HARI : TARIKH : M/PELAJARAN : TINGKATAN : TAJUK : SUB-TAJUK : OBJEKTIF :

Selasa. 06/01/13. Pendidikan Kesihatan. 5A1 / 5S1 Kesihatan diri dan keluarga. Saringan Kesihatan. 1. Kognitif - Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan ujian. 2. Afektif - Mewujudkan kesedaran dan faedah melakukan saringan kesihatan.

PENGALAMAN SEDIA : Murid pernah didedahkan kepada pemeriksaan kesihatan. AKTIVITI-AKTIVITI. 1. Guru bertanya pernah pelajar melakukan pemeriksaan kesihatan dan apakah tujuannya. 2. Guru menerangkan jenis-jenis ujian saringan kesihatan serta faedah melakukannya PENILAIAN: a. Pelajar bersoaljawab berkaitan saringan kesihatan. HARI : TARIKH : M/PELAJARAN : TINGKATAN : TAJUK : Selasa. 13/01/13. Pendidikan Kesihatan. 5A1 / 5S1 Kematangan Seksual Semasa Remaja.

HASIL PEMBELAJARAN : Murid dapat :a. menjelaskan tanggapan yang salah tentang seks dan seksualiti. b. membezakan mitos dan fakta tentang seks dan seksualiti. MASA : 2 Waktu. PROSEDUR : 1. Murid meletakkan kad perkataan "Setuju", "Tidak Setuju" , dan "TidakTahu". 2. Guru menerangkan kad perkataan tersebut yang akan digunakan dalam latihan yang berkaitan dengan mitos dan fakta tentang seks dan seksualiti. 3. Beberapa pernyataan akan dibaca. Berdasarkan pilihan, mereka akan berdiri di bawah kad perkataan yang berkenaan. 4. Setiap kumpulan memberi penjelasan mengapa mereka setuju,tidak setuju atau tidak tahu. 5. Murid melengkapkan lembaran kerja yang diberikan. CATATAN : Hari hujan- sebab itu rancangan pelajaran ini diajar.

HARI : TARIKH : 17/01/09. M/PELAJARAN : Pendidikan Kesihatan. TINGKATAN : 5A1 / 5S1 TAJUK : Definisi HIV dan AIDS serta jangkitan HIV. HASIL PEMBELAJARAN : Pada akhir pelajaran ini, murid dapat :1. Menyatakan definisi HIV dan AIDS. 2. Menjelaskan bagaimana berlaku jangkitan HIV. AKTIVITI-AKTIVITI. 1. Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan. 2. Setiap kumpulan akan dibekalkan dengan satu sampul surat mengandungi kad perkataan yang memberi definisi HIV,AIDS,T-Limfosit dan B-Limfosit. 3. Murid menampal hasil cantuman dipapan kenyataan. 4. Murid melengkapkan lembaran kerja yang disediakan.

HARI : TARIKH : M/PELAJARAN : TINGKATAN : TAJUK : KEMAHIRAN :

Selasa. 20/01/09. Pendidikan Jasmani. 5A1 / 5S1 Permainan Sofbol [Bola Lisut]. 1. Membaling/Memadang.

OBJEKTIF: a. Psikomotor - Boleh membaling dengan tepat,laju dan deras dan dapat menangkapnya. b. Kognitif - Mengguna gloves untuk menangkap bola tanpa gloves tangan sakit. c. Afektif- Seronok dan puashati kerana dapat tangkap bola. ALATAN : Gloves dan bola lisut. AKTIVITI-AKTIVITI: 1. Murid melakukan akt. regangan sambil bermain dengan bola. 2. Menerangkan cara-cara mengguna gloves yang betul. 3. Melakukan aktiviti-aktiviti memadang a. Jarak dekat 6m. b. Jarak ditambah 12m. c. Perlahan dan laju. 4. Permainan ubahsuai/Permainan kecil antara kumpulan. REFLEKSI : Pelajar seronok bermain dan semua melibatkan diri dengan aktif.

