INSTITUT PERGURUAN PERSEKUTUAN PULAU PINANG

JABATAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN 2008

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

PERGERAKAN ASAS (PJM 3102)

KOMPONEN PERGERAKAN LOKOMOTOR DAN BUKAN LOKOMOTOR DENGAN ALATAN NAMA : MOHD FARIS BIN MOHD ZULKIFLI

KURSUS/UNIT: PISMP -2 SNED 2 PENSYARAH : PUAN HANIFAH BT MOHD YUNUS

PENGENALAN Pergerakan asas boleh dikategorikan kepada tiga iaitu lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan.

Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Contoh pergerakan lokomotor ialah berjalan, berlari, melompat, merangkak dan berguling. Bukan lokomotor bermaksud keupayaan untuk menggerakkan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Contoh pergerakan bukan lokomotor ialah berdiri, duduk, membongkok, memusing, mencekam, mengilas, dan menguak. Manipulasi alatan pula bermaksud mengkoordinasikan bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan. Contoh manipulasi alatan ialah melambung, menyambut, membaling, menyentuh, menampar, menggolek, memukul, menendang, mengelecek, menahan, dan melantun. MATLAMAT o Memperkenalkan pergerakan asas lokomotor dan bukan lokomotor kepada kanak-kanak. o Meningkatkan kemahiran koordinasi dan pergerakan kanak-kanak o Meningkatkan kecergasan fizikal dan mental kanak-kanak

OBJEKTIF o Memberi pendedahan kepada kanak-kanak kemahiran pergerakan asas yang betul. o Memperkenalkan kemahiran pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor. o Meningkatkan kemahiran koordinasi dan pergerakan kanak-kanak.

TARIKH o MASA o &.%% pagi ' (.)% petang. TEMPAT o *e+an ,gung -nstitut Perguruan Persekutuan Pulau Pinang. KUMPULAN SASARAN o .ahap /.ahun , $ 0 )1 !"#"$%%& ' #"#"$%%&

PANDUAN PELAKSANAAN DEMONSTRASI Pergerakan Penerangan2 o Berdiri tegak sambil tangan lurus ke atas. o Memutarkan tali diatas kepala menggunakan tangan kanan. /Bukan Lokomotor 'manipulasi alatan1 Berdiri dan memutarkan tali diatas kepala

Pergerakan $ /Lokomotor ' manipulasi alatan1 Berjalan langkah sederhana sambil memutarkan tali di sisi Penerangan2 o Berdiri tegak. o Langkah dibuka sambil memutarkan tali disisi

Pergerakan ) /Bukan Lokomotor ' manipulasi alatan1 Buat putaran silang menggunakan tali sambil duduk belunjur Penerangan2 o *uduk melunjur kaki ke hadapan. o .ali diputarkan silang kiri dan kanan.

Pergerakan ( /Lokomotor1 Merangkak lutut sentuh lantai Penerangan2 o Berada dalam kedudukan merangkak, iaitu, tangan, lutut dan hujung kaki menyentuh lantai. o Bergerak dengan pergerakan kaki dan tangan digerakkan secara beretentangan.

Pergerakan 3 /Bukan Lokomotor diatas peti lombol1 Imbangan Bangau Penerangan2 o Berdiri tegak diatas peti lombol o 4aki kanan dinaikkan keparas lutut dan menggunakan tapak kaki menyentuh lutut sambil tangan di depakan.

Pergerakan ! /Lokomotor diatas tilam1 Guling Balak Penerangan2 o Baring telentang o 4edua-dua tangan diluruskan diatas kepala, kaki menyilang antara satu sama lain o Berguling dari satu titik ke titik yang lain

Pergerakan 5 /Bukan Lokomotor1 Mengilas Penerangan2 o Berdiri tegak. o .angan dicekak ke pinggang. o Badan dikilas ke kanan dan kiri.

Pergerakan & /Lokomotor1 Melompat sambil bergerak kehadapan. Penerangan2 o Berdiri tegak. o 4aki dirapatkan. o lompat sambil bergerak kedepan.

Pergerakan # /Bukan Lokomotor1 Muringkuk dan meregang Penerangan2 o *uduk. o Lutut dan tangan dirapatkan kedada. o 6egangkan badan.

Pergerakan % /Lokomotor menggunakan Skitel1 Chasse diantara celah-celah kon Penerangan2 o Berdiri tegak. o Bergerak dengan pergerakan kaki dan tangan digerakkan secara beretentangan, dua kali kanan, dua kali kiri.

o Chasse melalui skitel tanpa menyentuh skitel besar.

Pergerakan Penerangan2

/Bukan Lokomotor1

Imbangan 2 tapak sokongan aras rendah o Bongkokkan badan. o *eduk becangkung, punggug diatas betis kanan dan kaki kiri melunjur ke hadapan.

Pergerakan $ /Lokomotor diatas bangku panjang1 Melangkah mengiring di atas bangku Penerangan2 o Langkah dibuka dan ditutup sambil bergerak kedepan.

Pergerakan ) /Bukan Lokomotor ' manipulasi alatan1 Imbangan depan satu tapak sokongan sambil memutarkan tali. Penerangan2 o Berdiri tegak, kaki diangkat kebelakang tangan diangkat ke depan. o Pusing tali di ba+ah badan.

Pergerakan ( /Lokomotor - manipulasi alatan1 Ketinting (Hop sambil membuat putaran silang dengan tali Penerangan2 o Berdiri dengan sebelah kaki. o 7ebelah kaki lagi dibengkokkan.

o Melompat di antara ruang kosong tangga tanpa menyentuh tangga sambil membuat putaran silang dengan tali.

Pergerakan 3 /Bukan Lokomotor1 !uduk melunjur dan tngan sentuk kaki kanan dan kiri bergilir-gilir Penerangan2 o *uduk melunjur kaki kehadapan. o Bongkokkan badan sambil tangan kanan menyentuh kaki kiri dan tangan kiri menyentuh kaki kanan. o Buat berulang-ulang kali.

Pergerakan ! /Lokomotor ' manipulasi alatan1 "Grape#ine$ sambil memutarkan tali diatas kepala. Penerangan2

o Berdiri secara mengiring. o Bergerak ke sisi sambil menyilangkan kaki dan membuat putaran tali diatas kepala.

Pergerakan 5 /Bukan Lokomotor1 Imbangan 2 tapak sokongan aras sederhana. Penerangan2 o Bengkokkan badan ke sisi. o .angan kiri menyentuh lantai dan sebelah kaki dinaikkan ke paras pinggang.

Pergerakan & /Lokomotor1 %arian landas

Penerangan2 o Berdiri tegak. o Lari kearah hadapan sehingga sampai ke papan anjal

Pergerakan # /Lokomotor menggunakan Papan Anjal1 %ompat dekam diatas papan anjal Penerangan2 o Berlari dengan laju ke papan anjal. o ,pabila sampai ke papan anjal, lompat di atasnya sekali dan lutut rapat di dada.

Pergerakan $% /Bukan Lokomotor1 &eimbangkan badan sambil mendepakan tangan

Penerangan2 o Mendarat o Berdiri tegak. o *epakan tangan.

SENARAI PERALATAN BERAT o Peti lombol o .ilam o 7kitel besar o Bangku panjang o .angga o Papan anjal SENARAI ALATAN TANGAN o 'ali RUMUSAN

4emahiran pergerakan asas adalah penting bagi membentuk koordinasi dan pergerakan anggota badan dengan betul dan berkesan.