Colegio Monseor Manuel Larran Talca

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Alimentacin saludable

Los nutrientes de los alimentos

Para sentirnos alegres y con nimo necesitamos comer. Los alimentos nos dan la energa necesaria para mantener todas las funciones del organismo. Necesitamos alimentos para crecer, caminar, jugar y estudiar. Se puede decir que los alimentos son el combustible de nuestro cuerpo. As como un automvil no puede moverse sin gasolina, nosotros no podemos funcionar si no consumimos alimentos.

Los nutrientes son tiles para el crecimiento, desarrollo o mantencin de nuestro organismo. Algunos de ellos son:

Protenas: ayudan a crecer y a reparar el desgaste del cuerpo. Las encontramos principalmente en las carnes de vacuno, cerdo, pescado y pollo, los huevos, las lentejas, los porotos, etc. Carbohidratos: dan la energa necesaria para el funcionamiento del cuerpo. Los encontramos en cereales, frutas, el pan y las pastas. Grasas y lpidos: dan energa, ayudan a crecer y repara ciertos rganos. La leche, los aceites y la mantequilla son alimentos ricos en grasas. Vitaminas: son necesarias para que todos los rganos funcionen correctamente. Se encuentran principalmente en las frutas y los vegetales. Agua y minerales: Son sustancias necesarias para que el organismo pueda fabricar los nutrientes que requiere para su correcto funcionamiento.

Las partes de los alimentos que son tiles al cuerpo se llaman nutrientes o sustancias nutritivas. Dibuja una colacin saludable que podras traer al colegio.