Alternativa za Vas

POETNA WEBSHOP VODI ARHIVA KONTAKT

Zeleni kaasti sokovi

by Svetlana Pasari

Kako napraviti ukusan i zdrav doruak za 5 minuta

Jutro nije Va omiljeni dio dana? Niste jedini. Za mnoge od nas jutro znai rano ustajanje, urbu na posao, spremanje djece u kolu ili vrti... Uz sve to, potrebno je napraviti neto za doruak. Da bude lagano, fino i - po mogunosti - zdravo. Uz nedostatak vremena to je skoro nemogua misija. Na sreu nekoliko tisua ljudi u svijetu su ve rijeili ovaj problem. Za doruak piju ukusan frape od zelenog lisnatog povra i voa, koji se inae zove "green smoothie" ili zeleni kaasti sok. Zeleni kaasti sok je lagan i zdrav. Zavoljet e ga svi lanovi Vae obitelji, a gotov je za samo 5 minuta.

Zeleni kaasti sok - to je to? Viktorija Boutenko, autor knjige "Zeleno za zdravlje" smatra da je zeleno lisnato povre savrena hrana za ovjeka. Zeleno povre je puno vitamina, minerala, vlakana, klorofila i aminokiselina, koji su osnovni sastavni dijelovi proteina. To je sve, to nam je potrebno za zdravlje. Ali pojesti sirovo povre nije tako lako - da bi doli do njegovih vrijednih sastojaka, potrebno ga je dobro savakati. Osim toga, zbog specifinog okusa, teko je pojesti puno povra u sirovom obliku. Zbog toga Viktorija je napravila eksperiment, koji je postao pravim otkriem u svijetu ljubitelja zdrave hrane. Viktorija je odluila "prikriti" miris zelenog lisnatog povra voem i smiksati sve to u blenderu da bi ispao

ukusan i lagan frape. Zahvaljujui njezinom otkriu sada moete uivati u ukusnom obroku, koji ima nevjerojatan uinak na zdravlje. Zeleni kaasti sok je ... ukusan i lagan pun vitamina, minerala i vlakana brzo se priprema mogu ga piti svi lanovi obitelji poboljava izgled koe, kose i noktiju daje potrebnu energiju i osvjeenje potie prirodno mravljenje poboljava raspoloenje daje tijelu sve neophodne nutrijente spreava starenje stanica i karcinom normalizira probavu poboljava pamenje, bistrinu uma i koncentraciju

Da li je to zdravo - mijeati voe i povre? uli ste da kombinirati voe i povre nije zdravo. Ali, zato? To je zato to je voe lako probavljivo, dok veina povra u sebi sadri krob, koji se probavlja due. Zbog kombiniranja takvih nekompatibilnih namirnica hrana due ostaju u elucu, to moe uzrokovati fermentaciju, nadutost, plinove i ponekad zatvor. Ali iz ovog pravila postoji jedan izuzetak, a to je zeleno lisnato povre. Ono ne sadri krob i moe se bez problema kombinirati ne samo sa voem, nego i sa bilo kojom drugom vrstom hrane.

Viktorija Boutenko pie da bi zeleno lisnato povre trebalo svrstati u jednu posebnu kategoriju. Struno gledano, to ak nije ni povre. "Zbog toga to ga smatraju povrem, mnogi ljudi pogreno primjenjuju na zeleno lisnato povre ista pravila, koja se odnose na krobno povre. Zeleno lisnato povre je jedina hrana koja se lako probavlja sa bilo kojom drugom vrstom hrane. Zeleno lisnato povre potie stvaranje probavnih enzima i alkalizira organizam, to je tako bitno." Zbog toga, bez brige uivajte u Vaoj ai zelenog frapea od voa i povra!

Recepti

Koliko god Vam se inilo udnim pripremanje frapea od sirovog povra i voa, jednostavno prevladajte Vau sumnju i krenite u pripremu ovog zdravog napitka. Nakon ve jedne alice zelenog soka postat ete "ovisni" o ovom ukusnom i hranjivom frapeu. Za pripremu zelenog soka trebat e Vam dobar blender, nikako ga nemojte pripremati sa tapnim mikserom. Najbolje je koristiti ekoloki uzgojeno voe i povre. Zaponite izradu zelenih frapea sa ovim jednostavnim receptom: 1 banana 300 ml vode 100 g umskog voa (svjeeg ili smrznutog) 2-3 lista pinata 1 lica smeeg eera ili javorovog sirupa (opcionalno) Sve sastojke stavite u blender i meljite 1-2 minute. Sok popijte odmah, malim gutljajima. Ova koliina soka je dovoljna za 1 obrok za jednu osobu. Sa ovim receptom jednostavno ne moete pogrijeiti: ima odlian okus, zavoljet e ga i djeca. umsko voe moete zamijeniti bilo kojim drugim voem (osim lubenice i dinje), pinat keljom, salatom ili drugim zelenim lisnatim povrem.

Eksperimentirajte!

Nemojte stati na jednom receptu. Isprobajte i druge recepte, da bi okusili bogatstvo okusa svjeeg voa i povra. Salata Za ove recepte moete koristiti bilo koju vrstu salate: kristalku, putericu, endiviju itd. Priprema je ista: ubacite sve u blender i meljite dok ne dobijete glatku smjesu.

