1 Eje Tematico Doc Promocion de Salud Alimentacion y Nutricion

Documento Tcnico Modelo de Abordaje de Promocin de la Salud en el Per Acciones a desarrollar en el Eje Temtico de Alimentacin y Nutricin Saludable
DOCUMENTO TCNICO MODELO DE ABORDAJE DE PROMOCIN DE LA SALUD EN EL PER ACCIONES A DESARROLLAR EN EL EJE TEMTICO DE ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE NDICE
Pg PRESENTACIN CAPTULO I 1.1. 1.2. SITUACIN ALIMENTARIA Y NUTRICIONAL EN EL PER MARCO TERICO REFERENCIAL PARA LA PROMOCIN DE LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE
CAPTULO II 2.1. ORIENTACIONES PARA LA PROMOCIN DE LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE DEFINICIONES OPERATIVAS PARA LA PROMOCIN DE LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE
2.2.
CAPTULO III 3.1. ACCIONES A DESARROLLAR PARA LA PROMOCIN DE LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE ACCIONES A DESARROLLAR EN LAS ETAPAS DE VIDA 3.2.1. 3.2.2. Alimentacin y Nutricin Saludable en la Etapa de Vida Nio (de 0 a 9 aos) Alimentacin y Nutricin Saludable en la Etapa de Vida Adolescente (de 10 a 19 aos) Alimentacin y Nutricin Saludable en la Etapa de Vida Adulto (de 20 a 59 aos) Alimentacin y Nutricin Saludable en la Etapa de Vida Adulto Mayor (de 60 a ms aos)
3.2.
3.2.3.
3.2.4.
3.3.
ACCIONES A DESARROLLAR EN LOS PROGRAMAS DE PROMOCIN DE LA
SALUD 3.3.1. Alimentacin y Nutricin Saludable en el Programa de Familias y Viviendas Saludables Alimentacin y Nutricin Saludable en el Programa de Promocin de la Salud en Instituciones Educativas Alimentacin y Nutricin Saludable en el Programa de Municipios y Comunidades Saludables Alimentacin y Nutricin Saludable en el Programa de Promocin de la Salud en Centros Laborales
3.3.2.
3.3.3.
3.3.4.
ANEXOS INDICADORES DEL EJE TEMTICO DE ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE
MITOS Y CREENCIAS EN RELACIN A LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN

BIBLIOGRAFA
PRESENTACIN
El Ministerio de Salud tiene la misin de proteger la dignidad personal, promoviendo la salud, previniendo las enfermedades y garantizando la atencin integral de salud de todos los habitantes del pas, proponiendo y conduciendo los lineamientos de polticas sanitarias en concertacin con todos los sectores pblicos y los actores sociales, siendo el primer Lineamiento de Poltica Sectorial 2002 2012, la Promocin de la Salud y la Prevencin de la Enfermedad. En este sentido, el MINSA define a la Promocin de la Salud, como el proceso que busca desarrollar habilidades personales y generar los mecanismos administrativos, organizativos y polticos que faciliten a las personas y grupos, tener mayor control sobre su salud y mejorarla. Busca lograr un bienestar fsico, mental y social, en el que los individuos y/o grupos puedan tener la posibilidad de identificar y lograr aspiraciones, satisfacer necesidades y poder cambiar y hacer frente a su entorno. La Direccin General de Promocin de la Salud del MINSA, ha desarrollado el Modelo de Abordaje de la Promocin de la Salud, el que considera enfoques y estrategias dirigido a la poblacin sujeto de intervencin, con la finalidad de lograr entornos saludables y desarrollar comportamientos saludables. Este modelo plantea abordar a la poblacin en los diferentes escenarios como es la vivienda, la institucin educativa, los municipios, los centros laborales y la comunidad en general. Las acciones a implementar en estos escenarios son abordados a travs de ejes temticos, priorizados: alimentacin y nutricin, higiene y ambiente, salud sexual y reproductiva, actividad fsica, habilidades para la vida, salud mental buen trato y cultura de paz, seguridad vial y cultura de trnsito. En este contexto se presenta el documento tcnico ORIENTACIONES PARA LA PROMOCIN DE LA ALIMENTACIN Y NUTRICION SALUDABLE, que comprende la situacin alimentaria y nutricional del pas, el marco terico referencial, y las acciones a desarrollar segn etapas de vida: nio, adolescente, adulto y adulto mayor. Asimismo contempla el desarrollo de acciones en los Programas de Promocin de la Salud: Programa de Familias y Viviendas Saludables, Programa de Promocin de la Salud en Instituciones Educativas, Programa de Municipios y Comunidades Saludables y Programa de Centro Laboral Saludable. El documento est dirigido al personal de salud con el fin de facilitar la implementacin de acciones para la promocin de alimentacin y nutricin saludable, as como a toda persona involucrada en el quehacer de promocin de la alimentacin y nutricin saludable.
CAPITULO I 1.1. SITUACION ALIMENTARIA Y NUTRICIONAL EN EL PER

La desnutricin crnica es uno de los problemas nutricionales endmicos de nuestro pas, las encuestas nacionales, revelan una tendencia histrica que se mantiene en el tiempo en nios menores de 5 aos. En el ao 1984 la tasa de desnutricin crnica fue de 37.8 % 1 , mantenindose casi igual hasta el ao 1992 con un 36.5% 2 , cifra que disminuy hasta llegar a un 25.8% en el ao 1996 3 ; sin embargo esta tasa se mantuvo hasta el ao 2000 con un 25.4% 4 . Asimismo los datos del MONIN-CENAN 5 en el ao 2002 reporta un 25.6%, en el ao 2003 un 27.0% y en el ao 2004 un 26.7% de prevalencia de desnutricin crnica en el pas. La desnutricin en la niez, an en sus formas moderadas, puede incrementar la probabilidad de morir por un nmero variado de enfermedades y puede estar asociada con cerca de la mitad de toda la mortalidad infantil. Igualmente, se tienen evidencias suficientes de que la desnutricin fetal y en las etapas tempranas de la vida del nio, conlleva a daos permanentes en el crecimiento del cerebro, que son irrecuperables an despus de una realimentacin prolongada. Las consecuencias de desnutricin temprana en los nios persisten en los aos de la escuela y en la vida adulta, disminuyendo la productividad y la calidad de vida. Las mujeres con baja talla a causa de la malnutricin, muy probablemente darn a luz nios pequeos, perpetuando de esta manera la malnutricin y enfermedad a lo largo de varias generaciones. En cuanto a la obesidad que es el exceso de grasa o tejido adiposo corporal, manifestada por exceso de peso, y que se genera cuando el ingreso energtico es superior al gasto energtico, se asocia con diversas enfermedades, como la hipertensin, la diabetes, enfermedades cardiovasculares, afecciones de la vescula biliar, entre otras. Es una condicin compleja, con dimensiones psicolgicas y sociales y que afecta a las personas de todas las edades, de todos los niveles socioeconmicos y de pases desarrollados y en vas de desarrollo. En nuestro pas, si bien es cierto que la desnutricin y anemia en nios menores de cinco aos y mujeres gestantes y lactantes, sigue siendo un problema importante de salud pblica, sobre todo en las zonas rurales; tambin es cierto que en las grandes ciudades vivimos una suerte de transicin epidemiolgica nutricional donde se estima que alrededor del 13% de la poblacin adulta femenina tiene obesidad y alrededor de un 34% de mujeres en edad frtil estn con sobrepeso (ENDES 2000). En relacin a la situacin alimentaria, desde el componente de la disponibilidad de alimentos de la Seguridad Alimentaria, el Per tiene en la actualidad slo 7.6 miles de millones de ha (6% de la superficie total) con capacidad para cultivos agrcolas, 17.9 miles de millones de ha (14%) corresponde a tierras con aptitud para pastos y 48.7 miles de millones ha son tierras con aptitud forestal 6 . El arroz con cscara, la papa y el maz amarillo duro fueron los productos con mayor superficie sembrada en promedio entre 2001 y 2005. En los ltimos dos aos el ndice del valor bruto de la produccin agropecuaria no ha presentado grandes cambios, llegando a 3.08% en el periodo marzo 2004/2005 7 . Las tierras para cultivo agrcola
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ENNSA, Encuesta Nacional de Nutricin y Salud 1982. ENDES, Encuesta Nacional Demogrfica y de Salud Familiar 1992. 3 ENDES, 1996. 4 ENDES, 2000. 5 Monitoreo Nacional de Indicadores Nutricionales, Centro Nacional de Alimentacin y Nutricin. 6 INIA, 2002 7 INE, Abril 2005. Informe Tcnico: ndice de Precios al Consumidor a Nivel Nacional.
las poseen agricultores que manejan una economa de parceleros en la cual el 85% de ellos tienen parcelas con menos de 10 hectreas (33%). El nivel tecnolgico de los agricultores y la inversin en la agricultura son muy bajos. Existen 5.7 millones de predios rurales de los cuales solamente un tercio (1.9 millones) figuran inscritos en los registros pblicos 8 . El 53% de las unidades agropecuarias 9 que cuentan con terrenos de cultivo en uso destinan su produccin para el autoconsumo y slo el 14.7% para la venta en el mercado 10 . El mercado agropecuario tiene una estructura caracterizada por abundancia de intermediarios en el proceso de distribucin hasta la llegada del producto al consumidor final, existe una deficiente infraestructura de mercados, los productores tienen desventajas en informacin respecto a los intermediarios, lo cual implica asimetras en el momento de la negociacin de sus productos. Se estima que entre el 15 al 30% de Valor Bruto de la Produccin se pierde debido a las mermas producidas por un deficiente manipuleo, almacenamiento y transporte de las cosechas. Muchas de las reas de produccin agropecuaria del pas en especial de la Sierra y Selva, enfrentan problemas de aislamiento geogrfico y lejana a los centros de demanda y distribucin de alimentos. En el ao 2004 el 70.5% de los caminos a nivel vecinal estuvo constituido por trochas y slo el 2.1% se encontr asfaltado 11 . La importacin de alimentos y bebidas en el mes de marzo de este ao ha disminuido en 24.2% en relacin al mes de marzo del 2004 y su exportacin ha aumentado en 17.9% 12 . En el periodo 1999-2002 la tendencia del suministro de caloras ha aumentado hasta llegar a 2571 Kcal total/persona/da en el ao 2002. Comparativamente, la oferta de protenas ha aumentado en un 25% desde el ao 1999, mientras que el aumento de la oferta de grasas no ha sido tan elevado (5%). Las prcticas inadecuadas en la alimentacin son determinadas por barreras culturales y la falta de conocimientos. En donde existe disponibilidad de alimentos de alta calidad la gente puede elegir venderlos en lugar de consumirlos y, a menudo, no los da a los nios o nias ms pequeos(as). En la Costa, predomina el consumo de cereales (la mayor parte es importado) como el arroz y productos derivados del trigo como son los fideos y el pan. En la Sierra predomina el consumo de tubrculos y maz, mientras que en la Selva predomina el consumo tambin de arroz y menestras 13 .
1.2. MARCO TERICO REFERENCIAL PARA LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE (PANS)
PROMOCIN
DE
LA
La seguridad alimentaria definida como el acceso material y econmico a alimentos suficientes, inocuos y nutritivos para todos los individuos de manera que puedan ser utilizados adecuadamente para satisfacer sus necesidades nutricionales y llevar una vida sana, sin correr riesgos indebidos de perder dicho acceso 14 , tambin es reconocida como un derecho humano en diferentes instrumentos jurdicos internacionales y en especial en el Pacto Internacional de Derechos Econmicos, Sociales y Culturales (1966), del cual nuestro pas es tambin signatario y por lo tanto tiene una relacin vinculante para velar por su respeto, proteccin y cumplimiento. El acceso a una comida variada y saludable es un
Ministerio de Agricultura. (MINAG). Accesado mayo 2005. Disponible en htt://www.minag.gob.pe/agrcola.shtml Unidad agropecuaria: todo terreno o conjunto de terrenos utilizados total o parcialmente para la produccin agropecuaria, conducido como una unidad tcnica y econmica, por un productor agropecuario, sin considerar el tamao, rgimen de tenencia ni condicin jurdica (OIA). 10 INE. III Censo Nacional Agropecuario 1994. Oficina de Informacin Agraria. Ministerio de Agricultura. 11 Ministerio de Transporte, Comunicaciones, Vivienda y Construccin. Accesado junio 2005. Disponible htt//www.mtc.gob.pe 12 Fuente: INEI-ENAHO, IV trimestre, aos 1997 -2002. 13 ENCA, Encuesta Nacional de Consumo de Alimentos 2003.
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14
FAO
derecho fundamental (OMS: Conferencia anual de Nutricin de 1992). El suministro de alimentos seguros y nutritivos es un prerrequisito para la proteccin y promocin de la salud (FAO: Cumbre de Alimentacin Mundial 1996). Reconocimiento del derecho de todos a la Alimentacin en el marco de la perspectiva de los derechos bsicos sociales, econmicos y culturales, que obliga a disear e implementar sistemas, mecanismos, acciones que aseguren el acceso a esos derechos, cerrando las brechas existentes, para lograr el desarrollo del capital humano y social (Per: Estrategia Nacional de Seguridad Alimentaria 2004-2015; D.S. N 066-2004-PCM). La Promocin de la Alimentacin y Nutricin Saludable, debe buscar que los individuos como miembros de una familia, adopten prcticas alimentarias adecuadas que favorezcan su bienestar fsico, mental y social para mejorar su calidad de vida y desarrollo humano; incidiendo en los componentes de la seguridad alimentaria, es decir la promocin al acceso, a la disponibilidad y a la utilizacin de los alimentos; a travs de estrategias de abogaca y polticas pblicas, de generacin de espacios de concertacin con los gobiernos locales, regionales y el estado; el establecimiento de alianzas estratgicas con la sociedad civil, el fomento de la participacin comunitaria y la educacin y comunicacin para la salud, como se muestra en el diagrama N 1. Es decir que la promocin de la alimentacin y nutricin saludable pretende actuar sobre los factores que intervienen en la seguridad alimentaria y tambin en el fomento de comportamientos y hbitos en alimentacin y nutricin saludable que nos permitan llevar una vida sana y productiva. Una alimentacin es saludable, si incluye diariamente una dieta equilibrada, con alimentos variados, se prepara siguiendo las normas bsicas de higiene, su sabor y presentacin responden a los principios de la gastronoma de cada regin y se consume en un ambiente agradable, disfrutando con la familia o los amigos.
Diagrama N 1 Modelo para la Promocin de la Alimentacin y Nutricin Saludable (PANS)
Disponibilidad de alimentos
Abogaca y polticas pblicas, Alianzas estratgicas, Participacin Comunitaria y empoderamiento social
Produccin Importacin, Donacin.
Comunicacin y educacin en alimentacin y nutricin
PANS
Familia y vivienda Institucin educativa Centro Laboral Municipio y Comunidad
Utilizacin de alimentos
Empleo Ingresos
Alimentacin equilibrada
Acceso a los alimentos
Agua y saneamiento
Utilizacin biolgica de alimentos
Acceso a los servicios de salud
Estado nutricional
ESTADO DE SALUD
CAPITULO II 2.1. ORIENTACIONES PARA LA PROMOCIN DE LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE

Para implementar las acciones en alimentacin y nutricin saludable ser imprescindible considerar los Lineamientos de Poltica de Promocin de la Salud y el Modelo de Abordaje de Promocin de la Salud, que tienen como reto: romper paradigmas vigentes, generar mecanismos de coordinacin intersectorial, fortalecer la ciudadana, contribuir a la descentralizacin y al fortalecimiento de los gobiernos locales y a la reorientacin de los servicios promoviendo la participacin de la poblacin en procesos de toma de decisiones y vigilancia ciudadana. La Promocin de la Salud apuesta a largo plazo por la construccin de una cultura de la salud orientada al desarrollo de prcticas de autocuidado que se organicen en estilos de vida saludable y al logro de una poblacin empoderada capaz de influenciar positivamente sobre los determinantes de la salud. Esta visin de la salud requiere establecer nuevas herramientas e instrumentos de seguimiento sobre factores y procesos que promuevan la salud, trascendiendo aquellos relacionados con la salud/enfermedad. Entre las acciones generales a desarrollar para la Promocin de la Alimentacin y Nutricin Saludable, en el marco de los Lineamientos de Poltica de Promocin de la Salud y el Modelo de Abordaje tenemos: Promover alimentacin y nutricin saludable, como una responsabilidad social compartida entre el sector salud, y otros sectores, incluido el sub sector privado. Incorporar la alimentacin y nutricin saludable en la agenda pblica nacional, regional y local. Fortalecer los espacios de concertacin y articulacin en el marco de la Estrategia Nacional de Seguridad Alimentaria y la Estrategia Sanitaria Nacional de Alimentacin y Nutricin Saludable. Establecer relaciones con las instituciones formadoras de recursos humanos para que en el currculo educativo se incorpore la alimentacin y nutricin saludable con el enfoque de la Promocin de la Salud. Propiciar el compromiso de autoridades polticas, instituciones pblicas y privadas y de la sociedad civil para mejorar las condiciones del medio ambiente en el proceso de la cadena alimentaria. Reconocer y revalorar el rol del agente comunitario como actor clave para la promocin de la alimentacin y nutricin saludable. Incorporar el tema de promocin de la alimentacin y nutricin saludable en la agenda de las redes sociales y grupos organizados existentes a nivel local y regional. Reconocer y revalorar la importancia de la participacin activa de las organizaciones sociales para la promocin de la alimentacin y nutricin saludable. Promover la alimentacin y nutricin saludable como un derecho para la salud de la persona, familia y comunidad. Potenciar y fortalecer los gobiernos locales como instancia responsable de generar polticas pblicas locales y regionales que favorezcan la alimentacin y nutricin saludable.
Desarrollar competencias en el personal de salud de los servicios, para que brinde atencin en alimentacin y nutricin saludable con enfoque de Promocin de la Salud intra y extramural. Contribuir a asegurar el ejercicio del derecho a la alimentacin y nutricin en todas las etapas de vida del ser humano, en los servicios de salud. Fortalecer las relaciones entre los servicios de salud y todos los actores sociales a travs del desarrollo de acciones a favor de la alimentacin y nutricin saludable. Desarrollar estrategias de abogaca para involucrar a otros actores sociales en el compromiso de reasignar recursos y presupuestos participativos a favor de la alimentacin y nutricin saludable.
2.2. DEFINICIONES OPERATIVAS PARA LA PROMOCION DE LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE

