Grupo Reifs: Beneficios del yoga para personas mayores

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Beneficios del yoga para mayores

El yoga es un ejercicio que se adapta a tus necesidades y condicin fsica. As lo pueden practicar los nios, las embarazadas, los mayores, en definitiva, lo puede practicar todo el mundo. Durante la tercera edad es importante mantenerse activo y en forma. El yoga que mezcla la meditacin con el ejercicio fsico, nos ayuda a prevenir las enfermedades, controlar los efectos del envejecimiento y mejorar nuestra salud. Algunas posturas estn pensadas para equilibrar la presin arterial o prevenir afecciones del corazn. El yoga nos ayuda a conocer mejor nuestro cuerpo y, en definitiva, a nosotros mismos. Si nos decidimos por esta prctica en nuestra primera clase debemos tener en cuenta una serie de puntos que vamos a enumerar a continuacin: - Habla con tu instructor de yoga y comntales tus problemas de salud. - No fuerces tu cuerpo en las posturas y procura hacerlas muy lentamente. - Tampoco es conveniente que permanezcamos en la misma postura demasiado tiempo. - Cada una de las posturas tiene varias opciones para llevarla a cabo, haz la que te resulte ms cmoda.

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