Manual de Ed. Fisica

ESTADO DE SANTA CATARINA Secretaria de Estado da Segurana Pblica Polcia Militar
0 5 DE M A I O
5 DE 1 8 3
Departamento de educao fsica e desportos
manual de educao fsica da polcia militar de santa catarina
2013
Secretaria de Estado da Segurana Pblica Polcia Militar do Estado de Santa Catarina
ESTADO DE SANTA CATARINA
Manual de Educao Fsica da Polcia Militar de Santa Catarina

Departamento de Educao Fsica e Desportos
1 edio Florianpolis
Diretoria da Imprensa Oficial e Editora de Santa Catarina 2013 MANUAL DE EDUCAO FSICA DA POLICIA MILITAR DE SANTA CATARINA
ESTADO DE SANTA CATARINA Secretaria de Estado da Segurana Pb Polcia Militar

0 5 DE M A I O
5 DE 1 8 3
ESTADO DE SANTA CATARINA POLCIA MILITAR PORTARIA N 163, de 22 de abril de 2013. Aprova o Manual de Educao Fsica da Polcia Militar de Santa Catarina. O COMANDANTE-GERAL DA POLCIA MILITAR DO ESTADO DE SANTA CATARINA, no uso de suas atribuies legais, conforme o previsto no art. 22, inciso XXI, da Constituio Federal de 1988, no art. 4 do DecretoLei n 667/69, no art. 10 do Decreto n 88.777/83, no art. 5 da Lei n 6.217/83, no art. 107 da Constituio Estadual de 1989 e na Portaria n 2.400/GEREH/DIGA/SSP/2010, RESOLVE: Art. 1 - Aprovar o Manual de Educao Fsica da Polcia Militar de Santa Catarina. Art. 2 - O Manual aprovado passa a ser empregado e utilizado como documento oficial, regulador da Avaliao Fsica para ingresso e demais situaes que a exijam, na Polcia Militar de Santa Catarina. Art. 3 - Esta Portaria entra em vigor na data da sua publicao. Art. 4 - Revogam-se as disposies em contrrio, em especial o Manual de Procedimentos do Teste de Aptido Fsica (TAF), 1989. Florianpolis, 22 de abril de 2013. NAZARENO MARCINEIRO Cel PM Comandante-Geral
MANUAL DE EDUCAO FSICA DA POLICIA MILITAR DE SANTA CATARINA
POLCIA MILITAR DE SANTA CATARINA Comandante Geral Coronel PMSC Nazareno Marcineiro
AGRADECIMENTOS 1 Ten PMSC Humberto Porto Mapelli 1 Ten PMSC Fabiano Rene Farias 1 Ten PMSC Maylon Pedro Levy Cavalheiro Sd PM Mirella Ribeiro Santoro Sgt PMSC Jocemar Pagani do 2 BPM Responsvel pelo elaborao das planilhas eletrnicas EXCEL para tabulao dos resultados.
AUTORES Major PMSC Edsio da Silva Major PMSC Aurlio Jos Pelozato da Rosa
Projeto Grfico | Capa | DIAGRAMAO
Valdir Siqueira | MTB: 31.804
SUMRIO
CAPTULO I . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 1 DAS DISPOSIES PRELIMINARES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 1.1 FINALIDADE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 1.2 ORIGEM DA EDUCAO FSICA MILITAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 1.3 DEFINIES DE TERMOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 CAPTULO II . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 2 DA APTIDO FSICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 2.1 APTIDO FSICA PARA SADE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 2.2 APTIDO FSICA RELACIONADA AO DESEMPENHO MOTOR . . . . . . . . . . . . 21 2.3 TESTE DE APTIDO FSICA TAF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 CAPTULO III . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 3 DA ATIVIDADE FSICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 3.1 A ATIVIDADE FSICA E A PREVENO DE DOENAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 3.2 AVALIAO DO NVEL DE APTIDO FSICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 3.3 ATIVIDADE FSICA E O SERVIO POLICIAL MILITAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 CAPTULO IV . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 4 DA APLICAO DOS TESTES DE APTIDO FSICA (TAF) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 4.1 FORMAS DE APLICAO DOS TAF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 4.2 NORMAS GERAIS DE APLICAO DOS TAF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 4.3 TIPOS DE TESTES DE APTIDO FSICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 4.3.1 Teste de Aptido Fsica para Incluso na PMSC (TAF-IC) . . . . . . . . . . . . . 33 4.3.2 Teste de Aptido Fsica do Policial Militar (TAF-PM) . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
4.3.3 Teste de Aptido Fsica Especfica 1 (TAF-E1) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 4.3.4 Teste de Aptido Fsica Especfica 2 (TAF-E2) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 4.3.5. Teste de Aptido Fsica - Restrio Mdica (TAF-RM) . . . . . . . . . . . . . . . . 33 4.4 NORMAS ESPECFICAS DE APLICAO DOS TAF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 4.4.1 Teste de Aptido Fsica para Incluso na PMSC (TAF-IC) . . . . . . . . . . . . . 33 4.4.2 Teste de Aptido Fsica do Policial Militar (TAF-PM) . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 4.4.3 Teste de Aptido Fsica Especfica 1 (TAF-E1) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 4.4.4 Teste de Aptido Fsica Especfica 2 (TAF-E2) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 4.4.5 Teste de Aptido Fsica Restrio Mdica (TAF-RM) . . . . . . . . . . . . . . . . 37 CAPTULO V . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 5 DAS COMPETNCIAS E RESPONSABILIDADES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 5.1 DO DEFID/DSPS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 5.2 DAS REGIES POLICIAIS MILITARES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 5.3 DO OFICIAL DE TREINAMENTO FSICO POLICIAL MILITAR . . . . . . . . . . . . . 39 CAPTULO VI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 6 DA AVALIAO DO CONDICIONAMENTO FSICO DO POLICIAL MILITAR . . . . . . 41 6.1 FINALIDADE DO TAF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 6.2 DO DESEMPENHO FSICO INDIVIDUAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 6.3 DA AVALIAO DOS RESULTADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 6.4 DA FORMA DE AVALIAO DOS RESULTADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 6.5 CLCULO PARA TRANSFORMAO DO CONCEITO EM NOTA PARA OS CURSOS DA CORPORAO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 6.5.1. TAF-PM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 6.5.2. TAF-RM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 PRESCRIES DIVERSAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 REFERNCIAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 ANEXOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 MANUAL DE EDUCAO FSICA DA POLICIA MILITAR DE SANTA CATARINA
ANEXO A - Orientaes e Instrues para Aplicao das Provas . . . . . . . . . . . . 53 ANEXO B - Tabela do Teste de Aptido Fsica para Incluso na PMSC (TAF-IC) . . 73 ANEXO C - Tabela do Teste de Aptido Fsica do Policial - (TAF-PM) . . . . . . . . 75 ANEXO D - Tabela do Teste de Aptido Fsica Especfica 1 (TAF-E1) . . . . . . . . . 80 ANEXO E - Tabela do Teste de Aptido Fsica Especfica 2 (TAF-E2) . . . . . . . . . 82 ANEXO F - Tabela do Teste de Aptido Fsica (TAF-RM) . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84 ANEXO G - Tabela Demonstrativa de Aplicao da Bateria de Testes (TAF) . . . . 100 Dados dos autores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
PREFCIO
Ao construirmos o Plano de Comando da Polcia Militar, no ano de 2011, elegemos, ao lado da sociedade e cidados, os policiais militares como as pessoas que deveramos colocar em primeiro lugar, seguindo, assim, o direcionamento estratgico estabelecido pelo Governo do Estado. Dentre os objetivos definidos para que pudssemos efetivamente ofertar aos policiais militares as condies pessoais de trabalho, adequadas complexidade do exerccio da polcia ostensiva e da preservao da ordem pblica, definimos um objetivo direcionado a aperfeioar o condicionamento fsico dos membros de nossa Corporao. Agora, como uma das etapas do projeto concebido para tornar realidade o programa institucional de atividade fsica, tenho a grata satisfao de aprovar o Manual de Educao Fsica e Desportos da Polcia Militar de Santa Catarina. Este manual consolida um conhecimento sobre educao fsica militar que vem sendo construdo por policiais militares dedicados ao tema ao longo de dcadas, dentre os quais, destacam-se os seus autores, a quem devoto meus agradecimentos e congratulaes pela qualidade do trabalho desenvolvido. O condicionamento fsico , sem dvida, uma das mais relevantes dimenses do capital humano de uma instituio policial militar, pois somente com policiais militares saudveis conseguiremos proteger, de forma mais efetiva, o povo catarinense.
Quartel em Florianpolis, 19 de fevereiro de 2013
NAZARENO MARCINEIRO Cel PM Comandante-Geral da PMSC
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CAPTULO I 1 DAS DISPOSIES PRELIMINARES

