Cilat Jane Shenjat e Para Te Shtatzanis

Cilet jane shenjat e para te shtatzanis?

A mos ndoshta jeni shtatzene? Me gjith gjasat ju nuk do ti vereni shenjat e para te shtatzanis gati nj jave apo dy pasi vereni se nuk ju kane ardhur menstruacionet. Nese nuk mbani shenime per te ndjek ciklin menstrual apo nse ardhja e tyre ndryshon gjeresisht nga muaji ne muaj, ju ndoshta nuk mund te jeni e sigurt se kur duhet ti pritni menstruacionet. Por, nese filloni ti keni disa nga kto shenjat e para te shtatzanis per te cilat do te flasim me posht shenja qe jo te gjitha nga ju i perjetojne te gjitha nga kto q do prmendim dhe se ju kan vonuar menstruacionet per nje kohe, eshte shume e mundur qe ju te jeni shtatzene. Kryej testin shtepiak per shtatzani per te zbuluar m sigurte!

Shenjat e Para Te Shtatzanis jan: 1. Gjinj te enjtura, ndjeshem

Njera nga shenjat e para te hershme te shtatzanise jane gjinj sensitive, dhimbshem (ne prekje) qe shkaktohet nga rritja e niveleve te hormoneve. Dhimbja eshte si nje version i egzagjeruar i asaj se si ndihen gjinjt tuaj pak para menstruacioneve. Kjo dhimbje kogja shume venitet pas tre mujorit te pare me pershtatjen e trupit tuaj ndaj ndryshimit hormonal.

2. Lodhje
A ndiheni befas e lodhur? Jo, me mire te themi e sterlodhur. Askush nuk e di me siguri se cka shkaktone lodhjen ne shtatzenin e hershme por eshte e mundur qe rritja e shpejt e niveleve te hormoneve progesterone jane kontribues ne pergjumujen tuaj.Ju duhet te filloni te ndiheni me energjike pasi te keni hyre ne tre mujorin e dyte edhe pse lodhja prape zakonisht kthehet ka fundi i shtatzanis ateher kur ju bartni me shume peshe dhe disa prej sikleteve (parehative) te shtatzenise e bejne me te veshtire per ju qe te beni gjume te mire gjate nates.[wp-like-locker]

3. Gjakderdhje nga ngjizja

Disa gra kane nje sasi te vogel te gjakederdhjes vaginale perafersisht 11 apo 12 dite pas ngjizjes (afer kohes kur ju mund te vereni se nuk po ju vin menstruacionet). Gjakderdhja ndoshta shkaktohet kur veja e ngjizur ben strofullin ne shtresen brendshme te pasur me gjake te mitres nje proces qe fillon vetem gjashte dite pas ngjizjes por askush nuk e dine me siguri.Gjakderdhja eshte e lehte (shfaqet si pike e kuqe apo njolla te kuqe ne te kafte) dhe zgjate vetem nje apo dy dite. Tregoj mjekut tuaj nese vereni nje gjakderdhje apo pikim te atille, e veqanarishte nese plus keni dhembje, pasiqe ky mund te jete shenje i shtatzenise ektopike (kur veja e ngjizur ben strofullin jashte mitres).

4. Perzierje apo vjellje

Nese jeni sikur shumica e femrave, semundja e mengjesit nuk vie gati nje muaj pas mbarsimit. (Disa me fate i ikin pa e pasur.) Por disa gra fillojne te ndihen jo rehat pak me heret. Dhe jo vetem ne mengjes sepse perzierja dhe vjellja te shkaktuara nga shtatzenia mund te jene problem ne mengjes, pasdite dhe mbrejme.Rreth gjysma e grave me kesi probleme ndihen te cliruara nga fillimi i tre mujorit te dyte. E per disa tjera me me pake fate ju duhet edhe nje muaj tjeter per tu ndier me mire.

5. Rritje e senzitivitetit ndaj aromave.

Nese jeni shtatzene per her te pare nuk eshte e pazakont nese ndiheni e neveritshme nga aroma e ndonje sandviqi apo kafeje dhe nese nga disa aroma tjera ju vie per te vjelle. Edhe pse askush nuk e dine me siguri, ky mund te jet si efekt anesore i rritjes se shpejte te estrogenit ne sisteim tuaj. Ju ndoshta zbuloni se edhe disa prej ushqimeve qe ju kane pelqyer me pare tash befas jane te neveritshme.