Frape od borovnica i salate 1 mala glavica salate, narezana na kocke 1 zrela banana 1 aa borovnica, svjeih ili smrznutih 1/2 ae manga

1 1/2 ae vode Frape od treanja i salate 1 mala glavica salate, narezana na vee kocke 1/2 ae borovnica 1/2 ae manga 1/2 ae treanja bez kotica 1 1/2 ae vode Frape od salate i jagoda 1 aa jagoda 2 banane 1/2 glavice salate 1 1/2 ae vode

pinat pinat ima najblai okus od drugih vrsta zelenog lisnatog povra. Zbog toga ako ste novi i pripremi zelenih frapea, pogotovo ako imate djecu - zaponite sa pinatom! Zaponite sa 1-2 pregrti pinata. Kada se naviknete, poveajte tu koliinu do 4-6 pregrti. okoladni frape sa pinatom 1 velika banana 150 - 200 g svjeeg pinata 2 datulje, bez kotica 1 aa borovnica 1 lica kakaa u prahu 5 kockica leda 1 1/2 ae vode Tropski frape sa pinatom 1 velika banana 1/4 avokada 150 g svjeeg pinata 3/4 alice ananasa 3/4 alice manga 1 lica mlijeka kokosa (opcionalno) 1 lica agava sirupa 1 1/2 ae vode

pinat sa borovnicama i jagodama 1 velika banana 1 aa borovnica 1/2 ae jagoda 150 g pinata 1 1/2 ae vode

Kupus Mogli biste pomisliti, da frape od kupusa ima odvratan okus. Bili biste u krivu. Pripremite frape nevjerojatnog okusa i boje uz pomo ovih jednostavnih recepata. Kod pripreme sokova sa kupusom, najprije sameljite u blenderu kupus i vodu. Zatim dodajte ostale sastojke i meljite jo 1-2 minute. Pink frape sa kupusom 3-4 ae zelenog kupusa, narezanog na kocke 1 1/2 banane 1 aa jagoda (svjeih ili smrznutih) 1/2 ae malina (svjeih ili smrznutih) 1-2 lice javorovog ili agava sirupa 2 kockice leda 1 1/2 ae vode okoladni smoothie sa kupusom 1-2 ae kupusa 1/2 ae badema 7 datulja bez kotica 1 lica javorovog sirupa 1 1/2 lice kakaa u prahu 1 aa vode 7 kockica leda 1 banana Frape od kupusa sa kupinama 3-4 ae zelenog kupusa

2 banane 1 aa kupina 1 aa borovnica 1 lica javorovog ili agava sirupa 4 kockice leda 2 ae vode

Tweet

Svidio Vam se lanak? Primajte na elektronski asopis, besplatno je! Pribiljeite se ovdje!

Povezani lanci

Komentari
Prije nego to ostavite komentar, obavezno proitajte pravila komentiranja na naem portalu.

Nenad
May 19, 2011 u 21.18

Pozdrav. Neto slino radim ve due vremena. Zanima me jedna stvar. Poto su mi takvi frapei malo slabi tj. brzo sam gladan, dodajem u njega muesli (otprilike jednu aku). Poto su to ugljikohidrati, dali se moe biti problema kod probave takvog frapea? Dosad nismo osjetili neke probleme, osim to nakon njega vrlo esto idemo na malu nudu. Lijep pozdrav Nenad

ELJKA

May 22, 2011 u 8.56

HVALA VAM NA OVIM IZVRSNIM RECEPTIMA. POSTOJE LI KAKVI RECEPTI ISTOG PRINCIPA ALI SAMO SA POVREM? RECIMO CIKLA, MRKVA, MLADO ZELJE

"Alternativa za Vas"
May 23, 2011 u 15.15

Nenade, Ja ne bi mijeala voe i itarice. Ali sve je individualno. Ako Vam ne smeta - onda je Ok.

"Alternativa za Vas"
May 23, 2011 u 15.17

eljka, Da, postoje i recepti sa povrem, pogledajte ovdje.

Boris
May 27, 2011 u 7.13

Dobar dan, ja bih volio dobiti savjet u vezi dobrog blendera. Naime na tritu ima puno modela razliitih karakteristika. Da li je to sokovnik? Ili mikser? Pa ima i razliitih tehnolokih rjeenja i njihovih zagovornika. Vecina blendera radi velikom brzinom, pa ak i gospodja Boutenko preporua ameriki Vitamix ili sl. koji ima najvei broj okretaja i uz to je jako skup (oko 5000 kn).Naravno, prilikom velikog broja okretaja dolazi i do stvaranja visoke temperature namirnica uslijed samog fizikog trenja. Neki su miljenja da takve termike oscilacije nisu dobre za sirove namirnice koje tom prilikom gube dio vitamina i hranjivih tvari pa preporuaju upotrebu blendera koji rade sporim nainom i melju namirnice tako da ne stvaraju toplinu. Naravno, u tom sluaju proces traje due. Eto, molio bih Vae cijenjeno miljenje o toj dilemi. Lijepi pozdrav

"Alternativa za Vas"
May 27, 2011 u 9.18

Borise, Prema mom miljenju Vitamix je dobar blender.

Jura
July 26, 2011 u 13.44

Mene zanima, moe li se koristiti umjesto pinata, blitva? Hvala.

"Alternativa za Vas"
July 27, 2011 u 8.04

Jura, Da, moete koristiti umjesto pinata blitvu, ali ona ima malo jai okus.