1.1 FINALIDADE Regular a Avaliao Fsica na PMSC, medindo e avaliando padres individuais a serem atingidos pelos Policiais Militares da ativa da corporao, e servir como parmetro de orientao para o Treinamento Fsico Profissional, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida e sade do policial militar, resultando melhor nvel na qualidade dos servios prestados ao cidado catarinense. 1.2 ORIGEM DA EDUCAO FSICA MILITAR A Educao Fsica Militar dentro do contexto histrico tem suas razes em nossos antepassados, onde o ato de lutar ou fugir estava associado sobrevivncia. Na sua grande maioria os grupos eram nmades e viviam em constante deslocamento em busca de novas reas de caa e plantio. Com a evoluo e a organizao das cidades e por conseqncia a necessidade de constituir foras para a guarda e defender os interesses do soberano, os exrcitos se preocupavam com o vigor fsico do homem, que era preponderante na escolha de seus soldados. O treinamento fsico era essencial para que pudessem lograr xito em suas batalhas, pois a indumentria a poca era desprovida de qualquer conforto para o combate, espadas rudimentares e pesadas, escudos para proteo e muitas vezes armaduras que dificultavam o simples deslocamento. Segundo Moraes apud Fergitz (2007), foi na fase da Renascena que o homem desperta mais uma vez para a importncia da necessidade da atividade fsica, para as necessidades do dia a dia, incluindo principalmente os afazeres do trabalho. S na idade contempornea que surgem as grandes escolas de Educao fsica, como: alem, francesa, inglesa e sueca, cada qual com caractersticas diferentes, sendo a escola francesa a que mais influenciou nas atividades militares do Brasil, ela segue a linha de atividades primordiais como a ginstica e o trabalho de fora, ainda marcante nas escolas de educao fsica militar. No ano de 1993, fundada a Escola de Educao Fsica do Exrcito, um grande expoente na formao de profissionais de Educao Fsica no Brasil e com certeza um novo marco da atividade fsica nas instituies militares.
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Giraldelli apud Velho (1994) explica que os primeiros profissionais da rea de educao fsica foram formados nas instituies militares. Segundo Fac (1952, p. 188), a valorizao da prtica sistematizada de exerccios fsicos por militares, numa perspectiva atual, pressupunha sua utilidade na manuteno da boa forma do combatente e pela crena de que constitua instrumento de aperfeioamento disciplinar da tropa. Os exerccios em ordem unida so teis, pois produzem disciplina, coeso e absoluta obedincia s ordens do chefe. Estes exerccios permitem que a tropa execute movimentos com ordem e rapidez de acordo com o desejo do seu comandante a despeito dos perigos, dificuldades e privaes. Cita Melo (2000) a evidncia de que em muitos paises os militares foram os primeiros a incluir em seus programas de formao conhecimentos ligados prtica de exerccios fsicos, tendo, por isso, grande influncia na organizao e no desenvolvimento inicial da educao fsica nas escolas e na sociedade como um todo. Os militares tiveram papel importante para a formao de uma doutrina de Educao Fsica no Brasil, o que acarretou a fundao do curso de educao fsica no pas. A necessidade de padronizar o treinamento fsico incorporada pelos professores de educao fsica das instituies militares. Instituem-se o Manual de Instruo Bsica C21-20, utilizado durante muito tempo, tendo sido reeditado novamente num formato mais atualizado passando a se denominar Manual de Campanha Treinamento Fsico Militar, ou C20-20. Recentemente o Estado Maior do Exrcito editou a PORTARIA N. 115EME, DE 28 DE SETEMBRO DE 2007, que aprovou a Diretriz para Avaliao da Aptido Fsica no Exrcito Brasileiro Projeto TAF 2007, que teve como objetivo verificar a adequabilidade dos Padres Bsico, Avanado e Especial de Desempenho Fsico (PBD, PAD e PED) e das tabelas de conceituao do desempenho fsico individual estabelecido na Diretriz para o Treinamento Fsico Militar do Exrcito e a sua Avaliao (Port. N. 223-EME, de 23 Dez 05). Com isso podemos notar a constante preocupao em se buscar novos mecanismos para avaliar a aptido fsica no corpo de tropa. A atividade fsica realizada com regularidade uma das principais bases para a manuteno da sade em qualquer idade, junto correta alimentao e ao seu estado psico-social equilibrado. Para Silva & Silva (1995, p.92), a prtica regular de atividades fsicas, em nveis de intensidade adequados age sobre
todos os fatores de risco sade proporcionando modificaes benficas e comprovadamente diminuindo o nmero de bitos. Silva & Silva (1995), citam que historicamente o homem sempre foi muito ativo, podendo-se afirmar que desde o seu aparecimento, h dois milhes de anos, viveu mais de 99% deste tempo como nmade, vivendo da caa e da agricultura. Somente h pouco mais de um sculo sua atividade passou a apresentar mudanas radicais. A Revoluo Industrial iniciada no sculo XIX, levou o Homem do campo para as cidades que passou a favorecer uma vida com menor atividade fsica, com tendncia ao sedentarismo. O ser humano foi preparado para um tipo de vida extremamente ativa do ponto de vista fsico e a vida moderna mudou radicalmente esta perspectiva. Este fato trouxe importantes implicaes sobre o padro de doenas e tambm na associao entre hbitos de vida e sade. O homem volta-se novamente para a atividade fsica, na forma de exerccios organizados, como caminhadas, ciclismo, etc. demonstrando uma clara tendncia volta ao comportamento de seus ancestrais. Na realidade a prtica de exerccios fsicos foi introduzida pela civilizao grega com o nome de ginstica, que se caracterizava por exerccios disciplinados e tinha a finalidade de desenvolver a destreza, a beleza e a fora. Os exerccios incluam a corrida, os saltos, a natao, o arremesso e o levantamento de peso. A sade est relacionada diretamente nossa atividade fsica. Pessoas com hbitos sedentrios possuem menor aptido fsica, isto , menor capacidade para executar exerccios fsicos. Por outro lado, nossas caractersticas de estrutura muscular e de nossas articulaes, a constituio de nosso corpo ou de nossa capacidade cardiorrespiratria, determinam tambm os limites de nossa aptido fsica. Pinotti apud Sada (1991), nos relata que: Sade no s medicina [...]. Para construir um fator social objetivo, a sade deve chegar a ter uma conotao muito mais ampla abrangendo aspectos [...] como nutrio, moradia, transporte, saneamento, condies de trabalho e toda uma gama de realidades [...]; indo um pouco mais longe, v-se a sade atravs das polticas econmicas, sociais, culturais e at jurdicas, incluindo o projeto existencial de cada indivduo, sua sensao pessoal do corpo e da mente, ou seja, a relao dinmica do homem com o seu meio ambiente.
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A mudana de nossa aptido fsica feita atravs de condicionamento fsico. Um programa de condicionamento fsico deve sempre levar em conta caractersticas fsicas individualizadas (individualidade biolgica), sendo, evidentemente, orientada cuidadosamente do ponto de vista de um profissional de educao fsica e precedida sempre de uma avaliao mdica. O Policial Militar necessita diariamente do aprimoramento de suas qualidades fsicas, no s para o desempenho da funo policial, mas para seu bem estar dirio. Segundo Marcineiro (1993, p.2), a qualificao do profissional militar est amparada no trip que contempla o preparo tcnico profissional, ntegros valores morais e higidez fsica e mental (figura 1). Ele tambm afirma que, aps ingressar na corporao, o indivduo recebe, nos cursos de formao, a capacitao tcnico-profissional para bem atender as demandas da sua rea. Preparo tcnico-profissional
A atividade fsica curricular nos cursos de formao da PMSC, porm estamos aqum do que realmente deveria ser feito em matria de aprimoramento fsico para a profisso policial para o bom desempenho de nossas atividades, de forma a no colocar o policial em situaes de risco. 1.3 DEFINIES DE TERMOS Educao Fsica: Segundo Silva (1995), o conceito pode representar uma cincia, uma rea do conhecimento humano, que trata do movimento humano em suas mltiplas dimenses (fsica, psquica, social) ao longo da histria, procurando contribuir para o desenvolvimento integral do indivduo quanto aos aspectos inerentes s atividades fsicas, ldicas e desportivas. Aptido Fsica: Para Mathews (1980), um estado dinmico de energia e vitalidade que permite a cada uma no apenas realizar as tarefas dirias, as ocupaes ativas das horas livres e enfrentar emergncias imprevisveis sem fadiga excessiva, mas tambm ajuda a evitar doenas hipocinticas. Atividade Fsica: Em anlises mais amplas, cabvel afirmar que o termo representa toda e qualquer atividade fsica inerente rotina da prpria vida nas suas relaes com os indivduos e com o mundo. Deste modo, possvel entender atividades fsicas como movimentaes do corpo humano na rotina de vida. Este entendimento baseia-se nas diversas definies que se encontram, mas que so muito prximas umas das outras. J Bouchard e Shepard (1994) conceituam como qualquer movimento corporal promovido pela musculatura esqueltica que provoque um gasto energtico acima dos nveis de repouso. Teste de Aptido Fsica: Conjunto de provas aplicadas pelos profissionais de educao fsica para avaliar a capacidade fsica dos indivduos. Avaliao: o processo de ajuizamento, apreciao, julgamento ou valorizao do que o educando revelou ter aprendido durante um perodo de estudo ou de desenvolvimento do processo ensino/aprendizagem. Aptido Fsica associada a Sade: a capacidade de realizar atividades do cotidiano, com vigor e energia, e de demonstrar traos relacionados a um baixo risco de desenvolvimento prematuro de distrbios orgnicos provocados pela falta de atividade fsica. Aptido Fsica Profissional: a capacidade do militar de desempenhar suas atividades laborativas sem perda de qualidade e sem atingir nveis de fadiga, mantendo reservas de energia acumulada, tendo possibilidade de recuperar, em breve espao de tempo, as condies fsicas ideais.
ntegros valores morais
Higidez fsico-mental
Figura 1 - Trip da qualificao do profissional militar Fonte: Marcineiro (1993, p.2)
Cabe salientar que a PMSC regida por leis, normas e regulamentos, que regulam todas as atividades profissionais desenvolvidas diariamente. A Constituio da Repblica Federativa do Brasil, em seu art. 144, pargrafo 5, atribui Polcia Militar a responsabilidade pela polcia ostensiva e pela preservao da ordem pblica. Dentro desses aspectos vamos encontrar as mais variadas modalidades e processos de policiamento, e para o bom desempenho das misses em cada um deles o condicionamento fsico fundamental.
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Condicionamento Fsico voltado a Sade: o componente mnimo de aptido fsica que o policial militar deve apresentar, independentemente da funo que desempenha, para ser avaliado por intermdio de testes especficos, os quais tm associao com o bem-estar e a promoo da sade, considerando o sexo e a faixa etria de cada um. Objetivos Individuais de Condicionamento: So nveis mnimos de desempenho fsicos preestabelecidos e que devero ser atingidos por intermdio do Treinamento Fsico-Profissional Militar. Estes objetivos traduzem-se em testes e exames fsicos especficos, capazes de avaliar o policial militar. Responsabilidade: responsabilidade dos Comandantes, Chefes e Diretores das Organizaes Policiais Militares (OPMs) manter e incentivar a prtica de instruo de Educao Fsica, a fim de possibilitar que seus subordinados atinjam os ndices mnimos estabelecidos nas tabelas deste manual.
CAPTULO II 2 DA APTIDO FSICA

Define-se aptido fsica como sendo a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforo. Existem duas abordagens, uma a aptido fsica relacionada sade e a outra a relacionada performance esportiva. Alguns autores consideram a primeira como a aptido para a prpria vida. A primeira refere-se condio fsica nas capacidades que esto intimamente relacionadas com a sade e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistncia aerbica, a fora e a composio corporal. A flexibilidade aliada aos nveis de fora est relacionada incidncia de dores, desvios posturais e leses msculo-esquelticas, principalmente na regio lombar; a resistncia aerbica est ligada sade cardiorrespiratria; e a composio corporal determina nveis de sobrepeso e obesidade, bem como subnutrio. A segunda refere-se aptido para o desempenho em atividades esportivas que associam, alm das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilbrio postural, coordenao motora. A aptido para performance tem uma interferncia das questes genticas; j na aptido para sade, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja, tm-se uma maior interferncia. A prtica de exerccios fsicos regulares tem seu benefcio amplamente divulgado, principalmente na sua relao com a sade, com a diminuio da incidncia das doenas crnico-degenerativas, incluindo as cardiovasculares. Boldori (2002) diz que o exerccio regular e a prtica de esportes aumentam o rendimento fsico das pessoas, fato que est associado a uma melhora na eficincia funcional do organismo. Essa eficincia do corpo chamada de aptido fsica, que considerada um indicador importante para o desempenho das atividades dirias do trabalhador. Caspersen et apud Boldori (2002) a aptido fsica definida como a capacidade de realizar atividades fsicas, independente de caractersticas inatas e/ou adquiridas pelos indivduos.
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Pate (1983) define a Aptido Fsica Relacionada Sade como a capacidade de realizar tarefas dirias com vigor e demonstrar traos e caractersticas que esto associados com um baixo risco do desenvolvimento prematuro de doenas hipocinticas. De acordo com Nahas (2001, p.31), quando se fala em aptido fsica, comum se encontrar dois enfoques: aptido fsica relacionada sade, que inclui elementos fundamentais para a vida ativa com menos riscos de doenas hipocinticas, e a aptido fsica motora ou atltica, que deve incluir, alm dos fatores de aptido fsica relacionada sade, os fatores de desempenho do grupo de interesse. No enfoque da aptido fsica motora, muito provavelmente seus componentes no devem estar to relacionados com a sade quanto os da aptido fsica relacionada prpria sade.
AGILIDADE POTNCIA MUSCULAR FUNO CARDIORESPIRATRIA APTIDO FSICA MOTORA RESISTNCIA E FORA MUSCULAR COMPOSIO CORPORAL FLEXIBILIDADE VELOCIDADE EQUILBRIO APTIDO FSICA RELACIONADA A SADE
Alm disso, constituem-se como evidncias as recomendaes de um conjunto representativo de instituies internacionais ligadas a sade tais como: a Organizao Mundial da Sade, o Centro de Controle de Doenas dos USA, a Associao de Cardiologia dos USA, o Colgio Americano de Medicina Desportiva, o Comit para o Desenvolvimento do Desporto do Conselho da Europa, a Federao Brasileira de Medicina do Esporte e a Associao Portuguesa de Cardiologia, que destacam as implicaes dos hbitos de vida fisicamente ativos como fatores de preveno de um conjunto de doenas entre as quais se situam as cardiovasculares, a hipertenso arterial, a obesidade, a diabete mellitus tipo II, a osteoporose, as lombalgias, a depresso e determinados tipos de cncer. A Organizao Mundial de Sade (2004) e seus pases-membros, preocupados com a incidncia das chamadas doenas no-transmissveis, lanaram oficialmente a Estratgia Global sobre Dieta, Atividade Fsica e Sade. Tratase de uma campanha que deve ser implementada mundialmente para incentivar a adoo de uma dieta balanceada e da prtica regular de exerccios fsicos. Para Nahas (2003) a aptido fsica no deve ser entendida como um termo unifatorial, mas como um conjunto de atributos referidos a um indivduo, que pode apresentar-se de forma diferenciada nas diversas fases da vida. ACSM (2000) afirma que a aptido fsica relacionada sade refere-se aos componentes que esto relacionados ao estado de sade, sejam nos aspectos da preveno e reduo dos riscos das doenas e/ou incapacidades funcionais, como a disposio para realizao das atividades dirias do indivduo e da sociedade como necessrias sobrevivncia saudvel. 2.2 APTIDO FSICA RELACIONADA AO DESEMPENHO MOTOR As capacidades funcionais motoras se referem ao desenvolvimento das qualidades da aptido fsica tais como a fora, velocidade, agilidade, potncia aerbica. Tais componentes diferem consideravelmente dos componentes da aptido fsica relacionada ao desenvolvimento motor posto que estejam, em grande escala, determinados geneticamente. A relevncia da avaliao dos componentes da capacidade funcional motoras deve-se a sua importante interveno no mbito do desempenho de habilidades esportivas. Presume-se que a prtica esportiva, mais ou menos qualificada, exige ndices pelo menos satisfatrios de desempenho nestas componentes motoras. Assim, no mbito da educao fsica escolar, torna-se importante que
Figura 2 - Aptido fsica motora e relacionada sade. Fonte: Pate (apud Velho 1994, p.18)
2.1 APTIDO FSICA PARA SADE Os estudos cientficos feitos por Bouchard e Shephard; Paffenbarger et al., (1994) identificaram os fatores de risco inerentes etiologia de um conjunto de doenas que representam riscos a sade publica. No obstante, no mbito de um conjunto extenso de temas a serem investigados, destaca-se o importante numero de estudos epidemiolgicos que tem demonstrado a forte e consistente associao entre atividade fsica e sade.
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o professor inclua em seu plano de ensino estratgias pedaggicas para o aprimoramento dessas qualidades proporcionando os seus alunos precondies para que possam usufruir uma pratica esportiva de lazer qualificada e prazerosa. 2.3 TESTE DE APTIDO FSICA (TAF) O Teste de Aptido Fsica foi desenvolvido com a inteno de avaliar a capacidade fsica dos individuos interessados em ingressar na corporao e para os policiais da PMSC durante a formao, aperfeioamento e progresso na carreira. Para Graff (1997) o teste de aptido fsica aplicado na PMSC uma medida de verificao das qualidades fsicas exigidas para a execuo do servio policial militar. Nahas e Corbi apud Silva (2001) explicam que os testes que avaliam a aptido fsica so aplicados na maioria dos programas de educao fsica em todos os pases. Contudo, muitas vezes so utilizados de maneira inadequada, visto que so considerados como fins em si mesmos, e no como forma de alcanar outros objetivos mais relevantes como o aprimoramento do condicionamento. Para Bouchard e Shephard (1994), a aptido fsica relacionada ao desempenho inclui componentes necessrios para o desempenho mximo, tanto no trabalho como em atividades esportivas, tais como: habilidades motoras, capacidade e potncia cardiorrespiratria, fora, potncia e resistncia muscular, dimenses corpreas, composio corporal, motivao e status nutricional. ACSM (2000) assevera que os objetivos dos testes de aptido fsica relacionada sade servem para fornecer dados teis ao desenvolvimento da prescrio de exerccios fsicos, na coleta de dados bsicos e de acompanhamento que permitam a avaliao do progresso dos indivduos, na motivao aos participantes de programas especficos e principalmente na promoo de incrementos no estado de sade dos indivduos.
CAPTULO III 3 DA ATIVIDADE FSICA

