FOXTROTUL

Influen{a muzicii sincopate de jaz, care incepe sd se dezvolte acum in aceastd fard, se resimte in stilul acestui dans, inspirat din folclorul negrilor gi in'ritmica pronun{atd a paEilor s5i. In l9l8, dupi rdzboi, dansul se bucurd de un mare succes in Franfa, ;i de aici ln anii urmdtori, 1920-1922, se rdspindeqte in toate sdlile de dans din

Numit gi ,,Trot du renard", adicd pasul vulpii, acest dans apare ca dans de parchet in America, tn anul 1912.

l!uropa. Acest dans a devenit popular datoritd simplit5fii paqilor sdi. Un alt motiv l)entru care el se invafl rapid se datore;te faptului cd pasul debazd, al foxtro' {ului este identic cu cel al tangoului, diferenfe existind numai in interpretare. Pe lingd acest pas debaz[,, foxtrotul con{ine paqi cu deplasdri in diferite rlirec{ii, pagi obiqnui{i de mers, pagi ritmafi, paqi incruciqa{i, pagi cu rotdri r,pre dreapta sau spre sttnga, datoritd cirora evolufia partenerilor devine v;rliat5, interesantd. Melodiile acestui dans sint in misura 414. Din punct de vedere al tempoului, intilnim doud aspecte ale acestui dans: r,low-foxul sau foxtrotul lent, care are 30-35 m[suri pe minut gi foxtrotul rt'pcde sau quick-step, cum i se mai spune, care are 45-50 mdsuri pe minut.

DESCRIEREA DANSULUI

, rrrroscutd de la l;rn1{o, pentru a

Foxtrotul este un dans de perechi in care partenerii se prind in {inuta tango, distanfa dintre ei fiind pu{in mai mare decit la nu stinjeni interpretarea figurilor. Stilul foxtrotului este redat prin ugoara flexiune Si intindere pe fiecare pas & lttt torului care susfine greutatea corpului, prin aceasta dansul avind un aspect r1,,,;r'lrit de interesant, dar fiind mai greu de insu;it. I'ilrI aceastd miqcare specificd gi continud a corpului in sus gi in jos dati ,iiri 11r'rrurtchi nu se poate executa acest dans. l.;r slow-it-lx ntiScrtrca cste mai atenuatd.

cu care perechile pot avansa in orice directie in s5lile de dans, existd gi pagi mai complica!i care compun ligurile descrise in continuare. Totuqi, in afard de migcarea continu[ a corpului pe verticald, cerutl de stilul acestui dans, care necesitd un oarecare exerci{iu pentru a fi insugitd, paqii sint uqor de invd{at.
Figura
I

Pe ling5 pa;ii simpli de mers inainte gi inapoi, pagi cu durate egale (pdtrimi)

PASUL DE BA.ZA

Jinuta este cea descrisl mai sus, iar partenerii se deplaseazd dupi cum urmeazd : bdiatul cu fala gi fata mergind cu spatele. Cu acest pas se pot face deplasdri in orice direc{ie, partenerii schimbind in functie de acestea sensul lor de deplasare.
RTTMUL PA$ILOR

i^l I -al
b0

10_ -t---\1_l_

t\
ANAI.IZA Ml$CARILOR

tr. Pitrime 2. Optime

-*

3. Optime 4. Pltrime

Pasul b5iatului Pas in fa{d cu piciorul drept. Stingul rdmine pe loc (L)' Pas mare tn fa{d 9i pu{in oblic stinga, cu piciorul siing pe perniid. Dreptul rlmine pe loc (R). Se aduce piciorul drept pe perni{d lingd cel sting' Stingul rdmine pe loc (R). Pas in fa!5 ;i pu,tin oblic dreapta cu piciorul sting' Dreptul rdmine Pe loc (I-). Pasul fetei

'lf'L

l.

Pltrime

2. Optime

- Pas in spate loc (L) Pas mare inspate 9i pufin oblic dreapta, cu piciorul - drept pe pernifd. Stingul rdmine pe loc (R). -

cu piciorul sting. Dreptul rimtne

pe

3. Optime

4. Plirime

Se aduce piciorul sting pe pernifa lingd cel drept' Drepiul rlmine pe loc (R). Pas in spate ;i pulin oblic stinga cu piciorul drept, Stingul rdmine pe loc (L)'
86

bdiatului
87

Pasul fetei

Pasul fetei

Figura I

t. Optime
2. Optime
3.

