GHID DE SNTATE I VIA

Sntate
1. Bea mult ap. 2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prin i o cin de ceretor. 3. Mnnc mai mult mncare care crete n copaci i n plante i mai puin din cea care este prelucrat . 4. Triete cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm i Empatie. 5. Gsete puin timp ca s meditezi. 6. Joac-te mai des. 7. Citete ct mai multe cri. 8. Aeaz-te, n linite, cel puin 10 minute n fiecare zi. 9. Dormi cel puin 7 ore. 10. Mergi n fiecare zi timp de 10 pn la 30 de minute i mergnd, surde.

Personalitate
11. Nu-i compara viaa cu a celorlali. N-ai nici o idee cum poate fi viaa lor. 12. Evit gndurile negative, sau lucrurile pe care nu le poi controla. Investete mai degrab energia n momentul prezent. 13. Nu face prea mult. Cunoate-i limitele. 14. Nu-i pierde preioasa ta energie n brfe. 15. Viseaz mai des cu ochii deschii. 16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce i trebuie. 17. Uit problemele din trecut. Nu rememora celorlali erorile trecutului. Asta o s ruineze fericirea din prezent. 18. Viaa este prea scurt pentru a o risipi detestnd. 19. mpac-te cu trecutul tu ca s nu-i ruineze prezentul. 20. Nimeni nu are grij de fericirea ta, dect tu nsui. 21. Fii contient c viaa este o coal i c tu eti aici pentru a nva. Problemele fac pur i simplu parte din curriculum-ul tu, ele apar i dispar ca ora de algebr, dar leciile pe care le vei nva sunt pentru toat viaa. 23. Nu trebuie s ctigi fiecare ceart. Accept s fii n dezacord.

Societate
24. 25. 26. 27. Telefoneaz ct mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri. n fiecare zi, d ceva bun cuiva. Iart att ct este posibil. Petrece timp cu oamenii mai n vrst i cu cei mici.

28. ncearc s faci cel puin trei persoane s surd, n fiecare zi. 29. Ce gndesc ceilali despre tine, nu este treaba ta. 30. Serviciul tu nu va avea grij de tine cnd vei fi bolnav. Prietenii ti, DA. Pstreaz legtura.

Via
31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. Comport-te bine ! Arunc tot ce nu este util, pstreaz ce este frumos sau vesel. Natura vindec totul. Fie vorba de o situaie bun sau rea, ea se va schimba. Puin conteaz cum te simi, scoal-te, mbrac-te i prezint-te. Ce este mai bun, urmeaz s i se ntmple. Cnd te trezeti dimineaa, mulumete c eti n via. Forul tu interior este ntotdeauna fericit. Deci, fii fericit !

Este nelept nu acela care se ntristeaz de ceea ce-i lipsete, ci acela care se bucur de ceea ce are.