Para a ACSM (2000), atividade fsica definida como: qualquer movimento corporal, produzido pelos msculos esquelticos, que resulte em gasto energtico maior que os nveis de repouso. Podemos acrescentar que tambm qualquer esforo muscular prdeterminado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um piscar dos olhos, um deslocamento dos ps, e at um movimento complexo de finta em alguma competio esportiva. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exerccios executados com o fim de manter a sade fsica, mental e espiritual; em outras palavras a boa forma. Pate (1995) e ACSM (2000) afirmam que a atividade fsica regular controlada por profissionais da Educao Fsica est associada diretamente a melhorias da sade e condies fsicas dos praticantes. Com ela nota-se a reduo dos nveis de ansiedade, stress, um sistema imunolgico fortalecido, tornando o organismo menos sujeito a doenas como o cncer e causando ao seu tratamento reduo das nuseas e da dor. A inatividade fsica associada a dietas inadequadas, ao tabagismo, ao uso do lcool e outras drogas determinante para a ocorrncia e progresso de doenas crnicas que trazem vrios prejuzos ao ser humano, como, por exemplo, reduo na qualidade de vida e morte prematura nas sociedades contemporneas, principalmente nos pases industrializados. Pate (1995) e ACSM (2000) explicam que a atividade fsica adaptada, por vezes, torna-se necessria aos sujeitos que apresentem algumas contraindicaes mdicas ou dificuldades fsicas momentaneas/definitivas, mas tendo em conta o diagnstico feito pelos mdicos, o profissional da Educao Fsica dever ser capaz de criar ao paciente atividade fsica adaptada sem prejudicar a sade do paciente melhorando-a, havendo uma interao de conhecimentos com as cincias mdicas. Para Guedes & Guedes (1995, p.9), a prtica da atividade fsica influencia nos ndices de aptido fsica, os quais, por sua vez, interferem nos nveis de prtica daquela. Desta maneira, uma pessoa, ao se envolver em frequentes e regulares programas de atividade fsica, possivelmente apresentar ndices melhores de aptido fsica e, com o desenvolvimento nos ndices desta, provavelmente tornar-se- mais ativo. Os ndices de aptido fsica esto relaciona-
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dos ao estado de sade de uma maneira recproca. Dessa forma, o estado geral de sade de uma pessoa, est relacionado diretamente aos ndices de aptido fsica (Guedes & Guedes, 1995, p.9). Tais aspectos podem ser observados no modelo a seguir demonstrado, atravs da figura 2. APTIDO FSICA
Burnley apud Aez (2003) cita ainda que, neste sentido, o primeiro problema que da decorre refere-se ao processo de culpabilidade do indivduo frente ao aparecimento de doenas que, em ltima instncia, poderiam ter sido evitadas. Ora, se o processo sade-doena fosse uma determinao biolgica, caberia ao indivduo alterar seus hbitos de sade e estilos de vida para encerrar a causa e, assim, cessar o efeito. Logo, exercitar-se ou submeter-se a um regime diettico, ser uma atitude que conduziria o sujeito sade ou ausncia de doenas e, bvio, seriam responsabilidades do prprio indivduo. Burnley apud Aez (2003) lembra que, entre as teorias que buscam explicar as causas das doenas, a teoria do estilo de vida, congruente com a ideologia dominante de sade, sugere que a preveno uma responsabilidade pessoal, cujo foco de interveno se dar sobre o controle dos fatores de risco individuais. Causas biolgicas, mas antes, nas relaes entre os indivduos, grupos sociais, instituies, economia, poltica, cultura, entre outros.
ATIVIDADE FSICA
SADE
Figura 3 - Relao entre atividade fsica, aptido fsica e sade. Fonte: Guedes & Guedes (1995, p.9)
Os 193 pases-membros da OMS se comprometeram a impulsionar medidas de preveno e controle de doenas no transmissveis, com o objetivo de reduzir em 2% ao ano suas taxas de mortalidade durante a prxima dcada. Durante a 60 Assemblia Mundial da Sade a comunidade internacional decidiu elaborar um plano de ao multisetorial de mbito mundial, para a preveno e o controle de doenas como diabetes e hipertenso. A resoluo aprovada pede aos pases que aumentem os recursos para controlar essas doenas, sobretudo no mbito do atendimento primrio. Os pases tambm decidiram trabalhar em favor de um acesso a um atendimento sanitrio apropriado e, em particular, a remdios de boa qualidade e de baixo custo para a populao de baixa renda, em especial dos pases pobres. Outros pontos da resoluo pedem aos Estados que incorporem em seus programas nacionais de sade estratgias destinadas a reduzir a incidncia da obesidade em crianas e adultos, assim como medidas para prevenir e controlar a diabetes. O texto aprovado pede ainda direo da OMS que prepare um plano de atuao concreta, no qual se estabeleam as prioridades, aes e prazos em matria de preveno para os prximos anos. Tambm pede que apie os pases na execuo de suas polticas de preveno, e promova o intercmbio de dados e de melhores prticas entre os Estados-membros.
3.1 A ATIVIDADE FSICA E A PREVENO DE DOENAS A sade e a qualidade de vida do homem podem ser preservadas e aprimoradas pela prtica regular de atividade fsica. A atividade fsica regular tem sido reconhecida por seus efeitos saudveis nos praticantes (ACSM,1998; Pate, Pratt, Blair, Haskell et al, 1995; Shephard, 1995; Blair, 1993; Berlin & Colditz, 1990). possvel relacion-la a alteraes positivas para combater ou prevenir o aparecimento de diversas doenas, tais como: doenas cardiovasculares, obesidade, diabetes, osteoporose, entre outras. Por esta razo, o sedentarismo aparece como fator de risco para estas doenas. Contudo, este modo de olhar a relao entre a atividade fsica e a sade aponta para duas grandes inquietaes. Por um lado, a viso estreita de sade e, por outro, talvez em grupos desprivilegiados. Burnley apud Aez (2003) diz que as perspectivas, embora paream diferir, conduzem para anlises reducionistas, uma vez que, para elas: a) as doenas decorrem de determinismos biolgicos; b) o foco centrado no indivduo; e, c) a ausncia de doenas o marcador da sade.
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Em 2005, as doenas no transmissveis causaram a morte de 35 milhes de pessoas no mundo todo (60% do total), dentre as quais a imensa maioria (cerca de 80%) ocorreu em pases pobres. Alm disso, a OMS calcula que a mortalidade em decorrncia dessas doenas aumentar 17% at 2015. 3.2 AVALIAO DO NVEL DE APTIDO FSICA As investigaes sobre temas atuais em sade pblica, tais com o estilo ou a qualidade de vida, devem considerar o maior nmero possvel de variveis. Segundo Pardini, Matsudo, Arajo, Andrade, Braggion, Andrade, Oliveira, Figueira Jnior e Raso, (2001, p.45) mostram que [...] as principais consideraes para utilizar uma metodologia ou outra na mensurao da atividade fsica, esto relacionadas com o nmero de indivduos a serem analisados, o custo e a incluso de diferentes idades. Ainda segundo Pardini et al., (2001) com o intuito de proporcionar investigaes consistentes e viveis, a Organizao Mundial de Sade vem buscando estimular diversos centros de pesquisa a realizarem a validao de um questionrio internacional que permita a padronizao das coletas transculturais sobre atividade fsica com a devida reprodutibilidade cientfica. Este Instrumento denominado I-PAQ (International Physical Activity Questionnaire) e tem como objetivo determinar o nvel de atividades de vida dirias, incluindo quelas de transporte e trabalho, de lazer e de atividade fsica, alm das tarefas domsticas. Mazo (2003), ao se referir aos instrumentos de coleta de dados sobre as atividades fsicas, tanto laboratoriais como de campo, revela que existem vantagens e desvantagens entre os diversos instrumentos (questionrio, dirio, observao direta, calorimetria, marcadores fisiolgicos, monitores de telemetria, entre outros). Podemos considerar o TAF da PMSC, um instrumento fundamental de coleta de dados e para a prescrio de programas reeducacionais para a atividade fsica dos policiai militares. 3.3 A ATIVIDADE FSICA E O SERVIO POLICIAL A sade e o bem-estar no local de trabalho um assunto que tem sido abordado na literatura, do ponto de vista fsico, emocional e psicolgico.
Danna e Griffing Apud Aez (2003) destacam a relevncia deste assunto devido ao fato de que: [...] as experincias dos indivduos no trabalho sejam elas fsicas emocionais ou de natureza social afetam as pessoas tanto no local de trabalho quanto fora dele [...]. Segundo Aez (2003) o trabalho e a vida pessoal no so duas coisas separadas, mas domnios inter-relacionados e entrelaados com efeitos recprocos um no outro. Para Aez (2003) o Policial Militar representa a garantia da ordem pblica, tendo um papel preponderante e sendo reconhecido no apenas como o verdadeiro guardio da lei, prevenindo o crime, ou prendendo o criminoso, mas cuidando do trnsito, da deteriorao ecolgica, de ameaa de doenas contagiosas, ajudando no atendimento das mazelas sociais como o recolhimento de mendigos, o socorro de enfermos, transporte de doentes mentais, parturientes e outros. Para Thiemann (1999) a Polcia Militar no apenas uma organizao de preveno e represso do crime, mas sim uma agncia pblica de prestao de servios e de socorro comunitrio. Segundo Silveira (1997, p.2) A segurana da populao exige que cada Policial Militar possua um alto grau de aptido fsica. Morelli (1989) considera que o Policial Militar necessita de um mnimo de aptido fsica para desenvolver as tarefas do dia-a-dia. Contudo, este no precisa ser um atleta. O TAF utilizado na corporao no tem finalidade competitiva, mas sim de ser um instrumento de diagnstico para fins de seleo e de verificao dos nveis de aptido dos integrantes da PMSC. Consideramos atividade policial o trabalho que o policial desenvolve no seu dia a dia. O policiamento ostensivo geral dividido da seguinte forma: tipo, processo, modalidade, circunstncia, lugar, efetivo, forma, durao, suplementao e desempenho. Silveira (2004, p.92) aprofundou seus estudos sobre as valncias fsicas condicionantes para o desempenho da atividade policial, questes como: subir e descer escadas, ficar dependurado utilizando os braos, correr em velocidade no atendimento de ocorrncias, carregarem peso, equilibrar-se em muros, arvores e cercas, rastejar, saltar, andar em terrenos irregulares, caminhar longas distncias, permanecer em p durante muito tempo etc.
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Dentre as valncias fsicas utilizadas para desenvolver essas atividades encontramos: fora de membros superiores, resistncia muscular localizada, resistncia anaerbica, coordenao, agilidade, flexibilidade, velocidade, fora de membros inferiores, resistncia aerbica e ritmo. Como so valncias bastante variadas, exige-se do policial um constante aprimoramento das mesmas, para as mais variadas situaes que poder encontrar durante um atendimento de ocorrncia. Sinteticamente Silva (2001, p.72), identifica as qualidades fsicas necessrias para um Policial Militar, para que bem desempenhe suas atividades definidas de acordo com a legislao em vigor.
MATRIZ DE ANLISE DA DEMANDA FSICA DA ATIVIDADE POLICIAL
QUESTES 1. Subir ou descer escadas QUALIDADES FSICAS Fora dinmica de membros inferiores; Resistncia muscular localizada; Resistncia anaerbica; Coordenao; Agilidade; Flexibilidade. Resistncia muscular localizada; Fora esttica de membros superiores; Flexibilidade. Resistncia anaerbica; Velocidade; Coordenao; Fora explosiva de membros inferiores; Ritmo; Flexibilidade. Fora dinmica; Resistncia muscular localizada; Flexibilidade. Equilbrio dinmico; Flexibilidade.
9. Saltar
Fora dinmica de membros inferiores; Coordenao; Equilbrio recuperado; Flexibilidade. Agilidade; Flexibilidade. Resistncia aerbica; muscular localizada; Flexibilidade. Resistncia Coordenao;
10. Andar em locais de terreno irregular (costes, trilhas, etc) 11. Caminhar longas distncias
12. Correr longas distncias em atendimento de ocorrncia (+ de 500m)
Resistncia aerbica; Resistncia muscular localizada; Resistncia anaerbica; Coordenao; Flexibilidade. Resistncia Flexibilidade. muscular localizada;
13. Permanecer por longo perodo na posio de p 14. Sustentar por muito tempo, equipamentos ou objetos pesados nas mos 15. Executar arremessos de alguma coisa, em pequena e mdia distncia
Resistncia muscular localizada; Fora esttica nos membros superiores; Flexibilidade. Fora explosiva nos membros superiores; Coordenao; Ritmo; Agilidade; Flexibilidade. Resistncia Flexibilidade. muscular localizada;
2. Manter-se dependurado utilizando os braos
3. Correr, at 200m, em velocidade, atendendo uma ocorrncia.
16.Permanecer em posio esttica durante a execuo da atividade

Fonte: Silveira e Silva apud Silveira (2004)
4. Carregar peso, pessoas (at 50m) 5. Equilibrar-se sobre muros, galhos de rvores, parapeitos, etc, atendendo uma ocorrncia 6. Transpor obstculos (muros e cercas) 7. Deslocar-se e esquivar-se rapidamente entre vrias pessoas 8. Rastejar
Fora dinmica; Agilidade; Flexibilidade; Coordenao. Fora dinmica; Agilidade; Flexibilidade. Fora dinmica de membros superiores; Resistncia muscular localizada; Coordenao; Flexibilidade.
Para Boldori (2006, p.27) a capacidade tcnica nas mais diversas formas de emprego do policial, torna necessrio o constante treinamento para que o tempo-resposta no atendimento de ocorrncia pela PMSC seja o menor possvel e que a misso confiada a eles, de manuteno da ordem pblica e preservao do patrimnio, possa ser realizada com confiana e dentro dos limites de segurana, sem risco de se exporem ao perigo e sofrer acidentes. J Magalhes e Santos (2007, p. 11) entendem que um policial militar, para desempenhar seu papel de sentinela da sociedade, deve deter condicionamento imprescindvel para sustentar sua disposio e sua postura. Porm, como humano e suscetvel fadiga, o guardio da sociedade no ter condio de manter sua disposio sem um preparo fsico adequado s exigncias pelas quais passar o seu corpo durante uma jornada de servio.
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Domingues apud Fergitz (2007) destaca que: preciso que os exerccios fsicos no sejam os frutos da pura imitao mecnica; s assim a Educao Fsica passar a estimular a inteligncia, no embrutecendo ao indivduo. importante que as pessoas se movimentem tendo conscincia de todos os seus gestos. Precisam estar pensando e sentindo o que realizam. necessrio que tenham a sensao de si mesmos proporcionada pelos sentidos, normalmente desprezados. Caso contrrio, se estar diante da deseducao fsica da PMSC. Portanto, so necessrias outras complementaes. A preparao fsica dentro da PMSC no pode ser perdida de vista por tudo que j foi mencionado. Tambm no podemos esquecer que o treinamento fsico para alcanar seus objetivos dever guardar os princpios cientficos de: individualidade, adaptao, sobrecarga, continuidade, intensidade, volume, especificidade e variabilidade, para se obter os melhores resultados possveis sem stress aos praticantes. Ainda segundo Aez (2003) diversos trabalhos tm apontado nveis inadequados na aptido fsica e na composio corporal de Policiais Militares e Bombeiros Militares do Estado de Santa Catarina. Velho (1994) aponta que apenas os militares com at trs anos de formao apresentavam percentual de gordura compatvel com a normalidade, sendo que aqueles que realizavam o trabalho de rua foram os que apresentaram piores resultados na composio corporal e nos testes motores. Boldori (2002), num estudo com um contingente significativo de Bombeiros Militares do Estado de Santa Catarina destaca que, 33,7% dos bombeiros necessitam ter a aptido fsica restaurada ou melhorada, e que 5,29% da populao podem ser considerados obesos e 27,29% com sobrepeso. Rosa (1997), ao proceder a anlise da capacidade aerbica mxima (VO2 Mx) de 202 Policiais Militares da cidade de Florianpolis-SC, constatou que 42,58% obtiveram valores de VO2 Mx abaixo de 40 ml/kg/min, os quais, segundo Cooper (1982) estariam sujeitos a maior risco de serem acometidos de doenas hipocinticas, como doenas coronarianas, obesidade, diabetes, ansiedade emocional, estresse, entre outras, comprovando em seu estudo o risco a que est exposto o Policiail Militar, devido inatividade fsica. Silveira (1997), em outro estudo com Bombeiros Militares da grande Florianpolis, conclui que a maioria dos componentes da aptido fsica diminui significativamente com o passar da idade em Bombeiros Militares comparados por grupos etrios. Neste sentido, baixos nveis de aptido podem se tornar um fator limitante no exerccio da profisso.
CAPTULO IV 4 DA APLICAO DOS TESTES DE APTIDO FSICA (TAF)

