SALTO DE LONGITUD

EVOLUCION
Practicado inicialmente con fines utilitarios Figura como parte del Pentatlhon en el ao 708 ane. Los Atletas se ayudaban con pequeos pesos para incrementar su resultado No ha sufrido muchas modificaciones tcnicas. En 1986 ingresa con dos modalidades con y sin impulso En 1948 en Londres se reconoce como prueba femenina

EVOLUCION DE MARCAS
1874 el Irlandes Jhon Lane 7,05 1925 el americano Harb Hubart 7,89 1935 Jesse Owens 8,13 (permanece 25 aos). 1968 Bob Bemon 8,90 1991 Mike Powel 8,95 RECORDS MUNDIALES
DAMAS: Galina Chsityakova URS 7,52 m. VARONES: Mike Powel USA 8,50

Salto de longitud
El salto de longitud es una prueba de potencia. Su resultado esta directamente relacionado con la velocidad de despegue.
El saltador debe producir una mxima velocidad controlada para lograr un ptimo despegue. El saltador debe escoger un estilo que le permita controlar las rotaciones resultantes del despegue y conseguir una finalizacin eficiente.

SALTO de longitud Secuencia completa

APROXIMACION

DESPEGUE

VUELO

CAIDA

DESCRIPCION DE LAS FASES

El salto estilo suspendido se divide en cuatro fases:

CARRERA DE APROXIMACION, IMPULSO, VUELO y CAIDA.. En la fase de aproximacin el saltador acelera hasta lograr una velocidade ptima controlable. EN la fase de despegue el saltador genera velocidad vertical y minimiza la prdida de velocidad horizontal. EN la fase de vuelo el saltador se prepara para la cada. Se puede utilizar tres tcnicas diferentes: natural, suspendido, y caminando. En la fase de cada el saltador maximiza la distancia potencial de la parbola de vuelo y minimiza la prdida de distancia em el contacto com el suelo.

FASE DE APROXIMACION

OBJETIVO:.Lograr uma ptima velocidad controlable

CARACTERSTICAS TCNICAS La extensin de la crarrera de aprpoximacin vara entre 10 pasos (para principiantes) y mas de 20 pasos (para atletas de alto nivel). La tcnica de carrera de aproximacin es igual a la de velocidad. La velocidad aumenta continuamante hasta la table de despegue.

FASE DE APROXIMACION

Longitud de paso

Internacional

Nacional 2.3

Regional 2.2

Hombres

2.5

Mejores
Frequencia de paso

Medianos 4.40 4.30

Principiantes 4.10 4.00

Hombres Mujeres

4.53 4.44

Mejores
Tempo de contato

Medianos 0.10 0.10

Principiantes 0.11 0.12

Hombres Mujeres

0.083 0.087

FASE DE APROXIMACION

Correcto

Incorrecto
Efecto de la posicin de la cadera em la curva de movimento del pie (Joch, 1992, in NSA: 2-3/96)

Curva de movimento del pie de la carrera de velocidad (Joch, 1992, in NSA: 2-3/96)

FASE DE
DESPEGUE

OBJETIVOS: Maximizar o la velocidad vertical y minimizar la prdida de velocidad horizontal.

CARACTERSTICAS TCNICAS El implante del pie es rpido y activo com um movimiento hacia abajo y atrs (1) Se minimiza el tiempo de despegue, minima flexib de la pierna de despegue. Extensin completa de las articulaciones del tobillo, cadera y rodilla de la pierna de desppegue. (2)

FASE DE DESPEGUE

FASE DE DESPEGUE

FASE DE VUELO
Tcnica do salto suspendido

Tcnica mas adecuada para los principiantes OBJETIVOS: Prepararse para uma eficiente cada CARACTERSTICAS TCNICAS La pierna libre se mantiene en la posiin de despegue. El tronco permanece erguido y vertical. La pierna de despegue se flexiona y es traccionada hacia adelante y arrriba casi al final del vuelo.. La pierna libre como la de despegue estn extendidas hacia adelante para la cada..

FASE DE VUELO Tcnica Colgado

Alternativa para atletas com resultados entre 5 7 m. OBJETIVOS: Prepararse para uma cada eficiente. CARACTERSTICAS TCNICAS La pierna libre desciende por rotacin em la articulacin de la cadera. Las caderas son empujadas hacia adelante La pierna de despegue paralela a la pierna libre.. Los brazos estn em posicin hacia arriba y atrs.

FASE DE VUELO Tcnica De Caminando

Tcnica para atletas con resultados sobre de 7 m

OBJETIVOS: Prepararse para uma cada eficiente.

CARACTERSTICAS TCNICAS La accin de carrera continua em el aire apoyada por el balanceo de brazos.. No se debe cambiar el ritmo de pasos de la carrera de aproximacin. La accin de la carrera debe finalizar em la cada, com ambas piernas extendidas hacia adelante.

FASE DE CAIDA

OBJETIVOS: Minimizar la prdida de distancia. CARACTERSTICAS TCNICAS Piernas casi totalmente extendidas. Tronco flexionado hacia adelante. Brazos traccionan hacia atrs. Caderas empujadas hacia adelante em direccin al punto de contacto com el suelo.

1. SALTOS CONSECUTIVOSSOBRE OBSTCULOS

- Utilizar uma aproximacin corta. Distancia entre: 6 8 m -Caer sobre la pierna libre. -Altura: 30-50 cm - Utilizar ritmo de 3 pasos. Objetivos: Despegar desde la aproximacin corta y mejorar la posicin de despegue

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2. DESPEGUE DESDE UMA PLATAFORMA

-Utilizar uma carrera de aproximacin de 5 7 pasos. - Altura de la plataforma: 15-25 cm. - Mantener la posicin de despegue en el aire. - Caer em posiscin de paso. Objetivos: Aumentar el tiempo en el aire

3. DESPEGUE CON APROXIMACION CORTA

- Utilizar uma carrera de aproximacin de 5 7 pasos. - Caer em posicin de paso. - Manter la posicin de despegue en el aire. - Enfatizar en el despegue activo. Objetivos: Enfatizar en el movimiento de despegue y conjelar la posicin de despegue

4. TECNICA DE SUSPENDIDO DESDE UNA PLATAFORMA

-Utilizar una carrera de aproximacin de 5 7 pasos. - Llevar la pierna de despegue hacia adelante y arriba. - Mantener la pisicin de despegue en el aire. - Extender la pierna de ataque antes de la cada. Caer com los pies paralelos..
Objetivos: Practicar la tcnica com despegue asistido.

5. TECNICA SUSPENDIDO CON APROXIMACION CORTA

- Utilizar una carrera de aproximacin de 5 7 pasos. - Implante y despegue activos. - Manter la poisicin en el aire.

Objetivos: Practicar la tcnica de suspendido.

Caixa de areia

6. PASSO SEQUNCIA COMPLETA CORRIDA COMPLETA

- Correr a partir da tbua de chamada no sentido inverso. - No alterar a amplitude da passada na 1 tentativa - Simular uma chamada a 20 30 m da tbua. - Colocar uma marca no local dessa chamada. - Corrigir a marca de partida se for necessrio - Fazer a corrida de impulso a partir desse ponto.

Objetivos: Marcar a corrida de balano e ligar toda a sequncia completa do salto.