DANICA
October 22, 2011 u 15.38

Raalostila sam se kad sam proitala -nikako ga nemojte pripremati sa tapnim mikseromImam Zepterov stapni mikser, velike snage, koji ima vie noia, a ja koristim jedan koji izgleda isto kao onaj u blenderu, samo je neto manji i istina mixam povre odozgo, a u blenderu (koga vie nemam - ostario )to funkcionie odozdo. Moete li mi rei zato je tapni toliko nepreporuiv. I jo neto - u zeleni frape uvek dodam izvrnu kaiku mlevenog semena lanada li je lan kompatibilan sa gornjim receptima? Veliki pozdrav

"Alternativa za Vas"
October 22, 2011 u 19.14

@Danica, Ako Va tapni mikser zaista ima veliku snagu, probajte - moda ete i uspjeti. Da, moete koristiti sjemenke lana.

DANICA
October 22, 2011 u 23.16

Hvala, jedinim novinama koje itam, na brzom odgovoru Ja ovim (Zepter) mixerom odavno sebi spremam zeleni presni doruakali sam, zbog napomene u tekstu, pomislila da tapni mixeri imaju tetan uticaj na namirnice

Dina
October 24, 2011 u 9.07

Pozdrav, Hvala Vam na svim savjetima koje nam aljete, a i na ovim divnim receptima.Samo me zbunjuje malo koliina svega.Koliko vidim u svakom frapeu kad se sve sabere mislim da ispadne oko 400-500 ml, a naveli ste da je dovoljno za jedan obrok,za jednu osobu. Nisam jo probala ove recepte.Ja obino ujutro mogu popiti 1-2 ae maximalno:nod:,a ta onda sa preostalim dijelom? Hvala

"Alternativa za Vas"
October 24, 2011 u 11.30

Dina, Da, to je koliina za jednu osobu. Ako ne moete toliko popiti, napravite manju koliinu soka.

Maja
November 03, 2011 u 13.55

Potovani, frape radim djeci s voem(banane, jagode, kruke) i mlijekom, vidim da su ovdje svi recepti s vodom, da li to nije dobro kombinirati ili je??

"Alternativa za Vas"
November 05, 2011 u 10.50

Maja, Ne preporuuje se kombinirati voe s mlijekom.

Nevena
November 29, 2011 u 21.54

Molim Vas da mi odgovorite treba li spinat prokuhati ili ne , kad se priprema frape ? Unaprijed zahvalna

"Alternativa za Vas"
November 29, 2011 u 23.21

Nevena, Ne, pinat ne treba kuhati.

lili
December 04, 2011 u 22.02

Ve neko vrijeme radim frape s jogurtom ili mlijekom stavim i itarice a na kraju 2 lice lanenog ulja meni supa.Zanima me jer vidim da grijeim zato nije dobro mjeati s mlijekom ili s taviti itarice u voe?Malo sam zbunjena.Hvala nadam se dragi ljudi da u dobiti odgovore.Zar nitko nema komentar na limun i sol i kuhanje na pari??????????

"Alternativa za Vas"
December 05, 2011 u 14.00

Lili, Nije dobro mijeati voe s mlijekom. To nije dobra kombinacija za Vau probavu. Prema ayurvedi, loa probava uzrokuje stvaranje toksina, a toksini uzrokuju veinu bolesti. Pozdrav!

lili
December 06, 2011 u 19.26

Pitanjce-to s mrkvom u povre s receptima navedenim gore ili u sokovnik s jabukama i krukama ili u sve?

IVA
December 08, 2011 u 1.23

Moe li se koristiti sojino mlijeko u vono-povrnim frapeima? Hvala.

Jasna

February 18, 2012 u 18.19

Potovani Sloila bi se s Borisom oko nabavke blendera. Mora li blender biti toliko skup i mora li biti sa najmanje 800W. Najmanja cijena je u Elipsu blender 800W 1090kn Boris govori o Vitamixu koji je 5000 kn. Moete li mi rei to nije u redu sa blenderima od 500W i koja je razlika u spremanju zelenih napitaka. Srdaan pozdrav Jasna

"Alternativa za Vas"
February 20, 2012 u 13.41

Jasna, Ma nema tu nekakve filozofije - blender treba biti dovoljno jak da samljele sve sastojke u glatku smjesu. I to je to! Moete koristiti Vitamix, Hurom ili bilo to drugo.

ivanka opaak
February 25, 2012 u 9.24

kako nabaviti svo tropsko voe poto ivim u malom mjestu

"Alternativa za Vas"
February 26, 2012 u 14.17

Ne mora biti tropsko voe. Uzmite jabuku, kruku, bananu i koje god voe koje pronaete u trgovini.

Dragana
March 06, 2012 u 12.07

Postovani, Nadovezala bih se na postojece pitanje-da li se mogu koristiti zameska mleka u izradi smoothie-ja, tipa sojino, pirincano i sl.? Hvala unapred na odgovoru i divnim receptima!

"Alternativa za Vas"
March 06, 2012 u 12.46

Dragana,

Koliko znam ne preporuuje se mijeanje voa sa itaricama ili mlijekom. Probajte smoothie prema receptima na ovoj stranici. Ukusno je i bez mlijeka!

