Un mod sntos de via

ntotdeauna muli dintre noi (oamenii) nu atrag atenia asupra multor lucruri att de mici, elementare, dar cu un rol foarte important n viaa cotidian, drept exemplu, am putea lua modul de a ne organiza timpul, de a ne alimenta, de a ne informa n acest scop, am decis s evideniez 3 puncte principale pe care trebuie s le urmrim pentru fi capabili s susinem un mod sntos de via. 1. O via activ 2. Mannc sntos mergi zilnic pe jos ct poi de mult. Coboar cu o staie mai devreme n drumul ctre cas, sau las maina in prcare cnd poi s faci drumul respectiv pe jos;

transform n dezechilibru al organismului i aduc surplus de grasime imediat ce sunt intrerupte; foloseste cat mai multe alimente proaspete, fr aditivi si conservani, ct mai naturale.

3. Renun definitiv la fumat i consum ct mai pu in alcool. redescoper bicicleta, mergi la sal, la un curs de dans, practic orice activitate fizic, etc. Folosete produse antifumat recomandate de specialiti; pune-i singur limite clare i ine cont de ele zilnic; evit situaiile n care tii c vei fi tentat s fumezi; mananc nainte de a consuma o butur cu alcool; f o socoteal cu economiile pe care le faci dac nu mai fumezi; spune-i zilnic c o sa reueti! consum mai multe buturi fr alcool la petreceri sau cnd iei cu prietenii; rezist ndemnurilor fcute de aa ziii prieteni de phar;

ofer organismului tau toat paleta de substane necesare consumului zilnic carbohidrai (50 - 55%), proteine (15% 20%), grsimi nesturate, fibre, vitamine, minerale si mult apa;

renun la lift i foloseste scrile zilnic; mergi la o plimbare n pauza de prnz;

legumele, fructele si cerealele trebuie sa reprezinte peste 60% din meniul tau zilnic; grasimile nesaturate recomandate provin din nuci, semine, uleiuri presate la rece, peste sau avocado; ofer-i o dieta echilibrat zilnic n schimbul dietelor drastice, care dupa un timp se

Sper c informaia dat s te ajute i s te inspire spre un mod de via mult mai sntos dect nainte. Succes!

(Musteaa Andrei(X-a C)