Treino Desportivo

Consideramos, ento treino desportivo como um processo pedaggico complexo, porque aquilo que o treinador tem que fazer, essencialmente, de um modo apropriado e bem adaptado s capacidades e fraquezas de cada um, ensinar novas destrezas e formas de obter sucesso na competio desenvolvendo simultaneamente a capacidade de trabalho e de entrega do praticante, o esprito de equipa e a aptido de cooperao a vontade de superao !"#Carga !C# (A) Caracterizao da Carga %uais as componentes da carga e qual o contributo de cada um deles no processo de adaptao (B) Caracterizao da Adaptao Controlo ou avaliao do treino (C) Leis &rincpios $iolgicos do 'reino "daptao !$#

Mister Valter Nascimento

15 de fevereiro de 2013

Carcter Cclico

Princpios biolgicos do treino desportivo

'emos quatro tipos de princpios biolgicos( )* &rincpio da sobrecarga +* &rincpio da especificidade ,* &rincpio da reversibilidade -* &rincpio da heterocronia .e acordo com a carga exemplificamos atravs da Lei de Rouz Arndt !"ultz onde explica*nos a quatro formas de cargas "trofia e perda das capacidades 0ant1m*se o mesmo nvel de organizao estrutural e funcional das capacidades 2ipertrofia 3sgotamento e a perda das capacidades

Cargas /racas Cargas 0dias Cargas /ortes Cargas demasiadas /ortes

Mister Valter Nascimento

15 de fevereiro de 2013

Princpios #etodolgicos do $reino

'emos oito princpios metodolgicos muito importantes acerca do treino( )* 4elao ptima entre o exerccio e o repouso +* .eterminao do exerccio ptimo
,* 0omento ptimo de

aplicao de novo exerccio

-* Continuidade do exerccio 5* &rogressividade do exerccio 6* Ciclicidade do exerccio 7* 8ndividualizao do exerccio 9* 0ultilateralidade entre a preparao geral e a especial

Princpios Pedaggicos do $reino

)* &rincpio da actividade consciente +* &rincpio da sistematizao &rincpio da actividade consciente

Exerccio

Praticantes

Situao de J ogo e tctica

individual
Mister Valter Nascimento 15 de fevereiro de 2013

:ota( :a situao de ;ogo e t<ctica individual temos de considerar tr1s aspectos importantes que so( criatividade, autonomia e consci1ncia

%oo de $reino
3st< ligada a duas ideias principais( )* 4elacionada com o trabalho realizado num determinado campo de actividade conseguindo um nvel de efic<cia elevada +* 4elacionado com o processo preparao de um acontecimento que exi;a grande concentrao por parte do individuo

&ese'pen"o &esportivo
Conhecido por performance, expressa as possibilidades m<ximas individuais numa determinada disciplina desportiva num determinado momento do atleta e da poca

Mister Valter Nascimento

15 de fevereiro de 2013

= &reveno de les>es )* .iz*se respeito muito especialmente organizao dos exerccios de treino e ao suporte articular e muscular envolvido +* 8mport?ncia especial do atleta ;ovem principalmente em disciplinas desportivas onde o impacto fsico e o contacto entre oponentes mais habitual

$reinabilidade
)* 3xprime*se o grau de adaptabilidade e a modificao positiva do estado de informalidade, funcional e afectivo dos atletas .efine*se como uma viso integrada e a longo prazo

(or'a &esportiva
)* @ estado de treino proveniente de uma preparao geral resulta dos exerccios que melhora, a saAde e aumentam as possibilidades funcionais do atleta +* @ estado de preparao implica processos graduais de aproximao situao de competio ,* @ tempo da forma desportiva reveste*se no ?mbito da metodologia do treino e diz respeito ao desempenho competitivo que um atleta consegue realizar num determinado momento da sua carreira ou do seu processo de preparao

Mister Valter Nascimento

15 de fevereiro de 2013

)*erccio de $reino
Considerado como um elemento determinante do processo de treino, porque o meio priorit<rio e operacional de preparao dos atletas pondo em aco as adapta>es fsicas e as aquisi>es tcnicas fundamentais para a obteno de um elevado nvel de desempenho competitivo

)* 3strutura do exerccio de treino( = @b;ectivo = /orma = ConteAdo = :vel de desempenho

@b;ectivo

ConteAdo

:vel de desempenho

/orma

Mister Valter Nascimento

15 de fevereiro de 2013

@s ob;ectivos dos exerccios de treino baseiam*se em dois factores( )* "n<lise dos nveis actuais de desempenho do atletaB +* &rognstico daquilo que se pretende que o atleta venha a conseguir realizar

+ $ipos de e*erccios de treino( )* 3xerccio geral +* 3xerccio especial !especiais preliminares e de desenvolvimento# ,* 3xerccio competitivo ou especfico

)* C aquele que surge com pouca afinidade com os movimentos ou a durao e a intensidade de esforo tpicos do desempenho competitivo do atletaB +* C aquele que tem muitos pontos em comum com o exercicio de competio por conter elementos do gesto competitivoB
Mister Valter Nascimento 15 de fevereiro de 2013

,* C aquele que corresponde de um modo muito prximo a situao de competio, car<cter id1ntico a actividade de competio mas com respeito pelas regras e condicionamentos prprios da competio

Mister Valter Nascimento

15 de fevereiro de 2013