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ndice Geral
I II III IV V VI VII
Eles deram o exemplo para uma Terceira Idade ativa ............ 4 Envelhecemos mais na preocupao do que no trabalho ........... 5 Tenha uma boa noite de sono ................................... 6 Cuidado com a insnia ......................................... 7 Vida longa memria .......................................... 8 Podemos morrer antes do tempo previsto? ....................... 9 A origem das doenas ......................................... 10
VIII A ao do pensamento ......................................... 11 IX X XI XII Conquistando a calma atravs da Meditao .................... 12 Como combater o stress e a depresso ......................... 13 Uma ponte com o Mundo Espiritual ............................. 14 No aceitar todo presente que lhe queiram dar ................ 15
Segundo a OMS (Organizao Mundial da Sade) estamos vivendo mais. No Brasil, a expectativa de vida, em 1980, era de 62 anos e pulou para 73 anos nos dias atuais. Viver mais no significa viver sem doena. A preocupao da OMS viver mais e viver melhor, com bem-estar fsico, mental e social. Podemos viver bem depois dos 60 anos? Basta planejar o nosso envelhecimento! Com cuidados preventivos, acompanhamento mdico constante e bons hbitos em nossa vida podem manter uma Terceira Idade ativa e produtiva. A fantasia de querer permanecer sempre jovem j nos acompanha desde a antiguidade. O nosso envelhecimento um fato, no adianta fechar os olhos e achar que s os outros envelhecem. Temos a nosso favor a evoluo da medicina que j disponibiliza diversos medicamentos para o controle de vrias doenas. Alm disso, para termos longevidade, vida longa com sade e qualidade, precisamos gostar mais de ns mesmos. Ter uma auto-estima fortalecida, tendo uma srie de cuidados para nos ajudar na conquista da longevidade: Otimismo e bom humor; Bons hbitos alimentares; Prtica constante de exerccios fsicos; Dormir bem; Tratamento preventivo com acompanhamento mdico.
Cada fase de nossa existncia uma preparao para a fase seguinte. Podemos comparar o nosso processo de crescimento e maturidade, com o processo de amadurecer de uma fruta. Cada fase de amadurecimento, a fruta tem uma cor. Podemos comparar a nossa juventude com a fase do fruto ainda verde, e com o fruto maduro, quando comeamos a entrar na Terceira Idade. Infelizmente, no respeitamos e no nos preparamos para cada etapa deste processo, cuidamos to pouco de ns para alcanar a velhice, quando o fruto deveria estar maduro. Devemos seguir o exemplo dos chineses, onde quem tem 50 anos considerado um jovem maduro. Enquanto que a velhice s considerada quando atinge a idade de 80 anos. Mas, aqui no Ocidente temos diversas excees. Alguns parecem no envelhecer com o avanar da idade. Esto ativos, sempre produzindo em alguma atividade, seja ela remunerada ou voluntria. Esto sempre se adaptando s novas mudanas em suas vidas, vo aprimorando as cores do tempo. 0-0-0-0-0-0
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VIII A ao do pensamento
Por vcios de existncias anteriores, utilizamos mal o nosso pensamento. Foram vrias encarnaes de muita dor e sofrimento, geralmente pelas conseqncias de nossas prprias escolhas. Somos responsveis pelo contedo de nossas ondas mentais. E a verdade que refletimos muito pouco a esse respeito. Quantas vezes somos responsveis pelas dificuldades que passamos. So pensamentos negativos oriundos de medos imaginrios, sentimentos de incapacidade. E por conseqncia atramos acontecimentos indesejveis em nossas vidas. J reparou que ficamos tambm constantemente travando duelos mentais com outras pessoas? Ainda bem que no falamos tudo o que pensamos. E tambm no escutamos tudo o que os outros pensam a nosso respeito. Enquanto no pararmos de ficar emitindo estes dardos mentais, no conseguiremos nos reequilibrar emocionalmente e espiritualmente. A Paz no mundo comea com paz em os nossos pensamentos. Como reverter esta situao? Inicialmente precisamos ter a conscincia destes pensamentos negativos. Procuremos mudar a direo deste estado mental, higienizando nossa mente focando uma imagem otimista, alguma lembrana boa de nossa vida, e buscar coragem e esperana para vencer a fase atual. Manter vigilncia para que estes quadros mentais no retornem. Sempre focando numa imagem otimista, uma lembrana boa. Precisamos estar em contato como nossos Mentores Espirituais atravs da orao, pedindo ajuda para reverter esta situao, e que possamos estar em faixas vibratrias mais elevadas. E acima de tudo, utilizarmos o poder da vontade. Temos esta fora interior e muitas vezes a negligenciamos. A vontade pode impor a disciplina interna, mantendo nossos pensamentos e sentimentos na direo do bem. E com esta fora que iremos conseguir determinar o rumo de nossas vidas. 0-0-0-0-0-0
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O antdoto para a depresso, alm do que foi citado acima, dos antidepressivos e do tratamento teraputico, a ocupao. Seja na atividade profissional, lazer ou o trabalho de amor ao prximo. Quem estiver em sofrimento, e fica reclamando da vida e da m sorte, procure fazer alguma atividade em ajuda aos carentes. O trabalho um recurso valioso para fazer o tempo passar de uma maneira mais digna e saudvel. Chico Xavier nos deixou o seguinte ensinamento: Trabalhe incessantemente para o bem geral, sem qualquer expectativa de compensao material ou espiritual. Quem auxilia o prximo est auxiliando a si prprio. 0-0-0-0-0-0-0
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Organizador desta compilao: Rubens Santini rubens.santini@gmail.com A cpia permitida, desde que sejam citadas as fontes bibliogrficas. So Paulo, Abril de 2011.
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