FISIOLOGI LATIHAN

Oleh:

Saifudin Zuhri, M. Kes

PENDAHULUAN
Definisi a. Fisiologi : Ilmu yg mempelajari fungsi organisme tubuh baik secara keseluruhan maupun setiap bagian-bagiannya (deVries, 1986) b. Fisiologi latihan (fisiologi olah raga): cabang/bagian fisiologi yg khusus mempelajari perubahan fungsi yang disebabkan latihan fisik. c. Fisiologi olah raga: adanya respon fisiologis tt trhdp latihan yg tergantung kpd intensitas, durasi dan frekuensi latihan serta kondisi lingk dan status fisiologis individu (Brooks and Fahey, 1984) d. Fisiologi OR: pemberian & penjelasan ttg perubahan fungsi yg dihasilkan o/latihan tunggal (acute exercise) atau latihan berulang (chronic exercise) dan biasanya u/ meningkataklan respon latihan (Lamb, 1984)

 Jadi Fisiologi latihan (OR): menerangkan perubahan fungsi akibat latihan tunggal atau berulang untuk meningkatkan respon fisiologis terhadap intensitas, durasi, frekuensi latihan, kondisi lingkungan dan status fisiologis individu. Perubahan-perubahan fungsi yg terjadi di dlm tubuh dan mengapa itu terjadi akibat suatu latihan.

Contoh:
Latihan mengangkat beban berulang kemampuan mengangkat beban meningkat. Penjelasan: perubahan fungsi akibat ulanganulangan yg dilakukan akan meningkatkan pertumbuhan jaringan otot. Diperlukan protein yg lebih banyak utk mengerahkan tenaga kontraktil dan sbgian sist persarafan. Hal ini menyebabkan banyak serabut otot berkontraksi untuk kontraksi otot sebesarbesarnya yg didukung pengetahuan ttg cara peningkatan kemampuan angkat beban.

 Pengetahuan dasar apa yg terjadi selama latihan dan bagaimana itu terjadi pengetahuan fisiologi latihan. Aspek-aspek mekanisme dlm fisiologi latihan - Adanya perubahan fungsi tubuh yg terjadi karena latihan fisik diperlukan pengetahuan tentang mekanisme yg mendasari terjadinya respon & adaptasi scr fisiologis. - Kemungkinan peningkatan respon dapat diprediksi & dikendalikan dng lebih baik & efisien. Contoh: mengetahui hub latihan daya tahan secara reguler terhadap peluang sakit jantung. Latihan peningkatan suplai darah ke jantung, mengurangi lemak dl darah, memperlambat pembekuan darah vena dan menurunkan berat badan.

Contoh 2: Alasan jantung berdenyut lebih cepat saat latihan. Jantung harus memompa darah dlm jumlah banyak ke otot yg bekerja, kulit mbutuhkan darah jmlh banyak utk menjaga keseimabngan temperatur tubuh, atau tekanan darah akan rendah jika denyut jantung tidak meningkat, dsb. Studi ttg tujuan sbg dasar dari suatu kejadian di alam dinamakan: teleology.

Ilmu Pengetahuan latihan

Melibatkan beberapa disiplin ilmu: kinesiologi, biomekanik, ilmu olah raga, sosiologi, biokimia dll Unjuk kerja (performance) selama latihan terdiri atas aspek fisiologi, biomekanik, psikologi, biokimia, persarafan dan sosial. Latihan: dapat mengembangkan dan meningkatkan unjuk kerja.

Beberapa istilah terkait

Sport medicine (ilmu kedokteran olah raga) - mencegah & mengobati cedera olah raga - pengetahuan mengenai motivasi, respon & adaptasi terhadap latihan serta kesehatan individu terlatih (Amheim, 1985). - seni pencegahan, pengobatan, perawatan penyakit maupun cedera terkait latihan (OR). - menetapkan kondisi latihan, mengukur kemampuan fisik, membantu mengembangkan metode latihan untuk hasil optimal, memberi motivasi dl tanggung jawab, disiplin dan berdeikasi dl prestasi.

 Kesegaran Jasmani - Kesegaran adalah bebas penyakit - Kesegaran diuji dengan respon yg diberikan tubuh terhadap stimulus - Kesegaran yaitu kapasitas unjuk kerja (capacity of human performance) - Kesegaran yaitu dasar fisiologis yg dibutuhkan untuk kehidupan sehari-hari. Jadi kesegaran jasmanai: kemampuan untuk melaksanakan tugas sehari-hari dng giat dan penuh kewaspadaan, tanpa kelelahan berarti & dng energi yang cukup u menikmati waktu senggang serta siap menghadapi hal-hal darurat yg tak terduga.

Sementara sampai di sini. . . Salam bugar!