Pas lateral dreapta cu piciorul drept. Stingul

rimine

Pltrime

Pasul

bdiatului

4. Pitrime SD
SD
Varianta

pe loc (R). Se aduce piciorul sting pe perni{d lingd cel drept, pu{in in urma acestuia. Dreptul rdmine pe loc (R). Pas lateral dreapta cu piciorul drept. Stingul rdmine pe loc (L). Se aduce piciorul sting lingd cel drept. Dreptul rlmine pe loc (L).

Pasul fetei

Pasul

bdtatului

SD
:

Varianta I PAS LATERAL

Pusul fetei

SD

In aceeagi !inutd partenerii executd deplasdri laterale cdtre stinga bdiatului. Succesiunea ritmicd a pagilor este aceeagi ca gi la figura I.
RTTMUL PA$|LOR

2S

ANALIZA rvlt$CARTLOR

Pasul bf,iatului

l.

Optime

2. Optime
3"

Pas lateral stinga cu piciorul sting. Dreptul rdmine pe loc (R). Se aduce piciorul drept pe pernifi, lingd cel sting, pu{in in urma acestuia. Stingul rdmine pe loc (R).

Pitrime

4. trStrime

Pas lateral stinga cu piciorul sting. Dreptul rdmine pe loc (L). Se aduce piciorul drept lingd cel sting. Stingul rlmine pe loc (L).
88

Varianta I. Pasul bdiatului gi fetei

Varianta

ll

Pasul letei

FAS LATERAL PUNCTAT

RTTMUL pA$rLOR

i.
2.

Optime
Pauzd

Pas lateral dreapta cu

piciorul drept' Stingul rimine

q--r---=
zt/J

------

de optirne

3. Pitrime 4. Pdtrime

ArdALrzA MrgcARrLoR

pe loc (R). Dreptul se ridicd in aer foarte pulin, cu genunchiul indoit. Stingul rdmine pe loc (R.) Foto l5' Dreptul =* dr.. laieral dreapta pe perni.[5 ;i mai deplrtat de stingul decit la nr. 1 . Stingul rimine pe loc (L). Se aduce piciorul sting lingi cel drepi. Dreptul rimine pe loc (L).
2

Fasul bdiatului
1.

Optirne
PauzA

* * --

,
,J.

de optinre

Pltrime

4. Pitrime

Fas lateral stinga cu piciorui stir-rg" Dreptui rdmine pe loc (R). Stingui se ridicd in aer foarte putin, cu genunchiul indoit. Di'eptul rlmine pe 1oc. (R). Foto tr5. Stiirgul se duce lateral stinga pe perni{5 qi mai depdrtat de dreptul decit la nr. 1. Dreptul rdmtne"pe loc (L). Se aduce piciorul drept iingd cel sting. Stingul rdrrrine pe loc (1,).

Itarignla

I'usul l,rtietului

--

-*#--- *-sfr-- -- s- - *

**

#w:*:

l'usul
It {ei

----F+----8

#*-H*._

Folo

15.

Vsrisnta I I Pasul biListutui

91

gi' fetei'

Figura

ll
F

PAS SCHIMBAT PE LOC

Diferd de figura I numai prin ritmica pagilor, putlnd direcfie de deplasare. Aceeaqi {inutd a partenerilor.

igura I I

fi

executat tn once

bdiatului
RTTII1UL PA$rLOR

Pasul

SD SD

l)asul Ictei
ANALTZA MI$CAR|LOR

Pasul bf,iatului

l. Pltrime
2.
Optime

3. Optime 4. Pdtrime 5. Optime 6.

Optime

tn fa{5 cu piciorul drept. Stingul rlmine pe loc (L). Se aduce piciorul sting pe pernifd lingd cel drept" Dreptul se ridicd foarte pu{in in aer (R). Pas cu dreptul pe loc, lingd stingul care rdmine pe loc (R). Pas ln fali cu piciorul sting. Dreptul rdmine pe loc (L). Se aduce piciorul drept pe pernifl lingd cel sting, Stingul se ridicd foarte putin in aer (R). Pas cu stingul pe loc, lingd dreptul care rdmine pe loc (R).
Pas

Pasul fetei

1. Pdtrime
2. Optime
t .)-

Optime

4.

