Generales:

-Conceptuales:
-Conocer el deporte de la orientación.
-Aplicar una actividad física al medio natural.

-Procedimentales:
-Desarrollar una actividad física en el medio natural.
-Desarrollar el sentido de la orientación.

-Actitudinales:
-Aprender a convivir y respetar la naturaleza.
-Desarrollar aptitudes positivas hacia la práctica de actividades físicas
sintiendo el placer por el movimiento en la naturaleza.

Específicos:

-Conceptuales:
-Conocer cómo es una baliza.
-Orientarse en tramos cortos usando referencias.
-Aplicar correctamente la técnica de pulgar.
-Conocer la técnica de los tres pasos con la brújula y el plano
-Conocer la relación entre elementos de la realidad y sus símbolos en el
plano

-Procedimentales:
-Visitar las balizas en el orden marcado
-Fichar la tarjeta correctamente.
-No seguir o preguntar a ningún participante

-Actitudinales:
-Aumentar la autoestima terminando los recorridos correctamente. .
-Fomentar el trabajo de cooperación mediante el trabajo en grupos
pequeños
-Respetar el trabajo de nuestros compañeros y competidores.

MEDIO HUMANO MÁS CERCANO AL LLANO DE LA

PERDIZ: GRANADA
Toponomía:
-Granada es una ciudad y un municipio español capital de la provincia
homónima situado en la comunidad autónoma de Andalucía, concretamente en la
comarca de La Vega. Actualmente (2009) constituye un núcleo receptor de turismo,
debido, además de a los monumentos de la ciudad, a la cercanía de la Estación de Esquí
de Sierra Nevada, las Alpujarras y la Costa Tropical. De entre sus construcciones
históricas, la Alhambra es una de las más importantes del país, declarada Patrimonio de
la Humanidad por la UNESCO en 1984 junto con el jardín del Generalife y el Albaicín.
Además tiene la mayor catedral renacentista del mundo.
Ubicación:
-El término municipalde Granada ocupa unos noventa kilómetros cuadrados La
depresión granadina se sitúa estratégicamente en el Surco Intrabético. De esta forma, a
partir del pasillo de Iznalloz tiene acceso al desfiladero de Despeñaperros y por lo tanto
a Madrid; a partir de Valle de Lecrín tiene acceso a la costa Subtropical granadina; por
el Puerto de la Mora tiene acceso a las Hoyas de Guadix y Baza y por lo tanto a Almería
y Murcia; y por último, a partir del pasillo de Loja tiene acceso a la Depresión de
Antequera y a la Depresión Bética.

Relieve:
-La comarca tiene dos zonas diferenciadas: la llanura aluvial occidental, que
pertenece a la depresión de Granada y al Surco Intrabético; y el relieve montañoso
oriental. Granada se encuentra al pie de la falda noroccidental de Sierra Nevada, a
683 msnm, en la confluencia de los ríos Darro y Genil.
-La ciudad de Granada cuenta en 2008, con 236.998 habitantes y según muestra
la tabla demográfica de los últimos 100 años, la población residente en Granada ha
descendido sensiblemente, debido principalmente al éxodo de las parejas jóvenes hacia
las localidades del Área Metropolitana donde el precio de la vivienda ha sido más
asequible, y donde hay mejores expectativas laborales. La población de la ciudad está
muy envejecida, y el descenso de población puede que sea más acusado aún en los
próximos años. En 2007 había 13.323 extranjeros censados, siendo los marroquíes el
grupo más numeroso con un 21,98%.
 .
Mapa de reliev e del Térmi no Munic ipal d e Gr anada
Evolución de la población en el siglo XX:
Evolución demográfica
1920 1930 1940 1950 1960 1970 1980 1990 2000 2008
103.50 117.57 152.00 154.58 155.06 186.16 246.67 255.21 244.18 236.99
5 7 6 9 5 0 2 2 6 8

Hospital más cercano: Universitario Virgen de las Nieves

Como llegar en coche desde el reloj de sol:

1. Continúa hacia el noroeste 41 m

2. Gira a la derecha hacia Camino Viejo del Cementerio 0,1 km
3. En la rotonda, toma la primera salida en dirección Camino Viejo del
Cementerio 0,6 km
4. Gira ligeramente a la izquierda en Paseo del Generalife 0,4 km
5. Gira a la izquierda hacia Calle de Antequeruela Baja 51 m
6. Gira a la izquierda en Calle de Antequeruela Baja 0,2 k
m
7. Gira ligeramente a la derecha en Cuesta del Caidero 0,4 k
m
8. Gira a la izquierda en Calle Vistillas de los Ángeles 21 m
9. Gira ligeramente a la derecha para continuar por Calle Vistillas de los
Ángeles 0,2 k
m
10 Gira a la derecha en Calle Cuesta de Escoriaza 0,4 k
. m
11. Gira a la derecha en Paseo de la Bomba 0,1 k
m
12 En la rotonda, toma la primera salida en dirección Paseo de Salón 0,4 k
. m
13 Gira a la izquierda en Acera del Darro 0,1 k
 . m
14 Sigue por Paseo del Violón 0,7 k
. Pasa una rotonda m
15 Gira ligeramente a la derecha en Plaza de las Américas 16 m
.
16 Gira a la derecha en Camino de Ronda 3,1 k
. m
17 Gira a la derecha en Av. del Sur 0,1 k
. m
18 Gira ligeramente a la izquierda en Ribera del Beiro 0,3 k
. m
19 Gira a la derecha en Calle Doctor Azpitarte 85 m
. El destino está a la derecha.

Cómo llegar al llano de la perdiz andando o en bicicleta, desde plaza

Einstein.

1. Continúa hacia el sureste en Plaza de Albert Einstein hacia Calle

Martínez de la Rosa 79 m
2. Gira a la izquierda en Calle Martínez de la Rosa 0,3 km
 3. Gira a la izquierda en Plaza del Gran Capitán 25 m
4. Gira a la derecha para continuar en Plaza del Gran Capitán 44 m
5. Sigue por Carril del Picón 0,2 km
6. Gira a la izquierda en Calle Tablas 0,2 km
7. Gira ligeramente a la derecha en Plaza de la Trinidad 76 m
8. Gira a la derecha para continuar en Plaza de la Trinidad 18 m
9. Gira a la izquierda en Calle de las Capuchinas 0,1 km
10 Sigue por Calle de la Cárcel Baja 0,2 km
.
11. Gira a la derecha para continuar en Calle de la Cárcel Baja 52 m
12 Sigue por Calle Gran Vía de Colón 0,2 km
.
13 Gira a la izquierda en Plaza de Isabel La Católica 33 m
.
14 Gira ligeramente a la derecha para continuar por Plaza de Isabel La 64 m
. Católica
15 Plaza de Isabel La Católica continúa hacia la derecha hasta Calle
. Pavaneras 61 m
16 Gira a la izquierda en Calle Pañera 57 m
.
17 Sigue por Calle Parédon Jesús de las Penas 83 m
.
18 Gira a la derecha en Calle de Cruz P.S. Cecilio 43 m
.
19 Sigue por Calle del Aire Alta 0,3 km
.
20. Gira ligeramente a la izquierda en Cuesta del Realejo 0,2 km
21 Gira ligeramente a la izquierda en Calle de Antequeruela Baja 51 m
.
22. Gira a la derecha en Paseo del Generalife 0,4 km
23 Sigue por Camino Viejo del Cementerio 0,6 km
.
24. En la rotonda, toma la primera salida 0,2 km
25. Entra en la rotonda 41 m
El destino está a la izquierda.
Cómo llegar desde plaza Einstein al llano de la perdiz en coche.

