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amor y del afecto, dificultad en la toma de decisiones y prdida de la autoestima (manifestada principalmente por temor al fracaso) Entorno familiar y social: Fuentes de apoyo, familia, amistades, compaeros de trabajo, grupos sociales y/o religiosos, etc.
Tcnicas de relajacin, respiracin, posturas y concentracin Musicoterapia Animalterapia Hidroterapia Reemplazo del temor y ansiedad por pensamientos positivos Fomento de nueva aficin o centro de vida Regulacin de las actividades y del reposo Fuentes de apoyo
SNTOMAS ASOCIADOS: Palpitaciones, tensin muscular, sudoraciones, resequedad de la boca, mayor movimiento gastrointestinal, cambios en el apetito, dolores de cabeza, temblor en las manos, etc. SENTIMIENTOS ASOCIADOS AL ESTRS: Amor, odio, rabia, afecto, tristeza, angustia, temor, alegra y culpa. FACTORES QUE PRODUCEN ESTRS Enfermedad Desacuerdos y/o conflictos Autoexigencia forzada y/o desgaste energtico excesivo Factores ambientales (ej. temperaturas extremas) Factores hormonales (ej. sndrome premenstrual, embarazo, parto, menopausia) Toma de decisiones y/o responsabilidades TIPOS DE ESTRS Negativo Positivo Psicolgico Laboral Fisiolgico Por cambios ambientales Sociolgico ETAPAS DEL ESTRS Agotamiento Alarma Resistencia
CONDICIONES MDICAS RELACIONADAS AL ESTRS Hipertensin, derrame cerebral, problemas gastrointestinales, alteraciones respiratorias, enfermedades de la piel, aumento en lesiones fsicas, trastornos emocionales, etc. TRATAMIENTO Tipos Fsico Psicolgico Ambos dirigidos a ayudar a la persona a solucionar la causa del estrs o bien a enfrentarse a ella de una manera ms eficaz. CONTROL MENTAL Cambiar pensamientos negativos por positivos Entrenamiento mental dirigido a evitar los pensamientos molestos que nos acechan SOLUCION DE PROBLEMAS