Pitrime

5. Optime

6. Opiime

Pas in spate cu piciorul sting. Dreptul rdmine pe loc (L). Se aduce piciorul drept pe pernifd lingd cel sttng. Stingul se ridica foarte pri{in in aer (R). Pas cu stingul pe loc, lingd dreptul care rdmine pe loc (R). Pas in spate cu piciorul drept. Stingul rdmine pe loc (L). Se aduce piciorul sting pe perni{d lingd cel drept. Dreptul se ridici foarte putin in aer (R). Pas cu dreptul pe loc, lingd stingul care rdmine pe loc (R).
92

Pasul bdiatului
93

Pasul fetei

Figura ltrl

II{TOARCEREA LA DREAPTA
descrisd anterior Cu aceasti figur[ partenerii fiind prin;i in {inuta specificd pa;i de dans' deplastn' executi o rota,tie cu g6O" o cuplului de dansatori, in du-se totodatd.
R.rrMUL PA$ILOR 45

t--,______,,;r?:l

I I /,," l--ln- [t"--l

I

i rv/l I ir
I

---l-lh

]_
I

l-__-led-1--l

ANALTZA nel$cARILOR

I l'N!"i lil--\'i-l
i'
t

IT TN I t1
I

-ri
I
I

1;tr

l"f

Pdtrime 2. Optime

l.

Fasul bbiatultti _- Pas in fa{d cu piciorul drept. Stingul rdmine pe loc (L) mare in fa{a piciorului drept, cu piciorul st - Pasperni{d, executindu-se totodatd prin glisare pe loc o rotafie a corpului cu 180'spre dreapta' Drept

3. Optinte

*
"-

in aer (R).
Pas

:Ri i

i l't'd"t', I :',r-ri ,'

t,;;1'|:l

,--+-

L-

i
I

i
I

4. Pitrime 5. Pdirime
6. Optime 7. Optime
8.

* * *

rotarea cu 180" de la nr. 2) cu piciorul drePt Pe Per ni{d. Stingul rdrnine Pe loc (R). Pas ln spate cu piciorul sting pe pernitd, cu rot corpului spre dreapta incd 90". Dreptul in aer (L) Fas lateral dreapta cu piciorul drept, cu rota

in spate (fa{d

de noua pozi{ie ob}inutd

du

F.i- l\r in-r--ili

Pltrime

corpului spre dreapta cu incd 90'. Stingul rdm pe loc (L). Fas cu piciorul sting pe pernil5 in fa{i 9i puti oblic stinga. Dreptul ramine pe ioc (R). Se aduce piciorul drept pe perni{5 lingd cel Stingul rdmine pe loc (R). Pas in fa{d cu piciorul sting' Dreptul rimine loc (L).
Pasul fetei

l.
2.

Pdtrime
Optime

Pas

in

spate cu piciorul sting. Dreptul rimine

Pas mare in spatele piciorului sting, cu piciorul dre pe perni{d, cu rotarea corpului lB0'spre dreapta (R 91

loc (L).

i irn;_l \iv
i
Posul hdia.fului

I i''#l -i :fi'l_i l l i-

i 'l;t
'
i t;'it

i
i

l'\{"

,,| lt
tt
l!

i t

lrl---i lt

it +---it ii

tl
ii

tt

, __j
95

i-Pasul fctei

lr

I I

Fato j,6.

,'E

s- -----8 ---t4 fa v------ fr-:{

P.:::

4
Figura

III.

v --t-----JI

('

90"

o---L_____

aI

Pasul bdiatului (sus) Pasul fetei (ios)

3. Optime 4. Pltrime 5. Pitrime 6. Optime

7.

-. -

Pas inainte (fa{d de noua pozi{ie ob{inutd dupdrota' rea cu 180" de \a nr.2) cu piciorul sting pe perni{d.

