POZ T F DNCE VE BEY N GC

Psikolog Dr. Davut brahimolu ( Ph.D.) Pozitif Dnce Uzman Aile & Yaam Kou

Kardeim sen dnceden ibaretsin Geriye kalan et ve kemiksin Gl dnrsn , glistan olursun Diken dnrsn dikenlik olursun MEVLANA

Pozitif dnce , olumsuzluklara raz olmayan,her koulda yapabilecek iyi bir eyin olduuna inanan , insan hayatn olumlu ynde etkileyen bir dnce tarzdr.

Bu gn artk i, spor ve sanat dnyasnda bile pozitif dnce ve beyin gc verim arttrc bir faktr olarak kabul edilmektedir.

Dou felsefesinin ana kayna olan pozitif dnce gnmzde bat tbbnn da benimsedii sihirli bir kelimedir. Doada , evrende her ey karlkl etkileim halindedir.Zihinle beden arasnda da byle bir etkileim vardr. Zihindeki olumlu dnceler bedende bir takm olumlu sonular yaratyor.

Mutlu insanlarda veya zdrabn dindirme imkan arayan kiilerin beyninde,Endorfin denilen bir eit doal morfin salglanr. Bu morfin bildiimiz morfinden en az yz kez daha gldr.Kiinin zdrabn dindirmesine yardmc olur.Bu da insana mutluluk verir.

nsanlar ne kadar mutlu ne kadar pozitif olurlarsa rettikleri Nropeptip denilen protein zincirleri daha salkl olur ve baklk sistemi daha da glenir.

Bu gn artk baarnn yolu pozitif dnmekten geiyor. Bu iki kelimeyi hayat felsefesi olarak benimseyen, insanlar, umudunu , gvenini, iyimserliini kaybetmeden kendine gvenen,cesur ve inisiyatif sahibi bireyler olduklarn evrelerine hissettiriyorlar.

Pozitif dnen kiiler , pozitif enerji veren insanlarla arkadalk ediyorlar,pozitif enerji veren yiyeceklerle besleniyorlar,pozitif enerji yklemek iin spor ve meditasyon yapyorlar. Sizi daha gl klacak u yaam felsefesine kulak verin;

M ZAH DUYGUNUZU Y T RMEY N

Mizah duygusu ok nemlidir. Onu yannza almadan sakn evden kmayn. Kendinize glmeyi bilin. Yoksa kendinizi ok ciddiye alr ve bu kadar ykseklerde dolatnz iin alay konusu olursunuz.

Mizah bir savunma mekanizmasdr. Mizah ruh salmz korur. Mizahn en nemli ilevlerinden birisi de fkenin sakinletirilmesidir. ( Sultan Abdlhamitin yurtdndaki seferinde yaanan bir olay.)

Dier ilevi geribildirimdir. ( Buna rnek padiah ve air olay) Yaratclk gcmz arttrr. Ancak mizah yerinde ve zamannda , tatl ve kvamnda olmaldr. Yoksa insanlar incitir ve asl hedefinden uzaklar.

DEAL ST OLUN
Biz dnyaya yalnzca yaamak iin deil , bir fark yaratmak iin geliyoruz. Diyelim ki vurmak istediiniz hedef AY ama isabet ettiremediniz. Yinede yldzlardan birini vurabilirsiniz.

Eer bir hayaliniz yoksa , hayalinizi gerekletirme ansnz olabilir mi ? Daha ok dnn , daha ok risk aln ve daha ok eylemde bulunun. sminizi bakalarnn kalplerine kazyn, bylece sonsuza kadar yaarsnz.

CESUR OLUN
Eer doru olduuna inandnz eyi yaparsanz , dlnz alrsnz. O da z saygdr. Bir ev satn alabilirsiniz, ama yuva satn alamazsnz.

nsanlar satn alabilirsiniz , ama dostlar satlk deildir. Hatta kendinize bir n bile alabilirsiniz. Ama karakter ?

te doru olduuna inandnz yapmanz bu yzden nemlidir.

eyi

Bir zorlukla karlatnzda onunla dost olmak ok etkili bir yaam gcdr. Mark Twain. Olumsuzluklar insann kendisini tanmasn salar demitir.

