TEORA ATLETISMO 1 ADAFE

INTRODUCCIN AL ATLETISMO

El atletismo es tan antiguo como el ser humano aunque no podemos decir que sea el deporte ms antiguo puesto que en este planteamiento no se daba la competicin sino la supervivencia. La necesidad de subsistencia obligo a los humanos a correr, a saltar y a lanzar objetos, tres habilidades motrices bsicas en cualquier sujeto. Atletismo Altos (significa esfuerzo) y el atletismo moderno es un deporte Olmpico, competitivo y regido por unas normas. Dos referencias histricas en relacin a actividad atltica la Grecia antigua (atleta viene del griego athlets que significa competidor) y la tradicin celta en Irlanda (Tailteann Games).

LA ANTIGUA GRECIA

Se considera el atletismo antecesor al atletismo actual ya que muchas de sus normas perduran actualmente. Pruebas antiguas:

Estadio - una vuelta a la pista del estadio (192,28 mts). Diaulos - dos vueltas a la pista. Hippios: 4 estadios. Dolichos - entre 7 y 24 vueltas. Hoplitas - entre dos y cuatro vueltas pero con armadura y escudos. Salto de longitud - (utilizaban alteras). Lanzamiento de disco Lanzamiento de javalina Pentaln - 3 estadios, disco, jabalina, salto y lucha. Se premiaba al atleta ms completo.

ATLETISMO MODERNO

En 1913, en Berln, se crea la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), que cuenta con ms de 184 pases asociados y de la que depende la organizacin y la regulacin del atletismo mundial. Pruebas atlticas de inters:

Juegos Olmpicos (cada 4 aos), los ltimos en Pekn (Beijing) 2008 y los prximos en Londres 2012. Campeonato del mundo (cada 2 aos), los ltimos en Helsinki 2005, y Osaka 2007, y Berln 2009, el prximo en Daewoo (Japn) 2011. Campeonato del mundo en pista cubierta (cada 4 aos), el ltimo en Valencia 2008. Campeonato de Europa (cada 4 aos), el ltimo en Goteborg 2006 (Suecia), y el prximo en Barcelona 2010.

ESPECIALIDADES ATLETICAS. CARRERAS

HOMBRES 100 M 200 M 400 M 800 M 1500 M MUJERES 100 M 200 M 400 M 800 M 1500 M DISCIPLINAS

3000 M (LISOS)
3000 M (OBSTCULOS) 5000 M 10000 M 110 M VALLAS 400 M VALLAS RELEVOS 4X100 RELEVOS 4X400

3000 M (LISOS)
3000 M (OBSTCULOS) 5000 M 10000 M 100 M VALLAS 400 M VALLAS RELEVOS 4X100 RELEVOS 4X400

MARATN
20 KM MARCHA 50 KM MARCHA

MARATN
10 KM MARCHA 30 KM MARCHA

ESPECIALIDADES ATLTICAS. SALTOS, LANZAMIENTOS Y COMBINADAS.

HOMBRES ALTURA LONGITUD PRTIGA TRIPLE PESO DISCO JABALINA MARTILLO DECATLN MUJERES ALTURA LONGITUD PRTIGA TRIPLE PESO DISCO JABALINA MARTILLO HEPTALN DISCIPLINAS

DIFERENCIAS ENTRE PISTA CUBIERTA Y PISTA AL AIRE LIBRE

CUBIERTA (INVIERNO)
200 M DE CUERDA
CURVAS PERALTADAS SOLO LANZAMIENTOS DE PESO
8 CALLES EN EL CENTRO PARA CARRERAS DE VELOCIDAD POCAS VECES SE COMPITE EN CARRERAS DE MS DE 3000 M

AIRE LIBRE (VERANO)

400 M DE CUERDA
CURVAS NO PERALTADAS LOS 4 LANZAMIENTOS TIENE HIERBA EN EL CENTRO TODAS LAS DISTANCIAS SI HAY RA

NO HAY RA

HEPTALN CHICOS Y PENTALN CHICAS

DECATLN CHICOS Y HEPTALN CHICAS

IMAGEN PISTA AIRE LIBRE

IMAGEN PISTA CUBIERTA

CLASIFICACIN DE LAS DISCIPLINAS SEGN SU RIQUEZA MOTRIZ Cclicas La carrera y la marcha (el mismo ciclo gestual se repite constantemente).

Cclicas rtmicas Las vallas (110 V, 100 V, 400 V) y el 3000 obstculos (se introducen pequeas variaciones peridicas en el ciclo de carrera). Acclicas Saltos y lanzamientos (encadenamiento de gestos diferentes en los que se persigue la mayor velocidad del centro de gravedad corporal (saltos) o de un artefacto (lanzamientos).
El elemento comn a las especialidades acclicas es la explosividad, es decir, una aplicacin muy rpida de la fuerza (fuerza explosiva).

