TÉCNICAS RECUPERADORAS

MASAJE
DEPORTIVO
e s
r r
T o
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a M
elis
F

13/05/09 1
 MASAJE

Conjunto de actividades

especiales que ejercen una
acción dosificada, mecánica y
refleja en los tejidos y órganos
del ser humano.

Profesora: Felisa Molinero

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  Son ejecutados por masajistas o por
aparatos especiales.

 Pueden hacerse en un ambiente

especial (neuromasaje).

 Pueden hacerse en el agua

(hidromasaje).

Profesora: Felisa Molinero

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 El organismo da respuestas a las
distintas técnicas de masaje

 Masaje aplicado sobre la piel libera

de toxinas y de grasa.
 Ayuda a la acción secretora de
glándulas sudoríparas y sebáceas.
 Activa la circulación sanguínea y
linfática y eleva la temperatura de
la zona tratada.
Profesora: Felisa Molinero

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  Sobre el tejido adiposo no se
produce efecto por la acción del
masaje sobre el mismo, sino por
la intensificación circulatoria

la metabólica

que se produce a nivel local.

determinadas técnicas de
masaje tienden a disolver los
acúmulos adiposos por lisis
mecánica que se produce
sobre el adipo.
Profesora: Felisa Molinero

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 En los músculos el masaje
actúa modificando
principalmente sus tres
propiedades
 Tono
 Elasticidad

 Contractibilidad
 Al aumentar el flujo
sanguíneo el tono se
reduce y aumenta la
contractibilidad y la
elasticidad.

Profesora: Felisa Molinero

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 Sobre las estructuras nerviosas
los efectos del masaje son
efectivos y complejos
 Pueden aumentar la
 Técnicas suaves y lentas
excitabilidad de los nervios
serán sedantes
motores facilitando la
 Violentas y rápidas serán contracción muscular y
excitantes. aumentando el tono.
 Actúan disminuyendo la  Mayor aporte sanguíneo
sensibilidad de las (mejorando la nutrición de
terminaciones nerviosas los nervios periféricos)
sensitivas,  Sobre los nervios motores
 Disminuyendo la sensación provocamos la excitación y
de dolor (analgesia y contracción del músculo y si
sedación) lo realizamos sobre nervios
sensitivos, disminuirá su
irritabilidad.

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 A nivel psicológico

También el masaje genera sus efectos

placenteros y de relajación

Profesora: Felisa Molinero

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 En las articulaciones ejerce
sus acciones

 Tanto sobre los tejidos periarticulares como sobre la

misma articulación, haciendo que los exudados tengan
una absorción más rápida.
 Asimismo son buenos para la liberación de
adherencias peri y endoarticulares

Profesora: Felisa Molinero

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 El masaje tiene influencia
sobre

 El sistema nervioso
 La piel
 Sistema vascular:
 sanguíneo

 linfático

 Articulaciones y
ligamentos
 Sistema muscular
 Órganos internos

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 Principios higiénicos
 Debe realizarse en una habitación especial “sala de masaje”.
 Temperatura de 20 – 22 ºC.
 Protegido de los rayos solares y el viento.
 La sala de 18m2 y el lugar 8m2
 La habitación debe estar seca y clara.
 La altura de la mesa depende de la altura del masajista y de la
parte del cuerpo donde se aplica.
 La mesa con forro sintético fácilmente lavable.
 Deberá tener dos travesaños para la cabeza o pies y las rodillas.
 Antes de empezar se realizará un examen global y otro especial.
 El masajista debe saber ahorrar energía no realizando movimientos
inútiles.
 El masajista deberá dominar las técnicas tanto con mano derecha
como con la izquierda y, tenerlas bien trabajadas. Siempre secas,
limpias, calientes y blandas. Cuidar callos y grietas, las uñas cortas.
No llevar joyas.

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  La luz debe entrar lateralmente a la mesa y sin dar en los ojos
del masajista ni del paciente.

 Durante el masaje no conviene hablar, porque supone un

cansancio suplementario para el masajista y el paciente no logra
relajarse plenamente.

 Después de recibir el masaje descansar sobre la mesa 10’-15’

sin moverse.

 En deporte el masajista debe trabajar en estrecha relación con

el entrenador y el médico.

 En la jornada diaria: las sesiones más largas ponerlas al principio

y realizar dos o tres descansos de 10’ 15’.

 El masajista debe variar su postura y en los descansos realizar

ejercicios físicos para mejorar la postura y la circulación.

