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Soy muy inteligente 4. Aprendo con rapide !. Soy valioso ". #e amo y me acepto en la profundidad de mi ser $. #e gusta aprender cosas nuevas %. Aprender algo nuevo siempre es divertido y emocionante &. 'ntiendo r(pidamente todo lo que me ensean en la escuela 10. )reo en m* mismo y en mi poder de hacer las cosas 11. Aunque soy detallista+ tam,i-n puedo ver los aspectos generales de cualquier situaci.n. 12. /engo much*simos dones y talentos 13. Siempre aprendo de los desaf*os y me las arreglo para superar los o,st(culos. 14. 'stoy a,ierto a todas las posi,ilidades 1!. 'nfrento mis temores con entere a y calma 1". 0os amigos que yo tengo son tan inteligentes como yo 1$. /engo ,uena salud y cada d*a cre co m(s 1%. 1efiendo mis creencias con firme a 1&. 0a vida siempre me sonr*e con un milagro 20. Soy muy creativo 21. Puedo resolver cualquier pro,lema con facilidad y rapide 22. Siempre estoy dispuesto a escuchar a los dem(s 23. #i familia+ amigos y profesores me aman por lo que yo soy 24. Soy 2nico y especial 2!. 0as oportunidades siempre se me presentan en el momento 3usto 2". )uando cometo errores siempre aprendo de ellos 2$. #e acepto a m* mismo aun cuando a veces cometa errores 2%. )ada d*a que pasa me convierto en una me3or persona desde todo punto de vista 2&. #i intuici.n gu*a los pasos de mis acciones
30. Siempre estoy tranquilo+ rela3ado y en pa 31. Siempre estoy en el lugar correcto en el momento preciso 32. #e gusta ser+ pensar y sentir de manera positiva 33. )ada pro,lema que se me presenta es una oportunidad para sacar lo me3or de m* mismo 34. )onf*o en mi mismo al momento de tomar decisiones importantes 3!. Soy ama,le y ,ondadoso con todo el mundo 3". Pongo mi me3or esfuer o en todo lo que hago 3$. 'stoy aqu* y vivo el presente 3%. Soy capa de resolver cualquier pro,lema 3&. Puedo ser feli aunque est- solo. 40. Acepto los elogios con ama,ilidad y naturalidad 41. Soy un ser humano *ntegro 42. #e gusta e4plorar nuevas ideas 43. 'nfrento los cam,ios en forma pac*fica+ armoniosa y positiva 44. Puedo llegar a ser lo que quiera ser 4!. Puedo visuali ar el futuro muy ,ien 4". Soy una persona vi,rante plena de energ*a 4$. 1ios me protege 4%. Soy ama,le+ generoso y carioso 4&. 5o termino mi tarea a tiempo todos los d*as !0. Soy digno de amor+ confian a y ,ondad !1. #is logros siempre son grandes y e4itosos !2. Soy valiente !3. 0a ,elle a me rodea adonde quiera que voy !4. /engo una imaginaci.n sin l*mites. !!. Soy capa de resolver los pro,lemas con gran creatividad !". /odo est( ,ien en mi mundo !$. 1oy gracias por mis ,endiciones !%. /engo muy ,uenas relaciones con mis profesores !&. Perdono a todos aquellos que hayan cometido alg2n error "0. #e siento confiado y seguro "1. Siempre espero que las cosas sucedan en su 3usto momento "2. #is pensamientos son siempre positivos de amor y felicidad
"3. '4preso mis ideas con facilidad "4. Soy valiente+ aun cuando me enfrento a lo desconocido. "!. Alcan o mis metas con facilidad "". S.lo yo soy responsa,le de mi propia vida. "$. 1isfruto 3ugando con mis amigos "%. #e quiero a mi mismo. "&. /engo muchos amigos que disfrutan de mi compa*a $0. 0os (r,oles+ las flores y los p(3aros son mis amigos $1. 6rradio amor y compasi.n $2. 0os milagros me suceden todos los d*as $3. 'stoy en el camino de mi gran prosperidad $4. Soy e4celente en idiomas $!. Soy r(pido y preciso con las matem(ticas $". Soy r(pido para anali ar y encontrar la soluci.n a un pro,lema $$. 0eo+ escri,o y aprendo r(pido $%. A,sor,o el conocimiento como una espon3a y soy capa de aplicar lo que aprendo $&. Pongo mi me3or esfuer o en mis estudios %0. Siempre estoy atento en clases %1. Soy muy ,ueno en777777777 8deportes+ m2sica+ canto+ dan a+ teatro+ di,u3o9. %2. Soy de los me3ores alumnos de mi <
clase %3. #e gusta los desaf*os que me plantean nuevas ideas+ posi,ilidades y alternativas %4. Soy un ganador %!. )onvierto los fracasos en oportunidades para tener e4ito %". )umplo muy ,ien con todas mis responsa,ilidades y tareas %$. #e gusta las meriendas saluda,les. %%. #e gusta cuidar mi cuerpo y mi apariencia f*sica %&. Soy honesto y digno de confian a &0. #e esfuer o en ,uscar el me3or futuro que pueda encontrar para m* mismo. &1. Soy capa de entender y resolver pro,lemas comple3os con facilidad. &2. #e gusta e4perimentar la vida al m(4imo &3. #e gusta ser saluda,le. &4. Administro ,ien mi tiempo &!. Soy puntual &". /engo ,uenos h(,itos que me ayudan a tener una vida feli + saluda,le y e4itosa &$. Siempre sigo mis cora onadas y mi sa,idur*a interior &%. 0a vida y la naturale a que me rodean siempre me ofrecen inspiraci.n. &&. )reo en mis sueos 100. /engo una e4celente memoria 101.5o soy quien soy y estoy ,ien:
&ue yo pueda estar e'ento de di#icultades. $uedo ser li re de todo su#ri!iento. $uedo estar sano. &ue !i cuerpo sea sano y #uerte. $uedo estar lleno de !isericordia. $uedo ser #eliz. $uedo ser real!ente #eliz. $uedo estar en paz.
