de todas las edades. Desde el punto de vista del Tao, resulta la mejor combinacin y la pareja obtiene el mximo beneficio. Por lo general, las mujeres considerarn esto sumamente agradable. Al principio lo encuentran atormentador y luego satisfactorio.
Existen otros muchos procedimientos de penetracin, tales como los tres superficiales y uno profundo, cinco superficiales y uno profundo, etc. Se pueden elegir las combinaciones y variantes que se adapten mejor a su temperamento y al de su pareja.

Ritmo y penetracin 10 superficiales y 7 profundas 10 superficiales y 4 profundas 9 superficiales y 6 profundas 8 superficiales y 5 profundas 7 superficiales y 4 profundas 6 superficiales y 2 profundas 5 superficiales y 3 profundas 4 superficiales y 1 profunda

Gimnasia sexual
La gimnasia sexual es una serie de ejercicios en los que, el uso de movimientos y el acompasamiento de la respiracin, proveen de una mayor energa y estimulacin de la sangre por todo el cuerpo; siendo que el aparato genital y el sistema de excitacin sexual estn altamente vascularizados por el sistema circulatorio. Los antiguos maestros taoistas seleccionan una serie de ejercicios que aumentan la energa sexual y energa vital del cuerpo, por ejemplo: Ejercicios de Qi Gong Interno Wudan, Qi Gong de mdula. Tai Chi y Tai Chi meridiano. Tanto en la mujer como en el hombre, estos ejercicios mejoran la circulacin y evitan la tensin muscular.

Erotismo
El erotismo es esa parte de la sexualidad que nos genera el contacto de la mente y el placer sexual. En este aspecto existen un gran elementos como son : Los besos La estimulacin con la boca en el cuerpo Los masajes para lograr la relajacin e incrementar la sensibilidad La dieta con alimentos y plantas afrodisacas Las caricias y la forma.

Los estadios de la excitacin

la excitacin y la ereccin pasan por varias etapas o estadios que es preciso conocer, La respiracin y el pulso cardaco son indicadores importantes de la excitacin ambos se aceleran cuando te excitas, pero el signo ms evidente es el que te da el medidor sexual que llevas entre las piernas: la ereccin.

Estadios de la excitacin
Los taostas identificaron cuatro estadios diferentes en la ereccin, que denominaron los cuatro logros:

Alargamiento

En el primer estadio, el pene comienza a alargarse, pero an no ha empezado a elevarse.

Calor

Hinchamiento

En el segundo estadio, empieza a ensancharse y elevarse, pero an no est duro. (En este estadio, el pene an no est lo suficientemente duro como para penetrar a tu compaera
En el tercer estadio, el pene se pone erecto y duro, pero an no est caliente

Endurecimiento

En el cuarto y ltimo estadio, el pene est duro y caliente. En esta etapa, los testculos se acercan al cuerpo y se preparan para eyacular. Relajar la respiracin y elevar la energa sexual, alejndola del pene

Respiracin y ejercicios chinos

Sintate en el borde de la silla con los pies bien apoyados en el suelo y con una separacin aproximada a la de la anchura de los hombros. Inhala lentamente y, eleva los testculos. Aguanta el aire un momento y luego exhala lentamente y haz descender los testculos. Mientras inhalas, piensa que el aire penetra en los testculos y los llena por completo. Conduce esa sensacin "fra" desde el escroto al perineo inhalando y elevando ligeramente tus testculos. Comienza a dirigir la energa sexual de los testculos y hacerla ascender por el canal posterior, como sorbiendo con una paja. .

EJERCICIO DE COMPRESIN ESCROTAL: PASO A PASO.