KORKULAR Korku insanln bir numaral dmandr. Her nesilde en azndan birka byk adam , korkunun kendisinden baka korkulacak bir ey olmadn hatrlatr bizlere.

Tm insanlarn ortak bir temel korkusu yoktur ; tm korkular sonradan kazanlmtr. nsanolu kazand tm bu korkular , iindeki sevgi , g ve salam aklla ortadan kaldrabilir.

KORKU DMANIN SAH P OLDUU EN GL S LAHTIR Dmannzn kim ya da ne olduu hi nemli deil , onun en gl silah sizin korkunuzdur. Bu dmandan korkmaya baladnz an sizden gl duruma geer. Eski bir kitabe bunu gsteriyor. yle ki;

lmle karlatm. Sordum, nereye gidiyorsun? lm yantlad . Benarese gidiyorum Oraya neden gidiyorsun? Diye sordum. Bin kiiyi ldrmek iin. Ertesi hafta yine karlatm lmle.

lmce sordum , Benarese bin kiiyi ldrmeye gitmedin mi? Anladm kadaryla yz bin l var. lm glmsedi ve Ben bin kiiyi ldrdm dedi, Gerisini korku ldrd.

Deepek Chopra yaratc g ile ilgili yle der: Sizin iin en nemli gerek, gcnz aldnz kaynaktr. Yaratc g aklmz ve bedenimizi ekillendirir, evrimin gcde budur.

Yaratc gcnzle iliki kurun. Yaamn tmn kaplayan temel g vardr. Bunlar ; Yaratma Koruma Yok etme

Yaratclk gcn egemen klan kiiler baarl olmulardr. Kendi glerinin kaynann yine kendileri olduklarn bilirler ve aadaki zelliklere sahiptirler. Sessizliin tadn karmay bilirler, Doay hisseder ve ondan zevk alrlar,

Kendi duygularna gvenirler Kargaa iinde de ilerine odaklanrlar, ocuklar gibi holanrlar, onlarda hayal kurmaktan

Kendi bilinlerine gvenirler, Her hangi bir gre kat bir ekilde bal deildirler,

"AF VE BAILAMA"

Affetmek , bir baka insana veya kendinize kar iinizde duyduunuz fkenin yerine sevgiyi koymaktr.

Affetmek, fkenin nefretin , acnn , sulamann, kurban olma duygusunun, kendini hakl karma abasnn zerinizde yaratt arl alr. Doru dnen kii bilinsiz huzur, rahatlk ve iyi beslenmeyi yaamnda yerletirir, dier doru alkanlklarda kendinde terbiye olur.

Doru af ve balama yzeysel ve tesadfi bir eylem deildir. Belki zihin ve ruhun derinliklerinde bir artma ve tasfiye etme bir yaklamdr. Gerek af ve balama zaman ve dayanma gc ister ve bu kesinlikle uur alt dzeylerini temizler.

Her tr kin ve fke zihni trmalar ve bedenin hasta olmasna sebep olur. Samimi bir ekilde af ve balama yapmazsanz tam ifa gereklemez. Nefret ve fke , eletiri, serzeni, hm ve hesaplama istei ve bakalarnn eziyetini grme istei , hepsi can solgunlatrr ve insann saln alar.

Bunun iin size yaplan btn eziyetleri af etmek size yararl olacaktr. Bir kiiden veya bir pozisyondan nefret ettiinizde elikten daha gl bir halka ile o kiiye veya o pozisyona balanrsnz. Af ve balama, kurtulmak iin tek yoldur.