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 Los inconvenient es de no
se guir est a rut in a

Plantidopatia
Ensanchamiento venas extremidades inferiores
Alteración órganos internos
Empeorar circulación sanguínea de la cavidad abdominal
Hemorroides, estreñimiento..........

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 Las Acciones pueden ser
Mecánicas y Reflejas
II. Mecánicas:
 Sobre la piel:
piel
 La libera de sustancias grasas procedentes de la
secreción de glándulas sebáceas y de otras
impurezas que obturan los poros, facilitando la
eliminación
 Activa la nutrición de las células dérmicas y libera
histamina, que produce vaso dilatación capilar
 Sobre el tejido vascular:
vascular
 Activa la propulsión de la sangre venosa y vasos
linfáticos aumentando y favoreciendo el vaciado,
facilitando así el vaciado y movilizando exudados
y edemas, desplazándolo a otras zonas y
favoreciendo su reabsorción

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 Las Acciones pueden ser
Mecánicas y Reflejas
II. Reflejas
 En el organismo,
organismo toda excitación
produce un reflejo motor que se
traduce en movimiento o reflejo
vegetativo que se traduce en una
modificación funcional. Cuando se
practica frotaciones muy superficiales
sobre la piel, se originan unos efectos
exteroceptivos generados por el
sistema nervioso autónomo.
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 Contraindicaciones
 Generales  Específicas
 TROMBOFLEBITIS
 DESGARRO MUSCULAR
 EMBOLISMO
 ZONAS ANESTÉSICAS  ROTURA TENDINOSA

 CICATRICES RECIENTES  ESGUINCE

 LESIONES CUTÁNEAS  HERIDAS
 ALERGIASCUTÁNEAS
 HEMATOMA RECIENTE
 CARDIOPATÍAS
 SINOVITIS
 NEFROPATÍAS
 DIABETES  ARTRITIS

DESCOMPENSADA  DERMOPATIAS
 ARTROPATÍAS EN FASE
AGUDAS

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 METODOLOGÍA Y TÉCNICAS
DE MASAJE
 Todas las técnicas de masaje deben ejecutarse según el
sentido de las vías linfáticas

 En las técnicas clásicas y no específicas se realiza de forma

centrípeta para aumentar y favorecer el retorno venoso y la
circulación linfática. Cuando es calmante sobre el sistema
nervioso se realizan fricciones superficiales en sentido
centrifugo.

 No masajear los órganos linfáticos

 No provocar sensación de dolor

…/…

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17
 …/…
 La posición del paciente debe evitar la tensión en las
zonas donde se efectúa el masaje y contribuir a una total
relajación del cuerpo

 Con cualquier técnica hay que llevar un ritmo

determinado, un ritmo de movimientos y una fuerza de
presión. Normalmente se pasa progresivamente de las
maniobras lentas a maniobras rápidas y enérgicas al final
de la sesión, pero la línea de ritmo nos la dará el
objetivo que queramos conseguir
 Calmante: superficiales y suaves
 Excitantes: superficiales y rápidas
 Estimulantes y Adelgazantes: profundas y
rápidas
…/…
Profesora: Felisa Molinero

18
 …/…
 Hay que hacer el masaje de las extremidades más próximas y de las
zonas lejanas del tronco (cuello, espalda ,pelvis ,pectorales,
oblicuos)
 El tiempo dependerá del objetivo, de la sensibilidad de la persona,
de la zona a masajear:
 Las maniobras ligeras y lentas deben ser prolongadas para
producir una acción sedante.
 Las maniobras ligeras y rápidas serán más estimulantes
cuanto más prolongadas pero si las aplicamos en un
deportista que está súper excitado puede llegar a producir
fatiga..
 Las maniobras lentas y profundas producen un efecto
calmante
 Las maniobras profunda, rápidas y cortas son estimulantes.
 Las maniobras profundas, rápidas y prolongadas son
excitantes y tonificantes.
…/…
Profesora: Felisa Molinero

19
 …/…

 El masaje debe ser

 Progresivo al comienzo de la sesión y
 Regresivo al final.
 Empezamos con fricciones suaves
 Al final las maniobras más fuertes
 Para terminar con fricciones suaves y ligeras muy
extendidas para volver a la calma.

 El masaje será
 Estimulante sobe la musculatura atrofiada o en reposo.
 Calmante en caso de dolor, y eliminador después del
esfuerzo.

