Heat cramps

Gejalanya adalah kram otot yang amat menyakitkan. Biasanya terjadi pada otot tangan atau kaki. Penyebab keram otot ini kemungkinan ada hubungannya dengan gangguan keseimbangan elektrolit serta cairan tubuh.

Heat cramps
Pertolongan pertama yang bisa diberikan antara lain:
Pindahkan korban ke daerah yang lebih sejuk untuk beristirahat Berikan air minum yang sejuk atau air minum dengan kandungan elektrolit Regangkan dan pijat dengan lembut otot yang mengalami kram Setelah kram otot menghilang, korban dapat kembali beraktivitas sambil diawasi tanda-tanda perburukan menjadi heat exhaustion