LO BUENO DE PENSAR EN POSITIVO Hay quien se siente decado al primer contratiempo y piensa que todo le sale mal, pero

a ser positivo tambin se aprende. Ana se levanta por la maana. Mira por la ventana y est lloviendo. Se ducha pensando lo mal que le sientan los das lluviosos: hay que llevar paraguas, habr atasco y menos posibilidades de encontrar aparcamiento. Mejor no desayuna, no hay tiempo. Y cuando llega al trabajo est tan agotada y malhumorada que no rinde lo que se espera de ella. Pero la situacin tambin podra darse a la inversa. Est lloviendo. Ana escoge ropa alegre para poner una nota de color al da. Se da un capricho a la hora de desayunar y soporta el atasco cantando las canciones de su grupo preferido. No ha podido empezar mejor la jornada y llega al trabajo relajada y con una sonrisa. No podemos hacer frente a las adversidades del da a da, pero s podemos ser ms positivos y cambiar nuestra actitud a la hora de enfrentarnos a ellas. El doctor Norman Vincent Peale, creador de la teora del pensamiento positivo, afirma que, "para saber dnde estamos y quines seremos en el futuro, basta analizar los pensamientos que tenemos hoy".

Pensamientos a voluntad
Muchas de las cosas que nos suceden estn fuera de nuestro control, pero lo que s podemos hacer es cambiar nuestros pensamientos a voluntad. El origen de muchos de nuestros sufrimientos no es real, sino que se debe a nuestra forma de enfocar los problemas. Pensar en positivo cambia la perspectiva. Hay que aprender a ver las cosas como son, y no como las imaginamos. Para ser un poco ms felices una de las mejores tcticas es la automotivacin, ya que tenemos el poder de decidir cmo vamos a reaccionar ante la vida.

Automotivacin en el trabajo
La automotivacin es un buen recurso para recuperar el entusiasmo por vivir. Lo primero que hay que hacer es sentirse optimista, esperando lo mejor del presente y el futuro. El ayer pertenece al pasado y cada maana comienza un nuevo da lleno de posibilidades. El positivismo es contagioso. Quien siembra un buen ambiente en su trabajo inmediatamente ve sus frutos en la gente de su alrededor y contribuye a crear una atmsfera relajada. En este sentido, el profesor de psicologa Daniel Goleman seala que "la inteligencia emocional es la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar nuestros propios estados anmicos y los ajenos".

Por ejemplo, cuando una persona realiza una determinada tarea que no es de su agradado no debe pensar en el proceso, sino en el resultado final, al tiempo que trata de imaginar cmo se sentir una vez haya acabado. Eso le dar fuerzas. Por ltimo, no hay que permitir que nadie nos desmotive, y una buena tctica es repasar mentalmente todos los xitos que uno ha obtenido a lo largo de su vida. Si molesta la presencia de alguien en particular hay que intentar empatizar con l, ponerse en su lugar para comprender cmo es y por qu acta as.

El juego de la vida
No siempre podemos estar motivados, porque los acontecimientos se encargan de desmotivarnos continuamente. Es normal tener altibajos. Es lo que los psiclogos llaman el juego de la vida. Se trata de imaginar la vida como un combate de boxeo, donde nosotros somos los boxeadores. A veces tenemos que caer y levantarnos. No triunfan los que nunca se caen a la lona, sino los que se levantan tras la cada. Para mantener la automotivacin alta es necesario empezar bien el da e intentar que tus primeras horas sean lo ms positivas posibles. Lo mejor es no buscarse complicaciones y hacer del desayuno un rato agradable. Es ms, hay que intentar sonrer al levantarse por las maanas. Una buena opcin es escuchar algn programa matinal de humor en la radio. Los efectos de una buena carcajada mantendrn la sensacin de bienestar durante buena parte de la maana. Por otro lado, hay que intentar positivizar todos nuestros pensamientos. Cada persona posee un conjunto de mensajes pregrabados que se repite continuamente: "no puedo hacer eso", "siempre me pasa lo mismo", "no tengo suerte", "nada me sale bien"... Al entrar en esa dinmica hay que frenar y transformar esos pensamientos en positivos: "claro que puedo", "esta vez no me va a pasar" o "seguro que me sale bien".

Contaminacin positiva
Si los problemas absorben mucho de nuestro tiempo hay que intentar desconectar apuntndose a alguna actividad. Un taller de fotografa, un gimnasio o un grupo de yoga son opciones vlidas para eliminar tensiones y conocer gente. Las personas negativas deben intentar juntarse con alguien que no se pase todo el da hablando de sus problemas. Y, si no podemos evitar el relacionarnos con gente as, al menos intentemos neutralizarlas en nuestra mente para no vernos afectados. Ante los contratiempos hay que reaccionar, pues los pequeos escollos son peldaos para alcanzar ms altura. Si nos levantamos y los superamos nos sentiremos ms fuertes. Cada situacin, incluso las negativas, son oportunidades de ascender. Nuestro cerebro es como una gran mquina autoprogramable a la que hay que sacar partido.