La Obesidad

Profesora: Reyes Quijano Galaviz Alumno: Jess Cota Grijalva

La obesidad en Mxico
Los ndices de obesidad en nuestro pas son alarmantes, segn cifras conocidas Mxico es el primer lugar en consumo de refresco, en horas diarias de televisin y sedentarismo, y el tercer lugar mundial en obesidad, dos medallas de oro y una de bronce para los factores que favorecen a enfermedades gravsimas como puede ser la Diabetes tipo II, de las que tenemos por desgracia mucha herencia.

El 33% de los mexicanos tienen obesidad y casi el 60% sobrepeso. Mundialmente estamos en paales en el tema de las hormonas que provocan el hambre o la disminuyen, se conocen apenas desde 94, y despus de este gran descubrimiento existen varias estadsticas positivas sobre medicamentos que la controlan, pero que desgraciadamente demuestran en nmeros que a largo plazo fracasan, y no son los medicamentos los que no estn funcionando, sino que nuestros hbitos alimenticios y de movimiento son cada da peores.

Como se pueden prevenir el sobrepeso y la obesidad

Un estilo de vida saludable puede ayudarle a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Muchos hbitos que forman parte del estilo de vida vienen de la infancia. Por lo tanto, los padres y las familias deben estimular a sus hijos a tomar decisiones sanas, como consumir una alimentacin saludable y mantenerse activos. Siga un plan saludable de alimentacin. Tome decisiones sanas respecto a las comidas; tenga en cuenta sus necesidades calricas y las de su familia; y concntrese en el balance entre la energa que ingiere en los alimentos y la energa que gasta. Disminuya el tiempo que pasa frente a la pantalla. Limite el uso de televisores, computadoras, reproductores de DVD y juegos de video, porque restringe el tiempo que se dedica a la actividad fsica. Los expertos en salud recomiendan 2 horas o menos al da frente a la pantalla, sin contar con el tiempo relacionado con el trabajo o las tareas. Est pendiente de su peso, su ndice de masa corporal y su circunferencia de cintura. Adems, est al tanto del crecimiento de sus hijos. Reportaje Sobre la Obesidad en Mxico: http://www.youtube.com/watch?v=RJDybFkLDtc