MAPA CONCEPTUAL VOLEIBOL

CRISTIAN ALDRUBAL BOLAOS RODRIGUEZ APRENDIZ

JUAN CARLOS YUSTRES CHAUX INSTRUCTOR

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

TECNOLOGO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO FLORENCIA 2013 VOLEIBOL HISTORIA El voleibol fue creado en 1895 por Willian G.Morgan, profesor de educacin fsica en la Universidad de Massachusetts y director de esta materia en el YMCA (asociacin cristiana de jvenes). La aparicin de este deporte surgi ante la necesidad de disponer de un juego creativo en que no existiese contacto fsico, pero a su vez permitiera desarrollar un esfuerzo intenso con la mnima posibilidad de lesiones. Las primeras reglas del juego se crearon en 1896, y aparecen publicadas en la revista Physical Education, en la cual se describa este deporte de la siguiente manera:el voleibol es un juego que se puede practicar en los gimnasios o en campos descubiertos. l nmero de jugadores es ilimitado. El juego consiste en mandar la pelota de una parte a otra del campo, utilizando para ello las manos y sin que aquellas toquen tierra. El juego posee las caractersticas del tenis y del balonmano. En principio se denomin Mintonetti, y su nombre actual de volley-ball se debe al profesor de A.T.Halsted, de la universidad de Springfiel. El reglamento, sin embargo, fue evolucionando progresivamente hasta llegar al actual. En un principio se jugaba con una red de 1,98m de altura y un baln de cuero con cmara de caucho. El voleibol ha introducido tambin numerosos cambios en cuanto a la altura de la red, las medidas del campo, el nmero de jugadores y el nmero de pases. Modificaciones que han hecho que este deporte sea ms dinmico y creativo tanto en el deporte competitivo como en el juego recreativo. No olvidemos que su origen se basa en un juego para la diversin. El voleibol aparece en Europa, procedente de Amrica, tras la primera guerra mundial, y progresivamente fue introducindose en los diferentes pases. En Espaa el voleibol (balonvolea) aparece en 1920 como un juego de entretenimiento practicado en las playas catalanas, y en 1925 la Escuela de Educacin Fsica del Ejrcito, de Toledo, edita el primer reglamento del juego. En 1947 se crea la federacin internacional de voleibol (FIVB), momento en que se redactan de manera oficial las primeras reglas internacionales.

DESARROLLO DEL JUEGO El voleibol se practica entre dos equipos de 6 jugadores, con uno de ellos de capitn, permitindose 6 suplentes por equipo. El objetivo de cada equipo consiste en hacer pasar el baln sobre la red para que caiga en el suelo del campo contrario, cometiendo alguna de las faltas que sealan las reglas del juego. El baln puede ser golpeado con cualquier parte del cuerpo. Antes de que el baln pase la red, cada equipo pueda tocarlo hasta 3 veces y nunca 2 seguidas un mismo jugador, excepto en bloqueo. La eleccin del campo y de quien empieza sacando se realiza mediante un sorteo. Los dos equipos se colocan en lados opuestos del campo, de modo que 3 jugadores estn frente a la red (delanteros) y los otros 3 detrs de los anteriores (zangeros). Cada vez que un equipo recupera el saque, los jugadores rotan los puestos siguiendo la direccin de las manillas del reloj. El juego se inicia cuando el zangero derecho realiza el saque desde el rea correspondiente; si el baln toca el suelo del campo adversario, o sus jugadores no pueden controlarlo, o cometen alguna infraccin, se cuenta un punto a favor del equipo que efectu el saque. En cambio, si el que pierde el control o comete infracciones es el equipo que sac, lo nico que este equipo pierde el saque, y este pasa a poder del contrario. La posesin del baln, y en consecuencia del saque, se pierde cuando un jugador lo retiene, levanta o empuja, le pega con cualquier parte del cuerpo por debajo de la cintura, lo toca dos veces seguidas (excepto en bloqueo), no consigue pasarlo sobre la red, lo lanza con fuera del campo contrario, toca la red con el cuerpo, traspasa la lnea central, adopta una conducta antideportiva, o cuando el equipo toca el baln ms de 3 veces (excepto en bloqueo).