4.1 FORMAS DE APLICAO DOS TAF
I - A aplicao do TAF-PM dever ocorrer a partir de um programa de condicionamento desenvolvido por intermdio da instruo de Educao Fsica que dever ser realizada em todas as OPMs, duas vezes na semana, como forma a estimular e motivar o Policial Militar, visando o seu bem-estar, melhorando seu desempenho profissional e qualidade de vida; II - As sesses devero ser compostas de aquecimento e alongamento e trabalho de condicionamento fsico, defesa pessoal ou atividades desportivas; III Deve ser priorizado o condicionamento fsico em detrimento das atividades desportivas, principalmente as coletivas; IV - Todos os Policiais Militares devero ser submetidos, semestralmente, ao TAFPM, ou quando da inscrio em cursos, concursos e estgios, submetidos ao processo de promoo; e, V Os Policiais Militares efetivos das fraes de Pronto Emprego (Operaes Especiais, Pronta Resposta, etc) sero submetidos, semestralmente, alm do TAF-PM, ao TAF-E1. VI Os Policiais Militares possuidores de restrio mdica, sero submetidos ao TAF-RM.
4.2 NORMAS GERAIS DE APLICAO DOS TAF

I - Os Testes de Aptido Fsica (TAF) aplicados aos Policiais Militares, masculinos e femininos, oficiais e praas, durante suas respectivas atividades no mbito da PMSC sero realizados semestralmente em grupos assim especificados: a) Aos Policiais Militares empregados em atividades administrativas da PMSC, no policiamento geral e atividades especializadas. b) Aos Policiais Militares em cursos de formao, outros cursos e estgios na corporao. II - Para o avaliado ser considerado Apto fisicamente, ser exigido atingir o
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ndice Mnimo de Desenvolvimento por Prova (IMDP) e o ndice Mnimo de Aproveitamento (IMA), especificado neste Manual. III - Os exames fsicos sero realizados semestralmente, em dois dias subseqentes, sob a responsabilidade do oficial ou graduado responsvel pelo condicionamento fsico da OPM. IV - A Interpolao de pontos ser realizada conforme as respectivas tabelas dos TAF. V A realizao dos TAF devero ser condicionados e precedidos do exame mdico Pr-TAF. VI - Os avaliados no TAF-IC que no obtiverem o ndice desejado no somatria geral das provas, estaro sujeitos s normas e regras complementares que estaro dispostas e expressas nos editais dos respectivos concursos; VII Os avaliados frequentes de cursos ou estgios, Inaptos no TAF-PM ou TAF-RM, podero realizar a avaliao em 2 poca, conforme NGE em vigor na Corporao e, para fins de classificao final nos respectivos cursos ou estgios, os Policiais Militares includos nesta situao, tero mantidos seus ndices ou notas do TAF-PM ou TAF-RM antecedente avaliao de 2 poca, sendo aquela nota computada para a classificao final; VIII No ser permitida a repetio de qualquer prova do TAF, exceto nos casos previstos no Captulo IV, 4. Da Aplicao do TAF, 4.2 Normas Gerais de Aplicao do TAF, b) V e VI (pg 31) deste Manual. IX - Esto impedidos de serem submetidos aos TAF-PM policiais militares que estiverem: a) aptos para o servio com restrio mdica, sendo submetidos ao TAF-RM; b) em convalescncia mdica ou restrio total; e, c) grvidas a partir do 3 (terceiro) ms e durante o perodo de resguardo, conforme a restrio e desde que no haja risco ao feto ou ao processo de gravidez; X - Anormalidades observadas com os avaliados, durante a aplicao dos TAF, devero ser registradas pelo professor/instrutor avaliador e remetidos para a equipe de avaliao mdica, responsvel pelo exame mdico de sade.
4.3 TIPOS DE TESTES DE APTIDO FSICA Ficam estabelecidos 5 (cinco) tipos de Testes de Aptido Fsica, definidos da seguinte forma:
4.3.1 Teste de Aptido Fsica para Incluso na PMSC (TAF-IC): destinado avaliao fsica dos candidatos inscritos nos concursos para incluso nos Cursos de Formao de Oficiais e Soldados da PMSC; e, Quadros Especiais de Sade e Capelania. 4.3.2 Teste de Aptido Fsica do Policial Militar (TAF-PM): destinado avaliao fsica do Policial Militar; 4.3.3 Teste de Aptido Fsica Especfica 1 (TAF-E1): destinado avaliao dos Policiais Militares pertencentes a Grupos de Pronto Emprego ou Pronta Resposta e candidatos a cursos e estgios de interesse da corporao, obedecendo s peculiaridades de cada atividade. 4.3.4 Teste de Aptido Fsica Especfica 2 (TAF-E2): destinado avaliao de candidatos seleo para cursos ou estgios para composio de Grupos de Pronto Emprego (Operaes Especiais, Pronta Resposta) e candidatos a cursos e estgios de interesse da corporao, obedecendo s peculiaridades de cada atividade. 4.3.5. Teste de Aptido Fsica Restrio Mdica (TAF-RM): destinado avaliao de Policiais Militares possuidores de restries mdicas, com parecer mdico apto para o servio, devendo ser indicado pela JMC ou Formao Sanitria da OPM, a restrio observada no PM.
4.4 NORMAS ESPECFICAS DE APLICAO DOS TAF

4.4.1 Teste de Aptido Fsica para Incluso na PMSC (TAF-IC): I - No TAF-IC, destinado aos candidatos incluso nos Cursos de Formao de Oficiais e Soldados da PMSC e, tambm dos Quadros Especiais de Sade e Capelania., aplicar-se-o as provas, conforme esto descritas no Anexo A e respectiva pontuao contida na Tabela de Pontos TAF-IC, conforme Anexo B, deste Manual. II - As provas do TAF-IC, sero as seguintes: a) Prova de Flexo e Extenso de braos atravs do Teste Dinmico de Barra Fixa (masculino); b) Prova de Desenvolvimento com Halteres 10 kg (feminino);
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c) Prova de Flexo Abdominal 1 min. (masculino e feminino); d) Prova de Apoio em Quatro Tempos - Meio-Sugado (masculino e feminino); e) Prova de Corrida de Velocidade 100m (masculino e feminino); e, f) Avaliao da Capacidade Cardiorrespiratria (VO2 Mx) Teste de Cooper 12 (masculino e feminino). III Somente ser submetido ao TAF-IC, o candidato com parecer mdico Atpo para o TAF, no Exame de Sade. IV - Para o candidato avaliado ser considerado apto no TAF-IC, ser exigido o IMDP e IMA especificados neste Manual. 4.4.2 Teste de Aptido Fsica do Policial Militar (TAF-PM):
IV - Para o Policial Militar avaliado ser considerado apto no TAF-PM, ser exigido o IMDP e IMA especificado neste Manual. 4.4.3 Teste de Aptido Fsica Especfica 1 (TAF-E1): I - O TAF-E1 destinado avaliao dos Policiais Militares pertencentes aos efetivos de Grupos de Pronto Emprego (Operaes Especiais/Pronta Resposta). II - Somente ser submetido ao TAF-E1, o Policial Militar com parecer mdico Apto para o TAF, no Exame de Sade e com conceito MB no TAF-PM. III - Para o Policial Militar avaliado ser considerado Apto no TAF-E1, ser exigido o IMDP e IMA especificado neste Manual. IV - Devido s peculiaridades do servio, as provas do TAF-E1, sero aplicadas conforme se encontram descritas no Anexo A e, a interpolao de pontos, ser de acordo com a Tabela de Pontos do TAF-E1 (Anexo D), deste Manual. V - Os Policiais Militares Inaptos no TAF-E1 devero ser desmobilizados dos Grupos de Pronto Emprego (Operaes Especiais/Pronta Resposta), sendo transferidos para outras funes operacionais ou administrativas. VI - As provas do TAF-E1, sero as seguintes:
I- O TAF-PM destinado avaliao fsica do Policial Militar, sendo realizado semestralmente para controle e manuteno do condicionamento fsico e para os processos de seleo para cursos e estgios regulares e regulamentares da PMSC, ou para cursos e estgios de interesse da corporao, como tambm para avaliao fsica no processo de promoo de oficiais e praas, sendo aplicadas as provas, conforme esto descritas no Anexo A e Tabela de Pontos do TAF-PM, no Anexo C, deste Manual.
II - As provas do TAF-PM, sero as seguintes:
a) Prova de Apnia Esttica; a) Prova de Flexo de Brao na Barra Fixa (masculino at 35 anos); b)Prova de Natao - 50m; b) Prova de Flexo de Brao com Apoio de Frente sobre o solo - Apoio (masculino a partir de 36 anos); c) Prova de Desenvolvimento com Halter 10 kg (feminino); d) Prova de Flexo Abdominal-1min. (masculino e feminino); e) Prova de Corrida de Velocidade 100m (masculino e feminino at 35 anos); e, f) Avaliao da Capacidade Cardiorrespiratria (VO2 Mx) Teste de Cooper 12 (masculino e feminino). III Somente ser submetido ao TAF-PM, o Policial Militar com parecer mdico Apto para o TAF, no Exame de Sade. c) Prova de Flexo de Brao na Barra Fixa (masculino); d) Prova de Desenvolvimento com Halter - 10 kg (feminino); e) Prova de Corrida com Sobrecarga - 50m; f) Prova de Corrida de Resistncia - 10 km.
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4.4.4 Teste de Aptido Fsica Especfica 2 (TAF-E2): I - O TAF-E2 destinado avaliao de Policiais Militares candidatos seleo de cursos ou estgios para composio de Grupos de Pronto Emprego (Operaes Especiais/Pronta Resposta). II - Somente ser submetido ao TAF-E2, o Policial Militar com parecer mdico Apto para o TAF, no Exame de Sade e com conceito MB no TAF-PM. III - Esto impedidos de serem submetidos aos TAF-E2 policiais militares que estiverem:: a) aptos para o servio com restrio mdica; b) em convalescncia mdica ou restrio total; e, c) grvidas a partir do 3 (terceiro) ms e durante o perodo de resguardo, conforme a restrio e desde que no haja risco ao feto ou ao processo de gravidez; IV - Para o Policial Militar avaliado ser considerado Apto no TAF-E2 ser exigido o IMDP e IMA especificado neste Manual, e para preenchimento de vagas em cursos ou estgios, ser observada a classificao final de acordo com o somatrio da pontuao total obtida pelo avaliado. V Os Policiais Militares tero apenas uma oportunidade de realizar as provas e, caso no atinjam o IMDP, sero considerados Inaptos. VI - Devido s peculiaridades do servio, as provas do TAF-E2 sero aplicadas conforme se encontram descritas no Anexo A e, a interpolao de pontos ser de acordo com a Tabela de Pontos do TAF-E2 (Anexo E), deste Manual. VII - As provas do TAF-E2, sero as seguintes: a) Prova de Apnia Esttica; b) Prova de Apnia Dinmica - 25m; c) Prova de Natao - 200m; d) Prova de Flutuao - 15min; e, e) Prova de Flexo de Brao na Barra Fixa (masculino);
f) Prova de Desenvolvimento com Halter - 10 kg (feminino); g) Prova de Subida na Corda - 6m; h) Prova de Corrida com Sobrecarga - 50m; i) Prova de Corrida de Resistncia - 10 km. 4.4.5 Teste de Aptido Fsica Restrio Mdica (TAF-RM): I- O TAF-RM destinado avaliao fsica do Policial Militar com restrio mdica, sendo realizado semestralmente para controle e manuteno do condicionamento fsico e para os processos de seleo para cursos e estgios regulares e regulamentares da PMSC, ou para cursos e estgios de interesse da corporao, como tambm para avaliao fsica no processo de promoo de oficiais e praas, sendo aplicadas as provas, conforme esto descritas no Anexo A e Tabela de Pontos do TAF-RM, no Anexo F, deste Manual. II - As provas do TAF-RM, sero as seguintes: a) Prova de Flexo de Brao com Apoio de Frente sobre o solo - Apoio (masculino); b) Prova de Desenvolvimento com Halter 10 kg (feminino); c) Prova de Flexo Abdominal 1min. (masculino e feminino); e, d) Prova de Caminhada da Milha 1609m (masculino e feminino). III Somente ser submetido ao TAF-RM o policial militar com restrio mdica vinculada a Atestado de Origem ou a Inqurito Sanitrio de Origem; IV Os Policiais Militares que se encontrarem na situao descrita no item anterior (III) tero sua documentao submetida a avaliao de Instrutor de Educao Fsica da PMSC e do Chefe do rgo responsvel pela Educao Fsica da PMSC, para verificar sua real condio fsica e deliberar sobre a execuo do TAF-RM, podendo sua pretenso ser deferida ou indeferida; V - Para o Policial Militar avaliado ser considerado apto no TAF-RM, ser exigido o IMDP e IMA especificado neste Manual.
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CAPTULO V 5 DAS COMPETNCIAS E RESPONSABILIDADES

