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El estrs

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5)

Recuerda que todos tenemos RECURSOS. Algunos los tenemos olvidados, otros guardados. Date un momento para pensar y buscar RECURSOS para llevrselos a tu yo que los necesita. Cuando los tengas, respira profundamente. Regresa al espacio de tu presente con esos RECURSOS y esa ayuda. Ahora te enfrentas a la situacin estresante, pero esta vez tienes los RECURSOS y la ayuda necesaria. Actas y reaccionas diferente porque tienes herramientas nuevas que te ayudan y te protegen. Te sientes diferente, ms ligero y con todas las capacidades para enfrentar cualquier situacin. Cmo se modific la escena? Cmo te sientes ahora? Es bueno para ti? Crees que la siguiente vez que te enfrentes a una situacin similar acudirs a este sabio consejo de tu propio yo? Respira profundamente y sal de ese espacio.

6)

7)

Tarea: este ejercicio lo puedes repetir cuantas veces lo necesites, y modificarlo si las situaciones van cambiando. Aqu tienes la base. Despus de varias veces podrs hacerlo sin gua ni acompaante.

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