Men 1

Men para 4 integrantes : 2 nios menores de 12 aos y 2 adultos . Desayuno: 510 Kcal. Comida: 608 Kcal. Cena: 510 Kcal. Costo total del men para 4 personas: $ 65.54 Costo total del men por persona: $ 16.39 T otal de Kilocaloras: 1628/da por persona Alimento T iempo de comida (Medida casera por persona) Sanda picada 1 taza Tortillas de maz 1 pieza
Desayuno

Porcin (gramos, mililitros, pieza) Aporte nutrimental

Producto seleccionado
Gramaje de presentacin (gr,ml,pza)

Cantidad

Producto

Marca

Presentacin

Precio producto

Precio por cantidad requerida

320

30

Frijoles cocidos de la olla 1/2 tza Leche descremada 1 tza Arroz blanco cocido 1/4 de taza Tortilla de maz 1 pieza

35

Este desayuno contiene los tres grupos de alimentos del Plato del bien comer. En el caso de los frijoles, pueden sustituirse por lentejas.

Sanda

Charleston/ Rayada 1 Kg Granel 1 Kg Granel Negro 1 Kg Lala Siluette Plus Descremada Caja 1 Lt Granel Chico quebrado 1 Kg

1000

5.65

1.81

Tortilla de maz

1000

11.68

0.35

Frijol

1000

21.54

0.75

250

ml

Leche descremada

1000

14.95

3.74

20

30

Pollo con calabazas Pollo entero 1 pieza chica

80

Calabaza de castilla 1 taza Cebolla 1 trozo pequeo Comida Sal 1 pizca Frijoles de la olla taza

100

40

35

Agua de limn Limn 1 pieza 53 g

Azcar 1 cucharadita

Tortilla de maz 1 pieza Sanda 1 taza

30

160

Aporta calcio y Arrroz blanco Hierro, as como vitaminas y minerales. El arroz puede Tortilla de Granel sustituirse por maz 1 Kg avena, suministrando los mismos Granel con nutrimentos. viceras o tipo El pollo se Pollo entero sper puede cambiar 1 Kg por: sardinas, atn, queso Italiana/ panela o carne Calabaza Japonesa de cerdo, 1 Kg proveyendo todas estas Blanca sin protenas de Cebolla Rabo origen animal. 1 Kg Y yodo a travs de la sal. Sal molida de Bolsa El agua de Elefante mesa 1 Kg limn, puede sustituirse por otro ctrico Granel Negro como naranja, Frijol 1 Kg toronja o mandarina, todos aportan Sin Semilla vit. C a la Limn 1 Kg dieta. La sanda Granel puede Estandar intercambiarse Azcar Morena por otra fruta 1 Kg como meln, papaya o Tortilla de Granel mango, todas maz 1 Kg aportan vitaminas y Charleston/ fibra a la dieta. Sanda Rayada 1 Kg En esta cena se puede cambiar la guayaba por 1 pza de manzana y los frijoles por habas, aportando los mismos nutrimentos: vitaminas, calcio y fibra a la dieta.

1000

9.00

0.18

1000

11.68

0.35

1000

32.76

2.62

1000

13.34

1.33

1000

9.96

0.40

1000

6.02

0.01

1000

21.54

0.75

1000

7.05

0.37

1000

12.24

0.05

1000

11.68

0.35

1000

5.65

0.90

Guayaba chicas 1 piezas

45

Guayaba

1 Kg

1000

19.70

0.89

Cena

Tortillas de maz 2 piezas

60

Tortilla de maz

Granel 1 Kg

1000

11.68

0.70

Frijoles cocidos taza

35

Frijol

Granel Negro 1 Kg

1000

21.54

0.75