,

2012

.
.
, ,
, .
0.7 10.09.2012
,
.
.

www.Hanna-Somatics.ru
,
info@hanna-somatics.ru
,
,
. ,
.

somatics.kz

-
rufeldenkrais.com


feldenkraiz.by

| ....................................................... 9
I | .............. 15
1 | (42): ....................... 17
2 | (32): .. 25
3 | (56): .. 35
4 | (60): . ............... 43
5 | (81): ................................ 53
II | . ... 65
6 | : .......... 67
7 | ............................... 75
8 | ..................................... 79
9 | . .................................... 97
10 | - :
.................. 107
11 | : ................................. 123
12 | : ............ 133
III | ....... 147
13 |
............................ 149
14 | ................................. 157
........................................................................ 225
.
........................ 227

, : ,
, ,
, ? : .
, ,
, .
. , : ,
,
, ?
, ,
.
V . ., . , , , XX .
, .
. V
. ., . ,
. .
. ,
.
, .
: , ? ,
,
80 , , ?

10

, , , 30, ?
!
,
, . ,
XX , ,
.
, . .
, , ,
, . ,
, .
, . ,
, , , .
, , , .
, .
, ,
, , . , ,
. , ,
,
.
,
.
, ,
. ,
12, ,
, , . .
, 20
, .

( 30 ) ,
,
-. , : ,
. , . , . : , , , -
, .
, , ,
: , . . .
, .
, , ,

, .1
, , 12, , ,
. , , ,
, . , , .
, .
,
. .
.2
.
1

Lake, Bernard. Functional Integration: A Literal Position Statement. Somatics

4 (2), Spring-Summer 1983, p. 13.
- , . , .
. John W. Rowe and Robert L. Kahn. Human Aging: Usual and successful.
Science 237 (July 10, 1987), pp. 143-149.

11

12

, ,
. , ,
90.

. , , ,
.
,
, . , .
, , (). ,

. , , .
, ,
.
, .
.
. , , , , .
: , , .
, . , , .
, , . , : , .

.
, :
1)
, 30
40;
2) ;
3) ,
,
, ...
,
.
, : ,
, , . III
8 .
.
. ,
, . , , 30, , . ,
.
, .
, , , ,
- , . , ,
.
. ,
,

13

14

.
,
. .
,
, . -
. , , . , , .
,
, , , , ( )
( ).
, , . . ,
, . ,
, .
.
.
,
. . ,
.
,
, , ,
. , ,
.

15

I |

, .

,
.
5
,
.
.
, , . , , , 3/4
, .

17

1 |
(42):

42- , , .
, .
, , . .
, 42 .
, , ,
, , . ,
,
.
. , , , .
, .
,
, , . ,
.
, .
, , ,
, , , .
,
.

18

I |

. .
.
. , .
, .
, .
.
, ,
, - . ,
? . , . ,
, . , , , , .

.
, ,
, . 15 .
,
.
,
. .
. .
, .
,
, , . ,
, .
, .

. .

 1 | (42):

, 15- . , .
,
, .
, .
. ?
. ?
, . ,
. , . ,
,
.
. 1.

15 .
, . ,
(. 1).
,
. .
, , . , ,
.
.
, . , .
.
, -
. , .
. ,
. ,

19

20

I |

. .
.
,
,
, :
1) ,
, ;
2) ,

;
3) , , ,
; ,
.
, . , , , , .
, , -
.

,
, . - , .
, .. . , .
,
, , , , ,
() ().

 1 | (42):
()

,

,

()
. 2.

, (. 2).
, ,
, , ,
. ,
.
.
,

.
, .
, (. 3).

21

 I |

22

(
)

. 3.

: .
,
.

,
. , ,
, . , , , , .

 1 | (42):

,
, , .
, - , , , .
, , ,
. ,
, .
, , .

, .
, . ,
, , , , .


, . , , .

.
, , .
, , , .
, .
,
, : ,

23

24

I |

. - , .
,
, . - , , . , , ,
.
,
, .
. ,
, .

25

2 |
(32):

, .
, . . ,
, , , .
, ,
, . , ,
, .
. , 3/4 45 .
, .3

.
. , ,
.

3

Barlow, Wilfred. The Alexander Technique. New York: Knopf, 1973, p. 110.

26

I |

. ,
.
, . 10 .
25, . , , . 29 . , , ,
.
30, .
, . ,
, .
, .
,
.
,
.
.
, , ,
. 32 . , . .
, , .
,
.
.
,
, ,
, .
. . ,

 2 | (32):

.
, ,
, .
,
,
.
,


.
. ,
.
,
.
, , . ,
. 4.

, .

? ? , , .
, ,
. .
,
: . (
) .
,
?
, . , ,
. , . , ,
(. 4).

27

28

I |

. ,
.
, , , ,
. (, 50%),
. , .4 , ,
, .
. , .
,
, , -
(. 5).
,
, - , ,
. ,
: , , ,
(. 5). ,
.
, , , ,
. , ,
. ,
4

Basmajian, J.V.Muscles Alive: Their Functions Revealed by Electromyography.

Baltimore: Williams & Wilkins, 1979, p. 81.

 2 | (32):

. 5.
( ) ();
().

,
,
.
, ,
. ,

.
.
, ,
,
. , ,
. ,
.

,
, . . , ,
. .

29

30

I |

.
. , , .

, ,
, .
.5

. , ,
, ,
.
.
,
, ,
.
, ,
.
, , .
, .
, ,
- . , , . , ,
, , .
, . .
,
. , .
- ,
5

Budzynski, Thomas H. Brain lateralization and rescripting. Somatics 3(2)

(Spring, 1981) pp. 4ff.

 2 | (32):

. ,
,
. ,
, , . .
, .

. , . ,
, , .

. , .
. ,
,
2030. , 40.

.
. .

. ,
. , , .
, ,
. , ,
.
. .
, ,
.

31

32

I |

, . , 10-20%,
40%. ,
.
.
, . .
. , . .
,
. ,
10, 20 40%. .
10 %,
. 20 %,
, . 40%,
.
, . . .
, .
. - . ,
, .
.
, . .
.
, ,
, .
, .
. ,
. 10 % . 40-

 2 | (32):

, ,
, .
25.
; , , , .
.
,
. - ,
.
, , ,

. ,

, , . .
.
, ,
.