5.1 DO DEFID/DSPS
I Alm das atribuies regulamentares e em normas especficas, o DEFID/DSPS o rgo responsvel pelo estabelecimento da sistemtica, controle e coordenao das atividades de condicionamento fsico de todo o contingente da PMSC; II - So atribuies do DEFID/DSPS: a) Zelar pela observncia da presente norma, estabelecendo critrios para orientao, coordenao, sistematizao e controle das atividades, programas e avaliao do condicionamento fsico, nos diversos nveis de comando, direo e execuo; b) Propor ao Cmt Geral da PMSC normas e determinaes adequadas objetivando o desenvolvimento dos programas de condicionamento fsico existentes na Corporao e tendo como resultado final os TAF; c) Realizar estudos e pesquisas tcnico-cientficas com vistas ao aprimoramento da sade e do bem-estar do Polcial Militar, bem como a melhora na capacitao para o desempenho de suas funes; d) Emitir relatrios anuais com vistas a estabelecer os nveis de desenvolvimento nas atividades de condicionamento fsico do Policial Militar; e) Incluir em editais de convocao para cursos orientaes pertinentes aplicao dos TAF; f) Incluir nas Normas Gerais de Ensino (NGE) orientaes pertinentes aplicao de TAF com vistas a Cursos e Estgios internos e de interesse da corporao, estabelecendo critrios para aplicao do TAF, conforme peculiaridades previstas nos currculos; g) Proceder as visitas e inspees tcnicas, visando especificamente verificar o desenvolvimento dos programas de condicionamento fsico e as respectivas avaliaes; e, h) Determinar semestralmente reunies entre os oficiais e graduados de treinamento fsico com objetivo de avaliar as atividades de condicionamento fsico das OPMs.
5.2 DAS REGIES POLICIAIS MILITARES

I - Nas Regies Policiais Militares do interior, os chefes de P-3 das Unidades exercem papel fundamental no controle e coordenao das atividades de condicionamento fsico da tropa, cabendo-lhe: a) Cumprir e fazer cumprir os princpios que regem esta Norma nas respectivas reas de suas atribuies; b) Fiscalizar e otimizar o desenvolvimento das atividades de condicionamento fsico nos rgos subordinados, principalmente o de manuteno, atravs de visitas, inspees e outros procedimentos julgados convenientes, visando especificamente verificar o desenvolvimento dos programas de condicionamento fsico e as respectivas avaliaes; c) Encaminhar semestralmente ao DEFID/DSPS relao de avaliao do TAF dos grupamentos subordinados; d) Estabelecer programas de acompanhamento dos Policiais Militares considerados reprovados aps a realizao do TAF; e) Propor aos Cmdo de OPM com base nas avaliaes peridicas procedimentos e mtodos que otimizem o desenvolvimento do condicionamento fsico individual; f) Manter cadastro atualizado dos oficiais e graduados envolvidos em programas de treinamento nos grupamentos; g) Convocar semestralmente reunies entre os oficiais e graduados de treinamento fsico com objetivo de avaliar as atividades de condicionamento fsico das OPMs de sua responsabilidade; e, h) Coordenar e orientar as aes dos oficiais e graduados de treinamento fsico dos grupamentos da OPM;
5.3 DO OFICIAL DE TREINAMENTO FSICO POLICIAL MILITAR I - So atribuies do Oficial de Treinamento Fsico Policial Militar:
a) Cumprir e fazer cumprir os princpios que regem esta Norma nas respectivas reas de suas atribuies; b) Assessorar tecnicamente o Chefe do P-3 fornecendo-lhe subsdios e
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realizando constantes avaliaes tcnicas no que tange ao desenvolvimento do condicionamento fsico individual do Policial Militar; c) Assessorar o comandante de grupamento no desenvolvimento das atividades de condicionamento fsico dos Policiais Militares; d) Elaborar periodicamente programas de acompanhamento dos Policiais Militares considerados reprovados aps a realizao do TAF e encaminh-los aos seus grupamentos atravs do canal competente; e) Efetuar pesquisas tcnicas a fim de obter subsdios para a elaborao de relatrios tcnicos; f) Elaborar relatrios tcnicos-cientficos mensais, com base nas avaliaes do TAF desenvolvidos nos Grupamentos; g) Aplicar o TAF-PM e TAF-RM semestralmente a todo o contingente Policial Militar da sua competncia de comando, analisando os resultados e remetendo-os ao DEFID/DSPS, atravs dos canais competentes; h) Manter o comandante atualizado das reais condies fsicas da tropa; i) Auxiliar o Chefe da Formao Sanitria/OPM e os comandantes de grupamento (quando solicitado) na aplicao do TAF; j) Incentivar, em conjunto com a seo de relaes pblicas , a prtica de educao fsica; II) O Oficial de Educao Fsica, ou seu preposto, ser o encarregado da insero no SIRH dos resultados do TAF dos Policiais Militares lotados em suas respectivas OPM.
CAPTULO VI 6 DA AVALIAO DO CONDICIONAMENTO FSICO DO POLICIAL MILITAR

No decorrer de nossa existncia, avaliamos e somos avaliados diante da vida e das circunstncias do mundo a nossa volta. Submetemos pessoas e somos submetidos a constantes averiguaes que, na maioria das vezes, norteiam nossas decises, nossos desejos e sonhos. Conforme Bratifische (2003) na Educao Fsica a avaliao , igualmente, um diagnstico, portanto, deve ter o intuito de detectar possveis falhas no processo ensino aprendizagem. As mudanas que esto ocorrendo no campo da avaliao em Educao Fsica. Antes se pregava a ordem unida, se classificavam e rotulavam corpos como aptos ou no para servir. Estamos nos referindo educao fsica militarista, uma avaliao na qual h predomnio de testes de aptido fsica que, segundo estudiosos, ainda permeiam a vida de muitos profissionais e, em contrapartida, a avaliao que visualiza o aluno em sua ntegra, nos aspectos cognitivos, afetivos e psicomotores. 6.1 FINALIDADE DO TAF O TAF (Teste de Aptido Fsica) constitui pea indispensvel nos exames para: Concursos, Cursos, Estgios e Treinamento, dentro e fora da Corporao, bem como para progresso na carreira. Para tal, adotada uma tabela organizada de acordo com a faixa etria e sexo, a qual transformada em pontos e conceito, que ir considerar o examinado aprovado (apto) ou reprovado (inapto), atribuindo a ele um conceito, associado a uma nota aritmtica quando em curso na corporao. 6.2 DO DESEMPENHO FSICO INDIVIDUAL O desempenho fsico individual deve ser estabelecido de acordo com os seguintes ndices:
I - ndice Mnimo de Desempenho por Prova (IMDP); e, II - ndice Mnimo de Aproveitamento (IMA). O IMDP e o IMA esto relacionados sade fsica do Policial Militar.
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O resultado do TAF, associado ao resultado do exame mdico, serve de base para a precisa determinao da aptido fsica do Policial Militar, sendo entendido que os militares da ativa, independentemente da funo que desempenham na PMSC, esto obrigados a atingir os respectivos IMDP e IMA. O IMDP e IMA levam em considerao a progresso da idade e o sexo de cada Policial Militar, conforme as tabelas de pontuao dos TAF, apresentadas nos Anexos (B E) deste Manual. Esses padres mnimos apresentam boa correlao como fator preventivo de vrias doenas sistmicas, cardiovasculares e osteomioarticulares. O Policial Militar que no atingir os ndices mnimos de Aptido Fsica (IMA/IMDP), para o exerccio da atividade profissional, deve receber ateno especial por parte do seu Comandante, Chefe ou Diretor, a quem cabe prover os meios para a aplicao do TAF, a fim de que todos os seus subordinados sejam capazes de atingir o mnimo exigido. O Policial Militar que repetida ou persistentemente no atingir os ndices mnimos de Aptido Fsica (IMA/IMDP), exigidos para a atividade profissional exercida, deve ser remanejado para uma funo que requeira menor exigncia de esforo ou condicionamento fsico, sendo tambm afastado da atividade operacional, considerando a responsabilidade do seu Comandante, Chefe ou Diretor pela preservao de sua integridade fsica, diante do iminente risco decorrente de sua incapacidade fsica (Lei N 6218 de 10 de fevereiro de 1983, Art 29, Inc. VI -zelar pelo preparo prprio, moral, intelectual e fsico, bem como pelos dos subordinados, tendo em vista o cumprimento do bem comum). 6.3 DA AVALIAO DOS RESULTADOS Para ser considerado aprovado, o examinado dever alcanar o IMDP (ndice Mnimo de Desenvolvimento por Prova), o qual traduzido pelos pontos percentuais obtidos em cada prova, combinando este resultado com o IMA (ndice Mnimo de Aproveitamento), que a mdia aritmtica dos pontos. considerado reprovado o avaliado que no alcanar o IMDP e o IMA estabelecido para sua faixa etria.
TABELA DE IMDP E IMA