CLASIFICACIN DE LAS DISCIPLINAS SEGN LA CAPACIDAD FSICA PREDOMINANTE

100,200 M LISOS, 110 M VALLAS Y 4X100 RELEVOS 400 M, 400 M VALLAS Y 4X400 RELEVOS 800 Y 1500 M
5000, 10000, 3000 (OBS), MARATN, MARCHA (10,20,30,50)

VELOCIDAD REACCIN Y DESPLAZAMIENTO V. RESISTENCIA/ R.A LCTICA R. AERO-ANAEROBICA (MIXTA)

RESISTENCIA AEROBICA
F. EXPLOSIVA F.EXPLOSIVA Y V.DESPLAZAMIENTO F.EXPLOSIVA TODAS

ALTURA LONGITUD, PRTIGA Y TRIPLE LANZAMIENTOS DECATLN

PRUEBAS COMBINADAS

DECATLN (MASCULINA; 10 PRUEBAS EN DOS DAS)

100 M ,LONGITUD, 110 M VALLAS, DISCO, PESO, ALTURA, 400 M, PRTIGA, JABALINA Y 1500 M.

HEPTALN (FEMENINA; 7 PRUEBAS EN DOS DAS) 100 M , LONGITUD, PESO, 200 M, ALTURA, JABALINA Y 800 M LISOS.

HABILIDADES MOTRICES TERRESTRES

DEFINICIONES HABILIDAD MOTRIZ (Batalla) - La competencia motriz de un sujeto frente a un objetivo dado. HABILIDAD MOTRIZ (Knapp) capacidad adquirida por aprendizaje para alcanzar resultados fijados previamente con un mximo de xito y, a menudo, un mnimo de tiempo, de energa o de los dos.
Podemos diferenciar dos grandes grupos de habilidades motrices: HABILIDADES MOTRICES BSICAS HABILIDADES MOTRICES ESPECFICAS

HAB MOTRICES BSICAS

Aquellas familias de habilidades que: - Son comunes a todos los individuos. - No son propias de una determinada cultura, sino que aparecen en todos los tiempos y en todos los territorios. Son verstiles, inespecficas, se pueden aplicar en situaciones muy diferenciadas. Filogenticamente hablando han permitido la supervivencia y evolucin del ser humano. - Son el fundamento de posteriores aprendizajes motrices deportivos, profesionales, o los habituales de la vida cotidiana. Lo que importa en ellas es el aspecto cualitativo del movimiento frente al cuantitativo.

Seran los ladrillos, las piezas con las que podemos construir respuestas motoras ms ricas, complejas y adaptadas. Se espera que se manifiesten entre los 3 y 4 aos, y los patrones maduros entre los 7 y 8 aos,

HAB MOTRICES ESPECFICAS

DEFINICIN:

(Bauelos) toda aquella accin motriz que busca la consecucin de un objetivo concreto enmarcado por unos condicionamientos previos bien definidos en su realizacin. Tienen implcito un objetivo no slo de eficiencia, sino tambin de destreza y de rendimiento. Adems estn centradas en la consecucin de metas concretas, conocidas y bien determinadas.

CLASIFICACIN DE H.M ESPECFICAS

H.m profesionales (cortar jamn, lucir paredes, escribir a mquina, etc).. H.m deportivas (tcnicas deportivas). H.m de ocio (bailar, montar en bicicleta, etc). H.m sociales (formalidades de protocolo, saber comportarse en la mesa, etc). En educacin fsica, las habilidades especficas constituyen las diferentes acciones de los deportes (tcnicas deportivas), de los juegos tradicionales, de algunas actividades expresivas, de actividades en la naturaleza, o de tcnicas de acondicionamiento fsico.

Hab motrices desplazamiento (La marcha)

Se caracteriza por una fase de doble apoyo y se diferencia de la carrera en que no existe fase area o de vuelo. Evolucin: Habilidad ms temprana y la primera que debe adquirir el nio. El patrn de la marcha maduro y eficiente se observa hacia el sptimo ao.

Marcha. Aspectos tcnicos

El contacto del pie con el suelo se produce con el taln, y la punta es la ltima parte del mismo que lo abandona (transicin del peso desde el taln hasta la punta). C.D.G: Es el punto en el que puede considerarse que se encuentra concentrada toda la masa (el peso) de un cuerpo y todas las fuerzas que actan sobre l.

Fases de la marcha

Impulso: Momento en que el c.d.g. rebasa la vertical del apoyo, hasta que se produce la fase de doble apoyo. Es importante marcar bien la entrada del tobillo con flexin dorsal. Doble apoyo: Fase muy breve con los dos pies en contacto con el suelo, el apoyo anterior con el taln y el posterior con la parte anterior del metatarso.

Fases de la marcha

Traccin: El pie toma contacto con el suelo y acaba cuando el c.d.g se encuentra sobre la vertical del apoyo. Relajacin: Es el momento en el que el c.d.g. del marchador se encuentra sobre la vertical del punto de apoyo.

Accin de brazos en la marcha

Funcin: Coordinan y equilibran el movimiento de las piernas. Ayudan al impulso a travs del tandem marcha (accin coordinada entre los segmentos y articulaciones que forman parte de la marcha). La accin de brazos es ms imprescindible a medida que aumenta la velocidad de la marcha. Los codos van flexionados a unos 90 a mayor velocidad ms flexin de codos. Y el brazo discurre en su movimiento de ascenso y descenso pegado al cuerpo. Es ms marcado el movimiento de braceo en la marcha que en la carrera ya que en la marcha presenta una mayor importancia porque favorece en mayor porcentaje al impulso.

Imagen grfica