,
. ,
! ,
, , , - , , ..
. .
- , -
. , ,

33

34

I |

.
. ,
70, 25. ,
.
,
800
, , , .
.
.
: !
, .
. . ,
, .

, ,
, , .

35

3 |
(56):

, . ,
, . ,
. . , .
, .
.
. ,
-
. , 56,
, .
, , ,
. , ,
, . ,
.
2. : ,
20. ,
.
, , . : .
,

36

I |

,

, .


.
, ,

,
. , .

.

. 6.

. ,
,
.
, ,
.
- ,
.

, . ,
(. 6) ,
.
, ,
.
, - ,
, .
, , ,
.

 3 | (56):

. , ,
.
, , .
,
, .

. , .
, .

, .
, . . ,
. , . ,

.

,

.
, , , , .
,
.
,
. :
,
.

. . ? ,

37

38

I |

.
, ,
, . .
, .
, .
,
, .
.
.
,
.
, , , , . ,
.
, , , .

,
. , , ,
.
, .
.
, .
, 50, ,
.
,
.

 3 | (56):

?
:
. ,
, , , .
, .
, .
, , .
, ,
, .
. , ,
. , , .
, , , . ,
, ,
. , . ,
, , . , , ,
, , .
, .
, , ,

.
, , , .
, , , .

39

40

I |

, , ,

.
,
. , .
,
, .

.
.
. .
. .
. , . , .
.
,
. ,
. ,
, . , , ,
.
.
, ,
. [] . , :
, , .
, , , ,
, .
,

 3 | (56):

, . ,
,

.
, , . ,
,
. ,
. ,
, .
, ,
.

.
.
, ,
. ,
,
,
, .
, , . ,
.
, , , .

, .

.
,
, ,
.
,

41

42

I |

, . , . ,
,
.

43

4 |
(60):

,
. ,
. , .
,
, .

, .6
(.
7, 7, ), .

.
, , , . ,
.
, . , ,
, , . ,
60.
6

Kapandji, I. A. The Physiology of the Joints, Vol. III, The Trunk and Vertebral
Column. New York: Churchill Livingstone, 1974, pp. 118-119.
(... . .: , 2009)

44

I |

. 7. :
;

,
.
. .
.
, , ,
. , . ,
, ,
, . ,
, , ,
.
, . ,
.
. . ,
. , ,

 4 | (60):

, . ,
,
.
, .

. ,
.
.
, .
, .
, , ,
; .
. 8.

, .
(. 8) ,
,
.

, ,
.
, . , .
, , ,
, .

.
. , ,
.

45

46

I |

, ,
. , .
.
, , 50% . 80%, ,
. ,
, . , , , . ,
,
:
.
,
. . . ,
.
, , . ,
, ..
. .

; ,
, . . ,
, ,
, .

 4 | (60):

.
, . .
. ,
. . , ,
.
,
. .

,
, .
, - , .

. , , ,
, .
, , . :
. - ?
, .
. ! .
, . ,
, . , ..
. :
, . , , .
. , ..

47

48

I |

, .
.
,
, ,
. - , .
,
, , , ,
, , ,
. . . , ,
,
.

. , , .
,
, . , , , .
, , ,
. , ,
20
.
: ,
, ?
, !
, . . ,
, , .
,
.

 4 | (60):

, ,
,
.
, , , , .. .

.

,
, . - ,
. ,
.
, .
, ,
.
,
,
.

.
.7 , ,
, , , , .
, . ,
7

MacLean, Paul. Studies in the limbic system (visceral brain) and their bearing
on psychological problems. In Wittkower and Cleghorn (Eds.), Research
Developments in Psychosomatic Medicine. Philadelphia: Lippincott, 1954, pp.
101-125.

49

50

I |

, .
,
. , .
, . , , ,
.

.


.

(). ,
, ,
. , . .

. .
, . ,
, ,
.
, .
,
.
.

 4 | (60):

.
. ,
,
, . . .
,

, . - .
,
, , .

, . .

51

 5 | (81):

5 |
(81):

-
.
, .

, , .
, . , . , .
, , .
, , .
,
. , .
, , .
- , ,
,
.
, , .

53

54

I |

. 50
. , ,
(. 9).

50, ,
. .
, , , ,
- , ,
. 9.


.
, , , ,
. , ,
81.
,
65, ,
15.
, , ,
. . , , .
, , . , , .
.

 5 | (81):

, . ,

. , , .
,
,
,
.
, ,
, .
, ,
. , , ,
.
,
. , , . ,
.
. - ,
.
, , ,
, , , .
.
. , . .
, - , , ,
.
, ,
. , . . , ,

55

56

I |

, 90. . ,
. ,
, .
. ,
.
. : .
,
, , . , ,
. . 30 . , .
. ,
, 20!

, .
.
, , .
.

.
. ,
,
10 . ,
. . ,
.
, : .
, . , , ,
,

 5 | (81):

, .
.
- , ,
, ,
.

. ,
, .
,
, .
. .
, ,
.
. , ,
.
.
,
.

. ,
, , , .
, . ,
- , .
: 5
1. , ,
- .

. ,

57

58

I |

. ,
.
, , . , .
, . ,
.
2. . , , ,
.
. , . .
, , , ,
.
.
.
, , .
. - ,
.
3. , ,
, , .. , , .
.
. ,
,
.
, , . .

 5 | (81):

, . , ,
. , , ,
.
, .
, , , , .. .
, .
, . , .

, ,
. ,
. II
.
4. ,
.
.
, ,
-
.
, .
, .

59

60

I |

. ,
, , ,
. . , .

, . , , ,
,
. . .

,
. . .
:
1) ;
2) ;
3) ;
4) : , .
, ,
, .. ,
, , ,
, , .. .

. , , .
,

 5 | (81):

.
,
(. 10).
,
,
.
, .

- (. 11).
, ,
. , ,
(. 12).
. ,
,
.
, (. 13).
,
,
, .
(. 14). .

. 10

. 11

. 12

. 13

. 14

61

62

I |

,
, .
,
;
,

. ,
.
, , ,

,
, .
, ,
, ,

.
5.
.
, , ,
. , , . ,
.
, , .
.