AF VE BAILAMANIN YOLLARI VE METODLARI Af ve balamann en basit altrma yolu, her gn sakin bir kede, gzleriniz kapal oturup u cmlelerin tekrarlanmasdr: Benim eziyetime sebep olan her eyi af edip balyorum,

Beni zntye balyorum.

sokan

her

eyi

af

edip

Benim fke ve nefretime sebep olan her eyi af edip balyorum eride ve darda olan her eyi af edip balyorum. Gemii , gelecei ve u an af ediyor ve balyorum.

 MD N N GC Siz hi imdinin dnda bir ey deneyimlesiniz mi , yaptnz m , dndnz m ya da hissettiniz mi? Ve bunu yapabileceinizi sanyor musunuz ? Herhangi bir eyin imdinin dnda vuku bulmas ya da olmas mmkn m ? Yant aikardr, yle deil mi?

Gemi ve gelecek , aikar bir biimde , kendi bana bir realiteye , bir gereklie sahip deildir. Tpk ayn kendi bana , bir a sahip olmayp sadece gnein n yanstabilmesi gibi gemi ve gelecek de sadece ebedi imdinin nn , gcnn ve realitesinin solgun yansmalardr.

Onlarn realitesi imdiden dn alnmtr. Ne kadar an'dan uzaktaysak o kadar zmzden uzaktayz. Ve de mutluluktan , huzurdan , ve de sevgiden. Tek gerek An'dadr.

Gerek d yaadmz zamanda ( yani imdinin dnda) mutsuz , huzursuz ve sevgisiz oluyoruz. Gerek d yaamak, insanoluna bugne dek bir yarar salamad.

imdi size mer Hayyamn bir drtln sylemek istiyorum : Gnlm aranp dnleri feryat etme Kam almak iin yarnlar icat etme Dnler d olup gitti ,yarnlarsa hayal Cahilce u gerek gn berbat etme.

OLUMLU DNMEN N GCN GEL T RMEK

1.

Baary dnn baarszl deil . Baary dnmek , baar retecek planlar yaratmas iin zihninizi koullar.

2.

Baarszl dnmek , zihni baarszlk retecek dier dnceleri harekete geirmek zere koullar. ( Psiko sibernetik )

Kendinize hep dndnzden daha iyi olduunuzu anmsatn. Baarl insanlar spermen deillerdir. Baar sper bir zeka gerektirmez. Ayrca baar da ne mistik bir yan ne de ans temeli zerine kurulmutur.

Byk dnn . Baarnn bykl inancnzn byklyle belirlenir. Kk hedefler dnyorsanz kk baarlar bekleyin. Byk hedefler dnrseniz byk baarlar kazanrsnz.

KK VE OLUMSUZ BYK VE OLUMLU Z H NSEL Z H NSEL GRNTLER GRNTLER YARATAN DEY MLER: YARATAN DEY MLER

Bouna uramayalm , yenildik Bu i iin ok gencim ya da yalym

Henz yenilmedik. Denemeye devam edelim. te yeni bir bak as. Gen ya da yal olmak belirgin bir avantajdr.

Bir keresinde o ii yapm Bir kere baarsz oldum diye ve baarsz olmutum. pes edecek deilim. Bir daha denemem.

BAARIYA GTREN YED NAN

1. Her ey bir neden ve ama iin vardr. 2. Baarszlk diye bir ey yoktur, sadece sonular vardr. 3.Ne olursa olsun sorumluluu stlenmekten kanmayn.

4. Bir eyi kullanabilmeniz iin onu anlam olmanz gerekmez. 5.En byk kaynamz insanlardr. 6.almak bir oyundur. 7.Sorumluluk almadan gereklemez gerek baar

Dnden bugne elde ettiiniz kazan nedir? Cevap tabii ki deneyimdir. Baarszlktan korkan insanlar kafalarnda hep nelerin ters gideceini dnrler. Buda ulamak istedikleri sonuca doru adm atmalarna engel olan tek nedendir.

Baarszlktan korkuyor musunuz ? yleyse renmeye ne dersiniz? nsanln deneyimlerinden faydalanarak , yaptnz her eyde baarl olabilirsiniz

Mark Twain , "Gen bir karamsarn grntsnden daha ackl bir grnt olamaz" , diyor. Baarszla inanan insanlar vasat olmay garantilerler.