1. Dirígete hacia el nordeste hacia Calle de Méndez Núñez 22 m

2. Gira a la izquierda en Calle de Méndez Núñez 7m
3. Gira a la izquierda en Calle de Méndez Núñez 0,4 km
4. En la rotonda, toma la quinta salida por el ramal E-902/A-44 en dirección 0,5 km
Armilla/Motril
5. Incorpórate a E-902/A-44 3,3 km
6. Toma la salida 132 hacia Alhambra/Ronda Sur/Sierra Nevada 0,8 km
7. Incorpórate a A-395 4,0 km
8. En la rotonda, toma la segunda salida en dirección Av. de Sta. María de la 0,1 km
Alhambra
9. Gira ligeramente a la izquierda para continuar en Av. de Sta. María de la 1,9 km
Alhambra
10. En la rotonda, toma la segunda salida 0,2 km
11. Entra en la rotonda 47 m
El destino está a la derecha.
Características del parque periurbano Llano de la
Perdiz:
-El llano de la perdiz se encuentra dentro del parque periurbano Dehesa del
Generalife, El Parque Periurbano Dehesa del Generalife lo integran los montes
denominados “Dehesa El Generalife” de 261,19 hectáreas propiedad del Patronato de la
Alhambra, de las que 220,19 se encuentran convenidas con Consejería de Medio
Ambiente de la Junta de Andalucía, “Lancha de Cenes” de 119,30 hectáreas y
titularidad de la Comunidad Autónoma de Andalucía, y los montes “Jesús del Valle y
otros” con 131 hectáreas, propiedad de particulares. Este espacio natural se encuentra
situado al Sur del Río Darro y al Este de la ciudad de Granada, prácticamente unido al
casco urbano.

El estrato arbóreo está formado fundamentalmente por encina, quejigo aislado y

pino.
Se trata de un espacio natural que satisface parte de las necesidades recreativas
de la ciudad de Granada.
El espacio: el parque tiene cuatro zonas de atracción turística: la red de caminos,
el Algibe de la lluvia, el reloj de sol, y el parque de invierno.
Infraestructura:
-La red de caminos: tiene señales por los diferentes caminos.
-El parque de invierno tiene el siguiente mobiliario rustico: 23 bancos de
piedras, 6 mesas de piedras, 22 barbacoas, 26 papeleras, y un contenedor. Mobiliario
deportivo: 7 campos de futbol, 2 fosos almacén, 10 papeleras, 2 armarios, una barra
metálica, 9 señales de circuito deportivo, y dos bares improvisados los fines de semana.
 -El aljibe de la Lluvia tiene el siguiente mobiliario rustico: 3 bancos de piedra,
una barbacoa, 3 papeleras, y un contenedor.
-El reloj de sol tiene cuatro bancos de piedra, una mesa, una barbacoa, 5
papeleras, un contenedor, y 6 columpios de metal en cuanto a inmobiliario rustico. El
inmobiliario deportivo consta de 3 columpios, 2 barras de metal, y una señal de circuito
deportivo.

El equipo de monitores; CURRICULUMS:

– Fernando Casado Sobrino:
– Estudios cursados: Bachillerato, actualmente: estudiante de TAFAD
– Trabajos relacionados con el deporte: Monitor de futbol durante 2 años
– Función que realiza dentro de la actividad: Controlador de tiempos,
salida y llegada.

– Jesús Hurtado de la Rosa:

– Estudios cursados: Grado medio de Conducción de actividades en la
naturaleza, actualmente: estudiante de TAFAD
– Trabajos relacionados con el deporte: Monitor de futbol durante 1 año y
monitor de campamentos de verano durante 2 años.
– Función que realiza dentro de la actividad: Coordinador de la actividad y
botiquín.

– Alberto Jabalera Rodríguez:

 – Estudios cursados: Bachillerato, un año de magisterio de E.F
Actualmente: estudiante de TAFAD
– Función que realiza dentro de la actividad: monitor sobre el terreno

– Juan Antonio Castillo Quero:

– Estudios cursados: Grado medio de Conducción de actividades en la
naturaleza, actualmente: estudiante de TAFAD
– Trabajos relacionados con el deporte: Monitor de baloncesto durante un
año.
– Función que realiza dentro de la actividad: encargado del material.
– Marta Carrión Delgado:
– Estudios cursados: Bachillerato, un año de magisterio de E.F.
Actualmente: estudiante de TAFAD
– Trabajos relacionados con el deporte: monitora de esgrima durante 2
meses
– Julián Estudillo Brihuega
– Estudios cursados: Bachillerato, dos años de Derecho, actualmente:
estudiante de TAFAD
– Trabajos relacionados con el deporte: Monitor de futbol base, socorrista
acuático.
– Función que realiza dentro de la actividad: monitor sobre el terreno.