1.- Sintate en el borde de una silla con los pies apoyados en el suelo y separados a la distancia de los hombros. Lleva puestos unos pantalones holgados o no lleves nada de cintura para abajo, para que los testculos cuelguen literalmente. 2. - Inhala el aire por las fosas nasales e introdcelo en la garganta. De all trgalo y dirgelo al plexo solar, que se encuentra entre el corazn y el ombligo. Imagina el aire como si de una bola se tratase. 3.- En primer lugar, la bola se asienta detrs del plexo solar. Desde este punto hazla rodar hasta el ombligo. Luego, a la pelvis y al escroto. 4.- Obliga al aire a comprimirse en el escroto tanto tiempo como puedas aguantar. Cada compresin ha de durar un perodo mnimo de 30 a 40 segundos.Ve aumentndolo progresivamente hasta lograr hacerlo durante un minuto como mnimo. Cada compresin escrotal descarga una inmensa energa en los testculos. Si la compresin se mantiene durante un minuto completo el ejercicio alcanza un efecto absoluto. El esfnter anal y el msculo del perineo deben contraerse con fuerza durante este ejercicio para evitar la prdida de energa. 5.- Cuando hayas finalizado la compresin, exhala el aire y reljate completamente. Si la saliva se acumula en la boca durante la compresin, trgala antes de exhalar el aire. 6.- Despus de completar la exhalacin haz varias respiraciones rpidas y breves para recuperar el aire. Introduce y elimina con rapidez el aire por las fosas nasales para recobrar la capacidad de realizar otra compresin

REFLEXOLOGIA SEXUAL

EL ARTE TAOSTA DEL MASAJE VAGINAL

HUMEDECERSE: el masaje genital requiere an ms lubricacin que la estimulacin con los dedos. El propio lubricante de la mujer es el p timo, pero tratndose de lubricacin es mejor equivocarse por exce so que por defecto. EXCITARSE: cuanto ms excitada est una mujer, ms sensible ser su vagina. Por esta razn, su compaero puede querer esperar hasta un momento avanzado del encuentro sexual antes de darle el frotamiento genital. LOS LABIOS: el hombre puede masajearle los labios y estirarlos, alejndolos de la vagina (abajo, izquierda). Tambin pueden acariciarlos juntos. ENTRAR EN LA CMARA DE JADE: insertando uno o dos dedos en su vagina, el compaero de la mujer intentar estimular distintas partes de su canal vaginal, que los taostas denominan afectuosamente c mara de jade. El compaero tratar de trazar crculos con su dedo o dedos alrededor de su vagina asegurndose de tocar las paredes su perior, inferior y laterales. Cuando d con un punto muy sensible, evi dentemente puede detenerse a explorar. Pero se debe recordar que la clave del masaje vaginal no es llevar a tu pareja al orgasmo. El ob jetivo es mantenerla excitada sin llegar a la cumbre. SANACIN: el diagrama reflexolgico de la pgina 149 muestra las re laciones que los taostas descubrieron entre los puntos de activacin va ginal y el resto del cuerpo femenino. Los taostas crean que masajear los distintos aros poda llevar la curacin a las partes correspondientes del cuerpo. Merece la pena recordar que los rganos ms importan tes dentro del proceso de curacin (los pulmones, el corazn y el hgado) estn en la parte frontal de la vagina, por lo que es importante estimu lar la entrada vaginal tanto por motivos de salud como para dar placer.

REFLEXOLOGIA FEMENINA

EL ARTE TAOSTA DE MASAJEAR EL PENE

LUBRCALE: como en la prctica tradicional del autoplacer, la lubri cacin es esencial. ALERTA A LA ERECCIN: el hombre no tiene que estar plenamente erec to para recibir un masaje genital; de hecho, en la mayora de los casos, la ereccin ir y vendr en funcin de la intensidad de la estimulacin. Adems, cuando el hombre est tumbado de espaldas, la gravedad di ficulta su ereccin tendiendo a extraer la sangre de su pene. El hombre puede sentir mucho placer tanto si est erecto como si no lo est. PRESIN: la cantidad de presin utilizada por la mujer es importan te. Si la presin de la mano sobre el pene es excesiva o demasiado es casa, disminuir la sensacin. Como cuando das cualquier otro masa je, experimenta hasta encontrar la presin justa. CARICIAS: el masaje genital tradicional abarca muchas caricias y to ques cuyo nico lmite est en tu imaginacin. Un maravilloso vdeo de Joe Kramer muestra algunas de ellas (vase Bibliografa). En la p gina siguiente hay algunas que no querras perderte.