, .
.
,
, . , ? .

 5 | (81):

: . .
.
, , . , . . ,
, .
, , .
. 12 ,
.
, .
, , .
, , , ,
, , , , ,
,
, , , ,
, .
, , , , , , ,
, ,
, ..
, .
, .
, ,
. , , ,
. ,

63

64

I |

, , . ,
. ,
, .
, , . , . : ,
, , , , , , , , ,
, , , , , , , , , , ,
.
, , , , , , ,
. , ,
, .
, , , .

. . , .

65

II |

67

6 |
:

, : , , .
. ,
.
.
, . . ,
.
. , :
, ,
, .
: . , .
,
, , , . , , . , , .
, .

68

II |

,
.
, , .
.
.
,
,
.
, , , . , ,
,
. ,
, .
, .
,
, .
, , , ,
, , .. . , . ,
. .
, .
, ,
. , , , .
, .
, . , . ,
. , . , . ,
. ,
.
, , .

 6 | :

, . .
, . , (
) .
,
, , .
, , , .


, ,
, . , 10 268 60, , , , 8. ,
,
- , ,
.
10-
. 4 . , , .
, 50% , . ,
, .
.
8

Palmore, E. (Ed.). Normal Aging, Vol. II, Reports from the Duke Longitudinal
Studies. Durham, N. C.: Duke University Press, 1974.

69

70

II |

-, ,
,
- .9 , , , .
, .
, ,
70.10 . ,
. , , ,
, , ,
70- 76 %.
, ,
.
,
.
. . : , . ,
,
9

DeVries, H. A. Physiological effects of an exercise training regimen upon men

aged 52-88. Journal of Gerontology 24(1970), pp. 325-336; and DeVries, H. A.,
and Adams, G. N. Effect of the type of exercise upon the work of the heart in
older men. Journal of Sports Medicine 17(1977), pp. 41-16.
10
Barry, A. J., Daly, J. W., Pruett, E. D., Steinmetz, J. R., Page, H. F., Birkhead, N. C.,
and Rodahl, K. The effects of physical conditioning on older individuals. I.Work
capacity, circulatory-respiratory function, and work electrocardiogram. Journal
of Gerontology 21(1966), pp. 182-191.

 6 | :

, .11
, , ,
.
, ,
.
,
, , .12 ,
, , ,
- .
,
,13 .
. , , ,
.
, .

. ,
, .14

, , . , , ,
11

Bassey, E. J. Age, inactivity and some physiological responses to exercises.

Gerontology, 24(1978), pp. 66-77.
12
Gore, I. Y. Physical activity and agingA survey of Soviet literature.
Geronologica Clinica 14(1972), pp. 65-85.
13
Smith, E. L., and Reddan, W. ProceedingsPhysical activityA modality for
bone accretion in the aged. American Journal of Roentgenology, 126(1976), p.
1297.
14
Erickson, D. J. Exercise for the older adult. The Physician and Sports Medicine
(October 1978), pp. 99-107.

71

72

II |

, , ,
.


, .

. ,
, .

, . 90- . XIX
, , (
) . :
, . , .
. , ,
.
, ,
. ,

, - .
, 100
, ,
.
,
, .
(The
Aging Motor System)

 6 | :

. , : , , , .15

, , :
, , , , . ,

. ,
.
,
.16

.
,
. ,
.
, (), , ,
.
, ,
,

- ,17 ..
, . ,
. ,

15

Mortimer, JamesA., Pirozzolo, FrancisJ., and Matetta, Gabe J.The Aging Motor
System. New York: Praeger, 1982, p. 9.
16
Ibid., pp. 8-9.
17
Ibid., p. 84.

73

74

II |

,
.
, ,
.
, .
: ; , ;
. ,
, .
. ,
, ,
, , .18
.

, ,
, , -
.
.
,
. ,
, III .

18

Ibid., p. 6.

75

7 |

.
,
.
, .,
,
.
. ,
, , ,
, . , , .
.
,
. , .
. ,
, ,

.19
.
19

Selye, Hans. The Stress of Life. New York: McGraw-Hill, 1978; and Stress Without
Distress. Philadelphia: Lippincott, 1974.

76

II |

. , , , . . , ,
,
. ,
, ,
. :
. , .
,
.
.20

,
,
. .
. ,

,
.21

, ., .
. , , .
, .
[] .22
. ,
20

Selye, The Stress of Life, pp. XV-XIII.

Ibid., p. XVI.
22
Ibid., p. 1.
21

 7 |

.
, . ,
.
, .

, .
,
. ,
, , ,
, . . ,
,
, .
. .
, ,
, . ,
:
, .

: , ,
, .
, ,
. ,
.
.
, . .
.

, .

77

78

II |

. ,
- .
, ,
. . , -
.
12 .
- .
.
. , . , , ,
. ,
, ..
, - ,
.
, . . .
- ()
. -
() .
,
. . , .
, . . , . . 9. , , , 11.

79

8 |

, , ,
, .
, .
: , , . ,
. :
, , , . . ,
.
:
, . .
, , . -
? , .
- .
, . . , . , .

80

II |

, 60, , . ,
,
. , !
.
.
,
.
, . ?
, ? , ,
. .
. ,
- . - .
, .
, .
.

,
. , , .. . .
, .
,
, ,
.
, , .
, . ,
, , .
. , , .
(. . 15, 15, ).

 8 |

. 15. :
;

. .
,
, . 14 , 20
. ,
() 25- . , . 60-
(. 15). , ,
. ,
. , , . , .
,

81

82

II |

. , , , .23
,
, , , , .
?
. , ,
.
, ,
, , () . 24. ,
, , .
,
,
, ,
. , , . . ,
.
,
, ,
,
,
, ,
. , , .
23

Eaton, Robert C. (Ed.). Neural Mechanisms of Startle Behavior. New York:

Plenum, 1984, p. 291.
24
Ibid., pp. 295-296.

 8 |

, : 1)
- 2) ,
, .
,

. .
, , . - . . .
.
, ,
. .
, .
, .
( ) ,
, , .
, ,
.
,
. , , . , .
: , !, . ,
, .

