Esti somnoroasa si uituca?

Secrete 03.06.2013 Andreea Pietrosel

Citeste si

Cum sa renunti la zahar in doar 5 zile

Zaharul nu este prea sanatos pentru organism, mai ales daca este consumat in exces. Partea mai...

Nucile nu ingrasa, ci aduc beneficii organismului

Desi au un continut caloric crescut, nucile sunt foarte sanatoase si nu ingrasa daca sunt...

Meniu sanatos in luna august

Am intrat in ultima luna de vara si roadele campului se strang in gramezi generoase pe tarabele...

Probiotice: la ce sunt bune si cum actioneaza

Toata lumea cumpara frenetic iaurt cu probiotice. Reclamele tv le ridica in slavi si numai eu...

Ai observat ceva schimbat la tine in ultima vreme? Esti maisomnoroasa si mai uituca decat de obicei? Daca nu ai motive temeinice, cum ar fi o lipsa acuta de somn si sport, inseamna ca trebuie sa cauti raspunsuri in meniul zilnic. Te-ai putea confrunta cu o deficienta de Omega 3. Necesarul zilnic de Omega 3 pentru femei ajunge la 1,100 miligrame. Daca nu il ai si ajungi la o deficienta, poti experimenta urmatoarele simptome

Oboseala Pierderi de memori Slabirea sistemului imunitar Piele uscata, ciuperci, pierderea parului Probleme de inima Depresie si schimbari de stari emotionale Circulatie sangvina deficitara

Daca te confrunti cu unul dintre aceste simptome, e cazul sa discuti cu medicul tau si apoi sa cresti consumul de alimente care contin Omega 3. Nominalizam aici ouale, nucile, semintele de in, semintele de chia si somonul, codul si ansoa.

Daca nu ai timp sa faci cumparaturi cat sa-ti asiguri necesarul de Omega 3, atunci ia pastile cu ulei de peste. De ce sa iti asiguri necesarul de Omega 3? In primul rand ca sa ai o sanatate de fier si apoi pentru ca te ajuta sa lupti cu obezitatea, scade colesterolul si reduce inflamatiile si riscul de diabet, scrie Fitsugar.com.
http://www.dietetik.ro/esti-somnoroasa-si-uituca/10009.html