6. Fryerje Barkut
Ndryshimet hormonale ne shtatzanin e hershme mund te bejne te ndihesh e fryer, eshte e ngjajshme me ndjenjen qe disa gra kane pak para se tiu vien menstruacionet. Kjo eshte arsye pse veshjet e tua mund te ndihen me te shtrenguara ne bel, edhe ate qysh ne fillim ateher kur mitra juaj eshte ende shume e vogel.
7. Urinim i shpeshtePak pasi te ngeleni shtatzene ju ndoshta e vereni se gjat gjithe kohes shpejtoni per ne banje (tualet). Pse? Kryesisht ngase gjat shtatzenise sasia e gjakut dhe lengjeve tjera ne trupin tuaj rritet, e kjo shpien ne procesimin e lengjeve shtes nga veshket tua qe me pas perfundon ne fshikezen e urines.

Simtpomi mund te filloj gjashte jave te tre mujorit te pare dhe vazhdoj apo ndoshta edhe keqesohet me progresimin e shtatzenis tuaj dhe me rritjen e foshnjes qe dhuron me shume presion ne fshikezen tuaj.

8. Nuk Ju Kan Ardhur Menstruacionet

Ju ndoshta do te beni testin e shtatzenise qyshe me pare nese vereni se menstruacionet nuk po vin ne kohen qe rregullishte kane ardhur me pare. Por nese nuk jeni e rregullt (dmth nuk ju vien menstruacionet rregullisht ne te njejten kohe) apo edhe nese nuk mbani shenime per ciklin menstrual tuaj, perzierjet, ndjenja per te vjelle dhe gjinj te tendosur plus shkuarjet e shpeshta ne tualet mund te sinjalizojne shtatzenine para se te vereni se nuk ju kane ardhur menstruacionet.

9. Temperatura Baze e trupit tuaje qendrone larte

Nese e keni percjelur temperaturen e trupit dhe vereni se ajo ka qendruar e ngritur per 18 dite me radhe, ju ndoshta jeni shtatzene.Dhe ne funde.

10. Deshmia: nje test pozitive shtepiak per shtatzeni

Perkunder asaj se cka mund te lexosh ne kutin e ketyre testeve, shumica e tyre nuk jane mjaftueshem te ndjeshem (senzitive) per te zbuluar shumicen e shtatzenive gati rreth nje jave pasi te keni verejtur se nuk ju kan ardhur menstruacionet. Dhe keshtu nese keni vendosur te beni testin heret dhe keni pasur rezultate negative (dmth nuk jeni shtatzene) eshte mire te provoni prape pas disa diteve.Cakto nje takim me mjekun pasi te keni rezulate pozitive.

Ndrprerja e menstruacioneve. Menstruacionet, natyrisht, ndrpriten gjat kohs s shtatznis. Disa femra vazhdojn t ken gjakderdhje jo t rregullta gjat tremujorit t par t shtatznis. Gjakderdhjet e tilla mund t jen krcnim i dshtimit (abortit), prandaj duhet patjetr ti drejtohen mjekut. Gjat kohs s gjidhnies femra rrall mund t ket ovulim 8 jav pas lindjes. Pas ktij intervali menstruacionet zakonisht rikthehen dhe femra prap sht fertile (mund t mbetet shtatzn). Menopazua sht ndrprerja e menstruacioneve e cila zakonisht shfaqet diku rreth moshs 51 vjeare, gjersa tek femrat q konsumojn duhanin edhe m hert.

Urinimi i shpesht
Urinimi i shpesht gjat shtatzanis mund t shfaqet q n fillim t saj dhe sht nj ankes jo e rrall e grave shtatzna. Vjen si pasoj e dobsimit t musculatures s rrugve urinare, n gjysmn e par t shtatzanis, dhe pasoj e shtypjes q bn mitra shtatzn mbi fshikzn urinare, gjat gjysms s dyt t saj.Megjithat duhet pasur parasysh q urinimi i shpesht mund t jet edhe shenj e infeksionit urinar, i cili ndodh shpesh gjat shtatzanis.Kur vrtetohet infeksioni urinar, nprmjet analizave t urins, ai duhet mjekuar menjher, sepse sht nj ndr shkaqet kryesore t fillimit para kohe t aktivitetit t lindjes dhe plasjes para kohe t membranave.

