HOJE DIA DE LIMPAR

SEGUNDA - FEIRA BANHEIROS LAVAR O BOX LIMPAR JANELA LAVAR O VASO LAVAR O CHO LIMPA O ESPELHO LIMPAR A PIA ORGANIZAR O ARMRIO TROCAR AS TOALHAS DE BANHO LAVAR ROUPAS SEPARAR ROUPAS CLARAS, LENIS, JEANS TERA- FEIRA QUARTOS LIMPAR JANELA; TIRAR O P DOS MVEIS ; TROCAR OS LENIS E FRONHAS; LIMPAR O FILTRO DO AR ORGANIZAR GUARDA ROUPA LIMPAR JANELA TIRAR O P DOS MVEIS LIMPAR O SOF ORGANIZAR ARMRIOS QUARTA - FEIRA SALA LIMPAR JANELA LIMPAR FOGO TROCAR PAPEL ALUMNIO DO FOGO LIMPAR GELADEIRA LIMPAR FREZZER ARRUMAR O ARMRIO LIMPAR BEBEDOURO LAVAR VARANDA LAVAR QUINTAL LAVAR GARAGEM GUARDA AS ROUPAS QUINTA - FEIRA COZINHA SEXTA FEIRA PASSAR ROUPAS SBADO DESCANSO DOMINGO DESCANSO

DIARIAMENTE

DE 15 EM 15 DIAS Descongelar a geladeira

ROTINA DA NOITE Manter a pia limpa ( lavar e guarda a loua) Arrumar o banheiro ( limpar pia, vaso, esfregar Box, tirar o lixo) Recolher roupas sujas Guarda os sapatos do dia Jogar o lixo fora Limpar o canto da cachorra ROTINA DA MANH Arrumar as camas Limpar o canto da cachorra Molhar as plantas ROTINAS DA TARDE Seguir o plano semanal Varrer e passar pano na casa

Lavar os azulejos dos banheiros, copa,cozinha e lavanderia UMA VEZ POR MS Limpar as mquinas de lava Virar o colcho

Fazer a faxina da despensa e da parte interna dos armrios

PRTICAS MUITO TEIS Mantenha sua pia limpa e brilhando. Faa sua rotina da manh e da noite todos os dias. No se deixe distrair no computador. Vigie-se. Se tirou, coloque no lugar. No tente fazer duas tarefas ao mesmo tempo. UMA TAREFA DE CADA VEZ. No tire pra fora, mais do que poder arrumar em uma hora. Faa alguma coisa por voc todos os dias, talvez toda manh e toda noite. Trabalhe o mais rpido possvel para que tenha o seu trabalho logo terminado. Assim ter mais tempo para diverso. Sorria, mesmo quando no estiver com vontade. Contagioso. Tenha bons pensamentos para ser feliz e voc ser. No se esquea de rir todos os dias. Mime-se, voc merece. Separe um dia para a limpeza pesada da cozinha e da rea de servio; outro para a rea social. Evite pr as roupas para lavar s sextas para no deixar o varal cheio no fim de semana. Voc pode receber visita. Lave e guarde a loua aps as refeies para no acumular pratos e talheres na pia. Sbado e domingo so dias de muita faxina para as mulheres que trabalham fora. Apesar da necessidade de fazer limpeza caprichada, fundamental garantir algumas horas de folga. No use o mesmo pano para limpar peas de cozinha e banheiro. Tenha panos de cores diferentes. Voc evita levar gordura para outras reas da casa.

Cardpio Mensal

1 semana Almoo Segunda feira Arroz Feijo Preto Frango Grelhado Salada tomate e pepino Arroz Feijo Preto Carr Salada legumes Jantar

Tera- feira

Quarta feira Quinta feira Sexta - feira Sbado Domingo

Cardpio Semanal