83

84

II |

, .
. ,
, .
,
, .
,
. . . ,
. ,
,
, . , , ,
..
.
, .
, ,
. ,
, . ,
.

; ,
. , , , , .
, , ,
.
, .

 8 |

,
, ,
, -
.
, .
. , ,
. ,
. ,
. . , .
. .
.
,

,
, ,
.
.
, - , .
, , . , . ,

, , .

. , , ( ) ,
.., , , . , , ,

85

86

II |

.
.

, .

. ,
. , . , ..25 .. ,
. - .

.


. . , . ,

.
, ,
, , - .
, , , , . , -
25

Selye, The Stress of Life, op. cit. p. 83.

 8 |

. , - . .
- , , .
-
. , ,
, . . ,
, .
. ,
, ,
.
, .

, . , - .

.

, .
, . ,
,
. , , .
, . , . , , ,

, .

87

88

II |

. ,
- , .
,
, .
. , ( )
, .
, ,
.
, (
). ,
, , , , , , .
, .26 ,
,
. . , ,
.
, , .
, , .
, . , . ,
26

Malmo, Robert B.On Emotions, Needs, and Our Archaic Brain. New York: Holt,
Rinehart & Winston, 1975, pp. 22ff.

 8 |

, , , .
. ,
. , . .27
,
, , - .
, , .
, , , , . ,
.
, ,
, , .

.
. ,
, .
, ,
,
.28
,
, .
.
. , , . , , , ,
27

Ibid., p. 58.
Ibid., pp. 10-11.

28

89

90

II |

, , , .
, , , ,
, ,
. ,

, , , , , , , .
,
, . ,
, , ,
, .. , . . -
,
.
,
,
, .

.
. . ,
, .
.

. ,
, .
, , .


. ,

 8 |

. , ,
. :
. . , , , .
,
,
, .

.
.
,
, , . .

, .
-
. .
. -
. , -
.29
. , .., , .

29

Grossman, P., and Defares, P. B. Breathing to the heart of the matter: Effects
of respiratory influences upon cardiovascular phenomena. In Peter B.Defares
(Ed.), Stress and Anxiety, Vol. 9. Washington, D. C.: Hemisphere Publishing
Corporation, 1985, pp. 150-151.

91

92

II |

, ,
, .
. ,
. . ,
. . ,
,
- . . ,
, , ,
.
, , . ,
.

:
1) ;
2) ;
3) ;
4) -
;
5) .30
5 - . ()

. .
30

Ibid., pp. 151-152.

 8 |

,
,
.
6 .

- , .
.

,
.
.
,

. , , , , ,
.
? , .
? . ? , , .
.
.
153
, .31 , ,
.
31

Hymes, A., and Neurenberger, P. Breathing patterns found in heart attack

patients. Research Bulletin of the Himalayan International Institute 2(2) (1980),
pp. 10-12.

93

94

II |

, . : 153,
, !
, .
, ,
.
, , .32 ,
, 80-95% .
, , .33
, , . .
, ,
, . :
1) ;
2) ;
3)
;
4)
;
5)
pH,
.

32

Grossman and Defares, op. cit., p. 159.

Ibid., pp. 154-155.

33

 8 |

-,
. , :
, ,
. , ,
. ,
.
, .34

,
, .
, .

34

Ibid., p. 159.

95

 9 |

9 |

, , , .
,
, . - , ,
.
.
, , , , , .. . , , , ,
,
. .
,
. , , , , , ,
.
.
80% . -,
. ,

97

98

II |

, .
.


, , , . ,
, .
.

, .35 ,
,
.36 , ,
.
, ,
? ?
? , ,
.
,
. , .
, . , , , . , , -,
,
, , .

35

Caillet, Rene. Low Back Pain Syndrome. Philadelphia: Davis, 1962, p. v.

Spano, John. Mind over Back Pain. New York: Morrow, 1984, p. 9.

36

 9 |

.
.
,
. , , ,
, .
.
, , , ,
, , .
.
,

,
, , ,
.
, . , :

. .
,
, ,
.
, , , , ,
, - , , , , , , ,
,
.

. : , , , , ,
,

99

100

II |
,
, , .37

, , .
,
,
.
,
.
,
, : , , .
.38
,
. -
-, , ,
.
,
, .
.
,
, .
, , .
,
, .
, , ,
37

Caillet, op. cit., pp. v-vi.

Root, Leon. Oh, My Aching Back. New York: New American Library, 1975, p. 5.

38

 9 |

.
,
. , . ,
,
.

. . .
, ,
. , , .
, , ,
,
. ,
, . .
: ,
.
.
. .
, . . , , , ,
.
:
.
. ,

101

102

II |

. 16. (); ()

.
.
,
.
. , ,
.
, ,
5: .
. , , .
, 5-6, (. 16, ). , ,
, ,
.
, .
.
6 (. 16, ),
, ,
. , 6
, .
,
.
, , . , ,

 9 |

. , !
.
, , .
, ,
, , .
.

. , , , :
. . , ,
. ,
.
.
. -, .
-,
. , ,
. . , . .
.
,
.
.
.
. ,
, ,
, .
, ,

103

104

II |

., . .
6-
.
. , , 8
. 9 ,
,
. 10 . , , , .
, , ! ,
.
,
. ,
. , ,
.
.
. , . , ,
. ,
, . , .
, , .

, . ,
. , , .
,
, .

 9 |

, , ,
, .
, , .
. , ,
, ,
. . .

.
.
.
, . , , .
, .
, .
.
,
. , , , , , .

105

107

10 |
- :

, ,
. ,
.
, .
(.
17 18) , .

, .. ,
, , ,
,
.

, .
, .
, .
, ,
, .
(. 17 18), , ,
, .

108

II |
. 17.

, : , - , ,
, , ,
,
, ,
( ), ,
( ), , , ,
( ,
). ,
, .

. 18.

, : ,
, , , , , ,
, , , ,

, , ,
( ), ,
, .
, , .

 10 | - :

.
,
( ), ( ). ,
. .
.
, .
,
. - . , (), , (), ,
. ,
- . ,
, ,
.
- -
. ,
, , ,
, .
, . ,

. .
,
.
- , , .

