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ACONDICIONAMIENTO FSICO

Es necesario que los movimientos se realicen con cuidado y calma. Entre ms calentamiento se haga, menos riesgo existe de lesionarse. Es muy importante no forzar a los nios a que estiren ms de la cuenta los msculos. El acondicionamiento debe hacerse de forma gradual. Aunque el ejercicio sea dinmico, los movimientos deben ser suaves, sobre todo al principio, y cuando se mueva el cuello, o se estiren los msculos internos de las piernas, las rodillas y los tobillos. Es importante hacer nfasis en la respiracin, en tomar conciencia del propio cuerpo y de inhalar por la nariz.