Alternativa za vas
March 07, 2012 u 11.01

Kako napraviti mlijeko za par sekundi? U blender ubacite saku badema dodajte casu vode i za par sekudi imate izvrsno mlijeko.To vam moze posluziti kao baza a ostalo dodajete po zelji voce i povrce.

sandra
March 07, 2012 u 17.03

Vec godinu dana sam na sirovoj prehrani.Redovno koristim zelene kasaste sokove.Imam Vitamix u kojima ih pravim.Pre njega sam koristila Elektroluxov blender od 600w i ogromna je razlika u strukturi soka kao i vremenu za koji se napravi.Najprobavljiviji su sa manje sastojaka - najvise tri, sto znaci dva razlicita voca i nesto od zelenja.U pocetku koristite vise voca , a manje zelenja dok se ne naviknete na ukus.Licno volim gusci sok, dok moj dvanaestogodisnji sin voli redji.Iskljucivo se rade sa dodatkom vode, kolicina po ukusu.U njih ne dodajem ni semenke , ni povrce, jer tako organizam na naj bolji moguci nacin ce ga probaviti i iskoristiti hranjive sastojke.Takodje vodim racuna da kombinujem slatko voce sa slatkim, kiselo sa kiselim.Bananu znam zameniti s parcetom duleka - naradzasta tikva i dobra je sledeca kombinacija, spinatpregrst listova, komad duleka , dva grejpa i jedna limeta ili limun. Vrlo je bitno da se nista ne jede sat vremena pre ni sat posle pijenja ovog smoothija.

Ivana
March 11, 2012 u 10.06

kakvo je stajalite o konzumaciji sirove hrane u trudnoi? oboavam svjee povre ali se malo bojim. da li je bolje u duanu nabavljati namirnice ili na selu (povre, voe, jaja). hvala

"Alternativa za Vas"
March 11, 2012 u 15.06

Ivana, Naravno da u trudnoi uz drugu hranu moete jesti sirovo voe i povre.

petra
March 12, 2012 u 22.36

Postovani! Iz svih dosad postavljenih pitanja shvatila sam da se ne preporuca mijesanje povrca i voca s mlijekom,ali sto je s jogurtom??? Ili konkretno,ja bih vodu zamijenila kefirom??? Unaprijed hvala, Pozdrav iz Osijeka

"Alternativa za Vas"
March 12, 2012 u 22.48

Petra, ne preporuuje se mijeanja voa s mlijenim proizvodima.

Sanja
March 14, 2012 u 16.52

Potovani, ve dugo pratim stranicu alternativa za vas, konano da se i ja javim. Poela sam piti zelene kaaste sokove, za sada samo ujutro, natate. Kombiniram ono povre i voe koje imam, a to je ovih dana jabuka, lie blitve, list kelja i par granica perina, i vode oko 300 ml. Bila sam ugodno iznenaena okusom! Moje pitanje: dosta se banane navode kao sastojak zelenih sokova, a i dosta drugog voa koje ne mogu pronai organski uzgojeno. Mislim da bi i voe i zeleno lie trebalo biti iz organskog uzgoja, inae unosimo puno toksina, a cilj ih se osloboditi iz tijela. Svjedoci smo u zadnje vrijeme mnogih napisa u dnevnoj tampi i priloga na TV-u o naranama, mandarinama i limunima tretiranih s tri i vie fungicida i pesticida. Banane su takoer praene tokom uzgoja, pa tretirane raznim otrovima nakon branja, a i beru se zelene, i jo su k tome i ozraene, na taj nain sazriju za 24 sata. Mislim da takvo voe ne treba konzumirati svakodnevno, i to s ciljem da poboljamo zdravlje, naroito nae djece. Imate li kakvu preporuku u vezi s tim, savjet moda? Hvala na odgovoru, pozdrav od Sanje.

"Alternativa za Vas"
March 15, 2012 u 20.18

Sanja, Naravno da ne morate koristiti banane, mandarine i narane ako nisu iz organskog uzgoja. Banana se esto koristi u zelenim kaastim sokovima zato to im daje bolji okus i teksturu.

Karla
April 13, 2012 u 10.03

nevezano uz temu, ali ako bi mi mogli odgovoriti bila bi vam zahvalna :) jesu li, po vaem miljenju, bolji bademi sa korom ili bez kore?

"Alternativa za Vas"

April 13, 2012 u 16.43

S korom!

thea vilfan
April 14, 2012 u 8.11

oduevljena vaim e novinama - alternative i jako se radujem da su mi dostupne . tek sam poela da ih pratim i preporuujem drugima . ljep pozdrav

stojanka
April 20, 2012 u 17.10

Nedavno sam pocela citati vase clanke.SVAKA CAST!Hvala sto postojite

K
April 21, 2012 u 12.50

Pozdrav! Evo sam napravila ovaj prvi, jednostavni recept, samo stavila bar 5-10 listova vie, inilo mi se premalo i licu spiruline - savreno!! Tako osvjeavajue, ukusno, zakusno i definitivno u pokuati jedan, ako ne i dva obroka dnevno zamijeniti ovim sokiima (ve sam se opremila za idua 3-4 dana :)) Svakom preporuam da proba, koliko god mu se inila neobina kombinacija, i slobodno s ovim pinatom, umsko voe je intenzivnog okusa i pinat se ni ne osjeti. Hvala Alternativi! Da nisam proitala va lanak, tko zna kada bih saznala za ovo i oduila se za ovakvu promjenu u prehrani.

Talula
April 23, 2012 u 21.15

Pozdrav i drago mi je da sam vas (slucajno) pronasla! S obzirom da ne mogu stalno trcati u radnju da kupujem male kolicine zelenog povrca mogu li ga samo oprati i zalediti onako u listovima? Da li se moze umjesto vode koristiti zeleni caj, mozda bi bilo jos korisnije!? I koji bi sokic bio najukusniji i dovoljno zdrav za dijete od 4 godine? Ne bih da eksperimentisem pa da mu se ne svidi, zelim sokice uvesti kao neki nas jutarnji ritual. Unaprijed hvala!

