MEN TIPUS

Dilluns

Dimarts
Arrs de peix

01

Dimecres

Cigrons (ECO) cuinats amb espinacs

02

Dijous

Espaguetti bolognesa

03

Divendres

Crema de pastanag

04

Costelles de porc a la planxa amb pastanag i mongetes tendres vapor

Escaldums d'indiot amb patates

Truita amb cuixot i ensalada (lletuga, pastanag, olives)

Llu a la marinera amb arrs blanc

Kcal
PR - LP - HC

Mel (ECO) i pan integral

874 Kcal
PR 32 - LP 38 - HC 102

Poma (ECO) i pa blanc

754 Kcal
PR 30 - LP 27 - HC 97

Iogurt i pa integral
785 Kcal
PR 24 - LP 38 - HC 87

Pera (ECO) i pa blanc

746 Kcal
PR 30 - LP 27 - HC 97

Dilluns
Arrs a la cubana

07

Dimarts

Crema de carbass amb crostons

08

Dimecres

Macarrons napolitana amb carbass

09

Dijous

Llenties cuinades (ECO) amb verduretes

10

Divendres

Ensalada tropical amb gambetes i cranca

11

Anfs a la planxa amb ensalada (lletuga, tomtiga, olives) Nectarina i pa blanc

842 Kcal
PR 41 - LP 30 - HC 101

Vedella al forn amb xampinyons i pastanag Pltan (ECO) i pa integral

805 Kcal
PR 29 - LP 35 - HC 93

Truita francesa amb rondanxes de tomtiga i alfbrega Flam i pa blanc

774 Kcal
PR 31 - LP 37 - HC 73

Pollastre rostit amb patates parmentier Taronja (ECO) i pa integral

753 Kcal
PR 41 - LP 27 - HC 88

Llom de porc torrat amb tumbet Poma (ECO) i pa blanc

726 Kcal
PR 23 - LP 33 - HC 84

Dilluns
Crema de llegums (ECO) i verdures

14

Dimarts
Arrs brovs amb pollastre i pessols

15

Dimecres
Escudella fresca

16

Dijous
Sopa de lletres

17

Divendres

Pilotes (porc-vedella) amb verduretes

Pera (ECO) i pa blanc
831 Kcal
PR 31 - LP 31 - HC 99

Llu al forn amb salsa cassolana de tomtiga i carbass al forn

Mel (ECO) i pa integral
756 Kcal
PR 36 - LP 25 - HC 97

Truita amb verduretes i ensalada (blat (de moro,lletuga, pastanag)

Iogurt amb mel i pa blanc
749 Kcal
PR 41 - LP 33 - HC 73

Bullit (pollastre,vedella, mongetes, pastanag, ceba, patates)

Pltan (ECO) i pa integral
752 Kcal
PR 30 - LP 28 - HC 94

Ensalada de cigrons (ECO) amb tramp i tonyina Tilpia a la planxa amb patata al forn amb la pell.
Poma (ECO) i pa blanc
766 Kcal
PR 47 - LP 29 - HC 79

18

Dilluns

Tallarins a la carbonara Croquetes de bacall amb ensalada de germinats.

Poma (ECO) i pa blanc
811 Kcal
PR 35 - LP 32 - HC 95

21

Dimarts

Mongetes blanques (ECO) cuinades

22

Dimecres
Pur de verdures

23

Dijous
Arrs paella

24

Divendres
Sopa minestrone

25

Pitera de pollastre a la planxa amb pur de patata.

Crema de vainilla i pa integral
798 Kcal
PR 32 - LP 34 - HC 92

Carn magra al forn amb patata al vapor i pebre verd al forn.

Taronja (ECO) i pa blanc
767 Kcal
PR 31 - LP 33 - HC 97

Tilpia al vapor amb all i julivert i verdures saltejades.

Melicot (ECO) i pa integral
812 Kcal
PR 39 - LP 32 - HC 92

Truita amb patates amb ensalada (lletuga, tomtiga, remolatxa).

Pltan (ECO) i pa blanc
784 Kcal
PR 31 - LP 31 - HC 86

Dilluns

Llenties (ECO) cuinades amb verduretes

Llom a la planxa amb ensaladilla russa.
Taronja (ECO) i pa blanc
706 Kcal
PR 40 - LP 23 - HC 81

28

Dimarts
Arrs sec de peix
Salsitxes fresques (pollastre) planxa, pastanag i pessols

29

Dimecres
Pizza

30

Dijous

Crema de carbassa i porros

31

Divendres

Llenguado a la romana amb ensalada (lletuga, tomtiga, blat de moro)

Pltan (ECO) i pa blanc
874 Kcal
PR 32 - LP 38 - HC 102

Pitera de pollastre amb salsa de xampinyons i arrs blanc.

Pera (ECO) i pa integral
812 Kcal
PR 39 - LP 32 - HC 92

Iogurt i pa integral
798 Kcal
PR 41- LP 19 - HC 100

Kcal
PR 000 - LP 000 - HC 000

* La beguda sempre ser aigua

(ECO) Producte ecolgic

Mens revisats i aprovats per: Margalida Bauz Gelabert Diplomada en Diettica i Alimentaci Humana N Col. IB0008

I LA NOSTRA PROPOSTA PELS SOPARS DAQUEST MES ES:

DIMARTS-01 DIMECRES-02 DIJOUS-03 DIVENDRES-04

Ensalada Ou Fruita

Pasta Peix Fruita

Patata Carn Fruita

Ensalada Ou Lacti

DILLUNS-07 Ensalada Carn Lacti

DIMARTS-08

DIMECRES-09

DIJOUS-10

DIVENDRES-11

Verdura Pasta Fruita

Arrs Peix Fruita

Ensalada Ou Lacti

Patata Peix Fruita

DILLUNS-14 Ensalada Ou Lacti

DIMARTS-15

DIMECRES-16

DIJOUS-17

DIVENDRES-18

Patata Carn Fruita

Verdura Arrs Fruita

Ensalada Peix Fruita

Carn Pasta Lacti

DILLUNS-21

DIMARTS-22

DIMECRES-23

DIJOUS-24

DIVENDRES-25

Fruita fresca Verdura

Ou Lacti

Ensalada Carn Fruita

Ensalada Peix Fruita

Patata Ou Lacti

Verdura Pasta Fruita

DILLUNS-28 Verdures Ou Lacti

DIMARTS-39 Ensalada Carn Fruita

DIMECRES-30 Patata Peix Fruita

DIJOUS-30 Verdura Pasta Fruita

I RECORDA:

La principal font denergia de la dieta sn els HIDRATS DE CARBONI.

Els Hidrats de Carboni han daportar al menys entre un 50% i un 60% de lenergia consumida al dia. Els podem trobar als: cereals, pa, patates, llegums, verdures i fruita. Per recorda que hem de limitar el consum de DOLOS, i deixar-los per ocasions especials (caps de setmana, aniversaris, altres).