GESTOS TECNICOS BASICOS DEL VOLEIBOL

1.

SAQUE: el saque es la puesta en juego del baln por el zangero derecho, colocado en la zona de saque, quien la golpea con un mano (abierta o cerrada) o con cualquier parte del brazo para iniciar un intercambio de juego. 1.1 SAQUE BAJO: Nos tenemos que colocar con el pie contrario al brazo que realiza el saque y el baln lo sujetamos con la mano que lo va a golpear, a la altura de la cintura, delante del cuerpo.

El brazo que golpea se traslada de atrs-adelante y en este momento la mano que sujeta el baln debe soltarlo para ser golpeado y que este tenga una trayectoria de hacia delante y arriba con la intencin de llegar al campo contrario. 1.2 SAQUE ALTO: es cuando la jugadora que se encuentra en la posicin 1 (saque) realiza el saque desde arriba ubica su brazo izquierdo (si es diestro, sino es el brazo contrario si somos zurdos) la lanza a una altura no ms alta que su cabeza y golpea fuertemente con su otra mano (en el caso de las diestras con la derecha, o las zurdas con la mano izquierda) de manera que la pelota sea golpeada lo suficientemente fuerte para atravesar la red y caer en el campo contrario. Ejercicio para el saque de arriba: si buscas una pareja este puede ser un ejercicio: pues tu compaera sostiene la pelota con ambas manos frente a ella entonces la golpeas fuerte para que se escape de sus manos. 1.3 SAQUE EN SALTO: Este elemento tcnico cada vez est siendo ms utilizado en categoras superiores, principalmente en chicos. El mayor porcentaje de efectividad lo tienen estos saques, aunque el riesgo de fallarlos tambin es mayor. Se realiza de la siguiente forma: Posicin de frente a la malla, Piernas en forma de paso, Baln sostenido con una o dos manos, Vista al frente, Separado de la lnea final del terreno (de 3-5 m de distancia). Se lanza el baln alto, hacia arriba y delante con una o dos manos, Lanzamiento del baln con dos manos aporta ms seguridad y mayor coordinacin, preferentemente el baln se lanza hacia dentro del terreno, para ganar en distancia al golpeo, Simultneamente al lanzamiento se produce el primer paso de la carrera hacia delante, producindose un movimiento de traslacin de los dos brazos, desde atrs al frente y hacia arriba, antes de elevarse el cuerpo se realiza similar al saque de tenis. Despus de producirse el contacto con el baln el jugador cae dentro del terreno apoyado sobre ambas piernas, amortiguando la cada con un movimiento elstico, aqu es donde radica la diferencia con el remate y es q en el saque existe una amplia componente horizontal, Es muy similar al ataque de zaguero. 1.4 SAQUE FRONTAL: Posicin de frente a la malla. apuntando con los pies a dnde quieres dirigir el saque. pie contrario adelantado (en caso de ser

diestro el izquierdo o al revs). la mano hbil, con la que vas a golpear la pelota semi flexionada hacia arriba de la cabeza. CON EL CODO LEVANTADO, para atrs. 1.5 SAQUE LATERAL: Colocando lateralmente a la malla y de frente a la lnea lateral del terreno. Los pies en forma de paso, aproximadamente al ancho de los hombros, las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente con una pequea torsin hacia el brazo que golpeo. El baln es sostenido con la mano derecha o izquierda delante y el brazo contrario se retira hacia atrs. Se lanza el baln algo hacia arriba donde el brazo derecho se desplaza lateralmente desde atrs hacia delante golpeando el baln con la mano abierta. NOTA. Esto ltimo es vlido para todos los saques, razn por la cual omitiremos en los dems saques que describamos. 1.6 SAQUE POTENTE: Este tipo de saque incorpora la misma mecnica de golpeo que el remate, siendo la diferencia que el golpeo se produce en apoyo y a nueve metros de la red. Proponemos esta tcnica como la primera a abordar por el joven jugador tras superar la fase del saque de abajo. Los pies estn prcticamente perpendiculares a la red, quedando el contrario al brazo ejecutor adelantado sobre el otro, separados entre s aproximadamente a una distancia igual que la anchura de la cintura. Las rodillas ligeramente flexionadas. El peso del cuerpo se distribuye igual en ambos pies que permanecen en su totalidad apoyados en el suelo. En el momento de lanzar el baln la cintura forma un ngulo de 30 o 40 con respecto a la red. Las dos manos abarcan el baln por sus caras laterales y desde esta posicin es lanzado. Los dos brazos acompaan la trayectoria del baln hasta su salida en la proyeccin sobre el espacio que hay delante del pie atrasado y al lado del adelantado. 1.7 SAQUE FLOTANTE: Los saques sin efecto llamados tambin flotantes ("flooting"), estn determinados por el golpe seco con el baln, el poco acompaamiento del brazo al golpe y el freno sbito del brazo al contacto con el mismo, esto hace que hace que la parbola y la velocidad descritas por el baln, no estn definidas y provoquen cadas bruscas e inesperadas generando un recibo difcil al contrario.