VARIVEL Exame para Incluso nos Cursos de Formao (TAF-IC) Exame semestral de Policial Militar (TAF-PM e TAF-RM) Exame semestral do efetivo Pronto Emprego (TAF-E1) Exame para incluso em Grupos Pronto Emprego (TAF-E2) Exame de seleo para cursos, treinamentos e estgios na Corporao ou fora da Corporao (TAF-PM e TAF-RM) Exame para Promoo de Oficiais e Praas (TAF-PM e TAF-RM) PERCENTUAL CURRICULAR CSP CAO - CAS Outros cursos e/ou estgios (TAF-PM e TAF-RM) CFO - CFS CFC CFSd (TAF-PM e TAF-RM)
Fonte: Tabela adaptada de Morelli (1989)
IMDP% 25% 25% 50% 50% 25% 25% IMDP% 40% 40%
IMA% 50% 50% 70% 70% 50% 50% IMA% 70% 70%
6.4 DA FORMA DE AVALIAO DOS RESULTADOS Por ser o teste de avaliao fsica indispensvel a vrias atividades na corporao, as tabelas que servem com referencia protocolar, so as mesmas em vigor na corporao sugeridas por Morelli (1989), as quais se encaixam perfeitamente as nossas necessidades. Afirma Depresbiteris (1989), que a avaliao no seio da atividade de aprendizagem uma necessidade, tanto para o professor como para o aluno. A avaliao permite ao professor adquirir elementos de conhecimentos que o tornem capaz de situar, do modo mais correto e eficaz possvel, a ao do estmulo, de guia ao aluno. A NGE/PMSC, trata da avaliao fsica curricular.
Art. 54. Na avaliao fsica sero observadas as normas em vigor na Corporao, sendo passvel de excluso o aluno que, durante o curso, estgio ou treinamento, no demonstrar condies fsicas mnimas para o exerccio das funes policiais militares [...].
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Como j foi descrito por vrios autores, o Policial Militar dever estar preparado fisicamente para exercer suas funes no servio dirio. Segundo Silveira (1997, p.2) A segurana da populao exige que cada Policial Militar possua um alto grau de aptido fsica. Morelli (1989) considera que o Policial Militar necessita de um mnimo de aptido fsica para desenvolver as tarefas do dia-a-dia. Contudo, este no precisa ser um atleta. Considerando os fatores anteriormente mencionados, este Manual corrige distores encontradas no Manual de Procedimentos do TAF, existente desde 1989, passando a adotar critrios de igualdade no estabelecimento dos ndices de desempenho fsico, exigindo os mesmos ndices de aptido fsica para os Cursos de Formao de Oficiais, Sargentos, Cabos e Soldados, diversamente do que acontecia anteriormente, quando os ndices de aptido fsica exigidos no Curso de Formao de Oficiais era superior aos demais, observando assim, preceito constitucional da isonomia.
CONCEITOS ATRIBUIDOS AO TAF
VARIVEL E MB B R I IMDP% Excelente Muito bom Bom Regular Insuficiente IMA% Pontuao mxima em todas as provas (100% de aproveitamento). Quando a mdia dos pontos obtidos nas provas, estiver entre 85% e 99% do seu total. Quando a mdia dos pontos obtidos nas provas, estiver entre 70% e 84% dos seu total. Quando a mdia dos pontos obtidos nas provas, estiver entre o IMA e 69% do seu total. O candidato que no obtiver o IMDP e o IMA na mdia dos pontos obtidos.
sica da PMSC, de acordo com os ndices estabelecidos nas respectivas tabelas; II - No estar com dispensa mdica para tratamento de sade. Nos casos de Policiais Militares aptos para o servio com restries mdicas, ser aplicado o TAF-RM; III - Quando em curso ter participado de 75% das aulas ministradas; IV - Ter todas as provas validadas pelo professor/instrutor avaliador, dentro do ndice necessrio de cada cada teste, (40%) IMDP; e, V - Alcanar ao final das provas o IMA de (70%), o que equivale a nota 07 (sete) inclusive ao realizar prova de 2 poca na disciplina de Sade Fsica, quando em curso. 6.5 CLCULO PARA TRANSFORMAO DO CONCEITO EM NOTA PARA OS CURSOS DA CORPORAO 6.5.1. TAF-PM O calculo para a transformao da pontuao em nota s se dar quando o aluno completar todas as provas previstas no TAF-PM de acordo com sua faixa etria. Soma dos pontos das provas = IMA n de provas da faixa etria I. Se aluno realizou 04 (quatro provas), conseguiu percentuais de 100% em cada prova. Ex 1: 400 = 10 (nota 10 aprovado/apto) 4 II. Se o aluno realizou 04 (quatro provas), conseguiu o 40% em cada prova. Ex 2: 160 = 4,0 (nota 4 reprovado/inapto) 4 III. Se o aluno realizou 04 (quatro provas), conseguiu percentual igual ou superior 40% em cada prova. Ex 3: 280 = 7,0 (nota 7 aprovado/apto) 4
Tabela 2 Conceitos do testes de aptido fsica Fonte Morelli (1989, p.17)
Para ser considerado aprovado no TAF o examinado dever cumprir os seguintes requisitos: I - Ser submetido s provas do TAF descritas no Manual de Educao F-
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IV. O aluno realizou 04(quatro provas), conseguiu percentuais diferentes em cada prova. Ex 4: 340 = 8,5 (nota 8,5 aprovado/apto) 4 6.5.2. TAF-RM O calculo para a transformao da pontuao em nota se dar conforme o nmero de provas completadas pelo PM aluno, previstas no TAF-RM de acordo com sua faixa etria. Soma dos pontos das provas - X% = IMA N. de provasrealizadas I. Se aluno realizou 03 (trs provas), conseguiu percentuais de 100% em cada prova. Ex 1: 300 20% = 80 (nota 8,0 aprovado/Apto) 3 II. Se o aluno realizou 02 (duas provas), conseguiu percentuais de 100% em cada prova. Ex 2: 200 25% = 75 (nota 7,5 aprovado/Apto) 2 III. Se o aluno realizou 01 (uma prova), conseguiu percentuais de 100% na prova. Ex 3: 100 30% = 70 (nota 7,0 aprovado/apto) IV. Se o aluno realizou 03 (trs provas), conseguiu percentuais de 40% em cada prova. Ex 4: 120 20% = 32 (nota 3,2 reprovado\inapto) 3 Ser considerado reprovado/inapto na disciplina de SAF o aluno que:
I - No freqentar as aulas curriculares dentro do que preconiza a NGE; II - No alcanar o ndice Mnimo de Aproveitamento, (IMA = 70%);
III - Deixar de fazer qualquer uma das provas (TAF-PM) necessrias composio da nota final (IMA) ou no alcanar o ndice mnimo de Aproveitamento (IMDP) que igual a 40% para cada prova (TAF-PM e TAF-RM); IV - No realizar a prova dentro do prazo estipulado pela NGE;
PRESCRIES DIVERSAS
I - O TAF dever ser realizado semestralmente por todos os Policiais Militares, bem como deve ser enviado ao DEFID/DSPS, obedecendo o prazo final do perodo da realizao, conforme disposto no quadro a seguir: ORGANIZAES EFETIVO ENVOLVIDO Cadetes, Alunos e Estagirios Demais Policiais Militares Todos os Policiais Militares PERODO DA REALIZAO DO TAF Conforme programas de atividades escolares. 1 TAF - FEV/MAR 2 TAF - SET/OUT 1 TAF - FEV/MAR 2 TAF - SET/OUT
DE ENSINO
DEMAIS OPM
II O TAF realizado pelo PM ser inserido no SIRH, sendo vlido durante um perodo de 01 (um) ano, estando assim apto ou habilitado para participar de quaisquer dos eventos previstos na Tabela IMDP e IMA (pg 39) deste Manual, exceto os eventos curriculares da PMSC, indicados na mesma tabela (IMDP e IMA) e os TAF oriundos de outras corporaes, que devero observar requisitos especficos. III - Este Manual no esgota o assunto podendo, critrio do Cmdo Geral, aps ouvir o Diretor de Instruo e Ensino, complementar ou suprir dispositivos com o objetivo de adequ-lo a realidade da Corporao. IV - Esta Norma entrar em vigor na data de sua publicao, revogando todas as disposies anteriores sobre o assunto.
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REFERNCIAS
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ANEXOS
ANEXO A ORIENTAES E INSTRUES PARA APLICAO DAS PROVAS PROVA DE FLEXO DE BRAO NA BARRA FIXA (masculino at 35 anos) A barra deve ser instalada a uma altura horizontal suficiente para que o avaliado, mantenha-se em suspenso.
Posio Inicial
Posio
Posio
Posio inicial (1): A posio da pegada pronada (palmas das mos voltadas para frente) e correspondente distncia lateral biacromial (dos ombros), braos e pernas estendidas, com corpo na posio vertical, perdendo contato com o solo (1). Execuo: Flexionar simultaneamente os braos at ultrapassar o queixo acima da barra horizontal (Posio - 2); Retornar posio inicial pela extenso completa dos braos. (Posio Final - 3);
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Realizar, nestas condies, o maior nmero de flexes de brao, at o limite da resistncia do candidato. O repouso permitido, na posio (1), devendo ser o avaliado informado a respeito. O comando para iniciar a prova ser dado pelo avaliador. Observaes: Os cotovelos devem estar em extenso total para o incio do movimento de flexo; No ser permitido qualquer movimento do quadril, abdomen ou pernas, como auxlio para impulsionar o corpo para cima, e muito menos tentativas de extenso da coluna cervical.
PROVA DE FLEXO DE BRAO COM APOIO SOBRE O SOLO - (masculino a partir de 35 anos)
Posio Inicial
Posio
Posio
3 MANUAL DE EDUCAO FSICA DA POLICIA MILITAR DE SANTA CATARINA
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Posio Inicial (1): O avaliado se posiciona inicialmente deitado, peito voltado ao solo (decbito ventral), pernas estendidas e unidas e pontas dos ps tocando o solo (1); Com as mos espalmadas apoiadas no solo, com dedos voltados para a frente do corpo, braos estendidos com abertura um pouco maior que a largura dos ombros, corpo totalmente estendido; Execuo: O avaliado flexionar somente os braos, formando um ngulo aproximado de 90, aproximando o corpo do solo (Posio - 2) e esticando-os totalmente em seguida (Posio Final - 3), no havendo contato com qualquer outra parte do corpo no solo, a no ser a ponta dos ps e as mos; O avaliado retorna a posio inicial (1), completando desta forma 01 (um) movimento completo (Posio Final - 3); O objetivo do teste repetir o movimento o mximo de vezes possveis, sem contagem de tempo; A proximidade ou afastamento dos cotovelos ao tronco opcional ao avaliado; Se durante a execuo do teste o avaliado, com inteno de descansar, encostar os joelhos , quadril ou peito no solo, ou parar a execuo das repeties para descansar, a prova ser encerrada; Caso o tronco esteja desalinhado das pernas as repeties no sero consideradas ou contadas. O comando para iniciar a prova ser dado pelo avaliador.
PROVA DE DESENVOLVIMENTO COM HALTER 10Kg (feminino)
Posio Inicial
Posio
Posio
Posio inicial (1): De p, pernas afastadas, halteres suspenso at a altura dos ombros, com pegada na posio de rosca inversa, e abertura lateral no alinhamento dos ombros (1). Execuo: Estender totalmente e simultaneamente os braos para cima (Posio - 2). Voltar posio inicial (1) pela flexo completa dos braos (Posio Final - 3). Realizar, nestas condies, o maior nmero de extenso e flexo de braos, at o limite da resistncia do candidato, sem executar movimentos de flexo de pernas ou qualquer outro movimento que impulsione para cima os halteres, alm dos braos. O repouso permitido, na posio (1), devendo ser o avaliado informado a respeito. O comando para iniciar a prova ser dado pelo avaliador.
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57
PROVA DE FLEXO ABDOMINAL (1 MINUTO)
Execuo: O avaliado por contrao da musculatura abdominal, flexiona o tronco, elevando at que a parte da regio dorsal perca contato com o solo e at que ocorra o contato simultneo dos cotovelos com os joelhos ou quadrceps (Posio 2), em seguida retorna posio inicial (decbito dorsal) at que toque o solo com as escpulas (Posio Final - 3). Realizar, nestas condies, o maior nmero de repeties no tempo de 1 (um) minuto. O repouso permitido, na posio (1) devendo o avaliado ser informado a respeito. O comando para iniciar e terminar a prova ser dado pelo avaliador.
Posio Inicial
Posio
PROVA DE ABDOMINAL REMADOR 1 MINUTO (AMBOS OS SEXOS) Procedimentos a serem adotados pelo candidato para execuo correta da prova de abdominal remador (1 minuto): Posio inicial: Deitado em decbito dorsal, pernas unidas e braos totalmente estendidos acima da cabea, tocando o solo(0); Execuo: Flexionar, simultaneamente, o tronco e membros inferiores na altura dos quadris, lanando os braos estendidos a frente de modo que as plantas dos ps se apiem totalmente no solo e a linha dos cotovelos alcance, no mnimo, a linha dos joelhos(1); Voltar posio inicial, com as pernas e os braos estendidos, tocando o solo, completando, desta forma, uma repetio(2); Realizar, nestas condies, o maior nmero possvel de repeties no tempo de 1(um) minuto; Os comandos para iniciar e terminar a prova sero dados pelo professor avaliador.
Posio
Posio inicial (1): Deitado em decbito dorsal, quadril e joelhos flexionados apoiando as pernas sobre uma superfcie (banco) com altura de aproximadamente 40 cm, formando um ngulo aproximado de 90. Os antebraos so cruzados sobre a face anterior do trax, com as mos sobre os ombros, segurando-os e onde devem permanecer durante toda execuo dos movimentos.
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PROVA DE APOIO DE 4 TEMPOS MEIO SUGADO (1 MINUTO)
Posio
Posio Posio
PROVA DE CORRIDA DE VELOCIDADE 100m Posio inicial: De p, em posio de largada, em afastamento antero-posterior das pernas, estando o p da frente alinhado com a linha de partida. Execuo: Ao comando de ATENO, PREPARA, J (execuo), ou ATENO, seguido de um silvo breve de apito (execuo) dado pelo avaliador, o avaliado dever percorrer a distncia estipulada no menor tempo possvel. O resultado do teste ser o tempo de percurso dos 100 metros com preciso de centsimo de segundo e ser fornecido pelo avaliador imediatamente aps o trmino da prova.
Posio Inicial
Posio
Posies
Posio
Posio inicial (1): Tomar a posio fundamental (anatmica). (Posio Inicial - 1) Execuo: Realizar o flexionamento das pernas com os joelhos unidos, braos por
60
61
fora das pernas, apoiando-se com as palmas das mos no solo e braos estendidos (Posio - 2); Aps esse movimento estender simultaneamente as pernas, tomando a posio para flexo de brao (Posio-3); Voltar novamente a flexionar as pernas com os joelhos unidos (Posio 4); Em seguida, retornar a posio inicial (1), completando, assim, uma repetio; (Posio Final - 5) Realizar, nestas condies, o maior nmero de repeties possveis no tempo de 1 (um) minuto; O comando para iniciar e terminar a prova ser dado pelo avaliador.
AVALIAO CAPACIDADE CARDIORRESPIRATRIO (VO2 Mx) TESTE DE COOPER 12 (masculino e feminino) Posio inicial: De p, em posio de largada, em afastamento antero-posterior das pernas, estando o p da frente alinhado com a linha de partida. Execuo: Ao comando de ATENO, PREPARA, J (execuo), ou ATENO, seguido de um silvo breve de apito (execuo) dado pelo avaliador, o avaliado dever percorrer a distncia estipulada no tempo limite de 12 minutos. O avaliado dever correr ou andar sem interrupes durante 12 minutos, sendo registrada a distncia total percorrida durante este tempo. Recomendase marcar as distncias em intervalos definidos com cones ao redor da pista para facilitar a visualizao e a medio da distncia percorrida pelo avaliado. O resultado ser transformado em pontos conforme as respectivas tabelas dispostas nos Anexos deste Manual. O nmero de avaliados em cada teste dever estar entre 10(dez) e 30 (trinta) examinados de cada vez.
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63
PROVA DE SUBIDA NA CORDA 6m
PROVA DE CORRIDA COM SOBRECARGA 50m
Posio Inicial
Posio
Posio
Posio inicial: De p, em posio de largada, estando o p da frente alinhado com a linha de partida;
Posio Inicial
Posio
Posio
Condies de Execuo: Partindo da posio inicial ao comando do responsvel pela aplicao do teste, correr 50 (cinqenta) metros com sobrecarga (peso) similar ao do candidato no podendo exceder a 05 (cinco) quilogramas deste, no tempo mximo de 15 (dezenove) segundos; Contagem de Tempo: Ser feita atravs de cronometro, o qual ser acionado na largada simultaneamente ao comando de execuo da prova, sendo travado na chegada exatamente no momento em que qualquer parte do corpo do executante tocar a linha ou seu prolongamento vertical; ndice mnimo: O avaliado que correr a distncia de 50 (cinqenta) acima do tempo mximo estabelecido ser considerado Inapto.
Posio inicial: De p, corpo na posio vertical e perdendo o contato com o solo; Condio de Execuo: Partindo da posio inicial, ao comando do responsvel pela aplicao do teste, subir numa corda suspensa na vertical, sem auxilio dos ps, com incio na posio de p com a empunhadura (pegada) da corda no superior a altura dos braos do executante, os quais devero estar completamente estendidos; Contagem do Tempo: a prova ser executada sem contagem de tempo; ndice Mnimo: Subir, nestas condies, no mnimo 06 (seis) metros na corda. O avaliado que no atingir o ndice mnimo ser considerado Inapto.
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PROVA DE APNIA ESTTICA Posio inicial: Decbito ventral, cabea inteiramente submersa em meio aqutico; Condies de Execuo: Partindo da posio inicial, ao comando do responsvel pela aplicao do teste, sem meios auxiliares (oxigenao), permanecer com a cabea inteiramente submersa em meio aqutico; Contagem do Tempo: To logo o avaliado esteja na posio inicial, ser feita a contagem de tempo atravs do acionamento do cronometro, que dever ocorrer simultaneamente ao comando de execuo da prova, sendo travado (interrupo da contagem) exatamente no momento em que a cabea do executante emergir do meio liquido; ndice mnimo: O avaliado que no atingir o ndice mnimo estabelecido ser considerado Inapto.
PROVA DE APNIA DINMICA 25m Posio inicial: De p, imerso em meio aqutico. Condies de Execuo: Partindo da posio inicial, ao comando do responsvel pela aplicao do teste, sem meios auxiliares (oxigenao e propulso) ou apoio no fundo do ambiente, deslocar de forma submersa em meio aqutico a uma distncia mnima de 25 (vinte e cinco) metros; Contagem do Tempo: A prova ser executada sem contagem de tempo. ndice mnimo: Deslocar na condio acima descrita (apnia dinmica) por uma distncia mnima de 25 (vinte e cinco) metros. O avaliado que no atingir o ndice mnimo estabelecido ser considerado Inapto.
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PROVA DE NATAO 50m Posio inicial: Decbito ventral ou dorsal, em meio aqutico; Condies de Execuo: Partindo da posio inicial, ao comando do responsvel pela aplicao do teste, sem impulso ou meios auxiliares (oxigenao, apoio e propulso), nadar, estilo livre, em meio aqutico uma distncia mnima de 50 (cinquenta) metros no tempo mximo de 50 (cinquenta segundos); Aferio da Distncia: Ser feita atravs de fita mtrica, a contar do marco inicial; ndice mnimo: Nadar, nestas condies, distncia de 50 (cinquenta) metros no tempo mximo de 50 (cinquenta segundos). O avaliado que exceder o tempo mximo ser considerado Inapto.
PROVA DE NATAO 200m Posio inicial: Decbito ventral ou dorsal, em meio aqutico; Condies de Execuo: Partindo da posio inicial, ao comando do responsvel pela aplicao do teste, sem impulso ou meios auxiliares (oxigenao, apoio e propulso), nadar estilo livre, em meio aqutico uma distncia mnima de 200 (duzentos) metros no tempo mximo estabelecido na tabela de pontos da prova. Aferio da Distncia: Ser fita atravs de fita mtrica, a contar co marco inicial; ndice mnimo: O avaliado que no atingir o ndice mnimo estabelecido ser considerado Inapto.
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Prova de Flutuao 15 min. Posio inicial: Corpo na vertical em meio aqutico; Condies de Execuo: Partindo da posio inicial e na rea previamente delimitada, ao comando do responsvel pela aplicao do teste, sem impulso ou meios auxiliares (oxigenao, apoio e propulso), permanecer flutuando na posio vertical em meio aqutico por tempo mnimo de 15 (quinze) minutos; Contagem do Tempo: To logo o executante esteja na posio inicial, ser feita a contagem de tempo atravs do acionamento do cronometro, que dever ocorrer simultaneamente ao comando de execuo da prova, sendo travado exatamente no momento em que qualquer parte do corpo do executante tocar o cho, suporte e/ou ultrapassar rea delimitada para a sua permanncia; ndice mnimo: Permanecer nas condies acima descritas (flutuando na vertical) por tempo mnimo de 15 (quinze) minutos. O avaliado que no atingir o tempo mnimo ser considerado Inapto.
PROVA DE CORRIDA DE RESISTNCIA - 10 Km Posio inicial: De p, em posio de largada, estando o p da frente alinhado com a linha de partida; Condies de Execuo: Partindo da posio inicial, ao comando do responsvel pela aplicao da prova, correr no mnimo 10 km. Contagem de Tempo: Ser feita atravs de cronometro, o qual ser acionado na largada simultaneamente ao comando de execuo da prova, sendo travado na chegada exatamente no momento em que qualquer parte do corpo do executante tocar a linha ou seu prolongamento vertical; ndice mnimo: O avaliado que correr a distncia de 10 km acima do tempo mximo estabelecido ser considerado Inapto.
70
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PROVA DE CAMINHADA DA MILHA (1609m) Posio inicial: De p, em posio de largada, estando o p da frente alinhado com a linha de partida; Condies de Execuo: A Prova de Caminhada da Milha ser realizada conforme protocolo Rockport Fitness Walking Test (American College Of Sports Medicine), com o objetivo de mensurar a capacidade aerbica dentro dos seus componentes cardiovasculares e respiratrios, ou seja, o VO2 Mx do avaliado. Na Prova de Caminhada da Milha ser atribudo conceito Apto ou Inapto, sendo computados 100 (cem) pontos para composio do IMA e IMDP, para o PM apto e 0 (zero) pontos para o PM inapto, bem como para o clculo da pontuao final da avaliao fsica ou para fins de nota em curso. Imediatamente, na chegada, o avaliador marcar a freqncia cardaca do avaliado, por presso na artria jugular ou lado esquerdo do peito, por 15 segundos, multiplicando por 4, sendo correspondente a marcao ou contagem, por 1 minuto, da freqncia cardaca. O clculo do VO2mx ser feito de acordo com a frmula contida no Anexo F e o ndice definido de acordo com a tabela contida no mesmo anexo. Contagem de Tempo: O tempo da Prova de Caminhada da Milha ser feita atravs de cronometro, o qual ser acionado na largada simultaneamente ao comando de execuo da prova, sendo travado na chegada exatamente no momento em que qualquer parte do corpo do executante tocar a linha ou seu prolongamento vertical; ndice mnimo: O avaliado que percorrer a distncia de uma milha acima do ndice estabelecido na tabela contida no Anexo F deste Manual ser considerado Inapto.
Desenv com Halter 10Kg FEM -21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
ANEXO B TABELA DO TESTE DE APTIDO FSICA PARA INCLUSO NA PMSC CURSOS DE FORMAO DE OFICIAIS E SOLDADOS E QUADRO ESPECIAL DE SADE E CAPELANIA (TAF-IC)
PROVAS TAF-IC
Meio Sugado (1 minuto) MAS --16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 FEM -11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100
Barra *
(1 minuto) MAS -30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 FEM -25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 --
(100 metros) MAS --FEM
MAS -03 04 05 06
17,3 a 17,5 17,0 a 17,2 16,7 a 16,9 16,4 a 16,6 16,1 a 16,3 15,8 a 16,0 15,5 a 15,7 15,2 a 15,4 14,9 a 15,1 14,6 a 14,8 14,3 a 14,5 14,0 a 14,2 13,7 a 13,9 13,4 a 13,6 13,1 a 13,3 At 13,0
18,8 a 19,0 18,5 a 18,7 18,2 a 18,4 17,9 a 18,1 17,6 a 17,8 17,3 a 17,5 17,0 a 17,2 16,7 a 16,9 16,4 a 16,6 16,1 a 16,3 15,8 a 16,0 15,5 a 15,7 15,2 a 15,4 14,9 a 15,1 14,6 a 14,8 At a 14,5
07
08
09
10
11 12
* Para a prova de flexo de brao na barra fixa, ser considerada a maior pontuao.
72
Pontos
Abdominal
Velocidade
73
25
30
35
40
45
50
55
60 45 -------17 09 22 11 -30
TESTE DE COOPER 12 Para se considerado Apto na Avaliao da Capacidade Cardiorrespiratria, o avaliado dever percorrer a distncia existente na tabela, no tempo de 12 minutos. Esta prova no contar pontuao para a composio do IMA.
Distncia 2.400m 1.970m
25
30
35
40
--
--
--
--
--
--
--
--
25
TABELA DO TESTE DE APTIDO FSICA DO POLICIAL - (TAF-PM)
Homens Mulheres
Fonte: Cooper (1982)
--
--
--
--
--
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--
--
--
--
--
--
--
--
--
PROVAS TAFPM
ANEXO C
FEM
--
--
--
--
--
--
--
(100 metros)
Velocidade
MAS
--
--
--
--
--
--
--
--
FEM
--
--
--
--
--
--
--
--
10
MAS
12
13
14
15
16
MAS
15
16
17
18
19
FEM
05
06
07
08
--
20
21
MAS
04
05
06
07
08
09
10
74
--
--
--
--
--
--
--
--
--
12
--
23
--
18
11
--
--
--
--
--
--
Desenvolvimento c/ Halteres 10 kg
Apoio de Frente
At 24 anos
Abdominal
De 35 39
Categoria de Capacidade Aerbica Nvel III Mdia
--
--
--
--
--
--
--
--
--
35
--
--
--
--
--
--
50
--
--
--
65
Acima de 55 De 50 54 De 45 49 De 40 44 De 30 34 De 25 29 (1 min.) Barra *
Nota: Alm das provas indicadas na tabela acima, o avaliado ser submetido a Avaliao da Capacidade Cardiorrespiratria.
75
76
-----01 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 25 42 37 24 41 36 23 40 35 16,6 - 16,8 16,3 - 16,6 16,0 - 16,2 22 39 34 16,9 - 17,1 21 38 33 17,2 - 17,4 20 37 32 17,5 - 17,7 19 36 31 17,8 - 18,0 18,8 - 19,0 18,5 - 18,7 18,2 - 18,4 17,9 - 18,1 17,6 - 17,8 17,3 - 17,5 17,0 - 17,2 18 35 30 18,1 - 18,3 19,1 - 19,3 0 25 30 35 40 45 50 55 17 34 29 18,4 - 18,6 19,4 - 19,6 -16 33 28 18,7 - 19,0 19,7 - 20,0 -25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 15 32 27 19,1 - 19,3 20,1 - 20,3 -0 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 14 31 26 19,4 - 19,6 20,4 - 20,6 --30 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 13 30 25 19,7 - 20,0 20,7 - 21,0 --25 40 18 29 24 ----0 35 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 ---17 12 28 23 -----30 45 60 65 70 75 80 85 90 95 100 ------16 27 22 -----25 40 55 15 11 26 21 -----0 35 50 65 70 75 80 85 90 95 100 ---------14 25 20 ------30 45 60 75 80 85 90 95 100 ------------13 10 24 19 ------25 40 55 70 02 03 04

