EJERCICIOS DE POTENCIACION DEL HOMBRO

Tendinitis del Supraespinoso ????

Sdme subacromial

Inestabilidad

Capsulitis

Mayor

Diskinesias

Menor

Otras tendinitis

Acromio clavicular

La Tendinitis del Supraespinoso es una entidad patolgica o la consecuencia final ms habitual de otra patologa encubierta?

SINDROME SUBACROMIAL
CAPSULITIS Ganar Movilidad primero, cuando se consigue reducir el dolor nocturno en un 60-70% empezar con la potenciacin activa. Mientras se realizaran isomtricos y ejercicios suaves de potenciacin (GOMAS), especialmente Rotadores Externos

ACROMIO CLAVICULAR Tto: - NO TRABAJAR LOS PECTORALES, estirarlos junto al Subclavio - Potenciar la musculatura posterior: o Estabilizadores de la Escapulo-humeral o Fijadores de la escpula !!!! - Estirar Musculatura cervical (Trapecio Descendente, Elevador de la Escpula, Escalenos y ECOM)

DISKINESIAS = ESCPULO TORACICAS Tto: - Potenciar: o Romboides o Serrato o Trapecio inferior, medio y superior o Paravertebrales Lumbares - NO TRABAJAR LOS PECTORALES - Trabajo Propioceptivo en CCC de la Escpulo-Torcica - COMPEX: o Manguito de los Rotadores o Fijadores de la escpula !!!!

INESTABILIDADES
MAYOR TTo: - Compex: 4 electrodos colocados en forma de rombo - Isomtricos contra la pared - Gomas (Normales y despus aadir con pelota azul si es posible): o Rotacin externa,- Manguito Rotadores o rotacin interna - Subescapular o Pectoral Mayor en todas sus porciones o Dorsal Ancho o Deltoides o Coracobraquial, o Serrato Mayor o Bceps braquial. - Propiocepcin: o CCC: plancha (puetazo) Ejercicio de Ski Progresin de pelota pequea Progresin de flexiones Sentado en taburete y cogido a la camilla con un brazo o CCA: Diagonales de Kabat Manuales Diagonales de Kabat con Gomas Equilibrio con el palo Resistencias Manuales en D/S Resistencias manuales en Sedestacin MENOR Tto: - Compex: 2 electrodos sobre los Rotadores externos con ejercicio activos - Isomtricos con palo y contra la pared - Descensos controlados - Gomas: o Rotadores Externos o Dorsal Ancho (con RE previa del hombro) Depresor o Pectoral inferior (con previa traccin hacia abajo del hombro) - Depresor o Subescapular (RI), o Bceps Braquial Porcin Larga - Propio con pelota de forma suave y progresiva - Estiramiento activo y pasivo de los pectorales - Vigilar el Deltoides en fases inicial 3

EJERCICIOS
Gomas

Rotadores Externos

Rotadores Internos

Dorsal Ancho

Coracobraquial

Bceps Braquial

Serrato Mayor

Pectoral Inferior

Isomtricos

Rotadores Internosexternos con palo

Rotadores internos-externos contra la pared

Pectoral fibras Inferiores Dorsal Ancho (Depresores)

Electroestimulacin

2 Electrodos sobre Manguito de los Rotadores con ejercicio activo

4 Electrodos con ejercicio activo

Ejercicios Libres con o sin EEMM

Rotadores Externos + Fijadores de Escpula

Cadena Posterior + Trapecio Ascendente

Propiocepcin CCC

Escpulo-torcica

Subescapular

Isomtricos contra la pared con pelota

Progresin con Pelota

N 1

N 2

N 3

N 4

N 5

N 6

Progresin de Flexiones

N 1

Plataforma con rodillas

Plataforma sin rodillas

Plato Inestable

Desestabilizacin de Tronco. A-B

Ejercicio Global

Ejercicio Libre

Propiocepcin en CCA

Equilibrios

Pectoral Inferior Bilateral

Diagonal deKabat

Fijadores de la Escpula

Dorsal Ancho

Arrancar la Motora

Resistencias Manuales Kabat: o En la Camilla o En sedestacin ....

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