REFLEXOLOGIA MASCULINA

SEXO CURATIVO

Antiguas posiciones sexuales de curacin

Los taostas tenan tal inclinacin por este tema que disearon cuidadosamente posiciones recreativas que aseguraban el mximo placer sexual. Las siguientes posiciones, creadas por el filsofo taosta Dong Xuan Zi hace 5000 aos, ayudan a que las personas identifiquen sus propias necesidades como las de su pareja Las posiciones hacen uso de distintas reas de reflexologa tanto del pene como de la vagina. Cada posicin curativa presiona distintos puntos de los rganos sexuales en funcin de la parte del cuerpo que necesite ser curada.

Abrazo ntimo
EJECUCIN: En el abrazo ntimo, la pareja se acuesta frente a frente abrazados al menos 20 minutos. El abrazo ntimo es una posicin diseada para unir a la pareja sin tener relaciones sexuales. El contacto en general hace crecer la intimidad. POSICIN: los chinos creen que el abrazo es el primer paso hacia la cercana emocional y la intimidad mental. El abrazo ntimo tiene una importancia especial para las parejas nuevas, aunque tambin es til para las parejas que se distanciaron y para las que experimentaron depresin o tensin emocional.

Tomados de las manos

EJECUCIN: En China la mano se considera como una parte muy sensible y sensual del cuerpo. En la posicin de tomados de las manos, la pareja se acuesta o se sienta en una posicin cmoda y simplemente se toma de las manos al menos 20 minutos. Tomados de las manos no hay relacin sexual. POSICIN: Esta posicin tambin como entrelazados. Una vez que la pareja tiene xito con tomados de las manos, entonces pueden entrelazar sus brazos y piernas. Esto aumentar el contacto entre los dos, ayudando a estimular puntos ms sensibles en todo el cuerpo.

Aleta de pez
EJECUCIN: En Occidente se conoce como caricias ntimas, este ejercicio puede ser con ropa o sin ella y acariciando de manera placentera. El objetivo de este ejercicio es provocar la excitacin sexual a travs del contacto del cuerpo y la estimulacin fsica sin llegar a la penetracin. Posicin: Los chinos consideran que cuando la vagina est excitada, se parece a las branquias de un pez expuesto al aire.

Cuerno de kirin
EJECUCIN: Es otro ejercicio de caricias ntimas diseado para crear una intensa tensin sexual entre los amantes. Se dice que aumenta el deseo mutuo. No hay penetracin. POSICIN: Cuando el pene est erecto asemeja a un cuerno de kirin. Este es un animal mtico que tiene cuerpo de len, las alas de un guila, el cuerno de un rinoceronte y la cola de un ave fnix.

Gusano de seda
EJECUCIN: la mujer se acuesta boca arriba. El hombre, de frente a la mujer, se arrodilla por debajo de sus caderas. Ella pasa los brazos alrededor del cuello de su pareja y las piernas alrededor de su cara. Despus de la penetracin, el hombre puede descansar los antebrazos a los lados de la cabeza dela mujer. El vaivn debe ser pausado y suave con besos constantes. POSICIN: Por ser suave, juguetona y sin riesgo, el gusano de seda es una posicin ideal para los nuevos amantes.

Vuelta de dragn
EJECUCIN: La mujer se acuesta boca arriba con las rodillas flexionadas contra su pecho. Ella mantiene los pies en alto, alejados del cuerpo. El hombre se arrodilla frente a la mujer por debajo de sus caderas. El hombre introduce el pene presionando a la mujer contra su cuerpo experimentando con vaivenes profundos y superficiales. Apretar con firmeza el cuerpo de la mujer facilitar al hombre el control de sus movimientos, permitiendo que en el vaivn toque diferentes partes de la vagina. POSICIN: La vuelta de dragn lleva dicho nombre porque los chinos creen que se parece a la criatura mtica, con extremidades largas y cuerpo flexible.