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 Los Sis te ma s d e Ma saje

SISTEMAS

SUECO FINÉS SOVIÉTICO CHINO ORIENTAL

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 Técnicas

 Roce superficial (acariciamientos)

 Presión deslizante
 Amasamientos
 Percusión
 Fricción
 Movimientos activos y pasivos, movimientos con
resistencia
 Golpes
 Vibraciones, Sacudidas

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 Técnicas
 Pases básicos ( pases suaves y vaciado)

 Amasamientos (digital, palmodigital, pulponudillar, circunflejo)

 Fricciones ( peinado, pinzado rodado, fricción palmar, fricción

nudillar)

 Presiones (presión digital, presión palmar)

 Percusiones (pellizqueo, percusión cubital, chapoteo hueco,

golpeteo cóncavo)

 Vibraciones

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  Pases suaves: Deslizar las manos suavemente con los dedos
ligeramente inclinados y entreabiertos, alternando las manos.

 Vaciado: Las palmas y los dedos de las manos van deslizándose

sobre la piel arrastrando la sangre. Caracterizada por su efecto de
renovación.

 Digital: Se realiza con las yemas de los dedos describiendo

círculos independientes.

 Palmodigital: Separando el pulgar, se va avanzando y empujando,

puede ser longitudinal o transversal, según el objetivo pretendido.

 Pulponudillar: es un amasamiento realizado entre el pulgar y el

nudillo del dedo índice.

 Circunflejo: amasamiento con los dedos flexionados y a la vez

realizando círculos.
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  Roce o peinado: fricción con los dedos separados
para pasarlos sobre el cuerpo.

 Pinzado rodado: Pellizcar el tejido con los dedos y

luego dejarlo deslizar entre los pulgares y el resto de
dedos, puede ser longitudinal o transversal. Se
realiza con ambas manos a la vez.
 Fricción palmar: Con la mano semi-rígida con movimientos
ascendentes.

 Fricción nudillar: Exactamente igual que la anterior pero con

los nudillos.

 Presión digital y palmar: presiones sobre la zona bien con

los dedos pulgar e índice o bien con la palma de la mano.

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  Pellizqueo: pequeños pellizcos entre el pulgar y el resto de
los dedos, con alternancia de manos y a un ritmo rápido

 Percusión cubital: Con los dedos separados y de canto, se

golpea sobre la zona.

 Chapoteo hueco: con los dedos juntos y formando una

concavidad temblor producido con la palma o con los dedos
de la mano con la palma.

 Golpeteo cóncavo: Dedos flexionados y dejando un hueco

en la palma.

 Vibraciones

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  Formas de masaje:
 Especial (local)

El masaje puede ser:

 General

 Superficial
 Automasaje
 Medio

Profundo CLASIFICACIÓN DEL MASAJE:
 Deportivo
 Higiénico
 Curativo
 Cosmetológico
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 Ma saje Depor tiv o
Com pl emento de la act ivi dad física y
deporti va. Se apl ica para:
 Calentar músculos. 1.
 Descargar músculos.
 Aumentar la circulación de 2.
los músculos. 3.
 Para friccionar y limpiar la
piel.
 Relajar los músculos.
4.
 Estimular los músculos.
 Favorecer la relajación 5.
psicológica, distensión,
descarga emocional.
 Perfeccionar las cualidades
físicas.
Preparar al deportista para
efectuar los ejercicios físicos.
Mantener la forma deportiva.
Recuperar y aumentar la
capacidad de trabajo ante las
competiciones.
Luchar contra la fatiga.
Curar las lesiones y
enfermedades relacionadas
con las peculiaridades del
deporte.

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 TIPOS DE MASAJE
DEPORTIVO
 Masaje de entrenamiento

 Masaje previo

 Masaje de recuperación

 Masaje en caso de lesión

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 Masaje Precompetición

 Masaje precompetición o calentamiento: Lo

realizaremos mediante los siguientes
manipulaciones:
 Fricciones superficiales y rápida

 Amasamientos suaves y poco profundo

 Percusiones estimulantes

 Sacudidas para finalizar.

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 Masaje Recuperación

 Masaje postcompetición o recuperación:

 Ficciones de intensidad media

 Amasamientos moderados

 Presiones palmares centrípeta

 Vasoconstricciones suaves

 Percusiones suaves

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 Masaje de Entrenamiento

 Masaje entre competiciones:

 Fricciones superficiales y luego profundas

 Amasamientos lentos moderados

 Presiones palmares

 Percusiones

 Pases sedantes

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 Masaj e en l as lesi ones
deportivas
 Masaje Transverso Profundo de Ciriax

 Fricción transversal a las fibras musculares en el punto exacto de

la lesión (despegar adherencias). Doloroso al principio pero muy
analgésico al final.
 Se realiza colocando el dedo índice sobre el medio para realizar
la fricción. En lesiones agudas 5 minutos en lesiones agudas y
15’ en crónicas.
 Se puede utilizar en esguinces benignos, tendinitis, contracturas,
elongaciones musculares, pequeñas roturas fibrilares...
 En cuanto a las lesiones musculares, en general, señalar que
debe efectuarse primero un masaje de preparación en la zona
superior a la lesionada. Esto crea una situación favorable para
los reflujos de sangre y linfa de dicha zona, para que se eliminen
más fácilmente, Biriukov (1998:247).

