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Comienzan los das agobiantes, con temperaturas que no dan ni ganas de salir a la calle, pero hay que salir,

algunos pueden evitarlo, otros no, tienen que salir a sufrir el castigo del sol. Por este motivo es bueno que sepas que las altas temperaturas son un factor de riesgo muy alto para la salud, pudiendo ocasionar consecuencias graves en el organismo. Algunos de los sntomas a tener en cuenta son: decaimiento o debilitamiento, fatiga, dolor de cabeza, escasez de apetito, pulso acelerado, agotamiento, transpiracin abundante, baja presin, calambres y mareos. Las personas mayores de edad, los nios y aquellos que estn enfermos son los ms vulnerables frente a este tipo de problemas, por eso son los que tienen que tener mayor cuidado o a los que tenemos que cuidar mas durante el verano. No exponerse al sol entre las 10 y 17 hs.. Es conveniente que las primeras exposiciones no superen los 15 minutos. Utilizar protectores solares acorde a cada necesidad y debidamente autorizados por profesionales. Beber abundante agua. No esperar a tener sed para tomar lquido, esto ayuda a mantener estable la temperatura del cuerpo. Consumir caldos y lquidos salados. Evitar el consumo de alcohol. Ofrecer a los pequeos abundante cantidad de lquidos. Muchos ancianos no registran la sed, insistir en el consumo de agua. Comer moderadamente. Consumir alimentos frescos, especialmente ricos en potasio (frutas, sobre todo banana, ensaladas, etc.). No realizar tareas pesadas al sol. Usar ropas holgadas, de colores claros, y protegerse la cabeza con sombreros o gorras. Los bebes y los chicos deben usar la menor cantidad de ropa posible.