"Alternativa za Vas"
April 23, 2012 u 22.21

Tatula, Zaleena hrana nije tako kvalitetna kao svjea. Ali da, ako je to potrebno, moete koristiti smrznuto povre. Naravno, moete koristiti zeleni aj umjesto vode - to je super zdravo. Za dijete od 4 godine probajte napraviti sok sa pinatom, bananom i jagodama. Okus pinata se skoro ne osjeti, ispada fini soki!

Vlatka
May 01, 2012 u 12.56

pozdrav svima koji su zainteresirani za ovakav nain prehrane.Ve godinama koristim mjeavinu voa i povra sa dodatkom vode ili zelenog aja tako da mi je postalo navika, osjeam se poletno pogotovo sad u proljee ,kada mnogi imaju problema zbog nagomilanog ljama u zimskom periodu.Treba poet i tako nastavit.I ja sam imala bezbroj slinih upita kad sam poela brinut o svom zdravlju ,poela primjenjivat i do danas sam zadovoljna i namjeravam tako i dalje nastavit.Hvala svima koji mi pomau u svojim iskustvima i upitima .vaa vjerna sudionica i lanica alternative. Ako voli sebe , voli i druge,kojima iskreno eli pomo . Volim Vas

Poluzdrav razum
May 05, 2012 u 20.18

Zasto narezati salatu na kockice kad je ionako mikser samelje ?

"Alternativa za Vas"
May 10, 2012 u 1.05

Narezati treba zato da ju mikser lake samelje.

summer
May 11, 2012 u 21.54

Trudna sam 5 mjeseci i nedavno sam poela konzumirati zelene sokie, i jako su mi fine kombinacije za blitvom. Jedino me brine da li istu smijem koristiti sirovu zbog oksalne kiseline, koja se nalazi i u pinatu, lobodi itd, a donekle se neutralizira kuhanjem. Lijep pozdrav :)

sandra
May 12, 2012 u 12.07

Draga summer , bez bojazni koristite zeleno lisnato povrce.Problem s oksalnom kiselinom nastaje , kad zeleno lisnato povrce ili zelenje kuvate.Koristite sada vise maslacak i koprivu, jer je to samoniklo bilje koje je mnogo nutritivno vrednije nego gajeno zelenje.Sada dolaze jagode i tresnje , a pogotovo kad se pojave sumske jagode , borovnice , kupine pa vi navalite na to slasno voce i ne bojte se nicega.Vasa beba ce imati visestruke blagodati od takvog nacina ishrane.A vi ovakvom ishranom poboljsati cete svoj kvalitet mleka , sto ce vam i te kako biti potrebno.Svako dobro vam zelim, da izgurate u zdravlju trudnocu , da se lako porodite i da posle uzivate u svojoj bebi.

DANICA
May 13, 2012 u 0.22

Nemam vremena guglati i proveravati, da li zaista oksalna kiselina nastaje kuvanjem ali sumnjam u to, jer je lekar rekao mojoj majci da smanji unos zelenog (ne znam ta sve), ali naroito spanaa i zelene salate, zbog kamenia i peska a zelena salata se ni ne kuva :)

barbara
May 14, 2012 u 9.29

pinat se mora mjeati sa mlijekom inae pokupi sav kalcij iz organizma. pinat uope nije tako zdrav kako se ini, bolje stavite koprivu umjesto pinata, kopriva se ne mora mjeati sa mlijekom.

K
May 14, 2012 u 15.07

Barbara, odakle skupljate ove podatke? Proitala sam hrpu knjiga i lanaka o sirovoj prehrani, pogledala videa, pa i googleala i nigdje nije spomenuto da pinat pokupi kalcij iz organizma. Jedino to je spomenuto da nije dobro unosit mnogo namirnica sa oksalatima ljudima s nekim zdravstvenim potekoama (kao kamencem), a eto pinat spada pod jednu od takvih namirnica. Dapae, nije preporuljivo da se ijedno zeleno lisnato povre mijea sa mlijekom. Takoer, iako je kopriva zdrava, ne moe se jesti iskljuivo nju - preporuljivo je svaki dan promijeniti vrstu zelenog lisnatog povra kako ne bi dolo do taloenja alkaloida. Idealno bi bilo svaki dan jesti drugu vrstu zelenog lisnatog povra, u periodu od tjedan dana, a zatim ispoetka rotirati te namirnice. Summer - sve od navedenog se smije jesti sirovo, ali se mora paziti da se ne unosi uvijek ista namirnica dugi period. Ako pripazite na rotaciju namirnica i jedete raznovrsno (po mogunosti ne tretirano kojekakvim kemikalijama): unosei voe, povre, itarice, oraaste plodove i sjemenke, vama i vaoj bebi nee nita nedostajati. Preporuam vam da proitate neke od knjiga Viktorije Boutenko u kojima se dotie tematike sastava sirovog lisnatog povra.

sandra
May 14, 2012 u 16.36

Danice, nazalost lekari su nam slabo edukovani na temu ishrane i njenog uticaja na nase zdravlje. Jedino cemu ih uce na fakultetu je da prepisuju lekove i da vrse operacije.A ni sami nisu zaiteresovani ,da dalje sire svoje vidike kada je u pitanju zdrava ishrana. Barbara,iscitajte ima mnogo knjiga na tu temu koja dokazuju suprotno od onoga sto ste napisali I ja sam tako nekad mislila, ali sam dosla do sasvim drugih saznanja i evo preko godinu dana stalno koristim preko 0,5 kg dnevno raznog zelenja i odlicno se osecam.Pre sam bila stalno anemicna ,a sada neznam sta je to Summer , zaboravila sam napomenuti i lisce cikle koje je PRAVA PRIRODNA INFUZIJA za organizam a sada je pocelo da se pojavljuje na pijacama , kao i lisce mlade mrkve. Svima saljem puno vocno zelenih pozdrava.Zivi i zdravi mi bili. Sandra

