Recetas naturales para desintoxicarse

El exceso de alimentacin y las malas elecciones en cuanto a las comidas hacen que el organismo sufra molestias que se podran evitar. Le sugerimos algunas propuestas para depurar el cuerpo y ganar en salud... Las dietas para desintoxicarse no se pueden realizar por muchos das. El momento ideal para llevarlas a cabo es durante el fin de semana. Seleccionar alimentos especiales junto al desarrollo de actividades relajantes conseguir un resultado ptimo. 1.- Al levantarse, beber dos vasos de agua en ayunas o un vaso de zumo de manzana verde natural. Esta fruta ayuda a eliminar las toxinas fcilmente. 2.- Para el desayuno, se aconseja un zumo de pomelo, una ensalada de frutas y un t verde. 3.- Para el almuerzo preparar un pur de zanahoria mezclado con un pepino previamente hervido. Para beber, lo ideal es aumentar el consumo de agua o inclinarse por zumos naturales de fruta. Tambin se pueden incluir ensaladas verdes a base de berro y apio. Si no se desea consumir una ensalada, se puede optar por un sndwich ligero hecho con pan de molde integral, una rodaja de lechuga, una lmina de jamn ahumado, una rodaja de tomate y como salsa un poco de vinagreta. 4.- Para la cena, es importante consumir lquidos. Las sopas caseras son una opcin nutritiva y saludable que ayudan a liberar el exceso de lquido retenido y desintoxicar debidamente el cuerpo. El arroz integral es ideal para consumir durante la noche. Contiene sustancias que ayudan a liberar las toxinas que se acumulan en el cuerpo. 5.- Para comer entre horas, es preferible inclinarse por zumos de frutas o vasos de agua mezclados con un poco de zumo de limn o naranja. Otra alternativa que sienta muy bien es el gazpacho que se consigue licuando un poco de pepino, pimiento, cebolla, un poco de vinagre, tomate y aceite. 6.- Antes de irse a dormir consumir una taza de t de manzanilla o una infusin hecha con ptalos de azahar.

Cmo preparar zumos para desintoxicar: 1.- Colocar en un recipiente 400 ml de zumo de sanda, aadir la misma cantidad de zumo de manzana y la mitad de zumo de pia. Mezclar muy bien e incorporar en una jarra. Conservar en la nevera e ir consumiendo durante todo el da. 2.- Licuar varias hojas de lechuga junto a unas ramas de apio. Beber rpidamente. Esta preparacin ayuda a estimular el sistema nervioso. 3.- Limpiar y quitar el carozo de dos ciruelas y pelar una papaya. Licuar ambos productos y beber. Esta mezcla contribuir a limpiar el hgado, el estmago y los intestinos. 4.- Incorporar dos rodajas de pia sin la cscara en una licuadora, agregar una rama de hierbabuena y una cucharada de ralladura de jengibre. Batir muy bien y beber. 5.- La dieta para desintoxicarse puede llevarse a cabo durante dos das. Luego es posible incorporar otros alimentos, pero seguir manteniendo aquellos que se han ido consumiendo durante el tiempo que dur la depuracin ya que el consumo de zumos de frutas y verduras son fundamentales para que el organismo pueda eliminar los residuos. 6.- As como es bueno sumar hbitos saludables en cuanto a alimentacin se refiere, resulta imprescindible evitar el consumo de grasas.