CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE

Fi de monitorizare a ngrijorrilor
Prin aceast fi de lucru o s monitorizai apariia ngrijorrilor, perioada din zi i situaiile n care acestea apar. Astfel vei afla n care parte a zilei ngrijorrile sunt mai frecvente, care sunt situaiile care declaneaz cascada de ngrijorri i dac intensitatea ngrijorrilor variaz n funcie de situaie sau timp.V rugm s completai n tabelul de mai jos dup fiecare episod de anxietate. Avei i un exemplu pentru a nelege exact ce trebuie s facei. Data i ora 17.11.2009 8:10 dimineaa Descriei situaia Nu am primit apel de la copii cum c au ajuns la coal Descriei ngrijorarea Dar dac ..... Dac s-a ntmplat ceva cu ei? Dac au avut un accident? Dac sunt grav rnii? Ce o s m fac? Ce o s spun soul meu? Dac o s m prseasc? Dac o s-mi pierd familia? Intensitate a anxietii 9