PROGRAMA DEL CURSO

Mindfulness (atencin plena): prctica, teora y aplicaciones.

Cd. A08 DIRECTORES: Dr. D. Agustn Moivas Lzaro y Dr. D. Gustavo Garca Diex. ESCUELA EN LA QUE SE INSCRIBE EL CURSO: Escuela de Ciencias de la Salud. HORARIO DEL CURSO: Maanas de 9:00 a 14:00 horas, de lunes a viernes. NMERO DE ALUMNOS: 20. PERFIL DEL ALUMNO: Licenciados, diplomados y graduados, tambin estudiantes de los ltimos aos de formacin universitaria en las ramas de Ciencias de la Salud, Sociales y de la Educacin. OBJETIVOS: Introducir los conocimientos bsicos Mindfulness (atencin plena, consciencia plena) como constructo y teora que empezaron a impartirse hace tres de dcadas en el mundo universitario anglosajn y, ms tardamente, en Europa, y cuyos resultados estn avalados por las Ciencias Cognitivas, y que tienen como puntos de partida las obras de Thich Nhat Hanh; Kabat-Zinn; Baer, R.; Valera, F., Thompson, Rosch, E, entre otros muchos. Poner a disposicin de los alumnos un conjunto de tcnicas Mindfulness ampliadas con componentes de la psicologa cognitiva, medicina conductual y prcticas de la filosofa oriental como el yoga o la meditacin, teniendo como punto de referencia los programas MBSR (1978) de la Universidad de Massachussets y MBCT de la Universidad de Oxford, para su integracin en la atencin profesional a diversos colectivos y prevenir el estrs y el sndrome de Burnout, tan comunes en la prctica profesional. Profundizar en los programas teraputicos basados en Mindfulness, en el marco de las psicoterapias de tercera generacin. Si las terapias de 1 y 2 generacin se basaban en el modelo de cambio -la conducta y la forma de pensar, respectivamente-, las de 3 generacin han optado por el modelo de aceptacin a travs de la observacin directa y sin juzgar lo que acontece; este tipo de terapias, han sido validadas en numerosos trabajos de investigacin mostrando la influencia de este nuevo enfoque en la mejora de distintos desequilibrios y/o patologas, tanto a nivel fisiolgico como psicolgico. Experimentar en primera persona algunas tcnicas basadas en Mindfulness para que el primer acercamiento sea como tcnica experiencial o vivencial, y, solo despus, una tcnica experimental o de intervencin; con este proceder, la prctica pasa a ser la clave para comprender el Mindfulness y aprovechar sus beneficios, prestando atencin a la propia experiencia del momento presente en un estado de calma y no de reactividad condicionada; pero, para ello, se requiere compromiso, tiempo y

determinacin. Servirnos del prestigio y difusin nacional e internacional que ha alcanzado la Escuela de Verano de la Complutense para dar a conocer los rudimentos bsicos del Mindfulness y su potencial en mltiples reas psicoterapias, trabajo social, educacin y salud- que, aunque sus propuestas comienzan a ser conocidas en nuestro pas, todava no han alcanzado la relevancia que tiene en la currcula de algunas de las universidades ms prestigiosas del mundo: Massachussets, Harvard, Oxford, Bangor, Freiburg, Aberdeen, Berkley, UCLA y San Diego, entre otras muchas. El inters del curso, pues, nos parece obvio y mltiple -UCM, EVC, alumnos- con la participacin de catedrticos y profesores de cuatro universidades espaolas (UNED, Universidad de Valencia, UAM, y UCM).

PROGRAMA: Presentacin y definicin del Mindfulness. Dinmica de grupos e interacciones mediante verbalizacin de motivaciones para el curso. Diferentes acepciones del trmino Mindfulness. Origen y evolucin. Tcnicas del programa basado en Mindfulness. Campos de aplicacin. Mindfulness como herramienta para el tratamiento de psicopatologas. Implicaciones en el campo de la educacin, la sociedad, la poltica, la ecologa y la cultura. Situacin actual del Mindfulness (principales lneas de trabajo). Psicobiologa del Mindfulness. Descripcin del sistema nervioso y tcnicas de neuroimagen. Correlatos neuronales de los estados de meditacin.

La personalidad saludable y aplicacin del Mindfulness al trastorno hipocondraco. Psicologa de la personalidad. Trastorno hipocondraco: intolerancia de sensaciones corporales y la tendencia a realizar rituales. Mindfulness, estrs y Burnout. Estrs: causas y efectos en la salud. Burnout: estrs crnico en el contexto laboral. Factores de la personalidad que intervienen. Mindfulness y terapias de tercera generacin. Modelo de cambio en las terapias de 1 y 2 generacin. Modelo de aceptacin en las terapias de 3 generacin. Tcnica psicoteraputica especfica o coadyuvante con otras tcnicas? Terapia basada en la aceptacin y el compromiso. La aceptacin El self como contexto. Contacto con el momento presente. La accin comprometida Los valores y la defusin cognitiva. Mindfulness y trastornos del estado del nimo. Programa MBCT. Estudios y resultados sobre la depresin. Mtodos para tratar la ansiedad, basados en mtodos de exposicin y relacin sabia. Las tcnicas de los programas basados en Mindfulness. Prctica formal de la atencin plena en la respiracin. Prctica de embodiment a travs de la exploracin corporal. Mapa de la prctica aplicada en los PBM.
Fundacin General de la Universidad Complutense de Madrid. C/ Donoso Corts, 63-65. 28015 Madrid

Bienestar psicolgico y espiritual a travs de la expresividad artstica budista y taosta. Arte y cultura budista y taosta. El arte meditativo como camino para el conocimiento interior.

Sabidura y compasin en la vida y en la terapia. Sabidura: Percibir la realidad, tanto la del mundo externo, como la interna de cada uno, tal como es. Compasin: Deseo de que todos los seres lleguen a estar libres de sufrimiento. Perfil del psicoterapeuta. Psicologa budista y meditacin zen I y II. Las cuatro Nobles Verdades. Atencin plena y despertar. Atencin plena y salud integral. Introduccin a la meditacin zen. Prctica de la meditacin zen. Resiliencia y Psicologa Positiva. Capacidad de adaptacin a las situaciones adversas. Beneficios de la resilencia en el tratamiento del estrs y la ansiedad. Resiliencia y Mindfulness. Descripcin de cmo los PBM ayudan a desarrollar la resilencia.

Integracin y sistematizacin del aprendizaje. Cambio de impresiones a travs de una dinmica de grupos, valoracin de su experiencia en el curso y consolidacin de las bases del programa. ACTIVIDADES PRCTICAS: Las prcticas estn diseadas para experimentar el Mindfulness en primera persona y para tener una vivencia directa de los efectos de un programa basado en Mindfulness (PBM). De esta manera, teora y prctica se retroalimentan en un programa completo, que servir para construir un conocimiento slido y coherente. PROFESORADO: D. Agustn Moivas Lzaro, UCM. D. Gustavo Garca Diex, Nirakara, Mindfulness & Yoga Institute. D. Santiago Segovia Vzquez, UNED. D. Dokush Villalba, Comunidad Budista Soto Zen espaola. D. Santiago Madrid Liras, UCM. D. Jos Mara Zamora Prieto, UCM. D. Raquel Rodrguez Carvajal, UAM. D. Miguel ngel Santed, UNED. D. Jos Mara Prados Atienza, UCM. D. M Dolores Avia, UCM. D. Vicente Simn, Universidad de Valencia. D. Gonzalo Hervs, UCM

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