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¡Qué Frío!

¡A
CUIDARNOS
E ! ESTE E!
T A T
I G A INVIERNO ! UN
B R C
A A
¡ ¡V
“Campaña de Invierno”
Subgerencia de Epidemiología y Prevención Subgerencia de Epidemiología y Prevención
¡Qué Frío! 1 – CUIDARSE DEL FRIO:
Las bajas temperaturas aumentan el
riesgo de enfermar.
2 – CUIDARSE DE
INTOXICACIONES:
Cada invierno se cobra muchas vidas
¡A por intoxicaciones por emanaciones
tóxicas de estufas o calefones en mal
estado.

CUIDARNOS 3 – CUIDAR LA ALIMENTACION :


La comida y bebida caliente nos
ayudan a soportar las bajas
ESTE E!
temperaturas.
4 – PREVENIR ACCIDENTES:
T
INVIERNO ! UNA En las zonas frías,aumentan los
riesgos de caídas. Asimismo la

A C utilización de artefactos de llama,


promueve el incremento de las
¡ V quemaduras y los riesgos de incendio.
5 – CUIDARSE DE LA GRIPE:
“Campaña de Invierno” “Campaña
Las de Invierno”
complicaciones de la gripe pueden
traer graves trastornos que pueden
Subgerencia de Epidemiología y Prevención evitarse con ladevacunación
Subgerencia Epidemiología y cuidando
y Prevención
de no contagiarse
EVITAR ENFRIAMIENTOS:
Hay que cuidarse del frío y de los
cambios bruscos de temperatura.
1 – Lleve siempre algún abrigo por si
refresca

2 – Evite mojarse o salir mojado a la


calle.

3 – Abríguese convenientemente dentro


de su
casa y al salir de ella

4 – Evite salir si no es necesario hacerlo.

E !
A T 5 – Si tiene que salir, hágalo en forma
muy breve y protegido con sombrero,
I G bufanda para cubrirse la cara y la boca,
B R guantes, un buen abrigo y si es posible,
¡A varias capas de ropa no apretada.

6 – Esté atento a los cambios de


temperatura en las habitaciones.
“Campaña de Invierno”
Evite resfríos, virosis
7-. Mantenga que pueden
el ambiente limpio y
Subgerencia de Epidemiología y Prevención tener graves complicaciones.
ventilado.
EVITAR INTOXICACIONES:
Revise el estado de las salidas al exterior
de calefones y aparatos de calefacción.

Encienda braseros y estufas a querosén


fuera de la
casa
No instale calefones a gas en el baño.
MUY No descuide el mantenimiento de
TOXIC calefones y
O estufas. Consulte a un gasista
No utilice el horno de la cocina para
profesional.

¡OJO CON EL L A calefaccionar


No deje el motor de su auto encendido
CALEFON!
O N !
en garajes.
Si siente dolor de cabeza, nauseas, o
C FA
J O TU tiene vómitos abra inmediatamente
¡O ES puertas y ventanas.

MANTENGA LOS AMBIENTES VENTILADOS ¡Consulte al médico!


“Campaña de Invierno”
¡Siempre ventilados los ambientes!
Subgerencia de Epidemiología y Prevención
¡Cuidado!
EVITAR CAIDAS:
Evite desplazarse en superficies
resbaladizas.
Trate de no enfriarse. La hipotermia
S! produce mareos.
No deje que se acumule mucho vapor
GA

mientras se baña. Puede marearse.


AI
C

Use calzado bien ajustado y con suela


TE

de goma grabada.
O

Haga ejercicio. Mejora la circulación y la


¡N

coordinación del movimiento.


Si se siente inseguro, inestable o suele
perder el equilibrio consulte al médico.

“Campaña de Invierno” “Campaña de Invierno”


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Estar bien alimentado en invierno:
¡ Alimentarse Bien! 1 – Incorpore vitamina A:
Más defensas
HORTALIZAS DE HOJA VERDE / ZANAHORIAS LACTEOS /
Mas resistencia BATATAS / FRUTAS ROJAS Y AMARILLAS

2 – Incorpore vitamina C:
FRUTAS FRESCAS NO COCIDAS / KIWI / VEGETALES DE HOJA
CRUDA / AJÍES O PIMIENTOS / TOMATES

A D
3 – Incorpore vitamina D:
LACTEOS ENTEROS / HUEVOS

CONSUMA TODOS LOS DIAS


frutas y verduras
1 vaso de leche, queso o yogur
¡Consulte al

C
CONSUMA FRECUENTEMENTE
médico! Hígado / Mondongo

Mas defensas y resistencia frente a


resfríos e infecciones.
“Campaña de Invierno” “Campaña de Invierno”
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t a gio
¡LA GRIPE! C on ¡LA GRIPE!
el
v itar
E
No te la contagies - ¡Cuidate!
Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo
descartable cuando tosa o estornude. Tire el
pañuelo después de usarlo.

Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón,


especialmente después de toser o estornudar.

Evite acercarse a personas que estén enfermas.

Si usted se enferma, aléjese de otras personas para


protegerlas y evitar que ellas también se enfermen.

Si le da gripe, quédese en casa. De esta forma,


ayudará a evitar que otros se enfermen también.
No contagies a otros -
Trate de no tocarse los ojos, la nariz ni la boca. Ésta
¡Cuídalos! es la manera como a menudo se propagan los
gérmenes.

“Campaña de Invierno” “Campaña de Invierno”


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