CAMBIAR HBITOS www.patriciahashuel.net phashuel@yahoo.com.

ar Marzo de 2013 Castigar Apoyar Quejarse Hacerse cargo Culpar Aceptar Amenazar Escuchar Perseguir Confiar Criticar Respetar Manipular Negociar A medida que tengo ms experiencia como Coach puedo decirte que ms me doy cuenta de la importancia que tienen los hbitos en el logro de nuestros objetivos y en la calidad de felicidad que alcancemos. No nos damos cuenta de qu manera ellos sabotean nuestra vida porque son automticos y transparentes y por si esto fuera poco nos han sido enseados por nuestros padres y en la escuela. El mundo cambio tanto en estos ltimos 25 aos que casi no podemos reconocer que mucha de nuestra educacin ya no nos sirve. Newsletter # 546

Qu es un hbito?
Una accin recurrente que de tanto hacerla ya ni nos damos cuenta. El hbito es como un cable; nos vamos enredando en l cada da hasta que no nos podemos desatar. Horace Mann Considero un hbito a cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de casi ningn raciocinio y es aprendido, casi podra decirse que viene en nuestro ADN. Acaso alguien se cuestiona la costumbre que tiene de quejarse o de culpar a los dems? Acaso alguien se pregunta para qu manipular o criticar o amenazar? Nos sale naturalmente, y esto es lo realmente peligroso de algunos hbitos de los que no somos conscientes. Hemos aprendido a controlar a la gente y lo hacemos sin darnos cuenta. Recuerdo mi primer coach cuando me deca que tena que

trabajar sobre mi forma de controlar. Ni siquiera entenda a qu se refera. Hicieron falta muchos aos de proceso ontolgico para que yo entendiera que era controlar y de qu manera lo haca para que yo conscientemente eligiera dejar de hacerlo. Siembra un acto y cosechars un hbito. Siembra un hbito y cosechars un carcter. Siembra un carcter y cosechars un destino. Charles Reade Obsrvate en el trato con personas que t consideras inferiores a ti o bien porque son menores que t o bien porque piensas que no tienen tu formacin o nivel y all, en esta observacin, encontrars muchas claves de comportamientos automticos que te separan de tus objetivos Acaso no queremos tener razn? O no necesitamos que el otro vea las cosas de la misma manera que lo hacemos nosotros? O no nos gusta que los dems hagan las cosas a nuestra manera? Acaso no buscamos quedar inocentes frente a sucesos de nuestra vida, como si eso fuera parte de la solucin y no parte del problema? O frente a cualquier episodio primero tenemos pensamientos negativos o crticas? En qu nos resulta ms fcil enfocarnos, en lo que hay o en lo que falta? Es como una sopa cultural de la que nos cuesta salir Nadie se desembaraza de un hbito o de un vicio tirndolo de una vez por la ventana; hay que sacarlo por la escalera, peldao a peldao. Mark Twain Dicen que un cohete utiliza el 80% del combustible solo para levantarse unos centmetros del piso y romper la gravedad? Cunta energa necesitaremos nosotros para salir de esta atraccin que tenemos por algunos hbitos negativos? Hace tiempo me di cuenta que para lograr un objetivo no solo tenemos que desarrollar un plan de accin sino que tambin necesitamos enfocarnos en cambiar aquellos hbitos que nos sabotean por otros ms poderosos. Y si no piensas que los hbitos son tan importantes De qu crees que han muerto Michael Jackson, Whitney Houston, Elvis Presley, etc...? A ellos no les faltaba dinero para comprar remedios, les falt alguien que los ayude a dar vuelta algunos hbitos negativos

que

finalmente

los

termin

llevando

la

tumba.