Peces
EJECUCIN: La pareja se acuesta lado a lado, de frente. La mujer pasa una pierna sobre la cadera del hombre. l introduce su pene y se sujeta de la pierna levantada de la mujer. Ya que la longitud del pene y la profundidad de la vagina afectan las sensaciones sexuales de ambos, el hombre debe experimentar con vaivenes profundos y superficiales hasta encontrar el que agrade a ambos. POSICIN: Es una posicin especial y agradable para profundizar la intimidad entre la pareja, ya que permite que la pareja se mire y se bese durante la relacin sexual.

Golondrina
EJECUCIN: La mujer se acuesta boca arriba con las piernas rectas y un poco abiertas. De frente a su pareja, el hombre se inclina sobre ella y coloca los brazo sobre su cabeza, introduciendo el pene en la vagina. Ella lo toma por las caderas, ayudndolo a moverse. Para estabilizarse, ellas puede apoyar los pies contra la pared o la cabecera de la cama o puede tomarlo de los muslos. Esto ayuda a que las mujeres con piernas dbiles muevan sus caderas. POSICIN: la golondrina permite al hombre tocar el cltoris de su pareja con el del pene.

Unin de jade
EJECUCIN: La mujer se acuesta sobre su lado derecho, flexionando la pierna izquierda hasta la cadera. Coloca la mano izquierda detrs de la rodilla. El hombre se arrodilla debajo de la cadera de la mujer e introduce el pene. POSICIN: La unin de jade permite que el pene toque la pared inferior posterior de la vagina.

Pato mandarn
EJECUCIN: La mujer se acuesta sobre la espalda, recargada sobre la derecha, con la pierna izquierda flexionada y la derecha recta. El hombre, de frente a su pareja, se sienta en cuclillas por debajo de sus caderas. Luego estira la pierna izquierda hacia adelante, debajo de las piernas de la mujer e introduce el pene. POSICIN: Por aparearse de por vida, los patos mandarn se consideran las aves chinas del amor.

Mariposa
EJECUCIN: El hombre se acuesta boca arriba con las piernas rectas y separadas. La mujer, de frente al hombre, se sienta sobre sus caderas. Despus de introducir el pene de su pareja en la vagina, se inclina hacia atrs y apoya sus manos justo debajo de las rodillas de l para sostenerse. En esta posicin, la mujer sube y baja lentamente, usando sus piernas para impulsarse. Si necesita ayuda, el hombre puede tomarla de las caderas y ayudarla a subir y bajar. La mujer debe tener cuidado de no lastimar el pene de su pareja al bajar. POSICIN: Con la mujer movindose suavemente sobre el hombre, ambos lucen como una mariposa en vuelo.

Aves en vuelo espalda con espalda

EJECUCIN: El hombre se acuesta boca arriba. La mujer se sienta sobre las caderas del hombre de frente a los pies de l. Despus de introducir el pene de su pareja en la vagina, se inclina un poco hacia adelante y abaja la cabeza. Ella debe sostener su peso sobre los pies, subir y bajar con un ritmo usando los msculos de los muslos. Puede tomarse de los tobillos o las rodillas si eso le ayuda. Si se cansa, su pareja la tomar de las caderas para ayudarla. La mujer debe tener mucho cuidado porque cuando se levanta, el pene pude salirse parcialmente de la vagina, exponindolo a una lesin cuando la mujer baja. Posicin: Esta posicin se aparece a una pareja de aves aparendose en vuelo.

