Scribd Logo
Загрузить

Добро пожаловать в Scribd!

  • CALENTAMIENTO

    Загружено:

    David P. Alvarado
    25 просмотров2 страницы

    Оригинальное название

    CALENTAMIENTO.docx

    Авторское право

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Доступные форматы

    DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd

    Этот документ был вам полезен?

    Это неприемлемый материал?

    Пожаловаться на этот документ

    Авторское право:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Скачайте в формате DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    25 просмотров2 страницы

    CALENTAMIENTO

    Загружено:

    David P. Alvarado

    Авторское право:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Скачайте в формате DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    из 2

    CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO GENERAL: SALTAR SOGA BICICLETA SPINNING ELIPTICA CORRER

    (INTENSIDAD PROGRESIVA Y BAJA) NO DEBEMOS SENTIR CANSANCIO. (5 MINUTOS ES SUFICIENTE) CALENTAMIENTO ESPECFICO: MOVILIDAD ARTICULAR: DEDOS DE LA MANO MUECA CODO CUELLO HOMBROS TRONCO Y CADERA RODILLA TOBILLO DEDOS DEL PIE

    (INTENSIDAD SUAVE Y SIN MOVIMIENTOS BRUSCOS). (5 MINUTOS) ESTIRAMIENTO MUSCULAR ANTEBRAZO DORSALES CUELLO Y TRAPECIO PECTORALES ESPALDA TRONCO CUADRICEPS FEMORALES ADUCTORES GEMELOS

    (INTENSIDAD SUAVE Y LIVIANOS, NO SE TRATA DE GANAR FLEXIBILIDAD) MANTENIENDO LA POSICION 3 SEGUNDOS. (5 MINUTOS) OBSERVACIONES: ANTES DE LA SESION DE PESAS: ESTIRAMOS DINAMICOS Y NO ESTATICOS

    ESTIRAMIENTOS

    Вам также может понравиться