Diversificare.ro dive rsif icare .ro http://diversificare.

ro /alimente/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei-pentru-bebelusi-si-co pii/

Tabelul diversificrii alimentaiei pentru bebelu i i copii

A f ost greu la nceputul diverisif icrii! Habar nu aveam cu ce e mai bine s ncep, f ructe sau legume, cnd pot s-i dau par sau piersic, n ce vase e mai bine s prepar mncarea i lista poate continua. Am nceput s caut. Am gsit inf ormaii, dar mprtiate peste tot, blog-uri, f orum-uri, cri, site-uri. Am cutat un tabel al alimentelor util n diversif icarea alimentaiei pentru bebelui. Ar f i f ost man cereasc la acel moment. ns am gsit ceva asemntor abia cnd f etia mea mnca i altceva dect lapte matern mai bine de 4 luni. Aa am creat site-ul diversif icare.ro, special pentru mmicile crora le-ar prinde bine s gseasc ct mai multe inf ormaii, reete, trucuri, inclusiv tabelul diversif icrii alimentaiei, ntr-un singur loc. 4-6 luni (nceputul diversificrii) FRUCT E avocado mr par piersic / nectarin 6-9 luni 9-12 luni peste 12 luni

Cele de 4-6 luni + cais (dup 6 luni) coacze pepene ro u (dup 8 luni) prune (dup 6 luni) ciree (dup 8 luni) staf ide i struguri (mrunite sau piure) (dup 6 luni) kiwi (dup 10 luni) papaya (dup 8 luni) smochine (dup 8 luni) af ine (dup 6 luni) banan (dup 6 luni)

Cele de 6-9 luni + ananas (dup 9 luni) mango (dup 9 luni) rubarb (dup 10 luni)

Cele de 9-12 luni + cpune citrice (pomelo, portocal, grapef ruit, lmie) zmeur ctin msline

LEGUME

cartof (alb, roz sau dulce) dovleac morcov ptrunjel rdcin pstrnac f enicul

Cele de 4-6 luni + ardei gras/capia/gogo ar (dup 6 luni) ceap (dup 6 luni) dovlecel (dup 6 luni) f asole verde (dup 7 luni) mazre (dup 6 luni) sf ecl ro ie (dup 7 luni) sparanghel soia (inclusiv tof u)* (dup 9 luni)

Cele de 6-9 luni + bame broccoli (dup 10 luni) conopid (dup 10 luni) linte (dup 9 luni) ro ie (dup 10 luni) spanac (dup 10 luni) nut (dup 10

Cele de 9-12 luni + urzici (dup 2 ani) ridichi leurd

(dup 9 luni) elin (de la 8 luni) vinete (dup 8 luni) usturoi (dup 6 luni) praz (dup 6 luni)

luni) f asole uscat (dup 10 luni) castravete (dup 10 luni) salat (dup 10 luni) varz (dup 10 luni)

CEREALE

orez alb orez brun

Cele de 4-6 luni + amarant (dup 8 luni) gru* hric (dup 8 luni) mei (dup 6 luni) orz ovz (dup 6 luni) porumb (dup 1 an) quinoa (dup 8 luni) secar (dup 7 luni) tapioca

LACTAT E

brnz proaspt f cut n cas iaurt proaspt f cut n cas

Cele de 9-12 luni + lapte de capr lapte de vac

OU

glbenu

albu

PET E

pete alb (pstrv, alu) (dup 10 luni) somon sardine dorad f ructe de mare (dup 3 ani)

CARNE

pui curcan

Cele de 6-9 luni + vit porc miel

ALT E ALIMENT E

mirodenii condimente semine de susan (dup 8 luni) ciuperci (dup 8 luni) vanilie (dup 6 luni) pudr de ro cove (dup 8 luni) drojdie (dup 6 luni) bor de cas (dup 6 luni)

Cele de 9-12 luni + nuci, migdale, alune, alune de pdure miere ghimbir (dup 2 ani) nuc de cocos cacao semine de in

leutean (dup 6 luni) ulei (msline, smburi de struguri, susan, f loarea soarelui etc) (dup 7 luni) chimen, chimion (dup 6 luni) mrar (dup 8 luni) rozmarin (dup 8 luni)

semine de in propolis semine de cnep sare

Surs foto: http://flic.kr/p/67T63