Para desarrollar las acciones de alimentacin y nutricin saludable, es necesario considerar algunas definiciones, como: Alimento: Es toda sustancia o producto que en su estado natural o elaborado presenta caractersticas que lo hacen apto y agradable al consumo humano a fin de satisfacer las necesidades calrico proteico para crecer, desarrollar y vivir. Los alimentos aportan energa y nutrientes que el organismo humano necesita para realizar sus diferentes funciones y mantener su salud. Alimentacin: Consiste en la ingestin de una serie de sustancias que tomamos del mundo exterior y que forman de nuestra dieta. La alimentacin es un acto voluntario y consciente que aprendemos a lo largo de nuestra vida. La alimentacin puede no ser la adecuada y esta influenciada por diversos factores como los medios de comunicacin. Alimentacin saludable: Referida a la alimentacin variada que aporta la energa y todos los nutrientes esenciales que cada persona necesita para mantenerse sana permitindole una mejor calidad de vida en todas las edades. Los nutrientes esenciales son: Protenas, Carbohidratos, Lpidos, Vitaminas, Minerales; tambin se considera al agua. La alimentacin saludable previene de enfermedades como la desnutricin, la obesidad, la hipertensin, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la anemia, la osteoporosis y algunos tipos de cncer. Energa: Es la combustin que se produce al interior del organismo al quemar los nutrientes para desarrollar las funciones vitales como mantener la temperatura corporal, la actividad metablica, la actividad fsica, el crecimiento y la sntesis en las clulas de los tejidos. La unidad de expresin son las caloras o kilocaloras (Kal). La cantidad de energa que necesita una persona depende de su edad, sexo, estado fisiolgico y actividad fsica que realiza. Nutricin: Es la ciencia que se ocupa de estudiar los alimentos y su relacin con la salud. Tambin es el conjunto de procesos mediante el cual el organismo recibe, procesa, absorbe y utiliza los alimentos para la produccin de energa que permite el funcionamiento normal de los tejidos y rganos, el crecimiento y el mantenimiento general de la vida. Macro nutrientes: Son alimentos que estn constituidos por elementos qumicos orgnicos complejos y que el organismo requiere en mayor cantidad para su nutricin. Estos son los carbohidratos (formados por almidn, azcares y fibra), las protenas (formadas por cadenas de aminocidos) y los lpidos (formados por cidos grasos). Micro nutrientes: Son alimentos constituidos por elementos qumicos menos complejos y que el organismo necesita en pequeas cantidades para su nutricin. Estos son: las
vitaminas liposolubles (A, D, E y K) e hidrosolubles (C y del Complejo B); y los minerales, que se dividen en macro elementos (Calcio, hierro, magnesio, yodo, fsforo, potasio) y los micro elementos (manganeso, cobre, zinc, cobalto y flor). Grupos de alimentos: Los alimentos se han agrupado en base a sus caractersticas similares, al contenido nutricional y formas de preparacin. Consideramos 6 grupos de alimentos: Cereales, tubrculos y menestras, este grupo se caracteriza por proveer energa, mayormente procedente de almidones y contienen otros nutrientes en pequeas cantidades. Entre los alimentos pertenecientes a este grupo tenemos: Cereales: arroz, trigo, maz, avena, quinua, quiwicha, caihua. Tubrculos y races: papa, camote, yuca, pituca, arracacha, maca, mashua, etc. Menestras: lentejas, arvejas secas, garbanzos, frijoles, pallares, tarwi. Tambin se considera en este grupo a sus derivados como: harinas, fideos, pan, alimento deshidratado (chuo, papa seca) y productos regionales como el pan de rbol. El pltano verde consumido sancochado o frito tambin es considerado en este grupo por contener mayormente carbohidratos. Verduras, son fuentes principalmente de vitaminas y minerales. En este grupo se considera a las diferentes partes comestibles de las plantas, as tenemos a los Tallos como apio, esprrago y poro. Entre las hojas a la espinaca, acelga, col, lechuga, entre otras hojas comestibles. Flores como la coliflor, brcoli. Frutos como zapallo, tomate, calabaza, berenjena, pepino, palta, arvejas y habas frescas. Hierbas como el huacatay, culantro, hierba buena, paico, perejil, etc. Asimismo se considera verduras a algunos tubrculos y races como el olluco, oca, zanahoria, nabo, rabanitos. Frutas, proporcionan vitaminas, carbohidratos y fibra. Son alimentos muy aceptables por su sabor dulce y agradable. En el Per existe una variedad de frutas, as tenemos la naranja, mandarina, lima, camu camu, fresas, manzana, mango, meln, mamey, aguaje, nspero, maracuy, papaya, tumbo serrano, pltano, manzana, pia, chirimoya, tuna, meln, sandia, yacn, durazno, ciruela, guinda, capul, pasas, higos, etc. Lcteos, estos alimentos son excelentes fuentes de protenas y minerales como el calcio que sirven para formar tejidos y fortalecer huesos y dientes. En este grupo se ha considerado a la leche en sus diferentes presentaciones: fresca, evaporada, en polvo y sus derivados como queso, yogur. Carnes, nos proveen de protenas y en caso de las carnes rojas tambin proporcionan minerales como el hierro. Se le denomina carne a los msculos y vsceras de los animales, utilizados en la alimentacin, entre estos tenemos: res, cordero, cerdo, alpaca, llama, pato, pollo, codorniz, pavo, cuy, conejo, sajino, pescado, mariscos. Entre las vsceras tenemos, hgado, rin, mondongo, corazn, bofe, molleja, lengua, sesos, testculos, etc. Tambin se considera en este grupo a la sangre de los animales de crianza para consumo humano, hormigas y animales de consumo regional. Asimismo los huevos de aves gallina, pato, paloma, codorniz, ganso, pavo, avestruz, tortuga. Aceites y azcares, estn integrados por alimentos que son principalmente fuente de energa como: aceite, manteca, mantequilla, crema de leche, semillas oleaginosas (man, pecanas, nueces, castaas, avellanas, almendras, etc.) azcar blanca, rubia, miel, chancaca.
Alimentacin equilibrada: Es aquella que contiene los grupos de alimentos, en la cantidad, variedad y combinacin adecuadas, teniendo en cuenta la edad de la persona, el sexo, el estado fisiolgico y la actividad que realiza. Desnutricin: Es una enfermedad producida por un consumo insuficiente de nutrientes. Las personas desnutridas tienen un bajo peso corporal y en los nios se produce un retraso en el
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crecimiento y desarrollo psicomotor. La desnutricin produce una disminucin de la capacidad para defenderse de las enfermedades infeccionas y aumenta el riesgo de muerte. En los escolares se traduce adems en una disminucin del rendimiento escolar y en los adultos falta de energa para trabajar y realizar las actividades diarias. Entre las principales causas de la desnutricin tenemos: Una ingestin insuficiente de caloras y protenas, por desconocimiento de una correcta alimentacin y nutricin o por carencias econmicas para adquirir los alimentos. Diarreas y otras infecciones que producen prdidas de los nutrientes aportados por los alimentos. Enfermedades que dificultan la absorcin normal de nutrientes.
Asimismo hay factores que aumentan el riesgo de la desnutricin como: Prcticas de higiene inadecuadas almacenamiento de los alimentos durante la manipulacin, conservacin y
Prcticas de higiene personal inadecuadas. La falta de agua potable, alcantarillados y la inadecuada eliminacin de basuras.
Obesidad: Es una enfermedad caracterizada por una cantidad excesiva de grasa corporal o tejido adiposo en relacin a la masa corporal del ser humano. La Organizacin Mundial de la Salud, considera a la obesidad como una enfermedad y adems un factor de riesgo para tener altos niveles de lpidos sanguneos, hipertensin, enfermedades del corazn, diabetes y ciertos tipos de cncer. La obesidad es causada por un consumo de caloras superior al gasto energtico, lo que lleva a depositar las caloras ingeridas en exceso en forma de grasa. Este menor gasto energtico se debe a la disminucin de la actividad fsica que caracteriza la vida actual, especialmente en las ciudades, donde las personas pasan gran nmero de horas del da mirando televisin y realizando actividades sedentarias. Algunos hbitos de alimentacin incorrectos como el consumo frecuente de papas fritas, galletas, chocolates, dulces, mayonesa y otros alimentos ricos en grasa, azcar y/o sal que concentran una gran cantidad de caloras y grasas, explican el sobrepeso y obesidad. Actividad fsica y alimentacin: La actividad fsica es todo movimiento corporal producido por los msculos y que requiere de un gasto de energa. Cuando esta actividad es planeada, estructurada y repetida para mantener una buena salud se llama ejercicio. El ejercicio y una alimentacin saludable son necesarios para la conservacin y el mantenimiento de la salud. La prctica regular del ejercicio, mejora la digestin, el sistema seo, el sistema circulatorio y por ende, el funcionamiento del corazn y el aporte de energa y nutrientes a todo el organismo. Otras ventajas del ejercicio aunado a una alimentacin equilibrada son: Disminuye la grasa corporal y aumenta el tamao de los msculos. Contribuye a aumentar el colesterol de alta densidad o bueno (HDL) y disminuye el colesterol de baja densidad o malo (LDL). Mejora la flexibilidad de los msculos y el movimiento de las articulaciones. Reduce la presin arterial y estimula la produccin de insulina en algunos pacientes diabticos. Disminuye el estrs, aumenta la autoestima y proporciona bienestar fsico y mental.
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La alimentacin de un deportista debe ser variada y equilibrada acompaada de una adecuada hidratacin. La base de la alimentacin debe ser de hidratos de carbono que deben proporcionar el 55% caloras, seguida de las grasas que deben aportar el 30% de caloras y las protenas que deben aportar el 15% de caloras. Es importante beber agua cuando se tenga sed antes, durante y despus de un ejercicio o deporte. En principio, si no es una actividad fsica prolongada (ms de 4 horas), no es imprescindible que el agua contenga potasio y sodio, pues el cuerpo almacena suficientes reservas de estos electrolitos. Seguridad alimentaria: La Seguridad Alimentaria (SA), se define como el acceso oportuno y permanente de las familias a alimentos seguros y suficientes en cantidad y calidad y que puedan ser utilizados adecuadamente para satisfacer sus necesidades nutricionales, de manera que les permita llevar una vida sana y productiva. Los componentes bsicos de la SA son: el acceso a los alimentos, la disponibilidad de los mismos, la utilizacin eficiente y la estabilidad del producto. El acceso, tiene que ver con el incremento del empleo y los ingresos de las familias. Para ello es importante que mejore la inversin pblica y privada en reas con relativo mayor potencial econmico, y que sirva de atractivo para personas provenientes de lugares de menor potencial, con lo cual se disminuir el nmero de personas sin recursos suficientes para satisfacer sus necesidades diarias. Paralelamente el Estado debe garantizar la red de programas sociales (educacin, salud, agua y saneamiento y alimentacin), en zonas con relativo bajo potencial de crecimiento. La disponibilidad, puede lograrse mediante la produccin, la importacin o la donacin de los mismos. Para ello, en el mediano plazo es importante que el crecimiento econmico provea los ingresos bsicos para generar mayor importacin comercial por el sector pblico y privado, de alimentos no producidos localmente, reduciendo la dependencia de alimentos donados. Igualmente es necesario mejorar la productividad agropecuaria, mediante una adecuada asistencia tcnica a los productores y brindarles acceso al crdito y al mercado. La utilizacin, tiene que ver con dos condiciones bsicas: a) Que los miembros del hogar dispongan de una adecuada informacin en alimentacin y nutricin, de manera que tengan una alimentacin balanceada de acuerdo a sus requerimientos nutricionales, segn edad, actividad fsica o intelectual y estado fisiolgico y b) Que haya una buena utilizacin biolgica de los alimentos ingeridos, lo que a su vez depende de un ptimo estado de salud de cada miembro de la familia. Para ello es importante que estos tengan conocimientos adecuados en la prevencin y manejo de las principales enfermedades prevalentes segn etapas de vida; tengan acceso permanente a los servicios de salud, de agua y saneamiento bsico; dispongan un entorno ambiental seguro y a su vez tengan hbitos y comportamientos saludables. La estabilidad, referida al aspecto temporal de disponibilidad, acceso y utilizacin adecuados a largo plazo. El Per es un pas en el que cada regin geogrfica est expuesta a diversos tipos de desastres naturales. En la Costa se presentan deslizamientos, huaycos, inundaciones; en la Sierra aludes, aluviones, deslizamientos, huaycos, inundaciones y heladas; y en la Selva principalmente, inundaciones en gran parte de la regin 15 , que hace ms difcil la estabilidad de los alimentos durante todo el ao.
Higiene, manipulacin y conservacin de los alimentos: Todas las personas que preparan alimentos, deben ser concientes de que una intoxicacin alimentaria, causada por una falla en la cadena de manipulacin de dichos productos, puede tener efectos muy graves sobre la salud, llegando incluso a causar la muerte en determinados casos. Los
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INDECI. www.indeci.gob.pe Fecha de visita Setiembre 2004.
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contaminantes pueden ser: fsicos (tierra, pelos, papel, heces, etc.), qumicos (pesticidas, algunos aditivos alimentarios, productos de limpieza y desinfeccin, txicos naturales de algunos alimentos, etc.) y biolgicos (virus, bacterias, parsitos, hongos e insectos). Por lo cual es importante tomar medidas adecuadas en cada uno de los eslabones de la cadena alimentaria donde podran contaminarse los alimentos: En la seleccin y compra, tener en cuenta el estado de conservacin de los alimentos, sobre todo de las carnes, pescado, mariscos, productos lcteos y huevos. Constatar que la fecha de vencimiento de los productos envasados no haya caducado. Conservacin, los productos crnicos, lcteos y alimentos preparados, deben ser guardados en refrigeracin, las menestras y harinas en envases apropiados y tapados, las verduras y tubrculos en ambiente fresco y en recipientes con buena circulacin de aire. Los ambientes deben estar limpios y libres de insectos y roedores Preparacin, limpieza y orden del lugar de preparacin de alimentos (cocina), lavarse bien las manos con agua a chorro y jabn antes de tocar los alimentos; mantener las uas cortas; usar recipientes y utensilios de cocina limpios; lavar las verduras y frutas con agua limpia a chorro; evitar preparar alimentos si se tiene alguna enfermedad infectocontagiosa o alguna herida en las manos. Si no se tiene agua corriente, almacenarla en recipientes limpios y bien tapados y usar una jarra limpia destinada slo para sacar agua. Consumo, usar utensilios limpios, lavarse las manos con agua a chorro y jabn antes de consumir cualquier tipo de alimento.
En lugares de expendio de alimentos al pblico, adoptar las medidas recomendadas por DIGESA segn Reglamento sobre Vigilancia y Control Sanitario de Alimentos y Bebidas, en cada uno de los siguientes eslabones de la manipulacin de alimentos: Recepcin, almacenaje y conservacin de las materias primas. Preparacin culinaria de los alimentos. Higiene del personal en contacto con los alimentos. Higiene de cualquier instalacin, material o utensilio que pueda entrar en contacto directo con los alimentos.
Leche materna: Es el alimento natural producido por las glndulas mamarias de la mujer para satisfacer las necesidades nutricionales de la nia o nio despus de nacer, siendo la succin un factor primordial para una adecuada produccin de la misma. Lactancia materna exclusiva: Es la alimentacin exclusivamente con leche materna que un lactante menor de seis meses debe recibir, sin el agregado de agua, jugos, t u otros lquidos o alimentos. Alimentacin complementaria: Introduccin de otros alimentos, adems de la leche materna, en la alimentacin de la nia o nio a partir de los seis meses hasta por lo menos los dos aos de edad. Refrigerio saludable (lonchera): Se refiere a las preparaciones que consumen especialmente los escolares entre las comidas principales (desayuno, almuerzo y cena), y no reemplazan a estas. Los refrigerios contienen alimentos naturales o elaborados tales como lcteos, frutas, verduras y cereales. Evitar las golosinas, bocaditos embolsados, las gaseosas, tortas, y el uso de mayonesa por la facilidad con que se descompone a temperatura ambiental; mantener siempre limpios los recipientes y utensilios de las loncheras.
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Cocinas mejoradas: Las cocinas mejoradas, son mdulos 16 , que permiten cocinar los alimentos concentrando el calor de las ollas, optimizando la transferencia del calor y permitiendo a la vez una combustin mucho ms eficiente. En nuestro territorio cocinar con lea es una de las formas ms difundidas de preparar los alimentos especialmente en zonas rurales, lo cual se mantiene por la tradicin y la condicin econmica de los pobladores. Es una prctica, que afecta la ecologa y que difcilmente podr ser erradicada, pero si reducida a un mnimo, con el empleo de las llamadas "cocinas mejoradas".
CAPITULO III 3.1. ACCIONES A DESARROLLAR PARA LA PROMOCIN DE LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE
El eje temtico de Alimentacin y Nutricin Saludable debe implementarse primordialmente en el mbito extramural de los servicios de salud. Ello no significa que el personal que atienden a usuarios en los servicios de salud no pueda implementar aspectos de promocin de alimentacin y nutricin saludable por etapas de la vida, segn lo propone el Modelo de Atencin Integral en Salud (MAIS). Igualmente, no impide que se aprovechen oportunidades de dar mensajes grupales a travs de medios audiovisuales o sesiones educativas en las salas de espera. Los espacios de intervencin propuestos para implementar la promocin de la salud en el eje temtico de Alimentacin y Nutricin son los siguientes Programas de Promocin de la Salud y las Etapas de Vida de las personas a intervenir.
3.2. ACCIONES A DESARROLLAR EN LAS ETAPAS DE VIDA 3.2.1. Alimentacin y Nutricin Saludable en la Etapa de Vida Nio (de 0 a 9 aos)
Durante el primer ao de vida, el lactante tiene una rpida velocidad de crecimiento, llegando a triplicar su peso y aumentar en un 50% su talla de nacimiento. Asimismo, la composicin y funciones del organismo experimentan cambios espectaculares como producto del desarrollo. Esta rpida velocidad en el crecimiento y desarrollo requieren de por si necesidades nutricionales nicas, aunadas a las necesidades ya elevadas para su mantenimiento. El requerimiento de energa por kilogramo de peso por ejemplo, es 3 a 4 veces ms que la que necesita un adulto. Igualmente en esta etapa hay que tomar en cuenta el rpido crecimiento del cerebro que alcanza el 70% del peso del cerebro adulto y casi completa el total de su crecimiento en estructura. Por ello la materia prima esencial para el desarrollo de las neuronas en esta etapa la constituyen las protenas de origen animal. Es a partir de ellas que se elaboran tambin las sustancias neurotransmisoras (serotonina, noradrenalina y dopamina) que hacen que fluyan los impulsos electrofisiolgicos entre las neuronas, haciendo posible el aprendizaje, la memoria, la imaginacin, etc.
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Vivienda saludable: Principios de la Red Vas sobre vivienda saludable. http://www.cepis.opsoms.org/bvsasv/e/experien/eventos/peru/peruinfor.pdf. El fundamento de estos dispositivos es el de concentrar el calor en los recipientes de cocido (Ollas), optimizando la transferencia de calor y permitiendo a la vez una combustin mucho mas eficiente, que por el mtodo tradicional. Fecha de visita. Octubre 2004. 17 Ministerio de Salud, Programa de Familias y Viviendas saludables. Ao 2006.
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Es importante tener en cuenta que la alimentacin de las nias y los nios tiene caractersticas diferencias entre los 0 a 6 meses, de 6 a 24 meses, de 3 a 5 aos y 6 a 9 aos. Entre las acciones a desarrollar segn edades diferenciadas tenemos:
a) Alimentacin de la nia o nio durante los 6 primeros meses de vida