1.8 SAQUE CON EFECTO: Entendemos por saque con efecto (fuertes) aquellos en los que se le aporta una rotacin al baln en su trayectoria, debido al movimiento de pronacin de la mueca en el momento del golpeo. En estos saques la bola est bastante definida permitiendo al receptor adivinar la zona de cada del baln. 2. RECEPCION: Interceptar y controlar un baln dirigindolo hacia otro compaero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza. En otros casos hacen falta movimientos ms espectaculares. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el baln bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar as el punto. Se utilizan las tcnicas de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como ltimo recurso. Se aplican distintas tcnicas para la recepcin del saque, para defenderse de distintos ataques o incluso para recuperar balones mal controlados en un bloqueo o toque anterior. DEFENSA DEL SAQUE (RECIBO, RECEPCION Y ANTEBRAZO) Este elemento tcnico es la antesala de la construccin del ataque en el K-1. Debe ser ejecutada con seguridad y exactitud por cuanto el sacador entre otras cosas, intenta hacer tantos directos mediante faltas en la ejecucin del recibo o dificultar dicha accin para que no pueda construirse un buen ataque. TECNICA DE DEFENSA DEL SAQUE (RECEPCION) El jugador se coloca en el terreno mirando hacia el campo contrario. Pies en forma de paso, reposando el peso del cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies, levantando muy pequea cosa los talones. Las piernas estn con una flexin media. El tronco algo inclinado al frente. Los brazos van semiextendidos y relajados al frente, separados completamente del tronco. Las manos van entrelazadas y flexionadas hacia abajo. El jugador debe ejecutar pequeos movimientos con las piernas en el lugar para propiciar un rompimiento ms rpido y fcil del momento de inercia. En esa postura se espera al baln, cuyo contacto con el mismo comienza con una extensin progresiva de las piernas, hacindose contacto con el baln con los brazos extendidos, en ese momento se realiza un movimiento de los hombros hacia delante y arriba para de esta forma regular la fuerza del impacto y direccin en la accin

Cuando se haya terminado el contacto con el baln, el peso del cuerpo reposa sobre la punta de los pies. El cuerpo se regresa a su estado inicial realizando los movimientos pertinentes para la ejecucin de la accin posterior. ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA EJECUCION TECNICA DE LA DEFENSA DEL SAQUE ( RECIBO) Mientras ms cerca se encuentre el jugador de la red, ms pasivo (relativo) ser al trabajo de los brazos. Debe procurarse una superficie plana y tensa de los brazos al contacto con el baln. La colocacin del jugador antes del contacto ser debajo del baln y en direccin al lugar donde se pretenda enviar al mismo. Cuando se recibe en zona uno se adelanta la pierna derecha y por la zona cinco la izquierda. No deben bajar los brazos en la espera del baln. Durante el contacto con el baln, las piernas realizarn un trabajo ms activo y los brazos relativamente pasivo, mientras ms cerca se encuentre el jugador de la malla. Consideraciones principales Es el elemento principal y ms eficaz para la obtencin de punto en el juego. Para su ejecucin y eficacia se necesita mucha tcnica y potencia.