Dada
May 15, 2012 u 11.50

Probala sam praviti nekoliko vrsta i meni su ti kaasti sokovi bili super,meutim djeca(ve velika) nee,jedno kae da ne voli to ,a drugo je pilo i kae da mu stvaraju plinove i greve. Da li je to normalno? Pozz

K
May 15, 2012 u 13.42

Dada, ne znam jeste li se drali tono recepata koji su navedeni povie ili ste smiljali svoje? Za ovo koje ne voli - pokuajte staviti vie voa, manje lisnatog povra i drite se pravila da ne pretjerujete sa vrstama (kao to moete primjetit u receptima, uglavnom ide jedna vrsta povra i samo nekoliko vrsta voa koje je meusobno srodno (npr. jagode i maline), a ostalo neutralno (kao banane i avokado). Takoer, hladniji soki je ukusniji pa dodajte malo leda. to se tie plinova i greva, mora pripaziti da pije jako sporo (guc-dva svako nekoliko minuta) i da korjenasto povre ili mlijeni proizvodi nisu pomijeani sa voem. Najbolje bi bilo da se soki pije u razmaku od barem 40-ak minuta od ostalih obroka (vie od toga je i bolje), a ako uz sve to ima iste simptome, postoji mogunost da ima problema sa eluanom kiselinom i ne moe dobro probaviti vlakna. Moda da proba sa manjom koliinom lisnatog povra (npr. treina) koju ete postepeno poveavati svaki tjedan U samom poetku sam imala isti sluaj, meutim ne sa kaastim sokovima, nego kad bih pojela veu koliinu salate (od blitve, pinata, maslaka, radia i salate) a ne bih dobro savakala. Zato su ovi sokovi popularni jer smiksano povre lake probavljamo, iako i tada neki ljudi, posebno ako imaju problema sa eluanom kiselinom (a to se sa dananjom prehranom lako poremeti), imaju potekoa sa probavljanjem vlakana.

Dada
May 15, 2012 u 13.56

K, hvala ti na odgovoru. Drala sam se ovih Alternativinih recepata, a mogue da je u pitanju gastritis koji ve ima. Veliki pozdrav

K
May 15, 2012 u 14.27

Dada, nema na emu. Moglo bi to biti to jer je gastritis esto uzrokovan unim refluksom i poremeajem u izluivanju eluane kiseline. Preporuila bih aj za gastritis jer sam ula dosta pozitivnih iskustava, takoer izbaciti alkohol, duhan, kavu i junk food. Antacidi i ljekovi su esto samo kratkorono rjeenje, a nerijetko imaju i suprotan efekt, pa neka se raspita malo o prehrani i biljkama koje pomau kod gastritisa (matinjak, korijen glatkog sladia, odoljen, metvica - ovisno koji je uzrok).

Dada
May 16, 2012 u 7.43

K, hvala jo jednom na korisnim savjetima.

xenn
July 14, 2012 u 7.22

zake se lubenica ne smije metati u smutije?

Ivannica
July 31, 2012 u 16.23

Potovani, gdje se moze pronaci dobar blender da nije preskup a da ima dovoljno snage za blendanje?! Hvala na odgovoru!

"Alternativa za Vas"
July 31, 2012 u 21.01

Imam ovaj. Dobar je.

Ivannica
August 01, 2012 u 13.17

Hvala! na brzom odgovoru! Ja bacila nekih 500kn na blender Gorenje i ne valja.ali nimalo. Hvala :)

"Alternativa za Vas"
August 01, 2012 u 20.20

Ivannica, ao mi je to ne valja. Ovdje nema nikakve tajne - bitna je snaga motora! Recimo moj Moulinex blender ima motor od 1000 W, a Vitamix - 1200 W. Dakle, trai to snaniji blender.

Ivannica
August 02, 2012 u 13.43

Imam sokovnik od 1000 W od Moulinex i zadovoljna sam ali ovaj od Gorenja nisam znala da ce biti tako los. U tom vremenu kada sam kupovaca cca 1god, nije se dalo nista kvalitetno kupit osim onih profi iznad 3000kn

lidija
September 17, 2012 u 8.20

Prvo lijepi pozdrav svima. Poela sam prije par mjeseci ujutro piti zelene kaaste sokove najee umjeam pinat, bananu, jabuku i malo praha jemenove trave cca 0,5 L ali mi se ini kao da mi dosta padne tlak mislite da bi to moglo biti od toga. Inae sam podlona niskom tlaku. Hvala i veliki pozdrav

jake
September 25, 2012 u 13.29

Imam jedno pitanje u vezi blendera, kolika je snaga dovoljna, da bi taj blender bio odgovarajuci? Hvala!

kate
September 26, 2012 u 12.26

Pozdrav svima!Ja sam kupila blender Moulinex od 1000W u Emezzeti za 599,99 kn i mislim da sam napravila dobar posao, jer sad vidim da takav isti na drugom mjestu kota oko 1200 kn. kiss

sladana
September 26, 2012 u 19.34

Potovani, ve due vrijeme sam izlozena pricama kako je sve to zdravo (kolegica vec godinu dana zivi zdravo, pije svoje zelene kaaste sokie). Evo veeras sam napravila 1. 1banana, 5listova zelene salate, 1 rajica, 2ase vode, lanene sjemenke ostat ce i za ujutro Polako pijem ukus??? Ja koja obozavam slatko. naviknut cu se polako, radim na sebi zadnjih mjesec dana nadam se da ce me ova energija jos drzati LP Sladana

sandra
September 27, 2012 u 7.48

Draga sladana , zasto rajcica u kombinaCIJI?.Probajte : banana -jabuka,, sljiva -kruska, sljiva banana, banana - kivi ..bezbroj kombinacija da bude slatko i da pitate jos..Topli pozdravi i uvek pijte sveze pripremljen.. Meni je omiljen od spinata sa narancama i rastana sa sljivama i breskvama.Nemojte u to dodavati nikakve orasaste plodove i semenke..t

mirela
September 28, 2012 u 17.35

Pozdrav svima, ja u svoje kaaste sokove dodam svjee listie stevije koja im daje sladak okus.