$uedo enviar a!or a pap y !a!. $ap y !a! pueden estar li res de di#icultades. &ue sean li erados del dolor y la tristeza. &ue sean li res de apegos, Li res de la ira y la !ala voluntad. &ue sean li res de todo su#ri!iento. %a! y pap pueden estar sanos y #elices. (o!pleta!ente sanos y #elices, en paz. $uedo enviar la ondad a !is her!anos. &ue sean li erados de la tristeza y la ira. &ue sean li res de la en#er!edad. &ue sean li res de todo su#ri!iento. &ue sean #elices y li res. Li res de su#ri!iento, li res de di#icultades. &ue puedan estar ien y #elices, en paz. $uedo enviar la ondad a !is !aestros y a los nios en la escuela. &ue sean li erados del dolor y el su#ri!iento. &ue sean li erados de la ira y las di#icultades. &ue sean #elices. Li res de todas las di#icultades y la tristeza. &ue est)n ien y #eliz, en paz.
$uedo enviar ahora el a!or a todas las personas, por todas partes en esta tierra. &ue todos los seres en el planeta sean li res de su#ri!iento. &ue sean li res de dolor, angustia y desesperacin. &ue sean #elices, real!ente #elices. &ue todos los seres de todo tipo, en todas las direcciones sean #elices y est)n en paz. *rri a y a ajo, cerca y lejos, alto y ajo. "odo tipo de seres. +u!anos y no hu!anos. "odos los ani!ales y aves y peces. "odos los seres y criaturas, sin e'cepcin alguna. &ue todos sean #elices. &ue sean li erados. * ro !i corazn y acepto la ondad de todos los seres y criaturas a ca! io. ,ejo que el a!or entre en !i corazn. - co!parto los ene#icios de esta !editacin con cada uno. &ue todos los seres est)n ien y #elices. &ue todos los seres est)n ien y #elices. &ue todos los seres est)n ien y #elices. &ue haya paz. &ue haya paz. &ue haya paz.
Cdigo de Conducta
Durante el curso de meditacin debes aceptar y seguir estas normas, ya que ellas ayudarn a crear una buena base para tu prctica y te proporcionarn fuerza mental.
Me abstendr de matar. $ro!eto hacer lo posi le por tratar ien a todos los seres y no !atarlos ni daarlos de !anera alguna. Me abstendr de robar. $ro!eto to!ar solo lo que !e es dado y no to!ar sin per!iso nada que pertenezca a los de!s. Me abstendr de una !ida de mala conducta. $ro!eto tratar a los de!s chicos y chicas co!o si #uesen !is her!anos o her!anas o !is !ejores a!igos. Me abstendr de decir mentiras y malas palabras, de maldecir a los dems o "acerles dao con las palabras.
$ro!eto ha lar con veracidad, en tono ondadoso y a!a le, y no contar !entiras ni pronunciar pala ras hirientes a nadie ni contra ninguna otra persona. Me abstendr de tomar cualquier into#icante. $ro!eto no to!ar alcohol, drogas o sustancias t'icas, y !antendr) la !ente despejada. $ro!eto hacer lo !ejor que pueda para seguir las instrucciones que reci ir) durante el curso.
(ualquier persona puede utilizar la respiracin, no i!porta a qu) raza, religin, clase social, o pas pertenece.La respiracin es el puente entre la !ente y el cuerpo. $ode!os controlar la respiracin o dejar que #uncione por su cuenta. .i!ple!ente o servando la respiracin, aprende!os co!o #unciona nuestra !ente. (uando la !ente se altera, notars que la respiracin se vuelve #orzada y spera. .i si!ple!ente sigues o servando la respiracin, la !ente se tranquiliza de #or!a natural y notars que la respiracin se vuelve !s suave.