Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Shared by private
Jom Belajar Berenang : Teknik membuang nafas di air, dengan cara: -Tarik nafas dalam-dalam -Kemudian masukkan kepala ke dalam air - Hembuskan nafas melalui hidung/mulut ketika kepala masih di dalam air -Setelah itu naikkan kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas -Lakukan hal di atas berulang-ulang sampai terbiasa dan tidak takut memasukkan kepala ke dalam air Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air -Bila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepala ke dalam air cukup lama), maka Anda boleh secara perlahan-lahan mengapungkan tubuh di atas permukaan air. Dengan posisi, wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil menahan nafas (dilakukan dgn rileks jangan panik). Bagaimana cara mengetahui daya apung tubuh anda? 1. Carilah kolam renang dengan kedalaman kurang lebih dada/dagu anda. Merapatlah ketepinya dengan tubuh menghadap dinding. 2. Berpeganganlah ketepi kolam. 3. Perlahan-lahan masukan tubuh anda ke dalam air dengan menekukkan kaki anda hingga kaki anda melayang di atas lantai kolam. 4. Anda tidak perlu menahan nafas. 5. Setelah tubuh anda masuk kedalam air, lepaskan pegangan tangan anda. 6. Biarkan tubuh anda melayang di dalam air beberapa saat sampai menemukan titik keseimbangannya. Setelah beberapa saat anda mengetahui sampai dimana daya apung tubuh sendiri.
Shared by private
Shared by private
Shared by private
Shared by private