"Alternativa za Vas"
October 05, 2012 u 9.16

Jake, Prema mom iskustvu, mora imati barem 1000 W.

Mirjana
October 19, 2012 u 6.37

Lijepi pozdrav svima koji ive zdravo!! :) Ja sam ovu no probdijelaali nije mi ao, jer sam upravo pronala Alternativu!!!! Danas sam prvi dan na stranicama Samo elim rei da imam previe kila i elim smraviti i oistiti organizamjedem vrlo zdravu hranu!! Puno voa i povrakuham sve vrlo kratkojedem puno salataNo, iza svakog obroka osjeam kao da u puknuti ( bilo to da pojedem)..Osim toga imam straan zatvor (danima). Sve sam prola, pretrage sve mogue i dijagnoza mi je STRES ...ma jasno da smo svi pod stresom danas.da ne duljimsretna sam to sam Vas pronala ...hvala na divnim savjetima..Pokuat u sa ovim sokiima i sigurna sam da u uspijeti!! Hvala vam svimapratiti u vas:) Zdravi pozdrav svim itateljima!! :*

Alternativa za Vas
October 24, 2012 u 8.30

Mirjana, Dobrodoli na na portal! Da, probajte sa sokiima, vjerujem da e vam pomoi.

Mirjana
October 25, 2012 u 6.31

U vezi ovih napitakazanima me da li mogu to popiti i naveer,jer me naveer hvata velika glada ne bi htjela zeznuti mravljenjeInae ve sam isprobala sve mogueali i neto slino tim napicima. Ali voljela bih biti sigurnaHvala

"Alternativa za Vas"
October 25, 2012 u 8.18

Da, moete.

Davor
October 26, 2012 u 14.21

Mogu se dodati i datulje da bi dodatno zasladile sok.

Marija
October 31, 2012 u 5.45

Koja kombinacija povrca i voca je najbolja u primeru kada imate diabetes. Hvala za odgovor.

Jasminka63
October 31, 2012 u 5.53

Imam 63 godine i vec mjesec dana redovno pijem kasaste sokove,osjecam se preporodzenom.U pocetku sam imala uzasne glavobolje sa jakim znojenjem ,ali to je sve sad proslost. Jos uvijek sam u nedoumici,koliko se kolicinski smije popiti i u koje doba dana je naj bolje piti ove sokove.Ovo pitam jer ja ovoga mogu dnevno popiti litrama.Jednostavno mi pase.

sandra
October 31, 2012 u 8.23

Marija , u pocetku radite kombinacije sa citrusnim vocem i kiselim jabukama, odnosno manje slatkim vocem.Pozdrav i sretno http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R182UzXIOOM#! Pogledajte kako se moze izleciti dijabet.

sandra
October 31, 2012 u 8.28

Jasmina63, slobodno pijte koliko vam pase.Ali postoji pravilo da se sat vremena i sat posle pijenja zelenog kasastog soka nista ne jede i ne pije.Takodje svakog dana menjajte drugo zeleno lisnato povrce.Svaka pohvala za uvodjenje novih zdravijih prehrambenih navika u tim godinama.Svako dobro vam zelim.

ankica
November 20, 2012 u 20.46

Evo malo moga iskustva sa zelenim kaastim sokovima.Prije tono godinu dana sam od jedne gospoe ula za te sokove i preporuila mi je knjigu od Boutenko.Osim te knjige proitala sam jo nekoliko slinih knjiga i napokon u drugom mjesecu odluila krenuti sa sokovima.Pila sam ih 26 dana sva tri obroka i skinula 13 kila.Nije bilo lako ali uspjela sam.U sokove sam dodavala vrlo malo ili papriice jer ona ubrzava metabolizam.Dobila sam nekoliko kila nazad nakon to sam prela na obinu prehranu, ali evo ponovno sam na sokovima,ali samo zamjena jednog ili dva obroka da se vratim na prijanju teinu.Puno uspjeha svima koji se odlue poeti i naravno ako je za skidanje kila ne koristiti banane.

ankica
November 20, 2012 u 20.50

A to se tie blendera,naravno da je dobro da je profesionalni,ali ja sam koristila blender od 150,00 kuna,trajao je do prije mjesec dana,odradio svoje pa sam kupila drugi,i odlino miksa bez obzira na cijenu i jainu.

radica
November 24, 2012 u 11.23

sve je ovo lepo ali moj muz boluje od multipli miyaloma sta bi on mogao da koristi od hrane

mo lamo
November 27, 2012 u 20.21

znate li gdje se u zagrebu moe kupiti zdravo organski uzgojeno voe i povre?? pijem sokove i super su :)

ankica
November 28, 2012 u 9.15

Moete pitati svog lijenika to se smije koristiti kod ove bolesti

Rada
December 15, 2012 u 7.18

Sve pohvale za Alternetiva E-novine ...zaista ste sjajni,sokovi su prelepi a svaki Vas savet je dobrodosao u moj dom. Veliko HVALA sto postojite.

