SANAS PARA NIOS

Alejandro Chiarella (2008: 43) nos dice que se dice que la prctica de las sanas fue obsequio de Shiva al hombre. Ochenta y cuatro mil posturas le fueron entregadas, tantas, segn dicen los antiguos textos de Yoga, como especies existen en la tierra. Los nombres que adquirieron siguen el principio de la evolucin. Algunas tienen nombres de plantas, insectos, animales acuticos, serpientes, cuadrpedos, diferentes partes anatmicas y posiciones de estas partes en el hombre o semidioses, avatares y dioses. El autor contina: Practicando sana, el yogui conoce la energa de toda la variedad de criaturas. As percibe intrnsecamente el espritu que fluye de todo ser. Una postura, entonces, permite que toda la vida se manifieste aqu y ahora.

SANAS PARA NIOS

Las sanas deben ir acompaadas siempre de una adecuada respiracin y de la concentracin mental en lo que se est haciendo. Los nios y nias irn aprendiendo a controlar estos dos factores. Las posturas o sanas ayudan a que los nios aprendan a hacer pausas, a tomar conciencia de su cuerpo y de sus movimientos, a mantener su atencin en un solo punto, a moverse con suavidad y lentitud, a tener logros sin competir. Las posturas deben ser fciles en general, y a veces deben contar con cierto grado de dificultad, para que signifiquen un reto para los nios. Aunque son posturas estables e inmviles, en el caso de los nios deben mantenerse cortos periodos de tiempo, deben ser divertidas, y ser parte de secuencias dinmicas.

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Algunos beneficios concretos de las sanas son:

Ayuda a desarrollar la psicomotricidad, en particular la motricidad gruesa. Favorece el control de los movimientos corporales. Influye en el sano funcionamiento del cuerpo, al estirar, flexibilizar, presionar rganos y msculos. Genera equilibrio fsico, emocional y mental, as como incrementa la concentracin. Ayuda a la relajacin. Genera una sensacin de bienestar. Fortalece y energiza el organismo.