05 06 07 08 33 34 35 36 10 37 11 12 38 39 40 32 ---------43 44 45 46 47 48 49 50 51 38 39 40 41 42 43 44 45 46 15,7 - 15,9 15,4 - 15,6 15,1 - 15,3 14,8 - 15,0 14,5 - 14,7 14,2 - 14,4 13,9 - 14,1 13,6 - 13,8 At 13,5 16,7 - 16,9 16,4 - 16,6 16,1 - 16,3 15,8 - 16,0 15,5 - 15,7 15,2 - 15,4 14,9 - 15,1 14,6 - 14,8 At 14,5 60 65 70 75 80 85 90 95 100
* Para a aplicao da tabela na prova de barra fixa, ser considerada a pontuao maior.
75 80 85 90 95 100 ----
90 95 100 -------
----------
----------
----------
----------
----------
09
Nota: Alm das provas indicadas na tabela acima, o avaliados ser submetido a Avaliao da Capacidade Cardiorrespiratria (VO2 Mx), atravs do Teste de Cooper 12, conforme previsto na pgina seguinte deste Manual.
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TABELA TESTE DE COOPER 12 Nvel de capacidade aerbica Teste de andar/correr (12- Cooper)
Nvel de capacidade aerbica Teste de andar/correr (12- Cooper)
Idade (anos) Sexo 13 19 < 2090 < 1610 2090-2200 1610-1900 2210-2510 1910-2080 2520-2770 2090-2300 2780-3000 2310-2430 > 3000 > 2430 2410-2640 1980-2160 2650-2830 2170-2330 > 2830 > 2330 1800-1970 2120-2400 1550-1790 1510-1690 2100-2400 1700-1960 2410-2510 1970-2080 2520-2720 2090-2240 > 2720 > 2240 1960-2110 1900-2090 < 1550 < 1510 <1420 1830-1990 1420-1580 2000-2240 1590-1790 2250-2460 1800-2000 2470-2660 2010-2160 > 2660 > 2160 < 1960 < 1900 < 1830 20 29 30 39 40 49 50 59 < 1660 < 1350 1660-1870 1350-1500 1880-2090 1510-1690 2100-2320 1700-1900 2330-2540 1910-2090 > 2540 > 2090 60 ou mais < 1400 < 1260 1400-1640 1260-1390 1650-1930 1400-1590 1940-2120 1600-1750 2130-2490 1760-1900 > 2490 > 1900 Categoria de Capacidade Aerbica M F M F M F M F M F M
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I M. Fraca II Fraca III Mdia

IV Boa V Excelente VI Superior
Fonte:Cooper (1982)
Nota: O resultado da Avaliao Cardiorrespiratria ser Apto ou Inapto, ser de acordo com a faixa etria, no havendo computao de pontos para composio do IMA.
Portanto, ser considerado Apto, o avaliado que atingir ndices de Capacidade Aerbica igual ou superior ao nvel III e, ser considerado Inapto, o avaliado que atingir ndices de Capacidade Aerbica abaixo do nvel III da tabela do Teste de Cooper 12.
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ANEXO D TABELA DO TESTE DE APTIDO FSICA ESPECFICA 1 (TAF-E1)

PROVAS TAF-E1
Flexo Barra 13 acima Corrida 50m c/ sobrecarga 133 abaixo 134 a 136 137 a 139 12 14 a 142 143 a 145 146 a 148 11 149 a 151 152 a 154 155 a 157 10 158 a 160 161 a 163 164 a 166 9 167 a 169 17 a 172 173 a 175 8 176 a 178 179 a 181 182 a 184 7 185 a 187 188 a 19 6 abaixo 191 acima Corrida 10 km 47 abaixo 4701 a 4730 4731 a 48 4801 a 4830 4831 a 49 4901 a 4930 4931 a 50 5001 a 5030 5031 a 51 5101 a 5130 5131 a 52 5201 a 5230 5231 a 53 5301 a 5330 5331 a 54 5401 a 5430 5431 a 55 5531 a 60 6001 a 6030 6031 a 61 6101 acima Pontuao 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0
Nota: 1. Nas demais provas o avaliado obter o conceito Apto ou Inapto, no havendo pontuao para computo da classificao final. 2. No caso de empate em nmero de pontos e diante da necessidade de se definir a classificao final, ser considerado, como critrio de desempate, a maior pontuao na prova de Corrida de Resistncia de 10 km.
80
81
ANEXO E TABELA DO TESTE DE APTIDO FSICA ESPECFICA 2 (TAF-E2)

PROVAS TAF-E2
Apnia Esttica Corrida 50m c/ sobrecarga Corrida 10 km Pontuao
556 a 600 601 a 605
26 a 30 21 a 25 20 abaixo
185 a 187 188 a 19 191 acima
6001 a 6030 6031 a 61 6101 acima
10 5 0
6 abaixo
606 acima
Natao 200m
Flexo Barra
Nota: 1 O TAF E2 tem carter classificatrio e eliminatrio; 2 Para as demais provas, que no constam desta tabela, o avaliado obter o conceito Apto ou Inapto, no havendo pontuao para computo da classificao final. 3 No caso de empate em nmero de pontos para definio da classificao final, ser considerado, como critrio de desempate, a maior pontuao na prova de Corrida de Resistncia de 10 km.
13 acima
430 abaixo 431 a 435 436 a 440
1 56 acima 151 a 155 146 a 150 141 a 145 136 a 140 131 a 135 126 a 130 121 a 125 116 a 120 111 a 115 106 a 110 101 a 105 56 a 100 51 a 55 46 a 50 41 a 45 36 a 40 31 a 35
133 abaixo 134 a 136 137 a 139 14 a 142 143 a 145 146 a 148 149 a 151 152 a 154 155 a 157 158 a 160 161 a 163 164 a 166 167 a 169 17 a 172 173 a 175 176 a 178 179 a 181 182 a 184
47 abaixo 4701 a 4730 4731 a 48 4801 a 4830 4831 a 49 4901 a 4930 4931 a 50 5001 a 5030 5031 a 51 5101 a 5130 5131 a 52 5201 a 5230 5231 a 53 5301 a 5330 5331 a 54 5401 a 5430 5431 a 55 5531 a 60
100
95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15
12
441 a 445 446 a 450 451 a 455
11
456 a 500 501 a 505 506 a 510
10
511 a 515 516 a 520 521 a 525
526 a 530 531 a 535 536 a 540
541 a 545 546 a 550 551 a 555
82
83
ANEXO F TABELA DO TESTE DE APTIDO FSICA RESTRIO MDICA - (TAF-RM)