Branka
January 09, 2013 u 14.48

Dobar dan evo i mog pitanja. Zato uvijek i samo blender, imam ga, ali imam i kvalitetan sokovnik zanima me zato se nigdje ne spominje sokovnik?

THEA VILFAN
January 10, 2013 u 14.17

i mene interesira odnos sokovnik ... blender . inae ja bez vas ... mislim e - alternative ne mogu . pozdravi srdani

mike
January 10, 2013 u 23.29

Blender je bolji zato sto u njemu ostaju svi sastojci koje voce i povrce nose u sebi dok sa sokovnikom vecinu korisnih stvari odbacujemo.Ja sam imao sokovnik i posle kad sam uvideo koliko zapravo korisnih tvari ide u smece vratio sam ga i kupio megik bulet, strava od blendera.Sve pretvori u sok.

Jaca
January 11, 2013 u 21.42

elim pohvalit Alternativu ovog puta je pobjedila sama sebe ,toliko je puta odmah odgovorila da sam se iznenadila ,bravo .Ja ve due vrijeme koristim zelene koktele i dodajem na kraju med super je to moete za djecu.Pozdrav sretna sam to imam takve prijatelje.

"Alternativa za Vas"
January 12, 2013 u 20.50

Jaca, Hvala!

"Alternativa za Vas"
January 12, 2013 u 21.06

Slaem se s Mikeom, Blender je bolji jer zadrava sve korisne sastojke.

dzejna
January 13, 2013 u 22.27

Ovi napitci su superm kod mene je komsinica izgubila 15 kila za 3 mjeseca:):):)

Milica
February 06, 2013 u 9.38

Mozete mi me staviti na vasu email listu unapred zahvalna m

Ivanuska
February 25, 2013 u 10.01

Pozdrav svima, sve pohvale za casopis i komentatore,mnogo korisnih stvari i saveta se mogu naci ovde.Veliku pomoc sam dobila po pitanju izbacivanja otrova i teskih metala iz organizma. Nameravam koristiti zelene sokove pa me zanima koliko su oni postojani jer radim od 8-16 tako da bih jedan sokic popila pre posla a drugi ponela sa sobom?! Cini mi se da je Viktorija Boutenko pominjala da ih stavlja u led kad ide na put,ali ja ne mogu da nosim i mini friz sa sobom na posao .Ima li neko ideju ili resenje? Da li je bolje da za pocetak pijem samo jedan sok a potom u neko doba da imam neki mini rucak?Cisto da vidim kako ce mi organizam reagovati jer imam konstantno nizi pritisak(ali bez tegoba) i povremeno problema sa zelucem(tezina posle odredjenog voca i povrce). Hvala unapred i zeleni pozdrav

jasminka
March 18, 2013 u 8.22

Evo da se i ja javim. Oboavam alternativu, i proitala sam sve knjige od Viktorije Boutenko. Sokii se mogu uredno spremiti u staklenku i u friider i traju do 3 dana.

droljko
March 19, 2013 u 18.30

U metrou kupio blender za nekih 300 kuna, radi svaki san 6 mjeseci bez greke , dodue melje samo blitvu i bananu

Ivanuska
March 20, 2013 u 10.50

Evo da se javim sa svojim utiscima. Zelene kasaste sokove pijem skoro 2 sedmice i primecujem da imam manje gasova i manju potrebu za snom tj.uvece idem malo kasnije u krevet a budim se lako.Kako sam dorucak zemenila zel.kas.sokovima,u pocetku,prvih par dana,jedva sam cekala vreme za mini rucak oko 13h,dok se kasnije ta zelja izgubila. Dobila sam Gorenje blender B 600B,600W i nisam bas zadovoljna njime jer mi se desavalo da ostanu sitni komadici zeleni.Sto je najgore kontinuirano se moze koristiti samo 1 min.!! Tako da cu ga koristiti dok mogu s obzirom da ima 2 god.garanciju.S obzirom da razmisljam o prelasku na sirovu ishranu definitivno cu trebati jaci blender za mixanje npr.tikvica,paradjaza,karfiola Usput,mogu li dobiti neke savete i smernice po pitanju sirove ishrane. Hvala unapred i pozdrav

Dodaj komentar
Ime E-mail

http://

Vaa web stranica

Smajlii Zapamti me! Primaj obavijesti o novim komentarima na e-mail

Poalji komentar

Pretrai Alternativu:
Pre traga

Besplatan elektronski asopis o zdravlju. Pribiljei se!

Alternativa E-novine

Ime Email: Posalji!

Akcija!

Popularni lanci
ienje jetre Alergija Terapija sodom bikarbonom ienje bubrega Candida i rak ienje crijeva ienje organizma ienje od parazita Candida test Alopecija gubitak kose Kako oistiti organizam za 5 dana uz pomo limuna i javorovog sirupa Vie tete nego koristi? 3 naina da obnovite Vau jetru

ienje plua Kopriva ienje od toksina i tekih metala Alternativna Medicina Paraziti u vaem tijelu Prirodni antibiotici Prirodni antipiretici Pripravci od koprive Zdravo Posue Zdrava prehrana Ayurveda Krumpir Paradentoza Cienje jezika Zeleni kaasti sokovi Hulda Clark Ashwagandha Copyright 2007-2012 Alternativa za Vas Na vrh