Dreptul rlmine pe loc (R). Pas in fa{d cu piciorul drept pe perni{d, cu rotarea corpului spre dreapta cu incl 90". Stingul in aer (L). Pas lateral stinga cu piciorul sting, cu rotarea corpului spre dreapta cu incd 90". Dreptul rdmine pe
loc (L).

ANALTZA Mr$CAR|LOR

1. Pdtrirne

* * * * * * *

8. Pdtrime

piciorul drept pe perni{i in spate ;i pu{in oblic dreapta. Stingul rdmine pe loc (R). Se aduce piciorul sting pe pernifd lingd cel drept. Dreptul rimine pe loc (R). Pas in spate cu piciorul drept. Stingul rdmine pe loc (L).
Pas cu Figura lV

2. Optime
J. Optime 4. Pf,trime

5. Pdtrirne
6. Optirne

SFERTURI DE INTOARCERI

In aceeagi {inuti descrisd la celelalte figuri, partenerii executd un mers lateral cu pagi incruciga{i ;i cu rdsuciri ale cupiului de dansatori cu 90o spre dreapta, revenind citre sfirgitul figurii cu o altd rdsucire de 90' spre stinga,
RrrMUr- PA$ILOR

7. Optime
tJ.

4t

Pltrime

Fasul bdiatului Pas cu piciorul drept in fa{d pufin citre oblic dreapta, cu rotarea corpului 90" spre dreapta. Stingul rdrntne. Be loc (L). Fas mare cu piciorul sting lateral stinga (fafn de noua direc!ie obfinutd la nr. I prin rotarea corpului cu 90" cdtre dreapta). Dreptul rimine pe loc (R). Se aduce piciorul drept lingd cel sting. Stingulr rlmine pe loc (R). Pas lateral stinga cu piciorul sting. Dreptul rdmine pe loc (L). Fas cu piciorul drept in spatele celui sting, cu rotarea, corpului 90' spre stinga, prin glisare pe pernifd. Stingul ln aer (L). Foto 16. Pas cu piciorul sting cdtre oblic stinga in fatd. Dreptul rdmine pe loc (R). Se aduce piciorul drept lingd cel sting. Stingul rimine pe loc (R). Pas cu piciorul sting in fa{d. Dreptul rdmine pe loc (L).

Figura

IV.

Pasul biiiolrtltti,

Figura

IV.

Pasul fetei

99

Figura
TNTOARCERE LA STINGA
90" I

V
T

9I UN PAS DE

EGATI.JRA

aceea;i {inutd descrisd anterior. Cu primii gase pagi cuplul rlc dansatori executi o rota{ie completd (360") spre stinga, ultirnii patru pa;i iiind necesari pentru ca dupd executarea acestora figura sd poatd fi reluatd de
Se danseazi

in

l;r inceput.
RITMUL PA$ILOR

ANALIZA MI$CARILOR

Figura IV. Pasul bdiatului (sus) Pasul fetei (ios)

Pasul tetei

Pasul bEiatului 1. Fdtrime

-. -

Pas

spre stinga,

l. Pitrirne
2.

Fas cu piciorul sting in spate pu{in

citre oblic stinga,

2. Optime

cu rotarea corpului 90o spre dreapta. Dreptul rdmtne

pe loc (L). Pas mare cu piciorul drept lateral dreapta (fa{5 de noua direc{ie oblinutd la nr. I prin rotarea corpului cu 90" cdtre dreapta). Stingul rdmine pe

in fald cu piciorul sting, cu rotarea corpului 90" prin glisare pe perni{I. Dreptul rdrnine pe loc (L). Pas cu piciorul drept iateral dreapta (fafd de noua pozilie ob{inutd dupd rotarea cu 90o de la nr. 1), cu rotarea corpului cu incd 90" spre stinga, prin gli'

3.

Optime

loc (R).
D.

