Hipertenso, Diabetes e Atividade Fsica

Prof. Esp. Francine Menezes

Mudana de Hbitos

Benefcios da Atividade Fsica

Fortalecimento da musculatura Aumento do gasto energtico Melhora da capacidade crdio-respiratria Melhora da coordenao motora Melhora da flexibilidade

Benefcios da Atividade Fsica na diabetes e hipertenso

Auxlio ao tratamento Aumento do consumo de glicose Controle de peso Liberao de endorfinas Melhora da circulao perifrica

Atividade Fsica
Pelo menos 3 vezes por semana Atividades aerbicas: CAMINHADA; CORRIDA; DANA; CICLISMO; GINSTICA. Exerccios resistidos: MUSCULAO

Referncias
Sociedade Brasileira de Cardiologia / Sociedade Brasileira de Hipertenso / Sociedade Brasileira de Nefrologia. VI Diretrizes Brasileiras de Hipertenso. Arquivos Brasileiros Cardiologia 2010; 95(1 supl.1): 1-51. NIEMAN, D. C. Exerccio e Sade: teste e prescrio de exerccios. Traduo Rogrio Ferraz e Fernando Gomes Nascimentos, 6 edio. Barueri, SP: Manole, 2010. 816 p.