Pino
EJECUCIN: La mujer se acuesta boca arriba y levanta las piernas rectas sobre su cadera, luego descansa las piernas en los hombros de su pareja. (las mujeres con mucha flexibilidad pueden intentar cruzar las piernas a la altura de las rodillas). El hombre, de frente a la mujer, se arrodilla bajo sus caderas. Inclinndose entre las piernas de las mujer, la toma de la cintura. La mujer pasa los brazos alrededor de sus piernas y lo toma de la cintura. El hombre introduce el pene. A diferencia de las posiciones en que la velocidad del vaivn se deja a discrecin de la pareja, en el pino el movimiento debe ser rpido y fuerte. POSICIN: El pino ofrece una experiencia fsica ms intensa que muchas posiciones. Con las piernas de la mujer elevadas, esta posicin parece un pino.

Bamb
EJERCICIO: E l hombre y la mujer se paran frente a frente. El hombre introduce el pene y se mueve con suavidad, abrazando a su pareja si lo desea. Como no todas las parejas tienen una estatura similar, la pareja ms alta tal vez necesite flexionar las piernas y/o la ms baja puede pararse en una superficie elevada. Un hombre con pene largo tal vez tambin necesite flexionar las piernas o pedir a su pareja que se pare sobre algo. POSICIN: Como la pareja est de pie, esta posicin luce como dos varas de bamb y permite que el pene del hombre estimule el frente de la vagina de su pareja.

Posiciones bsicas

La energa sexual es la carga que produce la excitacin y para el control de esta existen variadas tcnicas: La aspiracin en frio : esta tcnica nos sirve para retirar la energa sexual de los testculos y hacerla circular por todo el cuerpo. La gran aspiracin: en esta dejas circular la energa y la controlas de la zona sexual.

El taosmo sexual en su manifestacin femenina

RESPIRACIN ABDOMINAL PARA LAS MUJERES

1. SINTATE: sintate en una postura cmoda y relaja los hombros. 2. PONTE LAS MANOS EN EL ABDOMEN: sita las manos sobre el abdo men, un poco por debajo del ombligo. 3. INSPIRA PROFUNDO: inspira profundamente a travs de la nariz de jando que sobresalga el vientre (como si hubieras comido mucho). 4. ESPIRA COMPLETAMENTE: manteniendo el pecho relajado, espira con fuerza para que la pared del vientre vuelva hacia la columna. 5. CONTINA CON LA RESPIRACIN VENTRAL: inspira y espira nueve ve ces sintiendo cmo se relaja tu cuerpo. Reconoce los pensamientos que te crucen por la cabeza y djalos pasar. No insistas en ningn pen samiento particular; simplemente obsrvalos y djalos pasar. Practica as hasta que seas capaz de observar los pensamientos sin reaccionar emocionalmente a ellos.

CONTRACCIONES DEL MSCULO PC

1. INSPIRA Y CONCNTRATE: inspira y concntrate en la vagina. 2. ESPIRA Y CONTRAE: al espirar, contrae el msculo PC. 3. INSPIRA Y RELAJA: inspira y relaja los msculos. 4. REPITE, ESPIRA/CONTRAE E INSPIRA/RELAJA: sigue contrayendo los msculos al espirar y relajndolos al inspirar. Contrae y relaja siguiendo la respiracin, empezando con dieciocho veces y aumentando pro gresivamente hasta treinta y seis veces o ms. (Despus de cada serie de dieciocho, descansa un poco antes de continuar). 5. CONTRAE TODO EL TIEMPO QUE PUEDAS: ahora repite el ejercicio, pero en esta ocasin contrae los ojos, la boca, el msculo PC y el ano todo el tiempo que puedas antes de espirar. Haz nueve contracciones largas y despus descansa antes de empezar otra serie de nueve.

