Cuestionario de Procesos de Cambio (Tomado de J. Trujols, A. Tejero y E. Bauls, 2003) Fecha ________________________________________________ Nombre________________________________________________ Apellidos_______________________________________________ Instrucciones.

Este cuestionario est diseado para que podamos comprender mejor qu estrategias ests desarrollando en tu intervencin o en el tratamiento. Cada frase, describe una situacin o un pensamiento que una persona podra ensayar para conseguir no tomar cocana. Por favor, indica con qu frecuencia utilizas actualmente alguna de las siguientes situaciones o pensamientos para no consumir cocana. Valores: 1. Nunca 2. Muy pocas veces 3. De vez en cuando 4. Bastantes veces 5. Muchas veces 1. Me siento a disgusto cuando pienso en mi consumo de cocana ___2 ___3 ___4 ___5

___ 1 2.

Me paro a pensar sobre cmo mi consumo de cocana perjudica a las personas que me rodean ___2 ___3 ___4 ___5

___ 1 3.

Encuentro que mantenerme ocupado reduce mis ganas de tomar cocana ___2 ___3 ___4 ___5

___ 1 4.

Evito a la gente con la que he tomado cocana ___2 ___3 ___4 ___5

___ 1 5.

Cuando estoy tentado de tomar cocana, intento distraerme haciendo otras cosa. ___2 ___3 ___4 ___5

___ 1 6.

Tengo a alguien que me escucha cuando necesito hablar sobre mi relacin con la cocana.

___ 1 7.

___2

___3

___4

___5

Veo anuncios o noticias en los informativos de la televisin sobre cmo la sociedad est intentando ayudar a la gente a no tomar cocana. ___2 ___3 ___4 ___5

___ 1 8.

Dedico tiempo a estar con personas que me felicitan o recompensan por no tomar cocana. ___2 ___3 ___4 ___5

___ 1 9.

Estoy avergonzado de alguno de mis comportamientos durante mi consumo de cocana. ___2 ___3 ___4 ___5

___ 1

10. Algunas personas intentan hacerme sentir bien cuando no tomo cocana. ___ 1 11. ___2 ___3 ___4 ___5

Soy plenamente consciente del dao que mi consumo de cocana ha hecho sobre las personas que me importan ___2 ___3 ___4 ___5

___ 1

12. Veo algn cartel en sitios pblicos animando a la gente a no tomar cocana. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

13. He odo que la cocana puede provocar graves cambios de estado de nimo y depresin. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

14. Me paro a pensar que a mi consumo de cocana causa problemas a otras personas ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

15. Cuando dependo de la cocana me siento avergonzado o decepcionado conmigo mismo. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

16. Me asustan algunas de las situaciones en las que me he encontrado como resultado de mi relacin con la cocana. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

17. Encuentro til hacer alguna actividad fsica para aguantar las ganas de tomar cocana. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

18. Evito los lugares donde la gente toma cocana. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

19. Tengo a alguien que intenta compartir conmigo sus experiencias personales con la cocana. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

20. Existen personas en mi vida que se preocupan de que me sienta bien cuando no tomo cocana. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

21. La informacin de los medios de comunicacin (revistas, radio, televisin) sobre la cocana parece llamar mi atencin. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

22. Me comprometo a no recurrir a la cocana en los momentos en los que me siento ansioso o inseguro de m mismo ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5 23. Me siento asustado por la intensidad de mis ganas de tomar cocana. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

24. Me digo a m mismo que soy capaz de no tomar cocana si lo intento con suficiente firmeza. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

25. Las descripciones dramticas de los peligros de la cocana me afectan emocionalmente (me siento nervioso, preocupado, etc.) ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

26. Me mantengo alejado de los lugares asociados en general a mi consumo de cocana. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

27. Me doy cuenta de que algunas personas que estn dejando la cocana manifiestan su deseo de no ser incitados a consumir. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

28. He odo hablar sobre los graves problemas mdicos que puede provocar el consumo de cocana. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

29. Me digo a m mismo que no necesito cocana para sentirme bien conmigo mismo. ___ 1 ___2 ___3 ___4 ___5

30. Tengo a alguien con quien contar cuando tengo problemas a causa de la cocana. ___ 1 ___2 ___3 ___4 : 13, 21, 28 : 3, 5, 17 : 16, 23, 25 : 2, 11, 14 : 6, 9, 30 : 8, 10, 20 : 22, 24, 29 : 7, 12, 27 : 4, 18, 26 ___5

Aumento de la concienciacin Contracondicionamiento Relieve dramtico Reevaluacin ambiental Relaciones de ayuda Manejo de contingencias Autoliberacin Liberacin social Control de estmulos