Grate kane nevoje per parapergatitje per shtatzeni

Nese po planifikoni shtatzeni, nuk do te ishte keq qe te filloni te mendoni per pregatitje. Me se miri eshte qe per kete, ti ndani tre muaj. Tre muaj perpara Kontrolle: Beni kontrolle mjekesore per veten tuaj dhe partnerin tuaj. Pastroni kutine e ilaceve. Kontrolloni raftet apo kutite ku mbani ilacet. Disa nga keta perberes te ilaceve te caktuara mund te ndikojne ne fertilitet apo te demtojne fetusin. Zgjidhni daten. Nese perdorni kondome apo diafragme, mund te vazhdoni gjer sa te mos vendosni te beni foshnje. Apo nese perdorni kontraceptive hormonal, menjehere mund te filloni me ndonje mbrojtes tjeter. Investoni para ne gojen tuaj: Dhembet e semure shpesh lidhen me mundesine e lindjes se parakoheshme, prandaj vizitoni stomatologun dhe kontrolloni dhembet tuaj. Dy muaj perpara Vitaminat dhe perimet: Filloni te konsumoni drithera, fruta dhe perime cdo dite dhe zvogeloni konsumimin e yndyrerave. Perforconi ushqimin e pasur me hekur dhe kalcium, dhe nese mjeku juaj ua keshillon kete, merrni shtesa multivitaminash per ushqim, sidomos ate me acid folik. Filloni te ushtroni: Nese jeni dembele, kjo eshte nje kohe ideale qe te aktivizoheni. Nje muaj perpara Ndaloni duhanin: Gruaja e cila pi duhan, eshte me pak fertile dhe perballet me rrezik te shtuar nga aborti.

Pa te egra: Askush, asnjehere nuk e zbuloi se cfare sasie e alkoholit lejohet gjate shtatzenise, por te gjithe ekspertet preferojne qe te ndaloni me konsumimin ne momentin kur deshironi te ngelni shtatzene. Hidhni te tjereve punet e ndyra: Lejoni te tjeret ti kryejne punet tuaja te shtepise, te cilat jane te rrezikshme per ju dhe per foshnjen tuaj te ardhshme (perdorimi i ngjyrave, pesticideve, kemikalieve te renda apo pastrimi i kafazeve te kafsheve shtepiake). Qendroni cool: Hipertermia (nxehtesia e tepert) e shkaktuar nga dushi i ngrohte eshte e lidhur me rrezikun e shtuar per te lindur femije me defekte. Ekspertet keshillojne qe, nenat e ardhshme duhet te shmangin cfaredo aktiviteti, i cili ngrit temperaturen e trupit mbi 38 grade Celsius. Kjo perfshin edhe ushtrimet e lodhshme gjate diteve te nxehta.(bebaime)

Vitaminat qe duhet te marrin shtatzenat ne ushqim

Perse duhet marre vitaminat? Gjate shtatzanise gruaja ka nevoje per konsumim shtese te disa vitaminave qe te mundesohet zhvillimi i drejte i indeve dhe i foshnjes. Vitaminat jane substanca te domosdoshme per organizmin ne sasi shume te vogla sepse organizmi nuk i prodhon prandaj duhen marre shtese me ushqim apo me suplemente.Gjate shtatzanise, sasia e duhur e vitaminave lehte mund te merret me ushqim te drejte, por megjithate ne disa nga keto vitamina duhet patur kujdes te vecante! Cilat vitamina duhet marre? Vitamina C

Vitamina C eshte e rendesishme per ngritjen e pergjithshme te imunitetit te organizmit. Ndihmon ne krijimin e kolagjenit ne indet lidhese, poashtu eshte i domosdoshem per sherimin e plageve, forcon qelizat, ndihmon organizmin ne absorbimin e hekurit, kalciumit dhe acidit folik. Gjendet ne sasi te mjaftueshme ne peme dhe perime te fresketa. Doza e rekomanduar ne shtatzani Doza e rekomanduar ditore gjate shtatzanise eshte 70 mg. Nuk keshillohet konsumimi me i tepert sepse mund te kete efekte negative. Vitamina C ne artikujt ushqimore Burimet me te mira te vitamines C jane portokalli, limoni, grejpfruti, speci, dredheza, lakra, domatja, brokoli, patatja dhe boronica.