109

110

II |

. 19. ();
(); ()

(. 19, , , ). ,
, - . .
,
.
, . ,
.
, . , ,
(. 20). ,

 10 | - :

. 20. ();
()

, .
, ,
- .
,
, .
1. . . ,
,
.
,
, .
.
. , ,

111

112

II |

. 21. ();
()

. (. 21, ), . , (. 21, ).
, , , , .
, , , . , .
,
.
. ,
, .
.
2. . ,
.

 10 | - :

,


. ,

.
, . , , .
.
,
, . ,

, ,
..
3. . -
,
. , . : -,
. ,
. ,

.
, .
, ,
, .
,
.
, .
,

. , , .
,
, , . . ,
.

.

113

114

II |

4. . ,
,
, ,
. , ,
- . , .
5. . ,
, , , ,
, . , ,
,
:
.
.
, ,
(. 12).
6. .
,
. - , .
, ,
, , .
, [1]. ,
,
.
, , ,
, ,
. ,

 10 | - :

. : 1) - , ; 2)
, , ,
.

,
.
.
,
. ,
, .
.
,
, ,
. , . , . , .
.
:
.
, ,
, . ,



.39
39

Petrofsky, Jerrold Scott. Isometric Exercise and Its Clinical Implications.

Springfield, 111.: Thomas, 1982, p. 125. (Italics my own.)

115

116

II |

,
50 %.40 ,
,
.
.
. ., ,
: ,

.41

, ,
.
.
.
,
- , ,
,
. , . ,
. , .
, - . . .
-
. , , .
40

Ibid., p. 128.
Ibid., p. 129.

41

 10 | - :

, . .
, .
, . ,
. , ,
. ,
. ,
, , .
. - . , .
. ,
.
. . ,
, . , , .
. . ,
, .
, .
,
.
,
. , , . , -.
,
, . .
,
.

117

118

II |

,
, . .

, :
. : , . : , .
. .
. . ,
. . . .
. .
. .
, .
, , . ,
, . :
, , , .
. , , ,
, , , , .
, , .
,
.
99% , . , ,
. ,
. ,
- , .

 10 | - :

, 10 , . -
, . , ,
, ,
-
, .
.
. , , ,
.
, . ,
(. 22, ). , (. 22, ).
-
,
, . . ,
, . , , , , , , (. 22, ).

. 22. (); ()

119

120

II |

(
), (). . ,
, .

. ,
,
, .

, .

. . , ,
.

- , , . ,
, .
. :
.
,
,
.
. ,
. ,
, .

. - ,

 10 | - :

, . ,
.
, .
, ,
, .
.
, . .
10
, - : ,
. , !
, .
,
. . 23, 23, , .
. 23,
( ) : ,

. 23. :
;

121

122

II |

, (.
23, ). , , .
,
.

123

11 |
:

, , , , .
, ,
. ,
, .
.
, -
.
. .
.
.
, .
, .
.
, .
, ,

.

124

II |

, . .
-
, , , . ,

.

, , .
,
,
.
.
, ,
.
,

, .
, ,
.
, . , ,
, . ,
, ,
.
.
,
, S (. 24,
24,). , . . ,
.

. . 24, 24,
, . ,

 11 | :

. 24: ;
S

- S-, , , : ,
.
. , I
( ), . 3
.
,
. .
, . , .
. , , . ,
,
. , , . ,
,

125

126

II |

, .
.
, .
, ,
. ,
, , ,
.
, . ,
, ,
.
, . .
, ,
.
, .
,
, ,
, , .
.
, .
, .
, .
, ,
. , . , ,

 11 | :

.
, .
,
,
. ,
,
. ,
.
. . .
,
. , .
- , . , , .
.
, . , , , -
. .
.
40- .
, -
.
.

127

128

II |

. ,
. , ,
, ,
. ,
, ..
, .

,
. .
. .
,
, .
,
, 50-60 98%
.

., 30 . 65,
50 .
1984 .
, (Love, Sex, and Aging).42 50
80. 4246
42

Beacher, Edward M. (Ed.). Love, Sex, and Aging: A Consumers Union Report.
Boston: Little, Brown, 1984.

 11 | :

, -
.
, . ,
, , , ,
,
. ,
, .
, , ..
25 35. 60.
,
93% , ,
. 98% 50, , , .
, ,
.
, 91% 6069 81 %
. ( , ,
.) , 70
.
, 79% 65% ,
,
.43
, , .
,
.
43

Ibid., p. 313.

129

130

II |

, 80. ,

.

. ,
83- -, : . 68- :
, , .44
.
Binet
, , , ,
16. 20- . XX 13,
. (,
.) , 30- ., , Binet .
, . , :
-. , ,
.
, :
,
. , .
, ,
44

Ibid., p. 346.

 11 | :

, . - ,
?
,


.
20 30
. ,
.

(Longitudinal Studies of Adult Psychological
Development).45 . ,
, 21
. , .
1656 25 67. 1956, 1963,
1970 1977. , , 16 .
. , , 32,
39,
46 ,
53 .46 ,

, .
.

45

Schaie, K.Warner (Ed.). Longitudinal Studies of Adult Psychological Development.

New York: Guilford Press, 1983.
46
Ibid., p. 97.

131

132

II |

? , ?
,
. , . , 81

.47
. , - .
,
: , ,
.48

47

Ibid., p. 127.
Ibid., pp. 128-129.

48

 12 | :

12 |
:

.

.
, .
, ,
.
, .. . , .
, . ,
,
. , , .
,
.
,
, .
,
, .
, , .
.
. . .

133

134

II |

.
,
. XIX
. , , ,
, , . . , ,
,
. , ,
, , . .
, ,
, . . . .
, ,
. . 56 %
, .49
?
: .

(54%), (56%) (45%). ,
,
.

, ,
. , , , , , ,
, , , , , , , , , ,
, , ,
, , , ,

49

Evans, F. J. The power of the sugar pill. Psychology Today 7(1947), pp. 55-59.

 12 | :

.50
,
.
,
. . , , , , ,
. , ..
: .
,
, , .51
,
.

(Surgery as a Placebo)52 . , , , .
.

. , ,
. ,
, . ,
, , 100%

. 6, 6 , . 50

Evans, F. J. Unravelling placebo effects: Expectations and the placebo response.