Optime

4. Pdtrirne

5. Pdtrime

b. Optime 7. Optime 8. Pdtrime

cel drept. Dreptul rbSe aduce piciorul sting rnine pe loc (R). piciorul drept. Stingui rdmine laieral - Fasloc (L). dreapta cu pe piciorul sting in fa{a celui drept, cu rotarea - Pas cu 90o spre stinga, prin glisare pe oernifi. corpului Dreptul in aer (L). Foto 16. _- Pas lateral cu piciorul drept. Stingul rlmine pe

4. Pdtrime
5. Optime {i. Optime

-. -

loc (R). Dreptul rdSe aduce piciorul sting lingd cel mine pe loc (R). spate. Stingul rdmine pe Pas cu piciorul drept loc (L).

7.

I)ritrinre

in aer (R). piciorul stlng le perni{a in spate [fa!5 de Pas cu noua pozi{ie ob{inutd dupd cele doud rotdri succe' sive de la nr. I ;i nr. 2 care au determinat rotirea corpului cu o jumltate de cerc (lB0') spre stinga]. Dreptul rdmine pe loc (R). Pas cu piciorul drept in spate ;i pulin cltre oblic dreapta, cu rotatea corpului cu incd 90" spre stinga. Stingul in aer (L). Pas lateral stinga (fa{5 de noua pozifie ob{inutd dupi rotarea de la nr. 4) cu piciorul sting pe perni{d. Dreptul rimine pe loc (R). Se aduce piciorul drept lingd cel sting. Siingul rdmine pe loc. Prin glisare pe pernilele ambelor picioare se executd totodatd rotarea corpului cu incd 90o spre stinga (R). Cu acest pas parteneril au incheiat o rotare completi spre stinga (360). Pas in fa{d cu piciorul sting. Dreptul rlmine pe loc (L).
sare pe pernitd. Stingul 10r

8. Pdtrime
9. Optime
10.

Optime

in fa{d ;i pu{in cdtre oblic dreapta cu piciorul drept. Stingul rimine pe loc (L). Pas lateral stinga gi pu{in in fati, cu piciorul sting pe perni{d. Dreptul rdmine pe loc (R). Se aduce piciorui drept pe pernitd lingd cel sting. Stingul rlmine pe loc (Q).
Pas

l.

Pitrime

2. Optime

3. Optime

4. Pltrime
5. Optime 6. Optime

Pasul letei Pas in spate cu piciorul drept, cu rotarea corpului 909 spre stinga, prin glisare pe perni!d. Stingul rimine pe loc (L). Pas cu piciorul sting lateral stinga (la!I de noua pozilie oblinutd dupd rotarea cu 90" de la nr. 1), cu rotarea corpului cu inci 90' spre stinga, prin glisare pe perni{i. Dreptul in aer (R). Pas cu piciorul drept pe pernil5 inainte [fatd de noua pozi{ie ob{inuti dupX cele doud rotdri succesive de la nr. I ;i nr. 2 care au determinat rotirea corpului cu o jumdtate de cerc (180") spre stingal. Stingul rdmine pe 1oc (R). Pas cu piciorul sting in fa{a gi pu{in cdtre oblic stinga, cu rotarea corpului cu incd 90o spre stinga. Dreptul rdmine pe loc (L). Pas lateral dreapta (fa{d de noua pozi{ie ob{inutI dupi rotarea de la nr.4) cu piciorul drept pe perni{5. Stingul rlmine pe loc (R). Se aduce piciorul sting linga cei drept. Dreptul rimine pe loc. Prin glisare pe pernifele ambelor picioare se executd totodati rotarea corpului cu incl

bn

7. Pitrime 8. Pdtrime
9. Optime
10.

Optime

90" spre stinga (R). Cu acest pas partenerii au incheiat o rotare completd (360') spre stinga. Pas in spate cu piciorul drept. Stingul rdmine pe - loc (L). spate gi pu{in cdtre stinga cu piciorul - Pas in Dreptul rimine pe oblic(L). loc sting. pu{in in spate, cu piciorttl - Pas laieral dreapta gi rlmine pc loc (R). drept pe perni{d. Stingul _- Se adtrcc picionrl siing pc perni{r'i lirrgr'i ccl rlrt'p1. l')r't'pltrl t';irrrittc l)(' lor' (l?)
IO.r

I)trsttl. hiiialulut

Pasul felei

4. Pdtrime

Pas mare cu piciorul drept in fata picioruiui sting.