Vitamina D Kjo vitamine eshte e njohur si komponente themelore e domosdoshme per absorbimin e mire te kalciumit, ndersa eshte e rendesishme sidomos per zhvillim te dhembeve dhe eshtrave te fetusit. Doza e rekomanduar ne shtatzani Doza e rekomanduar ditore perfshin 400 I.U. Konsumohet lehtesisht me ushqim te pasur me prodhime qumeshtore. Vitamina D ne artikujt ushqimore Gjendet ne sallate jeshile, ne te verdhen e vezes, vajin e peshkut, gjalpe, melci, sardeleOrganizmi mund te prodhoje edhe vet vitaminen D nese lekura eshte e ekspozuar mjaftueshem ndaj diellit, megjithate edhe gjate rrezitjes duhet te jeni ekstra te kujdesshem. Vitamina A Gjate shtatzanise eshte e nevojshme qe te shtoni konsumimin e vitamines A, sepse eshte e nevojshme per rritjen normale dhe zhvillimin e fetusit. Doza e rekomanduar ne shtatzani Doza e rekomanduar ditore per shtatzena perfshin 2700 I.U. Konsumimi i pamatur i vitamines A ne forme retinoli, me i madh se 10000 I.U. ka efekte negative dhe mund te shkaktoje anomali tek foshnjat. Vitamina A ne artikujt ushqimore Ne ushqim, vitamina A gjendet ne dy forma: me retinol dhe beta-karroten. Retinoli me se shumti gjendet ne ushqimin me prejardhje kafshesh ne melci dhe ne vajin e peshkut.

Beta-karroteni eshte meritor per ngjyren portokalli dhe te verdhe ne peme dhe perime, per kete edhe eshte shume e qarte se ku mund te gjendet. Me ushqim te drejte, te pasur me peme dhe perime mund te konsumoni lehte kete vitamine, nese shmanget shpesh konsumimi i prodhimeve me retinol, psh. melcia. Vitamina B12 Kjo vitamine, si dhe folatet, jane te domosdoshme per rritjen e qelizave dhe zhvillimin e sistemit nervor. Poashtu, B12 eshte komponente i rendesishem ne parandalimin e anemise tek shtatzena. Doza e rekomanduar ne shtatzani Doza ditore e rekomanduar perfshin 2,2 mcg. Mungesa e kesaj vitamine paraqitet rralle, sepse gjendet ne shume artikuj ushqimore te cilet i konsumojme me ushqim te rregullt. Mungesa mund te lajmerohet vetem tek shtatzenat te cilat ushqehen me ushqim vegjetarian. Vitamina B6 Vitamina B6 eshte e domosdoshme per perpunimin e karbohidrateve, lipideve dhe yndyrerave.Vitamina B6 ne artikujt ushqimoreGjendet ne mishra, ne melci, ne banane, ne te verdhen e vezes dhe ne bimet bishtajore. Acidi Folik Ky vitamin eshte i vecante eshte i nevojshem qe ta konsumoni edhe para shtatzanise, ne doza prej 0,4 mg ne dite (zakonisht gjendet ne tableta prej 4 apo 5 mg, te cilat me se miri eshte ti tretni). Nese nuk e keni konsumuar para shtatzanise, gjithsesi duhet te filloni qe nga momenti kur e keni kuptuar qe jeni shtatzene. Doza e rekomanduar ne shtatzani Acidi folik nuk duhet konsumuar gjate gjithe shtatzanise ne doze te njejte por eshte i rendesishem qe te konsumohet gjer ne javen e 12 te shtatzanise, sepse zvogelon mundesine e zhvillimit te anomalive te kurrizit.Grate te cilat vuajne nga epilepsia apo perdorin rregullisht antiepileptike si dhe ato te cilat ne shtatzanite paraprake kane patur foshnja me anomali kurrizore apo anomali te kafkes, para shtatzanise duhet te fillojne me konsumimin e acidit folik ne doze prej 4 mg. Punoi:Alesia Zenuni