Advances 1(3) (Summer 1984), p. 16.

51

Ibid., p. 11.
Beecher, H. Surgery as a placebo. Journal of the American Medical Association
176(1961), pp. 1102-1107.

52

135

136

II |

, , , ,
76% .
. , , , , .
,
.
. ,
. , . ,
, , , .
.
, ,
, ,
.
,
. ,
, , , . , , .
, .
, .
.
. ,
. , .

 12 | :

,
. . , , , ,
.
, , .

.
:

, , , - , - ,
, , .

, - ,
. ,
,
. 53

,
, . . ,

,
, .
, ,
53

Wickramasekera, Ian. The placebo as a conditioned response. Advances 1(3)

(Summer 1984), p. 25. (Italics my own).

137

138

II |

, ,
,
.

- . ,
,
. , .
age, ,
aetus. aticus,
- -,
, , silvaticus ( silva ) viaticus
( via , ). aticus age . silvaticus
savage (),
viaticus voyage (). ge
,
language (), village (), marriage (),
postage ( ) .
, , , . ,
to age . ?
. ld ()
alt. .
,
, .. . .
ld , growing ld ()
ld, . . ,
, , , .

 12 | :

, ,
age, , , , , , ,
.
, , , , :
, . , , ,
, .
,
, .

. ,
.
,
, , ,
, .
aging (),
.
,
.
,
, : ,
.
, , . , ,

.
.

. ,

139

140

II |

60
: , ,
. , . ,
- .
, .
60 , ,
. 60 .
. ,
, . ,
, , . , ,
, .
,
, - , .
, , ,
, .
, , , . ,

, . , , .
:
, ,
?
.
,
,
, , , ... , , ,
.
, , , , , , ,

 12 | :

. ,
,
, . , , ,
.
, , , ,
. , , ,
, .


.
.
,
.
.
, , ? , , ? , , ,
, , , ?
: , . ,
.
, .
, . , .

141

142

II |

. ,
.
. ,
.
. ,
, . ,
, . ,
.
,
. , .
,
. , ,
, , , , .
, ,
, , .
,
, . , . ,
.
.
, .

, .
. - , .
, 1/4 65 .
,
.

 12 | :

,
, ,
.
,
,
. , ,
. , , III , ,

.
,
. . , .
,
, . , , .
,
.
,

.
,
, .
. .

,
.
. ,

143

144

II |

. ,

. , .
, ,
. -
, , .
.
: , .
, , . , .
, , , , ,

. , . ,
.
, , , , .
,
, ,
.
, ,
, , . , , .

 12 | :

,
. .
.
, . , .
, . ,
. .
,
, . ,
. , . ,
.

145

147

III |

,
, .
,
. 1975.
.
.
,
.
. ,
, .
. ,
(). , ,
. . . ,
.
. , .

149

13 |

, , ,

. ,
.
8 , :
1. , . .
, II .
,
, .
.
,
.
,
.
,
. , ,

150

III |

.
,
.
2.
. ,
.
, ,
. .
, .
,
.
3. , .
, .
. . , ,
. ,
, , , , .

. . , , .
,
. , .

, . . , ,

 13 |

,
. , .
, . , .
, , .
4. . , ,
. ,
, . :
, .
,
, , , , . , .
, ,
.
.
5.
.
.

, ,
,
.
, , ,
.
.

151

152

III |

6. .
.
, ,

.
. .
, . , .
: , , ,
,
.
.
7. . ,
, - .
, .
, .
, ,
, ,
, ..
. ,
. , , , . , ,
. .
, - , , . . , .
,
. ,

 13 |

. ,
,
. . , , , .
, - .
. ,
, , , .
8. . .
, .
.
. ,
, , , . , .
.
,
: .
, , . , .
;
, , . , ,
,
-
, .

.

153

154

III |

: , ? :
, ?
. ,
, .
. ,
.
, .
.
. .
.

1520 , .
,
.
.
,
. , -
, ,
.
, ,
.
, , , , . .

, , . , .

 13 |

1. , , ,
. , , , . 5. : 1.
2. , , ,
. ,
. 5. : 5.
3. , ,
, , ,
. . . ;
. : 2 3.
4. , ,
. , , . .
3. : 3 4.
5. , .
,
. , , .
, . 6. : 8.
6. , (, )
5. , , . . .
( , ,
, ) 5. , , , , 5. :
3, 6, 7 7.

7. .
, . . , ,
3. 3
, .
, , , , , ,
, 3. . : 1
1 ; 3 ; 4 4 .

155

157

14 |

1.
-

,
. ,
.
,
,
, .
, ,

.
1.

, , .

,

,
. ,
.

158

, ,
, .

, , , . , , ,
,
.
( 20).

2.

,
,
.

3
.

, .

,
3.

 ,
.

,
,
3.

,


,
,
.

, ,
3
.

,


.

: , , , , 3.

3.

,
,
.

, .

159

160

. 3.
. , 3.
. , ,
3.
. 3.
. : , , , , 3.
4.

. ,
.

3.

,

.
, , ( ).

.
,

.

5

, , ,
.

. ,
, , 3.
. ,
,
, 3.
. , ,
, 3.
. , ,
, 3.
. ,
, 1.
5.

,
.
.

,
(, ,
, , ); ,
. 6.

161

162

,
.

, , , .
,
, .

.
. ,
, 1 5. . 2 3.

2.
-

.
. , , , . . - .
- ,
-. , .
, ,
, - :
, , .

, , ,
. .
, . .

. , . ,
, , , .
, ,
, - , , , .
, . 2.

163

164

1.

, . , .
(,
.)

, ; ,
. 6.

,
, .
.
.

, ,
, ; ,
.
.
6.

, .
.

. , . , ,
,

,
.
6.

, ,
.

.
,
.

2.

,
.

, ,
; , .

165

166

. ,
,
, , 6.

, ,
.

.
,
.

3.

, .
.

,
; , ,
, .
, 6.

,

. ,

, .

. , ,
.
4.

,
.

, , , ,
.


, 6.

5.

, , ,
, 3.

6.

,
, .

, .
.

167

168

.

.
.

.
, .
.