Promover la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses. Fomentar el vnculo afectivo entre la madre y la nia o nio. Informar y educar a la madre y familia sobre la importancia de la leche materna en la alimentacin del lactante. Informar y educar sobre la importancia del calostro y su ingesta en los primeros das del recin nacido. Informar y educar sobre la necesidad e importancia de la alimentacin balanceada de la madre que da de lactar. Capacitar en tcnicas correctas de amamantamiento. Capacitar en el manejo de hbitos y creencias en relacin a la lactancia materna. Capacitar sobre tcnicas correctas del lavado de manos con agua y jabn, antes y despus de dar de lactar. Informar sobre los derechos de las nias y nios a la lactancia materna exclusiva. Socializar el Reglamento de Alimentacin Infantil y los Lineamientos de Nutricin Materno Infantil del Per. Socializar la normatividad vigente sobre los derechos laborales de las mujeres a dar de lactar. Organizar grupos de apoyo en la comunidad para promover y proteger la lactancia materna.
b) Alimentacin de la nia o nio de 6 meses a 2 aos

Promover la alimentacin complementaria adecuada a partir de los 6 meses de edad. Promover la prolongacin de lactancia materna hasta por lo menos los 2 aos de edad o ms. Informar y educar sobre el inicio de la alimentacin complementaria con alimentos semislidos como: papillas, mazamorras y purs; aumentando la cantidad a medida que la nia o nio crece, y modificando la consistencia a mayor edad. Informar y educar sobre la alimentacin de la nia o nio con tres comidas diarias y dos entre comidas conforme crece y desarrolla. Promover la importancia de los alimentos de origen animal como: carnes, hgado, pescado, sangrecita, huevos, leche, queso; en la alimentacin diaria de las nias y los nios. Incentivar el consumo de frutas y verduras de la zona, en la alimentacin diaria de las nias y nios. Capacitar en higiene y cuidados en la manipulacin, conservacin, almacenamiento y consumo de los alimentos.
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El escenario de intervencin prioritario para ser la familia y vivienda, y la estrategia ms importante es la educacin y comunicacin en salud, as como la abogaca y las polticas pblicas locales regionales y nacionales.
c) Alimentacin de la nia o nio de 3 a 5 aos (pre-escolar)

En esta edad el ritmo de crecimiento es menor que en el primer ao de vida, pero an as los requerimientos nutricionales son elevados. Promover la importancia de las comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y refrigerios de las nias y nios (media maana y media tarde). Informar y educar sobre la importancia de la alimentacin variada y en combinaciones adecuadas, de preferencia con alimentos naturales, principalmente de la zona y de estacin. Incentivar el consumo de alimentos de origen animal como carnes, hgado, pescado, sangrecita, huevos, leche y queso. Fomentar el consumo de 2 a 3 tazas de leche o derivados para cubrir las necesidades de calcio. Informar y educar a las familias para que enriquezcan las comidas de las nias o nios con una cucharadita de aceite en las comidas principales. Promover el consumo de frutas y verduras en la alimentacin diaria. Fomentar el respeto al ritmo de alimentacin de la nia o nio no forzndolo a comer.
d) Alimentacin de la nia o nio de 6 a 9 aos (escolar)

En esta edad, el crecimiento y la ganancia de peso son lentos pero uniformes. El peso aumenta a un ritmo de 2.5 a 3.5 kg./ao y la talla aumenta a razn de unos 5 a 8 cm/ao hasta el inicio de la pubertad. Se trata de una etapa de preparacin para el desarrollo y el crecimiento caractersticos de la adolescencia que sobrevendr posteriormente. Una correcta educacin nutricional resulta fundamental, pues estas edades constituyen el comienzo de un periodo trascendental para la adquisicin de hbitos alimentarios saludables. Promover el consumo de una alimentacin balanceada y variada de la misma olla familiar. Fomentar el incremento en la cantidad de alimentos de acuerdo a la edad y al apetito de las nias y nios. Promover la higiene en la preparacin y consumo de los alimentos. Fomentar el lavado de manos con agua y jabn de las nias y nios antes y despus de ingerir los alimentos y el cepillado de dientes despus de las comidas. Fomentar la autonoma referida a la capacidad de ingerir los alimentos empleando los cubiertos y dems utensilios, requeridos en la alimentacin diaria de las nias y los nios. Fomentar horarios agradables tanto en la institucin educativa como en la familia para el consumo de los alimentos. Promover la actividad fsica en base al juego, de acuerdo a la edad y a los intereses de la nia o el nio.
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El escenario de intervencin prioritario para esta etapa ser la institucin educativa en el nivel de educacin inicial y primaria y la estrategia de implementacin es la educacin y comunicacin en salud as como la abogaca y polticas pblicas a nivel local, regional y nacional.
3.2.2.
Alimentacin y Nutricin Saludable en la Etapa de Vida Adolescente (de 10 a 19 aos)
Las necesidades nutricionales de las y los adolescentes estn estrechamente relacionadas con la maduracin biolgica y los cambios propios de la pubertad. En general los varones maduran unos dos aos despus de las mujeres. En la niez, las necesidades nutricionales del varn y la mujer de la misma edad son muy similares, mientras que a partir de la pubertad hay una marcada diferenciacin, que se hace ms evidente al final de la adolescencia debido a la distinta composicin y funciones fisiolgicas del organismo segn el sexo, como es el caso de una mayor necesidad de hierro y cido flico en las mujeres que menstran o que estn embarazadas; y un mayor requerimiento de alimentos que forman masa muscular en los varones. La promocin de alimentacin y nutricin saludable en la y el adolescente, tiene que tomar en cuenta estos factores y adems los cambios propios en la evolucin de la personalidad, como el afianzamiento de la independencia, la bsqueda de nuevos patrones de socializacin, la preocupacin por la figura corporal, etc., que condicionan nuevos estilos de vida y patrones de alimentacin. La especial atencin que ponen los adolescentes por la imagen corporal, los condiciona en ocasiones a llevar dietas restrictivas para acercarse a un patrn ideal de belleza, influenciado por los modelos sociales del momento, y puede dar lugar a serios trastornos de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia y vigorexia). Por ello, es muy importante trabajar a nivel familiar y la escuela aspectos relacionados con la autoestima, el respeto y amor por su cuerpo, al mismo tiempo adoptar adecuados hbitos alimentarios y de vida. Entre las acciones a desarrollar en esta etapa de vida tenemos: Promover la importancia del consumo de una alimentacin balanceada y variada de la misma olla familiar, teniendo en cuenta la edad, sexo y actividad fsica que realiza la y el adolescente. Incentivar el consumo de 3 tazas de leche diaria en cualquier forma de preparacin. Promover la importancia del desayuno consistente para cubrir sus necesidades de energa durante las actividades intelectuales y fsicas que realiza. Incentivar el consumo diario de frutas y verduras. Promover la importancia de los refrigerios saludables que incluyan diariamente frutas, jugos, refrescos de frutas naturales o agua sola. Promover el consumo de alimentos ricos en hierro como carnes rojas, vsceras, vegetales de hojas verdes. En esta etapa es importante identificar a la madre adolescente como de alto riesgo nutricional y de salud en la gestacin y lactancia. Motivar para que la hora de comer sea un espacio agradable de relajamiento, de comunicacin y aprendizaje sobre normas de alimentacin. Capacitar en aspectos relacionados con la autoestima y patrones estticos de alimentacin y nutricin. Fortalecer las habilidades para la toma de decisiones adecuadas en relacin a la alimentacin y nutricin saludable.
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Tomar en consideracin especial a las y los adolescentes que trabajan y los que empiezan a tener una presin excesiva con los horarios de estudio en la secundaria o la universidad, que condiciona el no dar prioridad a una alimentacin sana y el usar el recurso fcil de las comidas rpidas. Promover el ejercicio y el deporte en las y los adolescentes.
Los escenarios de intervencin preferentes sern la vivienda y familia, las instituciones educativas y la estrategia de intervencin es la educacin y comunicacin en salud, abogaca y las polticas pblicas.
3.2.3.
Alimentacin y Nutricin Saludable en la Etapa de Vida Adulto (de 20 a 59 aos)
En esta etapa ya no existen las elevadas demandas energticas y nutritivas de las anteriores, siendo estas necesidades sensiblemente menores en relacin con el peso corporal, y dependen, entre otros factores, de la edad, el sexo, actividad que realiza el adulto, complexin (fuerte, mediana, delgada), metabolismo y el grado de actividad fsica. En el inicio de la pubertad y hasta el final de la adolescencia es cuando se produce el crecimiento ms rpido de la masa sea, y desde ese momento hasta los 30 aos aproximadamente se produce la consolidacin del hueso. El aporte adecuado de calcio a travs de la alimentacin, va a suponer un factor importante como prevencin de la osteoporosis (descalcificacin del hueso) a lo largo de la vida. En la mujer, las necesidades de hierro y cido flico son mayores que en el hombre y las necesidades de nutrientes en el perodo del embarazo y lactancia se acentan an ms. En esta etapa de la vida de la mujer se produce un aumento de las necesidades nutricionales, para cubrir el crecimiento y desarrollo del feto, del lactante, y los cambios experimentados en la estructura y el metabolismo de la madre. La promocin de la actividad fsica practicando algn ejercicio, deporte o simplemente haciendo una caminata de 30 minutos diariamente, son elementos complementarios para una nutricin saludable en cualquier etapa de la vida adulta. Igualmente hay que tomar en cuenta la higiene en la preparacin de los alimentos. Entre las acciones a desarrollar en esta etapa tenemos: Promover el consumo de una alimentacin balanceada y variada, en cantidades adecuadas a las necesidades del organismo y adaptada al modo de preparacin culinaria de cada familia. Promover el consumo de alimentos ricos en calcio como la leche y derivados, especialmente en las mujeres a partir de los 45 aos debido a que su absorcin de calcio es menor a esa edad y prevenir osteoporosis. Incentivar el consumo diario de frutas y verduras de la zona y de estacin y de preferencia en forma natural. Promover el consumo de carnes magras como el pescado, pollo, cuy, etc., que tienen bajo contenido de colesterol. Promover el consumo de alimentos ricos en hierro de origen animal como el hgado, sangrecita, pescados oscuros, y de origen vegetal como menestras, en las mujeres en edad frtil. Incentivar el consumo diario de pequeas cantidades de aceites y grasas vegetales como el aceite de oliva, de maz de girasol, de palma, especialmente en ensaladas, que son saludables, accesibles y reducen el riesgo de problemas cardiovasculares.
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Promover el consumo de alimentos ricos en fibra como el pan integral, los fideos integrales, las frutas con cscara o secas para favorecer el trnsito intestinal y prevenir enfermedades digestivas y el cncer. Promover el consumo de alimentos frescos y evitar el consumo de las llamadas comidas rpidas, y embutidos (hamburguesas, hot dog y frituras en general), que tienen un alto contenido de grasas saturadas y colesterol malo o daino que son perjudiciales para la salud. En lo posible no reutilizar o reciclar el aceite o grasa. Informar y educar sobre el riesgo del consumo de conservas o platos preparados fuera de casa, que pueden conllevar a problemas de contaminacin y la disminucin del valor vitamnico y mineral de las comidas. Promover el consumo moderado de azcar y sal en hombres y mujeres (asegurar que la sal est yodada). Incentivar el consumo de agua segura y en cantidades de 2 a 3 litros diarios. Promover el consumo de tres comidas principales, siendo la de la noche un tanto ligera a medida que avanza la edad, pues el gasto de energa es menor y el almacenamiento en el organismo es mayor. Promover actividad fsica a travs de la prctica de algn ejercicio, deporte o simplemente una caminata de 30 minutos tres veces por semana. Restringir el consumo de alcohol y tabaco en mujeres y varones.
Alimentacin de la mujer gestante y mujer que da de lactar