Baarszlk byk iler yapan insanlarn dnmedii bir kavramdr. Baarsz bir admdan sonra yersiz hislere kaplmazlar. Size bir adamn anlataym. Bu adam: hayat hikayesini

21 yanda iinde baarsz olmu, 22 yanda bir yasama seimini kaybetmi, 24 yanda tekrar iinde baarsz olmu, 26 yanda kars vefat etmi, 27 yanda ruhsal bunalma girmi,

34 yanda kongre seimlerini kaybetmi, 36 yanda tekrar kongre seimlerini kaybetmi, 45 yanda senato seimlerini kaybetmi, 47 yanda bakan yardmcs seimlerini kaybetmi, 49 yanda tekrar senato seimlerini kaybetmi, 52 yanda Amerika Birleik Devletlerine bakan seilmi kiidir ve ad da ABRAHAM L NCON'dur.

Eer , o bu olaylar baarszlk olarak nitelendirseydi acaba bakan olabilir miydi? Mmkn deil. THOMAS ED SON hakknda nl bir hikaye vardr. 9999 kere denedikten sonra kusursuz ampul kefedemeyince biri sorar, " 10.000 nineci baarszl da gze alacak msnz?" O da cevap verir:

"Baarsz olmadm , yalnzca ampul kefetmeyen bir yol daha buldum." O deiik yaklamlarn , deiik sonular verdiini kefetmi oldu.

ampiyonlar , liderler ve amirler gibi kiisel gce sahip insanlar; bir konuda arzu ettikleri sonucu alamadklarnda bunu baarszlk deil , yalnzca bir geri besleme olarak dnrler.

AMALARA ULAMAK N BE LKE

1. 2.

3. 4. 5.

Kendiniz iin ideal zihinsel imaj belirleyin. aba gstermeden, yalnzca inanmak hibir ie yaramaz. Dncelerinizi kendinize saklayn. Esnek olun , gerekirse plan deiiklii yapn. Gzlerinizi hedeften ayrmayn, ii yar yolda brakmayn.

NEDEN B R BAARILI OLURKEN B R BAKASI BAARISIZLIA URAR Emmet Foxun Yapc dnce yoluyla elde edilen g adl kitabnda yle der;

 ans diye bir ey yoktur. Hibir ey ans eseri olamaz. yi ya da kt , yaadnz her ey deimeyen , kanlmaz yasann bir sonucudur. Ve o yasay ynetende yalnzca sizsiniz. Hi kimse size hibir zarar veremez , fakat ou zaman yle grnr.

Bilinli ya da bilinsiz olarak bugnk arzu ettiiniz ya da etmediiniz koullar siz hazrladnz ve sonu fiziksel salnza ya da bugnk durumunuza yansd. Kendiniz ve hayat hakknda yanl dnmeye devam ettiiniz srece ayn glklerle karlamaya devam edeceksiniz.

Her tohumun kendi cinsinden meyve vermesi kanlmazdr ve dncede kaderin tohumudur.

SORUNLARINIZI ZMEDE UYGULAMANIZ GEREKEN NEML ADIMLAR 1. Her sorunun muhakkak bir zm olduuna inann. 2. Sakin bir insan olun . Gerginlik gcnz alr gtrr. Sorununuza soukkanllkla yaklan.

3. nnzde ki soruna muhakkak cevap bulacam diye kendinizi zorlamayn. 4 . Zihninizi serbest brakn bask altnda tutmazsanz, en iyi zm yolunu bulursunuz.

5.

Btn faktrlere objektif ve tarafsz bir gzle bakn, duygusal olmayn.

6. Sorunla ilgili faktrleri bir kada yazn. Bu yntem sizin daha duru bir ekilde dnmenizi salar. Btn faktrlerin birbiriyle ilikisini grebilirsiniz. 7 . Sezgilerinize inann.