2 , .
, ,
,
.
, , , ,
.
.
, ,
, ,
. ( !) ,
,

. 25. :
;

, , .
,
, , . . ,
.
, , -
.
,
.
, . , , , , .

. , , , (.25).
, . .

169

170

,
, .
,

. .
.
, . ?
!

, : 3 4.

3.

, .
, 3 .
, ,
. ,
. ,
, .
1.

. , .
, , . ,
.

.
, , 3.

171

172

, .
, . ,
, 3.
.

.
, .
,

, 3.
,
.

, .
-
?

2.

;
, , .
,
, .

,

.

 ,
.

,
, 3 .
, ? ?

,
.
,
.
, .
, ,
3.

, . , , . ,
, 3.
,
.

3.

,
.
, .

173

174

, , X,

,
. , ,

.
.

, .

, .

/ 10.

,
,
.
,
, . ,


.
,

.

 ,
.

, .

,
.

/ 10.
, .

. , .
, .
, . ,
. , .
, , ..

, , 10.
.

. ,
.
,
, .

175

176

4.
,

,
.
: ,
.

,

.
, .
,
, .
, ,
, .
, ,
. , ,
.
, . .

.
. , ,
, ,
, .
8, , .

 ,
1.

,
.

,
. ; ,
.
.
.
10.
,
,
.
.

. ,
,
.

2.

. .
, .
.

,

177

178

, .
.
.

. , , , ,
. ,
,
.

. 5.

.

( ) , ,

.
. ,
.
, ,
,
,
.
5.

? ?
,

, .
.
3.

,
, ,

.

, ,
, .
,
. .
10.

.

.

().

4.

, ,
, , .

.

. , .
,

179

180

.
5.
5.

, .

,
, , 5.

, .
. ,
,
.

6.

, , , .

,
, ,

( ,
, ). ,
.
5.

,

,
,
.

7.

, , .

,
,
, . , , 5.
,
.
,
.

8.

,
.

, ( ,
),
;
, ( , ),

181

182

.
,
, .
,

.
,
.

. :
,
,
.

,

. ,
. , .
10-20.

,
,
. ,
, ,
, .
.

. ,
- , .
,
.
.
, ,
, - . ,
. ,
, . ?
?
?
, , , (,
)
.
, : , , .
, , , .
, . ,
, , .
? ,
,
, - . , ,
.
, , .
:
,

.

183

184

, , . ,
, , .
, .
.
.
,
. , ,

. , , .
, . ( ) . , . , .

8
.

5.

, , , . ,
, , , ,
.
, , , .
.
, . ,
, ,

, .
1.

. .
,
.

,
.
, ,
-.

185

186

10.

,
, ;

.
,
, , .

2.

,
.

, .
; 10.

, ,
.
,

, ,
!
, ,
. , .
.
,
.
, .
.
3.

, .

.
, . , .
. 10, .

187

188

, ,
, , . , .
(.., ).
,
.

.

, ?

4.

.
, , .

,
.
, ,
-.

10.

, , . ,
,
, .
5.

,
.

,
.
; 10.

, , .


, ,
. ,
, .

189

190

,
.
,
. ,
.

.
6.

, .

.
, . , .
. 10, .

,
, ,
, .
, , ,
.

,
.

, ,
,
.
.

7.

,
.

,
.
- . . ,
,
.
X- .
10.

, ,
, , , .
, , .
.

191

192

,
,
(
).
,
. , .
10.

,
.
,
.
.
, ,
.

, .
, .
,

,
,
- .

: 3 6, 7 (O- X-
) 7 ( ).

193

194

6.

,
, ,
, ,
,
. ,

.
, ,
.
.
, ,
. ,
.
1.

.
,
.
.

, .
,
.

.

 ,
.

. , , ,
,
.
, . 5 ,
,
.

, .
, , ,
, .
.
, , , , ..
.
. 5.
5 , .
.

, .

195

196

. ,
5.

, , .

,
,
, -
?
-

.
.

.

.
, , , .
5 ,
.

.
, , ,
,
.
, ,
- , . ,
.

 ,
.

.
10.

, .

.
, .
,
. ,
, ,
.

, ,
.
,
. ,
. , ,
,
.

2.

,
. , . ,
.

197

198

.
.
. ,
, .
.

,
,
.
10.

,
,
, . , ,
.
!
,
. - ,
.
,
.
,
.
,

.

.
.

.
.
.

.

.

, .
,
,
,

. ?
, , , .
, 1.

3.

,
.
,

.

, .

199

200

,
. 5.

.
, ,
.
.
,
, .

,
.

, . ,
. ,
.
10.

.
.

,
. 5.
,
,

, .

.
,
.
.

, .
. ( ).
.
.
,
,
.
( ),
.
10.

. , .
. , .
, .

201

202

4.

.
, ,
.

5 , .

, ,
, 5.

, ,
( ) . ,
. , . 5.

.
,
,
.
, , .
.

.
, ,
.

,
,
. 5
. , .
, .
,
,
, , , , .
,
.
(
, ),
,
.
,
,

.
( ).

. 1 1
. 3 (
3, ). 4 4. , .

203

204

7.

. ,
.
.
. II
.
.

. . .

.
.
, , , , .
,
.
, .
1.

, ,
. ,
.

 ,
.

; ( , 1).
,
.
15.

.


.
,
.
, , , , . .
.
. , , , .
.
,
, .

205

206

, .

.
, ,

. ,
.
-

, ,
,
. .
,
.
. , ,
.
.
, .
15
,
, .

. ,
. ,
. , , , . :
!
,
.
.
, , ,
.
, ,

.
.

, ,
, ?
,
? , ?

207

208

, , 2 . ,
,
, ,
.

.
(
);
.
.

,
..
,
.
2.
.

2.

.
.

.
.

.
,

, . ,
.
,
. , ,

.
.
.
3.

, .
.
.

,

.

4.

.
.
.
. ,
.

, . ,

209

210

, .

. , .
,
.

, .
,


?
? (:
. -
.)

5.

, .

2.

,
? ?
,
.

6.

. , .
.

,
. ,

,
.

,
, .
! ,
.


. , , .
. .

.
.
,
. ,
, .

211

212

7.

.
.
, ,
.
, .