– Jesús Manuel de la Hoz Molero

– Estudios cursados: Grado medio de Conducción de actividades en la
naturaleza, actualmente: estudiante de TAFAD
– Trabajos relacionados con el deporte: Monitor de futbol durante 1 año y
monitor de campamentos de verano durante 2 años
Condición física y nivel técnico de los
participantes:
-La condición física y el nivel técnico de los clientes ha sido
obtenido, mediante una encuesta elaborada por nuestra empresa
a nuestros clientes, con el fin de obtener la mayor información, para así poder aplicar la
actividad a su nivel físico y técnico.
-Los resultados de la encuesta son:

Equipación:
-Distribución del equipo:

-Nomenclatura:
-Aconsejable:
-Botas:
-Thinsulate
-Gore-Tex
-Chaleco polar
-Chaqueta de Gore
-Guantes
-Gafas de sol
-Gorro
-Imprescindible:
-Zapatillas trekking
-Calcetines
-Pantalones convertibles
-Camiseta transpirable
-Forro polar
-Chaqueta impermeable
-Gorra
Instalaciones:
Polideportivo Campo de Futbol del Llano La Perdiz en Granada, todas las
características mencionadas anteriormente en el apartado del Medio Físico y Humano.

Primeros auxilios:
BOTIQUIN:
Medicinas
-alcohol
-agua oxigenada
-analgésicos y productos para la fiebre
-antiácidos
-antialérgicos
-cicatrizantes
-solución antiséptica (tintura de yodo/povidona yodada).
-Otras medicinas prescritas por el médico
 Material médico
-algodón hidrófilo
-gasa (estéril)
-vendas de gasa (de diferentes tamaños)
-venda elástica
-esparadrapo
-curitas
-termómetro
-apósitos
Listado de teléfonos de emergencia
-Teléfono único de emergencias
-Bomberos
-Policía Nacional
-Hospitales cercanos

La actividad física junto con una alimentación saludable se traduce en una mejor
calidad de vida para las personas; ya que ambas favorecen el mantenimiento y
conservación de la salud.
La alimentación antes del ejercicio es un aspecto determinante en el rendimiento
de la actividad física; existen aspectos importantes que se deben considerar como: el
tiempo entre la ingesta de alimentos y el inicio del entrenamiento, la composición de los
alimentos, los hábitos nutricionales y el tipo de deporte que se realiza.

Cena de la noche anterior:

Se debe de cenar poco y ha de ser rica en hidratos de carbono y cereales:
-300 gr. de verdura
-150 gr. de carne o pescado
-150 gr. de legumbres
-50 gr. de pan
-200 c/c. de lácteo
Desayuno del día de la actividad:
-La comida antes del evento deportivo: en términos de calorías representa
alrededor de 600 – 800 calorías, y debe ser consumida de 3 a 4 horas antes del evento.
Debe tener un alto contenido de carbohidratos complejos y moderada cantidad de
proteínas. Los carbohidratos constituyen la fuente de energía inmediata y son fáciles de
digerir. Evite comidas con mucha fibra, alimentos como frijoles, colecitas de Bruselas,
uvas y brócoli. Baje el consumo de sal, ya que muchas personas tienden a retener
líquido y puede causar cierto malestar en el deportista.
-Un menú tipo puede ser:
 - Verdura hervida
-Pasta o arroz hervido y 150 gr de carne, lácteo con miel o fruta y
galletas o pan
-Medio litro de agua

-Una hora antes de la prueba:

- Bebida azucarada, pan galletas o similar
-Cada 15 minutos (hasta el comienzo), se debe tomar una bebida
azucarada a una temperatura aproximada de 15º.

-En esta etapa es importante tener en cuenta la digestibilidad y tolerancia personal de los
alimentos ya que es fundamental conseguir que "el estómago llegue a la meta en un estado
intermedio de llenado, es decir, al final de la prueba el deportista no debe tener sensación de
hambre ni de plenitud.
-Se recomienda:
- Eliminar los alimentos grasos y reducir la cantidad de proteínas
- Aumentar el número de tomas y disminuir la cantidad en cada una de ellas
- Comer despacio

Comida después de la actividad (recuperación):

-El objetivo de esta comida es compensar las reservas perdidas durante la
prueba, se recomienda:
-Bebida azucarada y mineralizada a temperatura ambiente
-Ración de frutos secos, chocolate, galletas, etc.
-Media hora antes de la siguiente comida importante, tomar líquido
mineralizado.
-La comida siguiente a la prueba se debe componer de: sopa, ración de pasta o
arroz, ración de carne con patatas, 2-4 rebanas de pan, 1-2 piezas de fruta y postre
lácteo.