HARI

Khamis. 22/01/09. Pendidikan Jasmani. 5A1 / 5S1

TARIKH : M/PELAJARAN : TINGKATAN :

TAJUK : Permainan Sofbol [Bola Lisut]. KEMAHIRAN : 1. Membaling/Memadang. OBJEKTIF: a. Psikomotor - Boleh membaling dengan tepat,laju dan deras dan dapat menangkapnya. b. Kognitif - Mengguna gloves untuk menangkap bola tanpa gloves tangan sakit. c. Afektif- Seronok dan puashati kerana dapat tangkap bola. ALATAN : Gloves dan bola lisut. AKTIVITI-AKTIVITI: 1. Murid melakukan akt. regangan sambil bermain dengan bola. 2. Menerangkan cara-cara mengguna gloves yang betul. 3. Melakukan aktiviti-aktiviti memadang a. Jarak dekat 6m. b. Jarak ditambah 12m. c. Perlahan dan laju. 4. Permainan ubahsuai/Permainan kecil antara kumpulan. REFLEKSI : Pelajar seronok bermain dan semua melibatkan diri dengan aktif.

HARI : Jumaat. TARIKH : 23/01/09. M/PELAJARAN : Pendidikan Jasmani. TINGKATAN : 5A1 / 5S1 TAJUK : Permainan Sofbol [Bola Lisut]. KEMAHIRAN : 1. Membaling/Memadang. OBJEKTIF: a. Psikomotor - Boleh membaling dengan tepat,laju dan deras dan dapat menangkapnya. b. Kognitif - Mengguna gloves untuk menangkap bola tanpa gloves tangan sakit. c. Afektif- Seronok dan puashati kerana dapat tangkap bola. ALATAN : Gloves dan bola lisut. AKTIVITI-AKTIVITI: 1. Murid melakukan akt. regangan sambil bermain dengan bola. 2. Menerangkan cara-cara mengguna gloves yang betul. 3. Melakukan aktiviti-aktiviti memadang a. Jarak dekat 6m. b. Jarak ditambah 12m. c. Perlahan dan laju. 4. Permainan ubahsuai/Permainan kecil antara kumpulan. REFLEKSI : Pelajar seronok bermain dan semua melibatkan

Selasa TARIKH: M/PELAJARAN: TINGKATAN: TAJUK: KEMAHIRAN: 3/2/09 Pendidikan Jasmani. 5K8 Permainan Sofbol 1. Piching 2. Memukul 3. Memadang 1. Psikomotor - Boleh membaling dengan tepat dan dapat menangkap bola. 2. Kognitif - Boleh menggunakan gloves untuk menangkap bola tanpa gloves tangan akan sakit atau cedera. 3. Afektif - Seronoh dapat tangkap bola dengan kemas. 1. Gloves 2. Bola lisut 1. Murid melakukan akt.regangan sambil bermain dengan bola. 2. Menjelaskan teknik pitching yang betul 3. Melakukan akt.pitching dalam kumpulan [ 4 kumpulan ]. 4. Memadang 5. Teknik balingan yang betul. 6. Jarak dekat 6m / jarak jauh 12m. 7. Memukul 8. Teknik pukulan yang betul 9. Dalam kumpulan [ 4 orang ] 10. Permainan kecil dan ubahsuai. Pelajar melibatkan diri dengan aktif sekali.

OBJEKTIF:

ALATAN:

AKTIVITIAKTIVITI

REFLEKSI:

HARI : TARIKH : M/PELAJARAN : TINGKATAN : TAJUK :

Selasa 24/02/09. Pendidikan Jasmani 5K8. Lompat Kijang.

Psikomotor: Melakukan sekurang-kurangnya 3 akt.kuasa. HASIL PEMBELAJARAN : Kognitif : Menyatakan otot-otot utama yg terlibat dlm pergerakan lompatan. Afektif : Melakukan akt. lompatan dgn penuh keyakinan. PENGALAMAN SEDIA ADA ALATAN : Pelajar pernah melakukan akt. lompatan. Wisel, Peta ukur, sekitel 1. Memanaskan badan 2. Gerak kerja kelas -pelajar melakukan lompatan dengan melepasi skitel. 3. Ansur maju. - pelajar melakukan lompatan ketingting berulangkali. 4. Pelajar dapat melakukan sekurang-kurangnya 7 kali lompatan kijang. 5. Gerak kendur. [ Cool down ]. Minat yang ditunjukkan oleh pelajar amat baik sekali.