,
, .

.
.
,
, .
, .

8.

.
.

, .
.
, ..,

.
.

. ,
, .
,

,

.

.

213

214

8.

, . ,
.
, ,
.
, ,
(
).
, . . , ,
.
, , , . , , . ,
,
.
7 ,
.
. , .
,
.
1.

. , .
( ).

,
( ,

).

, (
).
,
.. 20.

,
.
, , ,
.
,
.

, .
, ,
.
, ,
,
,

215

216

. -
, ..
.
.

2.

, .
, , , .

.
. ,
, .
,
. 5.

. . . 5.

 ,
.

. 5.

, , ,
.
.
,

, ,
.
,
.


,
.

3.

.
,
.

, , .
, ,
.
. ,
,
.

217

218

, . 5.
.

5.

.
10.

, ,
.
, , . , ,
.
, ,
. , , . .

4.

. .

.
,

. , ,
,
.

.
, . . , .
,
.

, .
,
.
, , , , .
.

, , 20 .
,
. .

,
, ,

219

220

,

. ,
.
. ,
.
. , . ,

.
, .

, .
5.

.

.

.
.
, .
.

.
.
,
.
, ,

.
.
.

,
. , .
,
.
20.

,

, .
, ,
.

. ,
.

.
. .
, ,
, , . ,
, , .

221

222

.
, .
.

,
,
.
, .


,
. . .
, .
,
.
.

,

. ,
, .
, .
. ,
.

, , ,
, . ,

,

.
, , .
,
.
-
.
.

. ;
,
.
, ,
.
, ,

,
.

.
.

, .
,
..

223

224

,
,
.

,
.
, .

.
, .
.
, , , . .
, , , .
,

, ,
.

225

[ ]

227

() , . ,
.
. , , ,
.
-
-
.
.
, ,
, .

- ,

228

, , . ,
, .
, .
, , , . , , .
, ,
, ,
,
.

, ,
, , .
1904 1955 .
, .
, ,
.
.

, .. . ,

,
.
, ,
, , .
, ,
.
, (means-whereby),
.
,
,

. , , .
.

.

,
.
,
,
, , . ,
, .
.
,
.

229

230

.
, . ,
. ,
, ..

, . , ,
. : ,
.
.
1930- .

, .
.
,
,
.
- .
,
. , , : - . , ,
. , , , .

, . . , , .

.
,
. ,
,
: . ,
, ,
. .

. , :
,
.
,
, .
. , . , ,

,
.
, -, -
,
.
1930- ., ,
[. . 3- , c ].

231

232

- .
. - , ,
. ,
, (
) , . , , . .
.

, . ,
: ,

.
,
, . ,
,
, , , .
, (Awareness Through
Movement ATM). ,
, ,
( . ) ( ).

, .
, ,
. . ,
.

,
.
.
: 1) . , ( ), ; 2)
, .
, ,

.
,
, ,
, .. ,
, , ..
. : . , ,
.
: , , ...

.
, , .
,
,
. , , , ,
:

233

234

(
), , , .
,
, , : 72,
73, .
,
,
- .
, .
, , ,
.
, , . , ,
. .
, .
,

. (The Potent Self), . , ,
.
, , .
,

, - . ,

, : . ,
. ,
.
,
, , , . ,
(Body and Mature Behavior), .


, , .
, ,
. , ,
.
, ,
, , , . ,
, .
, , ,
.

,
- . ,
.
,
- , , , , .
.

235

236

: 1)
-
; 2) 3) ,
,
,
.

1.
, , 50% , ,
(). ,
, , .1
, - . ,
. 10%,
30%, 60% .
.
, .
, , :
1) ;
2) ;
3) ,
;
4) ;
1

. II .

5) , ,
, , ..
,
- .

, ,
. ,
. , , ,
.
, .
. , - , , , .2
, , ,
.
, ,
, , , , .3
, , ,
, : , -
2

Nortin M. Hadler (ed.), Clinical Concepts in Regional Musculoskeletal Illness.

(Orlando, Florida: Grune & Stratton, Inc., 1987), . xv.
, . xvi.

237

238

. ,
, .
, , .
, .
, , .
.
: 1)
; 2) ; 3) .4
, (,
) (, , ).
. .
, , . ,

. ,
.
,
, . ,
.

, . , , , ,
4

. II .

, ,
, , .

, ,
. , , ,
.
, ,
. ,
, -
, , , . , , , , , .. ,
.
.
, 80% , , , . , ,
, , ,
- . .
, , , .
, ,
, , , .

239

240

, .
2.
.
, .
.
, - ,
. , , . , : .
, . . ,
.

, .
,

, .
,
, . (..
) ,
,

. ,
, , ; ,
, .
:
. , , , , , . , ,

,
. .5
, . .

, , . .
, , . , , , .
, , . ,

. , , . , , , , , , .
, , ,
.
,
, .
, - .
,
, .

. Thomas Hanna, The Body of Life (New York: Alfred A.Knopf, Inc., 1980), .
193ff.

241

242

,
.
.6
3.

,
, , . , : 1)
,
(.. ); 2) , .
,
.
( ) , , ,
.
, .
,
.
, , ,
, .. - , .
, . ()
,
,
, .
,
. . . ,
, ,
6

. What is Somatics? Somatics V., 4, VI, 1, 2, 3.

. ,
, .7
. , , , , . , ,
, ,
.
, :
, ,
. , . ,
.

, . ,
, ,
.
.
,
40 , , .
, .
,
, .
7

A.F.Frasier, The Phenomenon of Pandiculation in the Kinetic Behaviour of the

Sheep Fetus, Applied Animal Behaviour Science, 24 (1989), . 169-182.

243

244

,
, .
.
,
. , , 40 %
, 60% . 40 %.
,
, . 40%,
, , 70%. , ,
, . ,
, ,
, , .. 30%,
20%, 10%,
.
, , , , , .
, ,
.
, , ,

. , : ,

, , ,
, , .

, , ,

.
, , . , , ,
,
, , .
, , .
SOMATICS:
Magazine-Journal of the Bodily Arts and Sciences, Volume VIII, No. 1,
Autumn/Winter 199091 (: . VIII, 1, / 1990-91 )

245