Las necesidades de energa de macro nutrientes como protenas, grasas v carbohidratos, y micro nutrientes como las vitaminas y minerales, se incrementan durante la gestacin y en el perodo de lactancia, porque el organismo necesita satisfacer las demandas, el metabolismo y depsito, tanto de la madre como la de su beb, condicin indispensable para proteger la salud de la madre y el nio, y la proteccin del ser humano durante toda las etapas de su vida. Una madre que da de lactar debe producir un promedio de 800 ml de leche al da, la energa para producir esta leche proviene de la grasa acumulada durante el embarazo y de una cantidad extra de 500 kcal al da que la madre debe consumir a fin de no afectar su estado nutricional. El porcentaje de energa proveniente de las grasas debe ser mayor al 20% de la energa total consumida para facilitar la ingesta de cidos grasos esenciales y la absorcin de las vitaminas liposolubles (Vitaminas A, D, E, K). La dieta de la gestante debe asegurar un adecuado consumo de cidos grasos poliinsaturados, incluyendo los cidos linolico y linolnico, los cuales se encuentran principalmente en aceite de semillas, como maz, girasol, man, olivo. Una restriccin calrica de moderada a importante o el ayuno, reducen ms el volumen de leche que su composicin de nutrientes. Si la ingesta alimentaria de un macro nutriente es inferior a lo recomendado, el efecto sobre la cantidad total de dicho nutriente en la leche es escaso o nulo. Sin embargo, la proporcin de los cidos grasos de la leche humana depende de la alimentacin y nutricin materna. Entre las acciones a desarrollar etapa tenemos: Promover el consumo de energa, de macro y micro nutrientes de acuerdo a las necesidades y estado nutricional de la madre.
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Promover el consumo diario de alimentos de origen animal, alimentos fuentes de hierro, cido flico, calcio, vitamina A y zinc. Estos se encuentra principalmente en carnes, vsceras, sangrecita, aves, pescados oscuros, mariscos, leche, yogur, queso, huevos. Promover el consumo diario de frutas y verduras fuentes de vitamina A, vitamina C y fibra. Se encuentran en alimentos como papaya, mango, pltano de la isla, zanahoria, zapallo y hortalizas de hoja verde oscuro, naranja, mandarina, limn, toronja, pia, agaje, maracuy, tomate, cereales de granos enteros, productos integrales, frijoles, frutas y verduras. Fomentar el consumo de tres comidas principales al da ms una racin adicional para la mujer gestante y tres comidas principales al da ms dos racionales adicionales para la mujer que da de lactar.
Los escenarios predominantes para la implementacin de estas acciones sern la familia, el centro laboral, el municipio y las comunidades, y las estrategias de implementacin sern la educacin y comunicacin en salud, participacin comunitaria y empoderamiento social.
3.2.4.
Alimentacin y Nutricin Saludable en la Etapa de Vida Adulto Mayor (de 60 a ms aos)
El envejecimiento es un fenmeno complejo que abarca cambios moleculares, celulares, fisiolgicos y psicolgicos. Los problemas de salud y la declinacin fisiolgica se desarrollan progresivamente y en parte se deben a los malos hbitos sanitarios mantenidos durante toda la vida. Los cambios del proceso de envejecimiento afectan de manera diferente a las personas: unas permanecen sanas siempre que su estado de nutricin sea bueno; sin embargo, una proporcin creciente de otras personas se vuelven frgiles, con disminucin de la funcin visual, incremento de las alteraciones cognoscitivas y trastornos del equilibrio o la marcha, que pueden reducir sus posibilidades de adquirir y preparar comida. Igualmente, la menor actividad fsica, los problemas bucodentales, los trastornos digestivos, la disminucin de la sensacin de sed y cambios en el estado de nimo, pueden conducirlas a la disminucin del apetito y de la ingesta de agua y por ende a reducir la ingesta de nutrientes esenciales. Todo ello puede llevar a que estas personas fcilmente se desnutran, hacindose ms vulnerables a las infecciones y a sufrir accidentes. Igualmente, los hbitos alimentarios de las personas adultas mayores suelen ser inadecuados porque se adquirieron en pocas de la vida en que las demandas de energa eran muy superiores a las que tienen en la actualidad. Adems, el metabolismo se torna ms lento con los aos, lo que tambin contribuye a que los requerimientos de energa sean menores y al mismo tiempo se incrementen las necesidades de algunas vitaminas y minerales. Entre las acciones a desarrollar en esta etapa tenemos: Promover el consumo de frutas especialmente los ctricos, vegetales y cereales combinados con leche, queso y yogur. Promover el consumo de menestras dos veces por semana en poca cantidad, muy cocidas y siempre en combinacin con cereales. Promover la importancia de la alimentacin con poca grasa. Fomentar el consumo de agua segura de 6 a 8 tazas diarias. Promover el consumo de alimentos ricos en fibra como las frutas con cscara o secas, para favorecer el trnsito intestinal y prevenir enfermedades digestivas y el cncer. Promover un ambiente agradable a la hora de comer.
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Restringir el consumo de alcohol, tabaco, sal y azcar.
Adems es recomendable Promover actividad fsica diaria de acuerdo a la edad y capacidad fsica. Evitar la depresin, el aburrimiento y el aislamiento social, que son frecuentes en esta edad y disminuyen el apetito.
Los escenarios prioritarios para implementar estas actividades sern la familia, y los municipios; y la estrategia de implementacin es la educacin y comunicacin en salud.
3.3. ACCIONES A DESARROLLAR EN LOS PROGRAMAS DE PROMOCIN DE LA SALUD 3.3.1. Alimentacin y Nutricin Saludable en el Programa de Familias y Viviendas Saludables
La finalidad del Programa de Familias y Viviendas Saludables es contribuir con el desarrollo de las familias peruanas como unidad bsica social, adoptando comportamiento y generando entornos saludables en interrelacin con la comunidad, municipio, instituciones educativas y el centro laboral. 17 En este contexto, la familia se constituye en la unidad bsica de intervencin de salud, en la cual sus miembros tienen el compromiso de nutrirse emocional y fsicamente compartiendo afecto, seguridad, recursos como tiempo, espacio y dinero. Asimismo, al ser la familia el primer agente de socializacin para las personas, tiene una influencia predominante en la transmisin de valores, creencias, hbitos e informacin relacionada a su salud; especialmente con los hbitos correctos de alimentacin y nutricin. As mismo los espacios fsicos y horarios destinados a la alimentacin deben convertirse en lo posible en espacios de interaccin e integracin familiar compartiendo momentos agradables que permitan la unin y cohesin de los integrantes de la familia. Antes de iniciar una intervencin en promocin de la alimentacin y nutricin saludable en el Programa de Familias y Viviendas Saludables, ser importante investigar la situacin de la vivienda (caractersticas fsicas, servicios con que cuenta agua, luz, desage, etc.), los ingresos de las familias y porcentaje del mismo dedicado a la adquisicin de alimentos, la produccin de alimentos en cantidad, variedad y calidad, el proceso de comercializacin (cunto dedican a la venta y cunto al autoconsumo); los conocimientos, actitudes y prcticas en relacin a compra, preparacin de alimentos y distribucin intrafamiliar; alimentacin infantil, manejo alimentario de las enfermedades frecuentes de la niez; uso de alimentos donados, espacios fsicos para desarrollar proyecto de bio-huertos familiares, espacios fsicos para conservar, manipular y consumir los alimentos, higiene familiar, saneamiento bsico, acceso a los servicios de salud y de educacin, escolaridad, entre otros. Entre las acciones a desarrollar tenemos: Partir de la recopilacin relacionada a la situacin de las viviendas y familias. La informacin recopilada debe servir de insumo para insertar el eje temtico de alimentacin y nutricin saludable en el Plan de Promocin de la Salud de Familias y Viviendas, segn las estrategias, metodologas, y fases del Programa de Familias y Viviendas Saludables. Capacitar al personal de salud y agentes comunitarios en el eje temtico de alimentacin y nutricin saludable por etapas de vida: niez, adolescencia, adulto y adulto mayor.
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Desarrollar sesiones educativas con grupos de familias sobre la alimentacin y nutricin saludable segn etapas de vida. En cada sesin educativa, promover la asuncin de compromisos prcticos por parte de las familias y grupos organizados de la comunidad, para la promocin de una alimentacin y nutricin saludable en su localidad. Promover los huertos familiares en el caso de que haya un espacio contiguo a la vivienda, o favorecer el cultivo de hortalizas y frutas en macetas o utilizando la tcnica hidropnica. Promover la crianza de animales menores como aves, cuyes, conejos, etc. en las viviendas que tengan espacio adyacente, para mejorar la alimentacin de la familia. Promover las cocinas mejoradas, y tcnicas para su implementacin, como un medio para evitar la contaminacin por humo de la vivienda y disminuir el riesgo de enfermedades respiratorias. Sensibilizar a la poblacin sobre la importancia de la higiene adecuada de la vivienda y en especial de la cocina y alrededores. Informar y educar sobre la importancia del agua segura en la alimentacin de la familia. Coordinar con las instancias respectivas para promover la dotacin de agua segura en viviendas que no tienen conexin a la red pblica, a travs de la cloracin del agua o el hervido de la misma. Promover la dotacin de un sistema de eliminacin adecuada de excretas en viviendas que no tienen conexin a la red pblica, mediante la construccin de letrinas familiares.
Los principales contenidos y objetivos de enseanza aprendizaje a desarrollar en las sesiones educativas en grupos familiares sern: Seguridad alimentaria (SA), definicin, factores que condicionan el acceso, disponibilidad, utilizacin y estabilidad de los alimentos. Objetivo: Que los participantes mencionen 3 factores condicionantes a cada uno de los componentes de la SA en su localidad y qu propuestas de solucin podran dar. Alimentacin y nutricin saludable, definicin, valor nutritivo de los alimentos, la cadena alimentaria, los grupos de alimentos y funciones, importancia de una alimentacin balanceada o equilibrada, distribucin intrafamiliar de alimentos, hbitos y creencias negativas en relacin a alimentacin y nutricin. Objetivo: Que los participantes asuman la responsabilidad de practicar y promover la preparacin de una alimentacin balanceada en la familia. Alimentacin de los grupos de mayor vulnerabilidad, nio lactante, pre-escolar, mujer gestante y mujer que da de lactar, segn los contenidos establecidos para cada etapa de vida. Objetivo: Que los participantes asuman la responsabilidad de practicar y promover la correcta alimentacin de las nias y nios menores de 5 aos, de las mujeres gestantes y mujeres que dan de lactar. Compra, conservacin y preparacin de los alimentos, la mejor compra de alimentos, formas de almacenar, conservar, y manipular los alimentos, higiene en la preparacin de los mismos, promover la participacin de los varones en las preparaciones culinarias.
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Objetivos: a) Que los participantes se comprometan a investigar los principales alimentos (por grupos) que se expenden en su localidad, sus precios y estado de conservacin. b) Que los participantes preparen y degusten mens balanceados. Alimentacin de los nios en edad escolar y adolescentes, segn los contenidos establecidos en la etapa escolar y del adolescente. Objetivo: Asumir la responsabilidad de practicar y promover la correcta alimentacin de los escolares y adolescentes. Alimentacin de la persona adulta, segn los contenidos establecidos en la etapa adulta. Objetivo: Asumir la responsabilidad de practicar y promover la correcta alimentacin de los adultos mujeres y hombres de 20 a 59 aos. Alimentacin en la persona adulta mayor, segn los contenidos establecidos en la etapa del adulto mayor. Objetivo: Asumir la responsabilidad de practicar y promover la correcta alimentacin de los adultos mayores. Huertos familiares y crianza de animales menores, como un medio para mejorar la utilizacin y consumo de alimentos, en el marco de la seguridad alimentaria, en los grupos donde sea pertinente. Capacitar en tcnicas para su implementacin. Objetivo: Que los participantes se comprometan a implementar o mejorar su huerto familiar o la crianza de animales menores.
3.3.2.
Alimentacin y Nutricin Saludable en el Programa de Promocin de la Salud en Instituciones Educativas Escuelas Saludables
El objetivo general del Programa es contribuir al desarrollo humano integral de los estudiantes y de la comunidad educativa mediante el fortalecimiento de acciones de promocin de la salud en las instituciones educativas 18 . En este sentido la escuela se convierte en el segundo espacio de socializacin ms importante para nias, nios y adolescentes por su papel en la transmisin de conocimientos y valores. En la etapa escolar la adquisicin de hbitos y comportamientos apropiados son la clave para una alimentacin y nutricin saludable y es particularmente propicia para la adopcin de los mismos. Igualmente, muchos de los buenos hbitos de los nios aprendidos en la escuela son asimilados por los adultos, por lo que intervenciones en alimentacin y nutricin en la escuela, pueden apoyar a generar cambios a nivel familiar y comunitario. Para desarrollar las acciones del eje temtico de alimentacin y nutricin saludable en la institucin educativa, es importante iniciar capacitando a los docentes sobre aspectos generales como proyectos de alimentacin y nutricin; hbitos de alimentacin e higiene; contenido de las loncheras; calidad de los desayunos escolares; alimentos que se expenden en los kioskos escolares; tiempo y lugar dedicado a la alimentacin de los escolares; ferias alimentarias, jornadas de evaluacin del crecimiento de los nios, disponibilidad de espacios para produccin de bio-huertos escolares, acceso a servicios de saneamiento bsico, valores priorizados por los estudiantes, habilidades para la vida para una adecuada alimentacin, relacin de la escuela con la familia, comunidad y las Asociaciones de Padres de Familia (APAFAS), entre otras. Las actividades de enseanza que se desarrollen con las nias y los nios deben ser amenas y agradables, motivando la participacin a travs de actividades ldicas, la pintura,
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Ministerio de Salud, Programa de Promocin de la Salud en las Instituciones Educativas. Ao 2005.
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las adivinanzas, el canto, las dramatizaciones, la preparacin de mens con alimentos de la zona, el cultivo de verduras y frutas en el huerto escolar, etc. Deben adecuarse a la edad de las nias y nios, tomando en cuenta su cultura y los recursos disponibles. Si se dan desayunos escolares por ejemplo aprovechar para reforzar hbitos correcto de alimentacin e higiene (lavado de manos con agua y jabn antes de ingerir los alimentos) y valorar la hora de comer. Igualmente los alumnos pueden investigar los principales alimentos que se expenden en su localidad o en el kiosko del colegio y la calidad de los mismos. Promover la participacin de las nias y nios a travs de los brigadistas o promotores de aulas en salud y nutricin. La promocin de huertos escolares, es una actividad prctica que se podra proponer en la escuela, si se dispone de espacio y agua para ello. Los huertos escolares cumplen diversas funciones que las podramos clasificar en: nutricionales, pues los alimentos producidos pueden complementar las necesidades energticas de los escolares; educativas, ya que los nios pueden apreciar las utilidades y diferencias existentes en las plantas y aprender el manejo de pequeas labores agrcolas como la siembra, el deshierbe, la cosecha, uso y preparacin de abonos naturales, etc.; demostrativas, ya que puede motivarlos a hacer una rplica en sus respectivos hogares con los huertos familiares; experimental-conservacionista, porque en los huertos se pueden cultivar variedades exticas y nativas apropiadas al clima, lo que favorece su diseminacin; ecolgica, porque que el huerto genera un microclima que favorece el desarrollo asociado de la vegetacin y tambin permite usar abono natural (compost) en forma oportuna, lo que mantiene su productividad. La promocin de refrigerios o loncheras nutritivas y saludables, es una actividad que se convierte en espacios muy adecuados para ensear de forma prctica y objetiva alimentacin y nutricin. El refrigerio adems de proporcionar energa y otros nutrientes, ayuda a promover el consumo de alimentos producidos localmente, ensear colores, olores, texturas y sabores, as como valores, identidad, solidaridad, respeto a los orgenes, revalorizacin de los productos locales y respeto a las costumbres culinarias de la zona. Entre las acciones a desarrollar tenemos: Partir de la recopilacin de la informacin relacionada a la situacin alimentaria y nutricional de la comunidad educativa. La informacin recopilada debe servir de insumo para insertar el eje temtico de alimentacin y nutricin saludable en el plan de accin con instituciones educativas, segn las estrategias, metodologas y fases del Programa de Promocin de la Salud en las Instituciones Educativas Escuelas Saludables. Desarrollar talleres de capacitacin al personal docente sobre los contenidos de alimentacin y nutricin en la etapa pre-escolar, escolar y adolescencia. Promover que los profesores hagan un plan de trabajo que incluya los temas a desarrollar, los tiempos, los responsables y los recursos necesarios. Promover la implementacin progresiva de algunas actividades de buenas prcticas en alimentacin y nutricin en la escuela, con la participacin directa de la comunidad educativa. Promover proyectos como: El pequeo chef, refrigerios y loncheras saludables, kioskos saludables, produccin de biohuertos escolares, ferias alimentarias con exhibicin de productos y alimentos producidos en la zona, jornadas de control de peso y talla de los alumnos con participacin de padres de familia, visitas al mercado o fbricas de produccin de alimentos, entre otros.
Los principales contenidos y objetivos de aprendizaje a desarrollar en las instituciones educativas son:
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En la EDUCACION INICIAL Los alimentos, color, olor, sabor, textura. Objetivo: Que las nias y nios aprendan a reconocer y clasificar los alimentos por su forma, color, olor, sabor y textura. Por qu debemos alimentarnos?, importancia de los alimentos para el crecimiento y desarrollo de las nias y nios. Objetivo: Que las nias y nios aprendan que los alimentos son necesarios para crecer, jugar, estudiar, etc. Hbitos de higiene durante la ingesta de alimentos, importancia del lavado de manos con agua y jabn antes y despus de consumir los alimentos. Objetivo: Que las nias y nios pongan en prctica en la escuela el lavado de manos con agua y jabn antes y despus de comer los alimentos de la lonchera o ingerir el desayuno escolar. La hora de comer, importancia y respeto a los horarios de alimentacin. Objetivo: Que las nias y nios vivencien que la hora de comer debe ser un espacio agradable, de relajamiento, de comunicacin y de aprendizaje de normas, y hbitos correctos de alimentacin. La lonchera, importancia de las loncheras y refrigerios en la salud de las nias y nios. Objetivo: Que las nias y nios traigan loncheras nutritivas y eviten las gaseosas y golosinas. Aprendamos algunas preparaciones de alimentos, importancia de las frutas, verduras y alimentos de origen animal y vegetal en la alimentacin de las nias y nios. Objetivo: Que las nias y nios realicen y degusten algunas preparaciones sencillas de acuerdo a su edad, hbitos y cultura, como una limonada, una ensalada de frutas, entre otros. En la EDUCACIN PRIMARIA Dosificar el contenido de los temas y ayuda didctica, de acuerdo a la edad, al grado de estudios y a la diversidad cultural de las nias y nios. Aprendamos a comer bien I, Qu comemos y para qu comemos?. Objetivo: Que las nias y nios socialicen los alimentos que consumen diariamente y las razones para alimentarse. Aprendamos a comer bien II, Qu hacen los alimentos en nuestro cuerpo?. Objetivo: Que las nias y nios reconozcan en forma prctica los grupos de alimentos y su funcin en el organismo. Aprendamos a comer bien III, Qu es una alimentacin balanceada o equilibrada?. Cmo combinar los alimentos y hbitos alimentarios de la familia. Objetivos: a) Que las nias y nios conozcan el valor nutritivo de los alimentos y aprendan a combinar adecuadamente los diferentes grupos de alimentos disponibles en su localidad y realicen alguna preparacin sencilla en el aula; b) Que identifiquen los hbitos alimentarios negativos en su familia (consumir gaseosas o golosinas por ejm.) y que den propuestas de cambio.