Stingul rdmine pe loc (L).

ry

gP\

90c

Figura Vl

F$:-.
Figura V. Pasul bdiatului (sus) Pasul fetei ( jos)
F'igura Vl

INToARcEREA LA srlNGA

cu J

PA9I

Fata ;i bliatul pringi in finuta caracteristicd executi o rotare cornpletd spre stinga cu 3 pagi, dupd care urmeazi, un pas de legdturd. Aceastd figuri se poate repeta de mai multe ori sau se poate executa alternativ cu pasul de bazd sau una din variantele sale.
RITMUL:PA$ILOR

ANALTZA Mr$CARTLOR

Pasul bdiatului

1. trltrime

2. Optime
J-

Pas ln fald cu piciorul sting. Dreptul rirnine pe loc (L). Pas mare cu piciorul drept in ia{a piciorului sting, cu rotarea corpului 270" (trei sferturi de cerc) spre stinga, prin glisare pe pernifi. Stingul in aer (R). Pas cu piciorul sting lateral stinga gi pufin ln fa{i. Dreptul rimine pe loc (R).
104

I)qsul, ltditttului
r05

Pasul lelei

FiguraV

I
1.. Pdtrime

ANAr.lzA Ml$CARILOR

l)asul bdiatului

Fasul

2. Pdtrime

bdiatului

3. Pdtrime

Pasul felei

4. Pdtrime

([,). lrtt lo 1 7. *'- I)irs latcretl (fa{a de noua pozi{ie oblinuti dupd rotllorr clc la nr. 1) cu piciorul drept spre dreapta. SlirrgLrl riimine Pe loc (L). -- I)irs t'u piciorul sting spre oblic dreapta inapoi, mult pctrccut prin spatele piciorului drept, o dati cu roturcir corpului 90o spre dreapta, prin glisare pe pelnilii. Dreptul in aer (L). Foto 18. cu piciorul drept in fa{d' Stingul ramine pe - I)irs(L). loc
Pasul fetei Pas cu piciorul drept inapoi, cu rotarea corpului 90" sprc stinga, prin glisare pe perni{a' Stingul in aer (L). Iroto 17. Pas lateral (fa{n de noua pozi{ie ob{inutd dupi rotarea de la nr. 1) cu piciorul sting spre stinga. Dreptul rdmine Pe loc (L).

in fa{i, cu rotarea corpului 90" slinga, prin glisare pe perni{d. Dreptul in aer sprc
Pas ctr piciorul sting

Pasul fetei

l.

Pitrime

--

l.

Pdtrime

2. Optime
Optime

Pas in spate cu piciorul drept pe perni{d. Stingul rdmine pe loc (L). Pas mare cu piciorul sting in spatele piciorului drept, cu rotarea corpului 270" (trei sferturi de cerc) spre stinga, prin glisare pe perni{5. Dreptul in aer (R).

2. Pdtrime

J.

Pas cu piciorul drept lateral dreapta

4. Pdtrime

Stingul rdmine pe loc (R). Pas mare cu piciorul sting in spatele piciorului drept. Dreptul rdmine pe ioc. (L)
Figura

;i pu{in inapoi.

Vll

PA$r iN ZTGZAG
Pringi in aceeagi finutS, partenerii executd 4 pagi in care rotdrile alternative de 90" (un sfert de cerc) ale cuplului de dansatori cind spre dreapta, cind spre siinga dau impresia unui mers in zigzag. Figura, prin simplitatea celor 4 pagi pe valori egale (pdtrimi) care o compun, poate li executatd ;i ca pas de legdturi intre figurile mai complicate.
RTTMUL PA$TLOR

ffiffiTt06

//2Jt

Fo

lo

17

Foto

Figura VII
tr8.

:L3. Pltrime

Pas cu piciorul drept spre obiic stinga inainte, rnult petrecut prin fa{a piciorului sting, o datd cu rotarea corpului 90o spre dreapta, prin glisare pe pernitd.

t,
I

'=)/

t/

4. Pitrime

Stingul in aer (L). Foto iB. Pas cu piciorul sting in spate. Dreptul rimine loc (L)

pe

,Figura

VII

Pssul

bdiatului

SD

il
Pasul bdiatului Pasul fetei
108

Paswl

SD

Ietei