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 Hematoma por contusión
 El masaje se realiza
después de aplicar frío,
vendaje, inmovilización,
reposo, elevación. Al 4º día
más o menos realizaremos
el masaje suave a distancia
del lugar de la lesión. A
partir del 7º realizaremos
un masaje transverso
profundo para eliminar
posibles adherencias.
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 Contractura
 Suele producirse por una
sobrecarga de trabajo. Con el
masaje debe desaparecer en 3
días aunque debemos actuar
con prudencia ya que una
contractura puede esconder
una lesión más grave.
 El masaje se realizará:
 Realizar un masaje de la
zona superior a la lesionada
 Presión deslizante
 Presión local amasamiento
 Vibraciones
  Calambre
 Rigidez muscular que sucede de
forma repentina durante la
actividad física. La causa puede
ser sobrecarga o fatiga; el
músculo permanece contraído.
 Durante la práctica reducir la
contracción y aplicar un masaje
que elimine toxinas de los
músculos. Masajear 3-4 minutos
para después tratarlo en
profundidad. Las manipulaciones
se realizan a nivel profundo.
 Fricción
 Vaciado venoso
 Amasamientos
 Compresión
 Rotura fibrilar y elongaciones
musculares

Roturas fibrilares
Masaje muy suave para
evacuar hematoma
Masaje transverso profundo
de Ciriax en la zona afectada
desde el primer momento si la
rotura es pequeña.
Precaución.

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 Esguinces
 Primero un masaje por
encima de la zona
lesionada., Si es un
esguince de tobillo, se
masajea la pierna y
progresivamente nos
acercamos a la zona
lesionada. A partir del tercer
o cuarto día podemos
aplicarlo en la zona
lesionada (dependiendo de
la gravedad). Dependiendo
de la gravedad se podría en
algunos casos aplicar
técnica de Cyriax desde el
primer momento. Precaución
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 Tendinitis
Inflamación del tendón
normalmente por sobrecarga.
Se emplea la técnica de Cyriax
para evitar adherencias previo
descanso
 Distensión de ligamentos
 Frecuentes en los deportistas en
diferentes articulaciones: tobillo,
muñeca, rodilla, dedos…
Se utiliza la técnica de Cyriax en
fase aguda. Posteriormente un
masaje al cabo de 2 días
regulando bien la presión, sin
provocar dolor y primero el
masaje se realiza por encima de
la articulación y la zona que esté
lesionada si es en el tobillo se
trabaja en la pierna, rodilla,
muslo en la articulación de la
muñeca, el antebrazo, etc.
  Repasa los apuntes y completa las planillas de prácticas de
masaje que encontrarás en ellos.
1. Automasaje
2. Masaje deportivo pre-competición (Espalda. Piernas)
3. Masaje port-competición (Espalda. Piernas)

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 Material bibliográfico
 ANATOLIK ANDREEWICZ BIRIUKOV. El Masaje Deportivo. Enciclopedia general del
ejercicio. Ed. Paidotribo. Barcelona1998
 GARCÍA GARCÉS, E, E; SECO CALVO, J (2001): Masaje deportivo. Gymnos. Madrid.
 MONTIEL, V. (1991): Los masajes en el deporte. Tutor. Madrid.
 VARIOS (1992): El arte del masaje. Integral. Barcelona
 VÁZQUEZ GALLEGO, J. (1993): El masaje terapéutico y deportivo. Mandala. Madrid.
 AMAT MATA, Juan. Técnicas de masaje deportivo. Málaga 1996. Instituto Andaluz del
Deporte.
 Juan Amat. Apuntes curso Técnicas Recuperadoras. CEP Málaga 2004

 Web:
 http://www.efdeportes.com/efd122/el-masaje-deportivo-teoria-y-practica.htm
 http://es.geocities.com/serafinmasaje/

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38
 MODULO PROFESIONAL V:
FUNDAMENTOS BIOLÓGICIOS Y
BASES PARA EL
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Breves anotaciones y ayudas para el

trabajo sobre:
MASAJE DEPORTIVO

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