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La lonchera, Qu es una lonchera saludable y nutritiva? Qu alimentos debe contener la lonchera o refrigerio?. Objetivo: Que las nias y nios traigan una lonchera saludable.
De dnde provienen los alimentos que comemos?, que alimentos son producidos en la zona y que alimentos no se producen en la zona. Importancia y revalorizacin de los alimentos locales. Objetivo: Que las nias y nios identifiquen las diferentes etapas de la cadena alimentaria y propongan el desarrollo de alguna actividad productiva en la escuela, como un huerto escolar, el cultivo de algunas hortalizas en macetas o en agua (cultivo hidropnico), crianza de animales menores, entre otros.
Cmo seleccionar y preparar alimentos saludables?, Alimentos frescos y preparados, ventajas y desventajas; higiene en la preparacin de los alimentos, requisitos que debemos exigir como usuarios de los alimentos envasados. Objetivos: a) Que las nias y nios tengan criterios para la seleccin de sus alimentos y practiquen medidas de higiene apropiadas antes y despus de su consumo; b) Que sepan reconocer la informacin mnima que deben incluir las etiquetas de los alimentos envasados: fecha de expiracin, volumen o peso neto del producto y especificaciones nutricionales.
Los platos tpicos de nuestra localidad, importancia y revalorizacin de las preparaciones culinarias de la zona. Objetivo: Que las nias y nios identifiquen platos tpicos de su localidad, los grupos de alimentos que contienen y si son o no balanceados.
En la EDUCACION SECUNDARIA Dosificar el contenido de los temas y adecuar las ayudas didcticas de acuerdo a la edad, al grado de estudios y a la diversidad cultural de los adolescentes. Alimentacin y nutricin saludable, definicin, valor nutritivo de los alimentos, la cadena alimentaria, los grupos de alimentos y funciones, importancia de una alimentacin balanceada o equilibrada, distribucin intrafamiliar de alimentos, hbitos y creencias negativas en relacin a la alimentacin y nutricin. Objetivo: Que los participantes refuercen sus conocimientos sobre alimentacin y nutricin saludable. Autoestima y valores estticos, aceptacin de la propia imagen y respeto por la/el otra(o). Influencia de las modas en los hbitos alimentarios (dieta e imagen); variacin de los modelos estticos en las diferentes pocas histricas y culturas. Objetivo: Que los adolescentes identifiquen los factores condicionantes de sus hbitos y patrones de alimentacin y que propongan acciones para superar los que consideren negativos. Seguridad alimentaria (SA), definicin, factores que condicionan el acceso, disponibilidad, utilizacin y estabilidad de los alimentos. Objetivo: Que los adolescentes mencionen 3 factores condicionantes a cada uno de los componentes de la SA en su localidad y qu propuestas de solucin podran dar. Alimentacin y nutricin saludable, definicin, los grupos de alimentos y sus funciones en el organismo, la alimentacin en la adolescencia.
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Objetivo: Que los adolescentes propongan alternativas ms saludables en su alimentacin. La cadena alimentaria, definicin, principales productos alimentarios producidos en la localidad y formas de produccin, ventajas de los abonos naturales frente a los plaguicidas. Objetivo: Que los adolescentes propongan el desarrollo de alguna actividad productiva en la escuela, como un huerto escolar, el cultivo de algunas hortalizas en macetas o en el agua (cultivo hidropnico). Conservacin y preparacin de los alimentos, alimentos frescos y preparados, ventajas y desventajas; higiene en la preparacin de los alimentos, requisitos que debemos exigir como usuarios de los alimentos envasados. Objetivos: a) Que los adolescentes tengan criterios para la seleccin de sus alimentos y practiquen medidas de higiene apropiadas antes de su consumo; b) Que sepan reconocer la informacin mnima que deben incluir las etiquetas de los alimentos envasados: fecha de expiracin, volumen o peso neto del producto y especificaciones nutricionales. Consecuencias negativas de una alimentacin por exceso o por defecto, la desnutricin y la obesidad, consecuencias para la salud. Objetivo: Que los adolescentes se comprometan a modificar progresivamente algunos comportamientos negativos en su alimentacin. El consumo de alcohol y las drogas, efectos adversos en el estado de salud y nutricin del consumo de alcohol y drogas. Objetivo: Que los adolescentes identifiquen los factores que condicionan el consumo de estas sustancias en la adolescencia y propongan medidas para su superacin.
3.3.3.
Alimentacin y Nutricin Saludable en el Programa de Municipios y Comunidades Saludables
El objetivo general del Programa es promover el desarrollo de municipios y comunidades saludables, para contribuir con la generacin de entornos y comportamientos saludables en los escenarios del municipio y la comunidad; propiciando la participacin, el compromiso y la decisin de las autoridades municipales, la comunidad organizada y otros actores que conduzcan a la generacin de polticas pblicas saludables en concordancia con el proceso de descentralizacin 19 . En este sentido el municipio es considerado como el escenario ideal para las acciones promocionales de la alimentacin y nutricin saludable, por ser el ncleo del desarrollo local donde se puede tener mayor impacto sobre los determinantes de la salud con procesos y logros en corto, mediano y largo plazo. A nivel local es donde mejor se puede estimular la participacin ciudadana y el compromiso poltico a favor de la seguridad alimentaria. Asumir un rol facilitador, buscador de consensos, negociador y de estratega en abogaca para favorecer la seguridad alimentaria, ser un reto para el personal de salud que deber interactuar con otros actores y decisores que se desenvuelven en mbitos distintos al sistema de salud. Para desarrollar el eje temtico de alimentacin y nutricin es necesario promover, desde el sector, la participacin social tanto en la planificacin local como en la implementacin, evaluacin y toma de decisiones en torno a la seguridad alimentaria.
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Ministerio de Salud, Programa de Municipios y Comunidades Saludables. Ao 2005.
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Entre las acciones a desarrollar tenemos: Partir de la recopilacin de la informacin sobre la situacin de la alimentacin y nutricin en el mbito de jurisdiccin del municipio. La informacin recopilada debe servir de insumo para insertar el eje temtico de alimentacin y nutricin saludable en el plan de accin para favorecer la seguridad alimentaria, segn las estrategias, lneas de accin, metodologas, y fases del Programa de Municipios y Comunidades Saludables. En coordinacin con el rea municipal respectiva y dentro del marco de cooperacin entre el municipio, los comits de vaso de leche, comedores populares y el establecimiento de salud, proponer las acciones del eje temtico de alimentacin y nutricin saludable. Participar en la elaboracin de los presupuestos participativos y proponer se incluya una partida para la promocin de una alimentacin y nutricin saludable. Participar en la vigilancia de la higiene y preparacin de los alimentos de los programas sociales: wawa wasi, comedores populares, desayunos escolares, vaso de leche, etc. Promover con el municipio y otros actores sociales, acciones conjuntas de sensibilizacin a la poblacin en el da mundial de la alimentacin, da de la tierra, del medio ambiente, semana de la lactancia materna, etc. Con el rea respectiva del municipio, hacer abogaca con los dirigentes de los mercados de la zona y los dueos de puestos, para promover mercados saludables. Estos deben caracterizarse por tener una adecuada higiene en el expendio de alimentos, el disponer de espacios adecuados para la circulacin de las personas, adecuadas medidas de seguridad, expendio de productos legales y garantizados, adecuada limpieza y orden de su entorno, buen trato al pblico, administracin eficiente, etc. Promover ferias con productos regionales revalorizando las costumbres culinarias positivas de la comunidad. Promover a nivel distrital el establecimiento de un sistema de vigilancia de la seguridad alimentaria en base a ciertos indicadores especficos. Promover la generacin de polticas pblicas regionales y locales que protejan la alimentacin y nutricin y la seguridad alimentaria de la comunidad. Capacitar al personal del municipio en alimentacin y nutricin saludable y seguridad alimentaria. Capacitar a las madres y usuarios de los comits del vaso de leche, comedores populares, desayunos escolares, wawa wasi, entre otros, en temas de alimentacin y nutricin saludable, por etapas de vida. Difundir mensajes educativos comunicacionales sobre alimentacin y nutricin a travs de los medios de comunicacin del municipio y de los parlantes de los mercados del distrito. Fomentar la participacin en las mesas de concertacin a nivel distrital y provincial: mesas de lucha contra la pobreza, foro salud, redes de seguridad alimentaria, etc., pudindose articular con proyectos de nutricin y seguridad alimentaria promovidos por diferentes ONGs, entidades pblicas y privadas como el Proyecto de PRONAMACHS del Ministerio de Agricultura entre otros.
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Incentivar y favorecer el desarrollo de proyectos alimentarios conjuntos a nivel local como: horticultura, fruticultura, elaboracin de compotas, apicultura, etc, en organizaciones comunales. Hacer abogaca para que se emitan las respectivas ordenanzas municipales a favor de un control adecuado del expendio de alimentos en los mercados y restaurantes y otros de alimentacin y nutricin saludable. Promover a nivel distrital y provincial el establecimiento de un sistema de vigilancia de la seguridad alimentaria y de salud
3.3.4.
Alimentacin y Nutricin Saludable en el Programa de Promocin de la Salud en Centros Laborales
El Programa tiene por finalidad contribuir al desarrollo humano integral de los trabajadores, adoptando comportamientos y generando entornos saludables en interrelacin con las familias, la comunidad, el municipio y las instituciones educativas 20 . Concebido como el espacio donde las personas adultas pasan la mayor parte de su tiempo desarrollando una ocupacin u oficio, aportando y produciendo; puede ser un espacio de influencia positiva para la salud de las personas. Un ambiente de trabajo saludable es esencial, no slo para lograr la salud de los trabajadores, sino tambin para hacer un aporte positivo a la productividad, la motivacin laboral, el espritu de trabajo, la satisfaccin en el trabajo y la calidad de vida en general. Es importante que se desarrollen habilidades y responsabilidades personales y colectivas relacionadas con la gestin de la salud, la seguridad, el autocuidado y el desarrollo personal de los trabajadores, sus organizaciones y las comunidades de su entorno. El centro de trabajo es el espacio donde las personas pasan ms de 8 horas diarias de sus vidas y tiene gran influencia en el proceso de socializacin de las mismas y en la adopcin de muchos hbitos y estilos de vida, incluyendo los alimentarios. Las potencialidades de desarrollar acciones de alimentacin y nutricin saludable en el centro laboral son diversas, ms an cuando sus efectos positivos pueden trasladarse hacia cambios en los estilos de vida de la familia del trabajador y sus redes sociales ms prximas. Es importante que se comience a implementar las directivas aqu sealadas primeramente en los establecimientos del MINSA para dar el ejemplo y eventualmente pueden servir como centros demostrativos. Entre las acciones a desarrollar tenemos: Partir de la recopilacin de la informacin sobre la situacin de la alimentacin y nutricin con nfasis en los hbitos alimentarios de los trabajadores. La informacin recopilada debe servir de insumo para insertar el eje temtico de alimentacin y nutricin saludable en el plan de accin, segn las estrategias, lneas de accin, metodologas, y fases del Programa Centro Laboral Saludable. En coordinacin con el rea laboral respectiva proponer las actividades para favorecer la alimentacin y nutricin saludable de los trabajadores. Promover la conformacin de Comits de Salud y Nutricin en el Centro Laboral. Es importante que se haga con la participacin directa de los propios trabajadores y/o sus organizaciones (sindicatos, asociaciones, clubes, etc.).
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Ministerio de Salud, Programa de Promocin de la Salud en Centros Laborales -Documento de Trabajo Mayo 2006.
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Desarrollar talleres de capacitacin en alimentacin y nutricin saludable con nfasis en la etapa de alimentacin del Adulto y Adulto Mayor a los trabajadores y funcionarios. Promover espacios fsicos y ambientales para los horarios de alimentacin de los trabajadores. Si el centro laboral tiene cunas o guarderas que brindan servicios de alimentacin y nutricin para los hijos de los trabajadores, capacitar a los responsables en alimentacin y nutricin e higiene y conservacin de los alimentos en las diferentes etapas de la cadena alimentaria. Promover la vigilancia del cumplimiento de las leyes y normas legales de los derechos laborales relacionados con alimentacin y nutricin, incluida las de promocin y proteccin de la lactancia materna de las trabajadoras. Incentivar el desarrollo de actividades fsicas y deportivas en el centro laboral, especialmente aquellos donde el trabajo es mayoritariamente sedentario. Promover la generacin de polticas pblicas nacionales, regionales y locales que protejan la alimentacin y nutricin en el centro laboral. Establecer convenios de cooperacin con el rea respectiva de ESSALUD para favorecer las acciones de alimentacin y nutricin saludable para los trabajadores afiliados al sistema.
Los requerimientos y necesidades nutricionales varan segn edad, sexo, estado fisiolgico y actividad que realizan las personas, en este sentido el eje temtico de Alimentacin y Nutricin Saludable tambin se debe desarrollar por Etapas de Vida, de acuerdo a la poblacin a intervenir. El eje temtico de Alimentacin y Nutricin Saludable a travs del desarrollo de estas acciones en los diferentes niveles de atencin del sistema de salud, espera contribuir con la implementacin del Modelo de Abordaje de la Promocin de la Salud.
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ANEXO ANEXO 01: INDICADORES DEL EJE TEMTICO DE ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE
A continuacin se presentan algunos indicadores por Etapas de Vida y por Programas de Promocin de la Salud que se pueden tomar en cuenta para el seguimiento monitoreo y evaluacin de las acciones del eje temtico de Alimentacin y Nutricin Saludable.
ETAPAS DE VIDA
INDICADORES
% de madres que dan lactancia materna exclusiva a sus nias y nios menores de 6 meses. % de madres que prolongan la lactancia materna hasta los 2 aos de edad o ms de su nia o nio. % de madres que dan lactancia materna en la primera hora de vida de su nia o nio. % de madres que reinician lactancia materna (relactacin). % de nias y nios que reciben alimentacin complementaria adecuada a partir de los 6 meses de edad. % de nias y nios que reciben alimentacin adecuada durante y despus de una enfermedad. Nmero de comidas espesas que recibe la nia o nio al da. Frecuencia de consumo de alimentos de origen animal ricos en hierro. % de pre-escolares que se alimentan solos.
NIO Nias y nios menores de 2 aos
De 3 a 9 aos (pre- escolar y escolar
Frecuencia de consumo de alimentos de origen animal ricos en hierro. Frecuencia de consumo de leche o sus derivados. % de estudiantes que llevan una lonchera o refrigerio saludable. Nmero de comidas al da que consume la nia o nio. Frecuencia de consumo de golosinas y gaseosas. % de nias y nios con crecimiento adecuado segn edad. % de nias y nios con sobrepeso. Frecuencia de consumo de alimentos de origen animal ricos en hierro por grupos segn sexo. Frecuencia de consumo de leche o sus derivados. Frecuencia de consumo de frutas y verduras. Frecuencia de consumo de comidas rpidas.
ADOLESCENTE De 10 a 19 aos
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Nmero de comidas al da que consume la/el adolescente. % de adolescentes con crecimiento segn talla, peso, edad. % de adolescentes con sobrepeso. Frecuencia de consumo de alimentos de origen animal ricos en hierro grupos segn sexo. % de mujeres y hombres que consumen 400grs. o ms de verduras y frutas diariamente. Frecuencia de consumo de comidas rpidas. % de hombres y mujeres que controlan su peso trimestralmente. % de hombres y mujeres con sobrepeso. Frecuencia de consumo de alimentos de origen animal. Mujeres gestantes y mujeres que dan de lactar Frecuencia de consumo de leche y sus derivados. Frecuencia de consumo de verduras y frutas. Nmero de comidas que consume la gestante o mujer que da de lactar. % de gestantes y mujeres que dan de lactar que consumen alimentos de origen animal ricos en hierro. Frecuencia de consumo de aceites de origen vegetal en la alimentacin de la gestante y mujer que da de lactar. % de gestantes que consumen sal yodada. % de gestantes con bajo peso. % de gestantes con anemia. % de gestantes con sobrepeso. % de personas adultas mayores que consumen 6 a 8 vasos de agua segura al da. % de adultos mayores que consumen diariamente verduras y frutas. % de personas adultas mayores que practican regularmente un deporte o caminan por lo menos 30 minutos 3 veces por semana. % adultos mayores que viven solos.
ADULTO De 20 a 59 aos
ADULTO MAYOR De 60 a ms aos
PROGRAMAS DE PROMOCIN DE LA SALUD
INDICADORES
Programa de
% de viviendas que cuentan con espacios destinados al almacenamiento, conservacin, manipulacin y consumo de alimentos.
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Familias y Viviendas Saludables
% de familias que han recibido capacitacin en alimentacin y nutricin saludable a travs de sesiones educativas. % de familias que vienen desarrollando el proyecto de huertos familiares para consumo de la familia. % de familias que vienen desarrollando el proyecto de crianza de animales menores para consumo de la familia. % de familias que distribuyen el consumo de los alimentos de acuerdo a las necesidades nutricionales de sus integrantes. % de viviendas con cocinas mejoradas. % de escuelas con kioskos y comedores saludables.
Programa de Promocin de la Salud en Instituciones EducativasEscuela Saludable
% de escuelas que desarrollan proyectos de huertos escolares. % de escuelas que desarrollan proyectos de loncheras y refrigerios saludables. % de escuelas que desarrollan proyectos de ferias alimentarias con proyectos locales. % escuelas que desarrollan proyectos de control de peso y talla de los estudiantes con participacin de padres de familia. % de escuelas que desarrollan proyectos de visitas a fbricas y centros de produccin de alimentos. % de ordenanzas municipales que favorecen la alimentacin y nutricin saludable. % de municipios que incluyen presupuesto participativo para desarrollar acciones de alimentacin y nutricin saludable. % de municipios que formulan convenios con otras instituciones para favorecer la seguridad alimentaria de la comunidad. % de organizaciones que han recibido capacitacin en alimentacin y nutricin saludable. % de organizaciones productoras de alimentos comprometidas con los objetivos y acciones de la seguridad alimentaria. % de comunidades organizadas para vigilar la seguridad alimentaria. % de centros laborales con comits de salud y nutricin.
Programa de Municipios y Comunidades Saludables
Programa Centro Laboral Saludable
% de normas legales aprobadas para la promocin y proteccin de la alimentacin y nutricin saludable de los trabajadores. % de convenios establecidos para la promocin de la alimentacin y nutricin saludable de los trabajadores. % de trabajadores capacitados en alimentacin y nutricin saludable. % de centros laborales que cumplen con la norma legal sobre el permiso de una hora para la madre que da de lactar.
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ANEXO 02: MITOS Y CREENCIAS EN RELACIN A LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN

El caldo es nutritivo ... Slo proporciona agua y sabor. La sustancia de huesos es nutritiva... Slo da sabor y grasa y un kilo cuesta ms que un litro de leche. Las tabletas de sustancias de carne son nutritivasSlo dan sabor y cuestan ms que un huevo. Las menestras producen gases y clicos... Se les debe quitar la cscara. No dar queso a los nios pequeos porque demoran en hablar... El queso da protenas y caloras que le ayudan a crecer y nada tiene que ver con el habla. La embarazada no debe comer carne porque la cabeza del bebe crece mucho y el parto es difcil... La carne contiene protenas que ayudan al desarrollo del feto. No hay que dar de lactar al nio o nia cuando uno ha tenido clera o ha lavado ropa...La leche materna siempre est calientita y bajo ninguna circunstancia produce enfermedad en el nio o nia. El hombre debe alimentarse mejor porque trabajaLa mujer tambin trabaja y a veces el doble que el hombre si adems de dedicarse a las labores de la casa, tambin trabaja fuera. Los nios estn en constante crecimiento y tambin requieren alimentarse bien, al igual que la mujer gestante y lactante. El calostro o la primera leche de la madre hace dao al nioal contrario, es rico en protenas, vitaminas y sustancias (anticuerpos) que protegen al nio de las infecciones. Las vitaminas engordan No tienen caloras por s solas pero son indispensables para ayudar al organismo a aprovechar mejor los otros alimentos y ayudan a prevenir las enfermedades. Si tenemos una alimentacin equilibrada, no necesitamos ingerir vitaminas como medicamento. Los jugos o zumos de frutas son mejores que la fruta natural Los zumos naturales o comerciales tienen exceso de azcar, carecen de fibra y su contenido en vitaminas puede estar disminuido. Los alimentos envasados o precocinados son iguales que los naturales En definitiva sacan de apuros y ahorran tiempo, pero no son los alimentos ms nutritivos y saludables. Pueden tener alteraciones en el valor nutritivo debido a la precoccin y cada vez que se vuelven a calentar pierden parte de su aporte de vitaminas; adems muchos suelen abundar en contenido de grasas saturadas y colesterol. No hay que considerarlos como algo negativo, pero si hay que consumirlos de forma ocasional y no como base de la dieta. El agua engordaEl agua es el ms sano de los elementos de nuestra alimentacin y es imprescindible, no tiene caloras y no engorda ni antes, ni entre, ni despus de las comidas. Es recomendable beber agua siempre que tengamos sed y como mnimo 1,5 a 2 litros al da. La miga de pan engorda ms que la cortezaA igualdad de peso, la corteza tiene ms caloras, pues tiene mayor cantidad de hidratos de carbono deshidratados. Los huevos blancos son menos nutritivos que los rosados El color de los huevos no tienen ninguna relacin con el valor nutritivo. La gelatina es muy nutritiva solo contiene azcar y colorantes y aun si es de pata de res, es incompleta en aminocidos esenciales, por lo tanto es de baja calidad. El pan integral no engorda Tiene las mismas caloras que el pan o los productos no integrales a igual cantidad y peso. Se recomienda su consumo, al igual que otros productos integrales, por su alto contenido en fibra, que es beneficiosa para lograr un buen ritmo intestinal, evitar el estreimiento, retrasar la absorcin de los alimentos, y prevenir el cncer de colon. Todo producto light no engordaLos productos light son "ligeros", lo que significa que tienen menos caloras que los productos normales, pero no son cero caloras.
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40. 41. 42.
Universidad de Barcelona. Propuestas educativas para la promocin de la salud en sociedades multiculturales. http:// www.xtec.es/imarias . Fecha de visita Octubre 2004. Valenzuela A. y col. Mantequilla o Margarina, cul es mejor para consumir. Rev Chil Nut, 28 (1): 70-79, abril 1999. Vivienda saludable: Principios de la Red Vas sobre vivienda saludable. http://www.cepis.ops-oms.org/bvsasv/e/experien/eventos/peru/peruinfor.pdf. Waterlow J.C. Malnutricin Proteico - Energtica. OMS/OPS, Publicacin cientfica No. 555. Washington D.C. 1996. Fecha de visita Agosto 2004. WHO. The first action plan for food and nutrition policy. WHO European Regin 2000-2005. Geneva, 2000. WHO. Urban and peri-urban food and nutrition action plan: elements for community action to promote social cohesion and reduce inequalities thorough local production for local consumption. Copenhagen, WHO Regional Office for Europe, 2001.
43. 44.
37