Los cinco sonidos de la mujer

Sonidos de gritos

suspiro

Sonido de suplica

Respiracion fuerte

Sonido lento ,cansado triste

CONVERTIRSE EN UNA MUJER MULTIORGSMICA

1. DEBES CREER: puedes tener mltiples orgasmos. 2. EXCTATE MENTALMENTE: crea un ambiente sensual para hacer el amor y usa tu imaginacin, o pelculas y literatura ertica para ex plorar tu vida de fantasa. 3. ESTIMLATE MLTIPLES PUNTOS DE PLACER: comienza acaricindo te todo el cuerpo y seguidamente pasa a los puntos sensibles: cuello, orejas, pezones. 4. SIGUE EL CAMINO DE LA LENGUA: si ests sola, usa un vibrador. Si es ts con tu compaero, usa el cunnilingus. Contina estimulndote los dems puntos. 5. PROVCATE: con el vibrador o con el cunnilingus, emplea la tcnica provocadora de excitacin y retirada. A continuacin, ten el primer or gasmo. Retoma la estimulacin en el plazo de treinta segundos. 6. EMPIEZA, DETENTE Y VUELVE A EMPEZAR: avanza lentamente hacia la penetracin. Si ests sola, usa un vibrador o consolador para esti mular tu punto G. Si ests con tu compaero, usa las posiciones que favorecen la estimulacin del punto G (por ejemplo, con el hombre por detrs). 7. USA EL MSCULO PC: contrete alrededor del consolador o del pene de tu compaero empleando cualquier tcnica del msculo PC que te guste. 8. ESTIMLATE SIMULTNEAMENTE EL CLTORIS Y LA VAGINA: conti na estimulndote el cltoris durante la penetracin. 9. PIDE AYUDA: dile a tu compaero lo que te gusta y necesitas. Ahora llvate a otra cumbre de placer. Felicidades! Eres una mujer mu- tiorgsmica.

bibliografa

CONOCER EL TAO, Maestro Tian Cheng Yang, ed. Kairos SEXO QUE CURA: el poder del yin y el yang, Zaihong Shen , ed.alamah visual. AMOR CURATIVO ATRAVES DEL TAO. Mantak chia y Maneewan chia, ed. arbol editorial EL TAO DE LA SALUD EL SEXO Y LA LARGA VIDA. Daniel Reid, ed. Urano LAS ENSEAZAS INTERNAS DEL TAOISMO, Chang po-tuan, ed.la llave. REFLEXOLOGIA SEXUAL, ACTIVANDO LOS PUNTOS TAOISTAS DEL AMOR. Mantak Chia y William U.Wei ed. Neo Person TAOISMO , Eva Wong .ed. Ontro. EL TAO DEL AMOR Y EL SEXO. Jolan Chang. Ed. Plaza y janes. LA PUERTA DE TODAS LAS MARAVILLAS, Mantak Chia yTao Huang, ed. Sirio SECRETOS TAOISTAS DEL AMOR CULTIVANDO LA ENERGIA SEXUAL MASCULINA, Mantak Chia ,Michael Winn, ed.difusor del libro SL. TAOISMO , Alan Watts, ed. Kairos EL LOTO DORADO LA ESENCIA EROTICA DE CHINA, ed. Tomo sa.de.cv.

HACER DESCENDER LA ENERGA

1. MANOS SOBRE EL ABDOMEN: coloca las manos sobre el abdomen. 2. LENGUA FRENTE AL PALADAR: toca la parte frontal del paladar con la lengua como se muestra en la pgina 88. 3. SONRlE: sonre curvando ligeramente los labios y las comisuras de los ojos, como hemos descrito anteriormente. 4. RELJATE: relaja el cuerpo y libera cualquier tensin o bloqueo que puedas sentir. 5. CNTRATE EN EL ABDOMEN: dirige la atencin hacia el ombligo (re cuerda que la energa ir a tu punto de enfoque). 6. LLEVA LA ENERGA HACIA ABAJO: imagina que la energa desciende por la parte frontal de tu cuerpo como una cascada de agua y se acumula en el abdomen. Pon una mano sobre la otra en forma de taza justo de bajo del ombligo, como si estuvieras atrapando esa cascada de energa. 7. TRAGA SALIVA: tragar saliva tambin te ayudar a llevar la energa ha cia el vientre. Si an tienes problemas