3. PASE: Normalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un baln en condiciones ptimas para que con el tercer toque un rematador lo meta finalmente al campo contrario. El pase o la colocacin se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase ms preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. ANTEBRAZOS: El jugador se ubicar por detrs respecto al punto de llegada del baln, en su trayectoria, siendo sta la posicin de juego o de alerta. Las piernas debern estar semiflexionadas y el tronco ligeramente adelante, pies separados a la altura de los hombros y uno ms adelante que el otro, se encuentra listo para recepcionar el baln.

Los brazos hacia abajo y adelante, sin doblar los codos; ambas manos cogidas, poniendo una de ellas dentro de la otra. Este gesto se realiza al momento de golpear el baln. Los antebrazos y brazos totalmente extendidos, avanzando hacia la trayectoria del baln y dirigirla hacia el objetivo.

VOLEA: El pase o toque de dedos, es uno de los movimientos ms importantes del voleibol y permite imprimir a la pelota trayectorias muy precisas. Un buen colocador est en condiciones de recuperar una recepcin imperfecta y de transformarla en un ataque eficaz. La presencia de un buen colocador en el equipo es fundamental para poder atacar, pero todos los jugadores, desde los principiantes hasta los profesionales, han de saber efectuar un pase preciso (toque de dedos) desde cualquier punto del campo. Caractersticas: El contacto de las manos con la pelota tiene lugar con las yemas de los diez dedos. La pelota se encuentra encima y delante de la frente. Los pulgares e ndices de las dos manos estn cercanos entre s hasta formar un corazn al revs. Las palmas de las manos forman una concavidad para albergar el baln. Los brazos estn plegados por los codos en un ngulo de 90. En el momento del golpeo las piernas estn ligeramente flexionadas. Los pies estn separados para mantener el equilibrio. El empuje a la pelota se trasmite mediante una extensin coordinada de los brazos y de las piernas justo en el momento del golpeo. 4. EL REMATE. 4.1 REMATE DIAGONAL O DE FRENTE Desplazamiento: La cantidad de pasos de la carrera de impulso es dependiente de las caractersticas del rematador y el tipo de pase que se remate y la situacin determinada del juego. Importante en este ltimo paso de la carrera de impulso, en que sea el ms largo y rasante, pues prepara condiciones biomecnicas del cuerpo para un buen despegue. La carrera de impulso se frena con el taln del pie. (Ligera torsin interna). En este movimiento los brazos se hallan extendidos arriba y atrs del cuerpo. Rpidamente

el pie de atrs se coloca paralelo al otro (con ligera rotacin interna) para una mejor utilizacin de la fuerza. Despegue: La fase de despegue se considera la ms importante, pues es donde se conjugan todas las leyes y principios fsico - biolgicos del jugador para realizar un mejor salto en correspondencia con el objetivo principal del remate, golpear el baln. De esta forma el peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando en la punta de los pies, lo que conjuntamente a un desplazamiento rpido y fuerte simultneo de los brazos hacia delante y arriba, y la extensin explosiva de las piernas el jugador realiza el despegue. Golpeo: Un brazo (el que golpea) se encuentra flexionado al lado de la cabeza (codo seala hacia arriba), el otro semiflexionado se encuentra delante y a la altura de la cara (mantiene el equilibrio del cuerpo). El brazo describe un movimiento rpido hacia delante y arriba golpendose con la mano abierta. En este momento el brazo debe estar extendido (mayor altura en el golpeo) realizndose simultneamente al golpe con la mano abierta con flexin supina de la mueca. El brazo desciende por delante del cuerpo. Cada: Despus del golpe con el baln se retira rpidamente la mano, bajndose por delante del cuerpo, el jugador desciende sobre la punta de los pies realizando un pequeo movimiento amortiguador. 4.2 REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL CUERPO: Cuando termina la accin de remate el cuerpo del jugador termina en direccin contraria al desplazamiento inicial. 4.3 REMATE DE FRENTE CON GIRO DE LA MANO: La mano describe una direccin, diferente a la carrera de impulso y direccin original del brazo. 4.4 REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL BRAZO (POR ENCIMA DEL HOMBRO): El brazo se desplaza en el momento del contacto hacia el hombro contrario. 4.5 REMATE LATERAL (GANCHO): La carrera (desplazamiento) de impulso se produce diagonal, a veces paralelo a la malla. El despegue es similar al que se realiza en el remate de frente. Antes de golpear el brazo describe un