1 Eje Tematico Doc Promocion de Salud Alimentacion y Nutricion

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Documento Tcnico Modelo de Abordaje de Promocin de la Salud en el Per Acciones a desarrollar en el Eje Temtico de Alimentacin y Nutricin Saludable

ACCIONES A DESARROLLAR EN LOS PROGRAMAS DE PROMOCIN DE LA

ANEXOS INDICADORES DEL EJE TEMTICO DE ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE

MITOS Y CREENCIAS EN RELACIN A LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN

CAPITULO I 1.1. SITUACION ALIMENTARIA Y NUTRICIONAL EN EL PER

1.2. MARCO TERICO REFERENCIAL PARA LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE (PANS)

Diagrama N 1 Modelo para la Promocin de la Alimentacin y Nutricin Saludable (PANS)

Abogaca y polticas pblicas, Alianzas estratgicas, Participacin Comunitaria y empoderamiento social

Produccin Importacin, Donacin.

Comunicacin y educacin en alimentacin y nutricin

Acceso a los alimentos

Utilizacin biolgica de alimentos

Acceso a los servicios de salud

CAPITULO II 2.1. ORIENTACIONES PARA LA PROMOCIN DE LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE

2.2. DEFINICIONES OPERATIVAS PARA LA PROMOCION DE LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN SALUDABLE

INDECI. www.indeci.gob.pe Fecha de visita Setiembre 2004.

a) Alimentacin de la nia o nio durante los 6 primeros meses de vida

b) Alimentacin de la nia o nio de 6 meses a 2 aos

c) Alimentacin de la nia o nio de 3 a 5 aos (pre-escolar)

d) Alimentacin de la nia o nio de 6 a 9 aos (escolar)

Alimentacin y Nutricin Saludable en la Etapa de Vida Adolescente (de 10 a 19 aos)

Alimentacin y Nutricin Saludable en la Etapa de Vida Adulto (de 20 a 59 aos)

Alimentacin de la mujer gestante y mujer que da de lactar

Alimentacin y Nutricin Saludable en la Etapa de Vida Adulto Mayor (de 60 a ms aos)

Restringir el consumo de alcohol, tabaco, sal y azcar.

Ministerio de Salud, Programa de Promocin de la Salud en las Instituciones Educativas. Ao 2005.

Alimentacin y Nutricin Saludable en el Programa de Municipios y Comunidades Saludables

Ministerio de Salud, Programa de Municipios y Comunidades Saludables. Ao 2005.

Alimentacin y Nutricin Saludable en el Programa de Promocin de la Salud en Centros Laborales

NIO Nias y nios menores de 2 aos

De 3 a 9 aos (pre- escolar y escolar

ADULTO MAYOR De 60 a ms aos

PROGRAMAS DE PROMOCIN DE LA SALUD

Familias y Viviendas Saludables

Programa de Promocin de la Salud en Instituciones EducativasEscuela Saludable

Programa de Municipios y Comunidades Saludables

Programa Centro Laboral Saludable

ANEXO 02: MITOS Y CREENCIAS EN RELACIN A LA ALIMENTACIN Y NUTRICIN

8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16.

17. 18. 19.

20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28.

32. 33. 34. 35. 36.

37. 38. 39.

40. 41. 42.

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