Slo un hbito puede dominar otro hbito. Og Mandino Te mando un beso de todo corazn y me despido de ti hasta la prxima semana con una sonrisa. Patricia

TERAPIA DEL ELOGIO www.patriciahashuel.net phashuel@yahoo.com.ar Marzo de 2013

Newsletter # 545

A principios del siglo IXX un joven en Londres aspiraba a ser escritor. Pero todo pareca estar en su contra. Solo pudo ir a la escuela cuatro aos. Su padre haba sido encerrado en la crcel por no poder pagar sus deudas, y este joven con frecuencia se senta desalentado. Finalmente consigui un trabajo pegando etiquetas en las botellas de un depsito infectado de ratas. Tenia tan poca confianza en su capacidad para escribir que cuando lo haca lo esconda. Luego de un tiempo envi por correo su primer manuscrito escrito en la oscuridad de la noche de modo que nadie pudiera rerse de l. Cuento tras cuento fueron rechazados. Finalmente lleg el gran da en que uno de ellos fue aceptado. Es verdad que no le pagaron por l, pero un editor lo haba elogiado. Un editor le haba brindado su reconocimiento. Estaba tan emocionado que camin sin rumbo por la ciudad con lgrimas cayndole por las mejillas. El elogio y el reconocimiento que haba recibido al lograr que se imprimiera uno de sus cuentos le cambiaron la vida. Si no hubiera sido por aquel aliento, podra haberse perdido un gran valor. Tal vez conozcas el nombre de aquel joven. Se llamaba Charles Dickens. La gente trabaja por dinero, pero dar siempre un paso ms si obtiene reconocimiento. Cuntos elogios escuchaste hoy y cuntas crticas? A qu estamos mas acostumbrados? Qu nos resulta mas fcil?

Cundo dejamos de hacer importante el elogio y el reconocimiento? En qu momento de nuestras vidas dejamos de hacerlo importante? Cuando empezamos a correr y nos quedamos sin tiempo? Cuando nos encerramos en nosotros mismos y dejamos de hacer importante al otro? Cuando sentimos que no era tan importante? S suficiente sabio para no quedarte solo con los errores. Y suficientemente humilde para apreciar y permanecer en la grandeza. Cuando pienso en los temas que escucho hoy en mi trabajo en las organizaciones creo que este es uno de los mas importantes. Es como una queja generalizada de los empleados. Y desde mi mirada las quejas traen un aprendizaje si podemos escucharlas. La queja habla de lo que el otro considera que le falta. Y hoy siento que falta reconocimiento y elogios. Ellos dicen respecto de sus superiores: Siempre escucho crticas a mi trabajo y cuando las cosas estn bien solo escucho silencios. A los verdugos se les reconoce siempre. Tienen cara de miedo. Jean-Paul Sartre Dnde vive el elogio? Desde una mirada ontolgica postulo que el elogio vive en la conversacin interna que tengo respecto del otro y de cmo considero lo que hizo. Pero tambin vive en la conversacin interna que tengo que hace importante la comunicacin de este sentimiento. Como ves necesitamos de unos segundos para salir de nuestro ombligo y pensar en el otro. Cuntas veces al da nos permitimos esos segundos? En qu rea de nuestra vida nos resulta ms fcil elogiar a los que tenemos a nuestro alrededor? En qu horario del da lo tenemos mas disponible? Cules son las personas que nos lo disparan mas frecuentemente? Qu tiene que estar pasando para que de nuestra boca se descuelgue un elogio? El necio habla porque cree que tiene que decir lo que piensa; el sabio elige lo que va a decir.

Para qu elogiar? Para reconocer. Para valorar. Para motivar. Para inspirar. Para ayudar a construir su autoestima. Para sentir que estamos haciendo algo por otro cuando en realidad lo estamos haciendo tambin por nosotros mismos. Para entrar en una conversacin positiva que nos ponga de buen nimo. Para sonrer.... Hiciste un buen trabajo Gracias por estar cuando te necesito Valoro tu apoyo Que rica comida que hiciste Hoy te ves especialmente bien Qu bien que te queda ese peinado Que bueno llegar a casa y encontrar este hermoso clima de paz Admiro tu efectividad Cuando cuento contigo no me equivoco Que feliz me siento cada vez que me doy cuenta que no estoy sola Qu buena idea!! Cuento con tu diligencia Te reconozco por tu concentracin en el trabajo. Gracias por hacer importante mi punto de vista. Te mando un beso de todo corazn y me despido de ti hasta la prxima semana con una sonrisa.