AKTIVITI-AKTIVITI:

REFLEKSI :

HARI : TARIKH : M/PELAJARAN : TINGKATAN : TAJUK : KEMAHIRAN :

Selasa 10/2/09. Pendidikan Jasmani 5K8 Permainan Sofbol 1. Pitching 2. Memukul 3. Larian antara bes. 1. Psikomotor - Berlari laju menuju ke bes 1,2,3,4. 2. Kognitif - Boleh menggunakan gloves untuk menangkap bola. 3. Afektif - Seronok bermain bola lisut. Gloves dan bola lisut. 1. 2. 3. 4. Murid melakukan akt. regangan sambil bermain dengan bola. Teknik pitching yang betul. Melakukan akt. pitching dalam kumpulan Larian antara bes dalam bentuk diamond.

OBJEKTIF : ALATAN : AKTIVITI/AKTIVITI :

5. Memukul 6. Teknik memukul yang betul. 7. Permainan keci dan ubahsuai. REFLEKSI : Minat yang ditunjukkan oleh kelas sangat memberangsangkan.

HARI : TARIKH : M/PELAJARAN : TINGKATAN : TAJUK :

Selasa. 3/3/09 Pendidikan Jasmani. 5K8. Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia. [SEGAK]. 1. 2. 3. 4. Mengukur dan merekod tahap kecergasan fizikal. Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal kendiri. Mengetahui tahap kecergasan kendiri. Mencapai tahap kecergasan yang diiktirap berdasarkan prestasi semasa.

OBJEKTIF :

STRATEGI PELAKSANAAN UJIAN SEGAK :

1. Semua murid Tingkatan 4 dan 5 wajib menjalani ujianujian kecergasan fizikal. 2. Ujian ini terdiri dpd 2 bahagian iaitu - ukuran Indeks Jisim Badan dan Bateri ujian fizikal. 3. Bateri ujian fizikal mesti dilaksanakan mengikut urutan secara berterusan oleh murid yang sama spt. berikut : 4. Naik Turun Bangku [ 3 minit ] - 96 detik. 5. Tekan Tubi [ 1 minit ]. 6. Ringkuk Tubi Separa [ 1 minit ] - 50 detik. 7. Jangkauan Melunjur. 8. Bagi murid yang tidak sihat, guru boleh menjalankan ujian pd hari yg lain pd bulan yang sama. 1. 2. 3. 4. 5. Taklimat kpd murid tentang SEGAK. Mengukur Indeks Jisim Badan. Aktiviti memanaskan badan Pelaksanaan Bateri ujian. Aktiviti menyejukkan badan.

LANGKAH - LANGKAH PELAKSANAAN :

PERALATAN :

1. Borang skor 2. Bangku 1 kaki tinggi.

3. Jam Randik / wisel. 4. Metronome 96/50 detik. REFLEKSI : Pelajar boleh melakukan akt. yang dirangka itu.

HARI : TARIKH : M/PELAJARAN : TINGKATAN : TAJUK : STRATEGI : HASIL PEMBELAJARAN : ISI PELAJARAN :

SELASA 31 MAC 2009. PENDIDIKAN KESIHATAN. 5K8 Stigma dan diskriminasi Pembelajaran secara konstruktivisme Menyatakan cara masyarakat melabel penghidap HIV atau pesakit AIDS serta individu yang hidup dengan mereka. 1. Takrifan stigma dan diskriminasi. 2. Contoh stigma dan diskriminasi. 1. Murid diminta berfikir dan membincangkan contoh stigma dan diskriminasi. 2. Murid diminta memikirkan cara masyarakat mengenal pasti AIDS. Banyak soalan ditanya kerana mereka ingin tahu.

AKTIVITI

REFLEKSI :

HARI : TARIKH : M/PELAJARAN : TINGKATAN : TAJUK : KEMAHIRAN :

SELASA. 7 APRIL 2009. PENDIDIKAN JASMANI. 5K8. Permainan Tenis. Semua kemahiran. 1. Psikomotor - Pelajar dapat mempraktikan kemahiran yang diajar. 2. Kognitif - Dapat membezakan dan mengaplikasikan kemahiran yang diajar. 3. Afektif - Pelajar seronok apabila dapat mengaplikasi pelbagai kemahiran.

