Sociedad

Duermes con tu smartphone? Ests cometiendo un error

Un 90% de los jvenes entre 18 y 29 aos confiesa que duermen con sus telfonos o al lado de ellos
abc / madrid Da 23/11/2012 - 13.14h

The Online Psychology Degree Infografa sobre las consecuencias de ir a dormir con dispositivos La tecnologa nos mantiene despiertos. Ir a la cama con un iPad, el telfono o con un ebook se est convirtiendo en una rutina y una adiccin en nuestras vidas. Pero esto tambin descontrola a nuestros cuerpos. Cerca de 75% de los estadounidenses se conecta a internet por un dispositivo mvil y...s, se estn volviendo adictos. Hay un dato alarmante que indica el grado de adiccin a estos aparatos: uno de cada tres dueos de un smartphone prefiere renunciar a tener sexo que separarse de su telfono.

Tres de diez trabajadores se duerme en su puesto de trabajo Pero esto no es todo. Segn la investigacin realizada por The Online Psychology Degree un 95% de los encuestados se lleva su telfono a la cama regularmente, y una hora antes de decidir tratar de dormir, navegan por la web, mandan mensajes de texto o miran la televisin. El sndrome de apego con estos dispositivos es tal, que al momento de dormir dejan el telfono muy prximo a la cama, o sobre ella. De hecho, un 90% de los jvenes entre 18 y 29 aos confiesa que duermen con sus telfonos o muy prximos a ellos. The Online Psychology Degree considera que muchos usuarios en realidad quieren ser despertados en mitad del sueo, ya que uno de cuatro encuestados no silencia su telfono por las noches. Y uno de diez se despierta e interrumpe su sueo durante la semana para revisar mensajes, e-mails y llamadas. Uno de dos encuestados se despierta sin ninguna razn para chequear su telfono durante un rato. Y como era de esperarse esta adiccin repercute en la salud. Primero, el 63% de las personas que usa un gadget antes de dormir considera que no completan su cuota necesaria de sueo en la semana. Esto es porque mientras ms la persona se expone a la luz de los aparatos electrnicos ms difcil se le hacedormir, debido a que se reduce un 22% la produccin de melatonina, una sustancia qumica que produce el cuerpo y que induce a dormir. Los desrdenes de sueo ya se asocian con el uso de los ordenadores durante la noche, pero tambin se relaciona con el stress y sntomas de depresin. La falta de sueo incide en la vida diaria, por ejemplo, uno de cada cinco accidentes automovilsticos se producen por somnolencia. En los puestos de trabajos estadounidenses, tres de cada diez empleados se quedaron dormidos en sus escritorios este mes. Y por ltimo, y que implica ms peligro es que dormir menos de seis horas por noche incrementa las probabilidades en un 50% de sufrir un ataque del corazn.