DAFTAR KALORI MAKANAN DAN MINUMAN MINUMAN: Teh Manis (1 gelas) Kopi Instan (1 cangkir) Soda (1 kaleng) Es Krim

Cokelat Black coffee no sugar satu cangkir: Cafe Latte satu cangkir: Cafe Mocha satu gelas tinggi: Satu sdm susu kental manis: Milo kaleng 200 ml: Frapuccino: Diet Coke: Softdrink non diet: Sport drink (kayak Gatorade) satu botol: Orange Juice kemasan satu gelas: Aer tebu 250 ml: Juice Tomat tanpa gula 1 gelas Juice Belimbing 1 gelas Es Cendol 1 gelas Milk Shake 1 gelas 70 Kalori 75 Kalori 145 Kalori 270 Kalori 3,5 kalori 97,4 kalori 176 kalori 71 kalori 178 kalori 400-an kalori 3,6 kalori 151 kalori 60 kalori 116 kalori 184 kalori 67 kalori 51 kalori 275 kalori 350 kalori

Makanan: Mie Instant Rasa Awam Bawang (1 bungkus) Nasi Putih (1 piring) Kari Ayam (1 porsi) Nasi Putih (1 piring) Soto Kudus 100 gr Rujak Cingur 100 gr Ketoprak 1 porsi Bihun Goreng 200 gr Soto Betawi 100 gr Cheese Burger 1 buah Ketupat Tahu 1 porsi Nasi Biryani satu piring plus ayam: Nasi Lemak (nasi uduk) satu mangkok: Nasi goreng satu piring: Capcay sayuran sepiring: Big Mac satu biji: Cheeseburger satu biji: Double Cheese burger: Fish burger satu biji: 330 Kalori

242 Kalori 460 Kalori 242 Kalori 38 kalori 153 kalori 153 kalori 308 kalori 135 kalori 300 kalori 250 kalori 800 kalori 637 kalori 637 kalori 42 kalori 530 kalori 310 kalori 460 kalori 400 kalori

Lauk-pauk: Telur (1 buah) Satai Kambing (3 tusuk) Tenggiri Bakar + Terasi Ayam Goreng Texas 100 gr Satu potong fried chicken: Sate ayam 10 tusuk: 70 Kalori 353 Kalori 129 Kalori 338 kalori 118 kalori 365 kalori

Buah-buahan: Pisang buah Tomat 1 buah Longan 2 butir Leci 5 butir Anggur 12 butir Apel 2/3 butir Kiwi 1 buah Semangka 1 potong Pepaya 1/6 buah Melon 3/10 buah Plum 2/3 buah Satu biji apel: 5 biji kurma: 109 kalori 80 kalori 75 kalori 67 kalori 60 kalori 55 kalori 54 kalori 33 kalori 30 kalori 18 kalori 44 kalori . 81 kalori 155 kalori

Duren 6 biji: Jambu satu biji: Mangga satu biji: Jeruk satu biji: Pepaya 152 gram: Belimbing satu biji:

357 kalori 45 kalori 134 kalori 61 kalori 59 kalori 30 kalori