OBJEKTIF :

ALATAN :

Raket tenis dan bola tenis. 1. 2. 3. 4. Murid melakukan aktiviti-aktiviti regangan. Semua kemahiran yang diajar diulang semula. Gerakerja kumpulan berdasarkan semua kemahiran yang diajar. Permainan kecil dalam kumpulan.

AKTIVITI/AKTIVITI

REFLEKSI :

Pelajar mula seronok kerana mereka sudah mula boleh bermain tenis.

HARI: TARIKH: M/PELAJARAN: TINGKATAN: TAJUK: KEMAHIRAN:

SELASA. 14 / 4 /09. PENDIDIKAN JASMANI. 5K8. PERMAINAN HOKI. Menolak dan Menahan. 1. Psikomotor -dapat menolak bola dengan perlahan/pantas/laju. 2. Kognitif - boleh menolak bola dengan laju untuk tujuan menewaskan lawan. 3. Afektif - seronok sebab boleh melakukan akt. menolak dan menahan dalam pasangan. Kayu hoki , bola hoki dan skitel. 1. Murid dengan kayu hoki berlari pusing gelanggang sambil memanaskan badan. 2. Gerakerja - demonstrasi oleh guru iaitu tunju cara menolak dan menahan dengan teknik yang betul. 3. Murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil - untuk tujuan melakukan akt. yang dirancangkan oleh guru. 4. Permainan ubahsuai antara kumpulan. Semua murid seronok bermain hoki dan mereka menunjukkan kerjasama yang tinggi.

OBJEKTIF:

ALATAN:

AKTIVITIAKTIVITI:

REFLEKSI:

HARI : TARIKH : TINGKATAN :

RABU. 22 / 04 / 09. 4K2.

M/PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI.

TAJUK : KEMAHIRAN :

Permainan Hoki. Memukul dan Menampan. 1. Psikomotor - dapat memukul dan menampan bola dengan kemas dan baik. 2. Kognitif - boleh memukul dengan baik untuk tujuan menghantar bola ke rakan sepasukan. 3. Afektif - seronok melakukan akt.memukul dan menampan secara berpasangan. Kayu Hoki , Bola Hoki dan sekitel. 1. Murid dengan membawa kayu hoki berlari memusing gelanggang untuk tujuan memanaskan badan. - senaman ringkas. 2. Gerakerja - demonstrasi oleh cara-cara memukul dan menampan dengan teknik yang betul. 3. Murid dibahagkan kepada beberapa kumpulan kecil.- melakukan akt.memukul dan menampan. 4. Permainan ubahsuai dengan menggunakan kemahiran yang diajar. Semua murid berasa seronok bermain hoki dan mereka menunjukkan kerjasama yang tinggi.

OBJEKTIF :

ALATAN :

AKTIVITI :

REFLEKSI :

HARI : TARIKH : TINGKATAN : TAJUK : KEMAHIRAN :

SELASA. 5 MEI 2009. 5K8. SOFBOL. Semua kemahiran yang sudah diajar. 1. Psikomotor- Boleh membaling dengan tepat,laju dan menangkap dengan kemas. 2. Kognitif - Mengguna gloves untuk menangkap bola, tanpa gloves tangan sakit. 3. Afektif - Seronok dapat tangkap bola dengan kemas. Gloves, Bola lisut, pemukul dan bes. 1. Murid melakukan akt. regangan sambil bermain dengan bola dan memanaskan badan. 2. Terang cara-cara menggunakan gloves, teknik pitching yang betul.

M/PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI.

OBJEKTIF :

ALATAN : AKTIVITI :

3. 4. 5. 6. 7. REFLEKSI :

Melakukan akt.pitching dalam kumpulan. Larian antara bes. Memukul Permainan kecil. Peraturan sebenar telah dijelaskan.

Pelajar seronok bermain . Mereka boleh mengaplikasi undang-undang dalam permainan sofbol.