movimiento circular pegndose al baln de la cabeza. La cada es sobre los dos pies frontal a la malla. 4.6 REMATE DE MUECA (DIRIGIDO): Este tipo de remate contiene la misma forma de ejecucin que el frontal. Su diferencia radica que al momento del golpe el jugador frena el movimiento del brazo, lo cual terminado el mismo la mano extendida hace contacto con el baln en forma de latigazo, o sea, en principio interviene el movimiento de pegada solo desde la mueca. 4.7 FINTA (TOQUE): En el momento del golpeo se frena el impulso del brazo hacindose contacto con el baln slo con los dedos hacia el contrario. ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA TECNICA DEL REMATE: Debe asegurarse de que en el momento del despegue se pase de forma fluida del desplazamiento al despegue y explosivamente. El ltimo paso debe ser largo y rasante. La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser aproximadamente al ancho de los hombros. El despegue debe de efectuarse con ambos pies con ayuda de los brazos. El movimiento de estos ltimos ser enrgico. La cada es amortiguada. El brazo del golpeo debe estar extendido con rompimiento de mueca al momento del contacto con el baln. 5. EL BLOQUEO: Este es el elemento ms eficaz de la defensa del campo, siendo su eficacia actualmente decisiva para el resultado final del juego y principalmente en el sector masculino. Es un fundamento ms bien fsico tctico que fsico tcnico. Su ejecucin tcnica es relativamente fcil, en comparacin con las otras. El jugador se sita aproximadamente a 50 cm de la malla, pies paralelos y separados al ancho de los hombros, piernas semiflexionadas. Tronco ligeramente inclinado al frente, brazos flexionados delante del cuerpo. En tcnica de competencia para jugadores altos los brazos se sitan extendidos arriba con las manos abiertas, las palmas de las manos hacia la malla. La vista est dirigida hacia el contrario. Tambin existe el desplazamiento anterior al despegue, el cual puede realizarse paralelo a la malla, cruzando los pies al frente comenzando el movimiento con un giro del pe ms cercano al lugar del salto o al mismo tiempo que la otra pierna se adelanta y se

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frena con el pie, el cual gira adelantndose a la otra pierna o si el baln est muy distante, se gira y el desplazamiento se hace corriendo. En todos los casos el movimiento de contacto comienza con un desplazamiento hacia el lugar, en cualquiera de las tres formas descritas. Cuando se llega al lugar del salto las piernas se flexionan ms an (aproximadamente hasta los 90) producindose el despegue con un movimiento ascendente de los brazos. De esta forma el jugador se eleva hasta alcanzar la altura mayor posible. Los brazos se encuentran completamente extendidos y dedos de las manos separados unos de otros. Entonces se produce un movimiento de brazos y manos (desde la articulacin de los hombros) hacia el baln, abarcando el mismo. Cuando se trata del bloqueo de pases rpidos y cortos el movimiento de brazos y manos es directo hacia el baln despus de realizado el contacto. La cada se realiza de forma amortiguada sobre la punta de los pies. Variantes: En su realizacin tcnica se pueden diferenciar en el presente dos variantes principales:

Bloqueo con la colocacin de los brazos de forma pasiva, donde o bien pasan muy poco los brazos hacia el otro o absolutamente nada, cuyo objetivo es restarle solo fuerza al baln y como consecuencia el baln pase al campo de la defensa de forma que se pueda construir un contra ataque. El llamado bloqueo defensivo, donde hay un trabajo activo brazos y el objetivo es que el baln no pase, o sea obtener un punto directo. Esto significa que simultneamente al contacto se realiza un trabajo fuerte y activo de las manos.

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