Horarios:
-La hora límite de inscripción será a las 11:00 h. los participantes que lleguen
después de esta hora no podrán ser inscritos a la competición.
-La hora de inicio de la prueba será a las 11:30 h. con la salida de la primera
pareja.
-La hora de finalización aproximada será a las 14:00 h.

Actividades a realizar durante la actividad:

Actividades técnicas a realizar:
-Carrera de orientación en el Llano de la Perdiz
Actividades recreativas durante la carrera:
 -Director de orquesta
-El pañuelo
-El teléfono “escacharrao”
-El conejo de la suerte
-etc.

Control del grupo y el material:

-Monitores que controlarán al grupo durante la carrera: Jesús M. De la Hoz,
Alberto Jabalera, Julián Estudillo
-Monitor que controlará la salida y la llegada: Fernando Casado Sobrino
-Monitora que organizará los juegos de animación: Marta Carrión Delgado
-Brújulas, mapas y tarjeta de control: Juan Antonio Castillo
-Balizas: Jesús de la Hoz, Alberto Jabalera, Julián Estudillo
-Botiquín: Jesús Hurtado

-Distribución:
-Los grupos de participantes de la actividad estarán distribuidos de la siguiente
manera, elegidos a sorteo puro (orden de salida y pareja), no pudiendo cambiarse una
persona de grupo. La salida de cada pareja será cada tres minutos desde la hora de
comienzo programada. Las parejas y la distribución de la salida es:
1. Almudena y Cristian
2. Ana y José Macanás
3. Beatriz y Víctor
4. Juan Pelayo y Javier Alcaraz
5. Andrés y Paloma
6. Inma y Jorge
7. Indalecio y Juan José
8. Javier Hernández y Alberto Ibarra
9. Verónica e Ismael
10. Judith y Samuel
 11. Chari y Juan Megias
12. Carmen Rocío y Javier de Haro
13. Cristina y Pedro
*. En el caso de que una persona no pudiera acudir a la actividad, la persona que quede
libre se unirá a otra pareja.

Publicidad:
-Organiza: M. y R. Escapada
-Patrocina: Los “Sines de Graná”, Politécnico H.Lanz
-Colabora: Los “Sines de Graná” Excmo. Ayuntamiento de Granada, Politécnico
H.Lanz.

Transporte:
-El transporte podrá ser en coche, en bicicleta y andando; con las indicaciones
anteriores del apartado (Medio Físico y Humano).
-También podremos ir cogiendo el autobús urbano de Granada (línea: 13 Puerta
Real/Cementerio).
-Pondremos otra opción de coche guía que saldrá a las 10:15h. desde la
explanada del instituto H.Lanz. Exigimos puntualidad.

Presupuesto:

TRANSPORTE MATERIAL ALIMENTACION MONITORES

Por persona 10€ 4€ 2,50€ 11,50€
Por grupo 260€ 117€ 65€ 300€

Este presupuesto ha sido realizado para 26 personas que han sido las que nos han
confirmado que van a asistir a la carrera. Datos:

-TRANSPORTE: El transporte será en autobús desde una zona específica

marcada por los monitores. Los 260€ son del alquiler del autobús desde las 10:30h. de
la mañana hasta las 15:00h. de la tarde. Cada persona deberá de abonar 10€ al número
de cuenta de la empresa.

-MATERIAL: El material que será repartido 3 minutos antes del comienzo de

la carrera, tendrá un coste total de 117€, será:
 -Un MAPA del Llano de la Perdiz, con todas las balizas marcadas para
realizar la carrera. El coste es de 2 € por persona.
-Una BRUJULA para poder “orientarse” en el medio. El coste del
alquiler de las brújulas es de 2 € por persona.

-ALIMENTACION: la comida será proporcionada una vez que cada pareja

haya terminado la prueba, y una vez entregada la brújula a los monitores. El alimento
que proporcionaremos tendrá un coste total de 65€. Estará constituido por:
-Un bocadillo (a elegir por cada persona el suyo)
-Un refresco
-Fruta

-MONITORES: El coste total que será remunerado a los monitores será de

300 €. Cada monitor ya tiene su tarea asignada, y serán los encargados de que salga todo
como lo previsto.

En caso de que el día de la actividad las condiciones meteorológicas

no sean las adecuadas (lluvia, nieve, viento…) la actividad no se
suspenderá. Solo se suspendería por causa mayor.