PROVAS TAF-RM
Abdominal
De 25 29
De 30 34
De 35 39
De 40 44
De 45 49
At 24 anos
De 50 54
MASC 01 02 03 04 05 06 07 08 08 10 13 14 10 12 13 09 11 12 08 10 11 07 09 10 06 08 09 05 07 08 04 06 07 03 05 06 02 04 05 01
Flexo de Brao (apoio)
Desen. com Halteres 10kg
FEM
MASC
FEM 25 30 35 25 30 35 25 30 35 25 40 40 45 50 55 40 45 50 55 60 65 70

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 29 30 31 32 33 34 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 25 30 35 40 45 50 55 60 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 60 65 70 75 80 85 90 95 100
100
Acima de 55 75 80 85 90 95
84 85
Nota: Somente conceito Apto (100 pontos) e Inapto (0 pontos) para a Prova de Caminhada da Milha. Frmula para Clculo do VO2 Max: VOmx (ml.kg-.min-) = 132,853 - (0,0769 x peso corporal) - (0,3877 x idade) + (6,315 x gnero) - (3,2649 x tempo) - (0,1565 x FC)
29 a 34 21 a 30
Legenda: Peso Corporal: lb (libras - 1lb = 0,454) Gnero: 0 p/mulheres e 1 p/ homens Tempo : minutos FC: medida ao final da caminhada Referncia: (Rockport Fitness Walking Test (Pollock, 1993. American College of Sports Medicine)
31 a 36 34 a 41 39 a 46 41 a 49 MASC
P R O V A S TAF RM
100
95
100
80
85
90
95
37 a 43 FEM
34 a 42
Referncia: Pollock ,1993.
100
65
70
75
80
85
90
95
30
31
32
33
34
35
36
35
36
37
38
39
40
41
33
34
35
36
37
38
39
86
30
31
32
33
34
35
36
37
40
42
37
30 a 36
27 a 32
Prova de Caminhada de Milha (1.609m)
Acima de 55 At 25 anos De 46 55 De 36 45 De 26 35
87
Padro de Resultados de Avaliao Fsica por Idade e Sexo (Pollock ,1993, Atividade Fsica na Sade e na Doena)
Classificao Idade e sexo Flexes Abdominais 55 50 46 45 42 41 38 37 36 34 33 32 30 30 29 28 25 24 21 12 06 VO2 Mx. 70 64 58 54 52 50 47 46 44 42 41 40 39 38 35 34 33 21 28 26 20 % de Gordura 08 09 11 12 14 15 16 17 18 18 20 20 22 22 24 24 26 27 28 30 36
PADRO PARA HOMENS

% de Gordura Classificao Idade e sexo Percentual da Mdia da Populao Flexes Abdominais VO2 Mx.
100 Excelente 95 90 85 Bom 80 75 Acima da Mdia 70 65 60 55 Mdia 50 45 Abaixo da Mdia 40 35 30 25 Ruim 20 15 10 Muito Ruim 05 00
04 06 06 08 10 10 12 12 13 14 15 16 17 18 20 20 22 24 26 28 36
90 71 63 59 55 53 51 49 47 46 45 43 41 39 38 35 33 31 29 26 20
60 54 50 48 46 45 42 41 40 Acima da Mdia Bom Excelente
Homens 18 a 25 anos
Homens 26 a 35 anos
38 37 36 34 33 32 30 28 26 24 17 12
Mdia
Abaixo da Mdia
Ruim
Muito Ruim
88
Percentual da Mdia da Populao 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00
89
Classificao
Classificao
Idade e sexo
Idade e sexo
Percentual da Mdia da Populao
Flexes Abdominais
10 12 14 16 17 18 19 20 21 21 23 23 24 25 25 27 28 29 30 32 39
77 60 53 49 46 44 42 41 40 38 37 35 34 33 32 30 28 27 25 21 19
50 46 42 40 37 36 34 32 Acima da Mdia Bom Excelente
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 Mdia 50 45 Abaixo da Mdia 40 35 30 25 Ruim 20 15 10 Muito Ruim 05 00
12 14 16 18 19 20 21 22 23 24 24 25 26 26 27 28 29 30 32 34 38
60 54 47 43 42 40 38 36 35 35 34 32 31 30 29 28 27 26 23 22 21
50 41 36 33 30 29 28 26 25 24 22 22 21 20 18 17 16 13 12 08 04
Homens 36 a 45 anos
29 29 28 26 25 24 22 20 18 16 09 04
90
Homens 46 a 55 anos
30
Flexes Abdominais
VO2 Mx.
VO2 Mx.
% de Gordura
% de Gordura
91
Classificao
Classificao
Idade e sexo
Idade e sexo
Flexes Abdominais
13 16 18 20 20 21 22 22 23 24 24 25 26 26 27 28 29 30 32 34 38
58 49 43 39 38 37 35 34 33 31 31 30 29 27 26 25 23 22 21 18 16
42 37 32 29 28 26 Bom Excelente
100 95 90 85 80 75
14 16 18 19 20 21 22 22 23 23 24 24 25 26 26 27 28 29 31 32 38
50 42 38 36 34 33 32 30 29 28 26 25 25 24 22 21 21 20 18 17 15
Homens com mais de 65 anos
24 22 21 20 18 17 16 14 13 12 10 08 08 04 02
Acima da Mdia
70 65 60 55
Homens 56 a 65 anos
Mdia
50 45
Abaixo da Mdia
40 35 30 25
Ruim
20 15 10
Muito Ruim
05 00
92
Flexes Abdominais 40 33 29 26 25 22 21 21 20 18 17 16 14 13 12 10 09 08 06 04 02
VO2 Mx.
VO2 Mx.
% de Gordura
% de Gordura
93
Padro de Resultados de Avaliao Fsica por Idade e Sexo (Pollock ,1993, Atividade Fsica na Sade e na Doena)
Classificao Idade e sexo Flexes Abdominais 54 42 40 37 34 33 32 30 29 28 26 25 24 23 21 20 18 16 12 02 01 VO2 Mx. 69 59 54 51 48 46 43 42 40 38 37 35 34 33 31 30 28 26 25 22 20 % de Gordura 14 15 16 18 19 20 21 22 23 24 24 25 27 28 29 31 32 33 36 39 49
Padro para MULHERES

% de Gordura Classificao Idade e sexo Percentual da Mdia da Populao Flexes Abdominais VO2 Mx.
13 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 33 37 43
71 67 58 54 50 48 46 43 42 41 40 39 37 35 34 32 31 29 26 22 18
Mulheres 18 a 25 anos
30 29 28 26 25 24 22 20 17 10 04
32
Mdia
Abaixo da Mdia
Ruim
Muito Ruim
94
Percentual da Mdia da Populao 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00
95
Classificao
Classificao
Idade e sexo
Idade e sexo
Flexes Abdominais
16 17 19 20 21 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 35 36 38 41 48
66 53 46 44 41 39 37 36 34 33 32 31 30 29 28 26 25 23 21 19 18
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 Mdia 50 45 Abaixo da Mdia 40 35 30 25 Ruim 20 15 10 Muito Ruim 05 00
17 19 21 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 38 39 42 50
64 48 42 39 36 35 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 21 19 18 16
21 20 18 17 16 14 12 10 06 02 01
22
96
VO2 Mx.
VO2 Mx.
% de Gordura
% de Gordura
97
Classificao
Classificao
Idade e sexo
Idade e sexo
Flexes Abdominais
18 20 22 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 41 49
57 43 38 36 34 32 31 30 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 17 15 14
38 29 25 21 20 18 Bom Excelente
100 95 90 85 80 75
16 17 20 22 24 26 27 28 29 30 31 32 32 33 34 35 36 37 38 40 41
51 39 33 31 30 28 27 26 25 24 23 22 22 21 20 18 17 17 16 15 14
Mulheres com mais de 65 anos
17 14 13 12 11 10 09 08 07 06 05 04 02 01 00
Acima da Mdia
70 65 60 55
Mdia
50 45
Abaixo da Mdia
40 35 30 25
Ruim
20 15 10
Muito Ruim
05 00
98
VO2 Mx.
VO2 Mx.
% de Gordura
% de Gordura
99
ANEXO G
TABELA DEMONSTRATIVA DE APLICAO DA BATERIA DE TESTES (TAF) TAF-ICF DIA MAS PROVAS FEM MASC MASC Acima 35 * 1 1 X 1 1 X X X X X X X X X X Apoio de Frente Desenv. Halter 10 kg X Abdominal X X X FEM X X X Barra Fixa Fora e Resistncia Muscular Localizada (braos) At 35 1 X X At 35 Acima 35 FEM MASC FEM TAF-PM TAF-E1** TAF-E2** VALNCIAS FSICAS AVALIADAS
100
1 X X 1 X X 2 1

2 2 2 2 2 X X X 3 3 3 X 3 X X X X X Corrida Velocidade100m 4 2 5 5 4 3 4 3 X X X X VO2 MX (Cooper 12) 4 X X X X X X X X Meiosugado X X X X 1 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1 X 2 X X 3 X 1 X 2 X X X 3 1 2 X 3 4 5 X 1 2 X 3 4 X 5 Apnia Esttica 130 Apnia Dinmica 25m Natao 50m Natao 200m Flutuao 15 min. Barra Fixa Desenv. Halter 10kg Resistncia Anaerbica; Capacidade
Resistncia; Resistncia Muscular Localizada (abdmen) Resistncia anaerbica; Tempo de reao; Fora explosiva (pernas); Velocidade (pernas); Resistncia Muscular Localizada; Potncia; e, Coordenao.
Coordenao motora; Agilidade; Flexibilidade; Endurance muscular localizada; e, Resistncia Aerbica. Resistncia Aerbica; Endurance muscular (braos); Resistncia muscular (tronco e pernas)
Pulmonar/Respiratria Resistncia Aerbica; ambientao aqutica Resistncia Aerbica; Resistncia Muscular Localizada (Braos e Pernas). Idem descrio anterior.
101
Meio-sugado
Idem descrio anterior.
Resistncia Aerbica; Endurance muscular (braos); Resistncia muscular (tronco e pernas)
Flexibilidade; Velocidade (pernas); Resistncia Muscular Localizada; e, Potncia
DADOS DOS AUTORES O Major PMSC Edsio da Silva concluiu o Curso de Formao de Oficiais pela Academia de Polcia Militar da Trindade, no ano de 1989. Possui Especializao Lato Sensu em Atividade Fsica e Qualidade de Vida(UFSC, 1997) e em Administrao de Segurana Pblica em (UNISUL, 2008). Atualmente Instrutor de Educao Fsica do Centro de Ensino da PMSC. O Major PMSC Aurlio Jos Pelozato da Rosa concluiu o Curso de Formao de Oficiais pela Academia de Polcia Militar da Trindade, no ano de 1992. Possui Especializao Lato Sensuem Atividade Fsica e Qualidade de Vida(UFSC, 1997) e em Administrao de Segurana Pblica em (UNISUL, 2008). Atualmente Instrutor de Educao Fsica do Centro de Ensino da PMSC e Mestrando em Engenharia e Gesto do Conhecimento (UFSC).
Fora e Resistncia Muscular Localizada (braos)
Corrida Resistncia -10 km
Corrida de 50m c/ sobrecarga
102
* Opcional. ** Antes destes Testes os avaliados sero submetidos ao TAF-PM, conforme disposto nesta Tabela. Fonte: Tabela Adaptada de Morelli, 1989.
MAJOR PMSC EDSIO DA SILVA
MAJOR PMSC AURLIO JOS PELOZATO DA ROSA
Subida Corda 6m
103
COMPOSIO E IMPRESSO
ESTADO DE SANTA CATARINA Secretaria de Estado da Administrao Diretoria da Imprensa Oficial e Editora de Santa Catarina
Rua Duque de Caxias, 261 Saco dos Limes CEP 88045-250 Florianpolis SC Fone: (48) 3665-6239
O.P. ???? - ADP ?????
Polcia Militar do Estado de Santa Catarina
Secretaria de Estado da Segurana Pblica

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ESTADO DE SANTA CATARINA Secretaria de Estado da Segurana Pblica Polcia Militar

Departamento de educao fsica e desportos

manual de educao fsica da polcia militar de santa catarina

Secretaria de Estado da Segurana Pblica Polcia Militar do Estado de Santa Catarina

ESTADO DE SANTA CATARINA

Manual de Educao Fsica da Polcia Militar de Santa Catarina

ESTADO DE SANTA CATARINA Secretaria de Estado da Segurana Pb Polcia Militar

Projeto Grfico | Capa | DIAGRAMAO

Valdir Siqueira | MTB: 31.804

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Quartel em Florianpolis, 19 de fevereiro de 2013

NAZARENO MARCINEIRO Cel PM Comandante-Geral da PMSC

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CAPTULO I 1 DAS DISPOSIES PRELIMINARES

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ntegros valores morais

Figura 1 - Trip da qualificao do profissional militar Fonte: Marcineiro (1993, p.2)

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CAPTULO II 2 DA APTIDO FSICA

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CAPTULO III 3 DA ATIVIDADE FSICA

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12. Correr longas distncias em atendimento de ocorrncia (+ de 500m)

2. Manter-se dependurado utilizando os braos

3. Correr, at 200m, em velocidade, atendendo uma ocorrncia.

16.Permanecer em posio esttica durante a execuo da atividade

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CAPTULO IV 4 DA APLICAO DOS TESTES DE APTIDO FSICA (TAF)

4.2 NORMAS GERAIS DE APLICAO DOS TAF

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4.4 NORMAS ESPECFICAS DE APLICAO DOS TAF

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CAPTULO V 5 DAS COMPETNCIAS E RESPONSABILIDADES

5.2 DAS REGIES POLICIAIS MILITARES

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CAPTULO VI 6 DA AVALIAO DO CONDICIONAMENTO FSICO DO POLICIAL MILITAR

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TABELA DE IMDP E IMA

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Tabela 2 Conceitos do testes de aptido fsica Fonte Morelli (1989, p.17)

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